Od 17 let pravidelně cvičím, jezdím na kole a posledních pět let ještě pravidelně běhám. Pohyb mi pomáhá zvládnout moje každodenní starosti a teď i memopauzu. Když na mě padne únava, tak hula hoop u televize to jistí, s tím cvičím od svých 10 let. Pohyb je součástí mého života. ❤️ #cvicim #sportuji #posiluji #beham #cvicimdoma #fitmama #51 #sila #motivace #inspirace #cas #casprosebe #ceskaholka #ceskazena#život #ceskamama #video #pohybjezivot #memopauza #memopause #ritual #daily #dailywork #time #timeforme #fitmomlife #pilatestvhomeworkout #pilates #sportstraining #czech❤️
Posiluje sám sebe.. #posiluji #sam #sebe #rea #zenska #energie #kvantovepole #mujzivot #bytsamasebou #naceste #ksobe #duse #vesmir #radost #andreakindermann #andy #chomutov #cesko #naslouchamti.cz #superimunita.cz #justmystyle💋 www.naslouchamti.cz
Trénuji kopečky. Za dva týdny mám závody. V lese nikde nikdo, tak jsem si i zacvičila. Doma už na mě čekala odměna. ☕️ Včera večer jsem si ji upekla.😍 Krásný pátek Vám přeji. 🙋♀️🫶🍀 #trenuji #trenink #kopecky #cvicim #kardio #beham #posiluji #behamlesem #priroda #fitmama #fitzena #necokekaficku #fotografia #garmin #vifsports #fitnessmom #fitwomen #instarunner #instafit #food #fotowoman #worktime #running #runningwoman #trening #motivation #sportlife #sport #bodyfitness #bodypositive
Dalších 12 km pro Šumavu a samozřejmě pro sebe.😉 Na závěr trochu zaposilovat, protáhnout a rychle do tepla na snídani ☕️ Hezký pátek.😍❤️🍀 #behaniproradost #rozbehamecesko #myteporazime #vyzva #beham #behamrada #posiluji #protahovani #cvicim #sportlife #sportoutfit #sportuji #adidas #adidasrunning #adidaswomen #garminrunning #garminfenix7 #laufen #bieganie #work #workout #fit50 #fitmoms #instarunner #instafit #food #home #foto #homedecor
Cvičím. Proč o tom pořád mluvím/píšu?🏋🏻♀️ Protože možná i ty máš v životě oblast, ve které jsi několikrát selhal/a a už ses k ní nevrátil/a. Tak a DOST! Vrať se k tomu znova, ať je to cokoli. Možná učení angličtiny? Možná neumíš tvořit dobré vztahy? Možná máš deprese a neumíš si pomoct jinak než drogama nebo alkoholem? Je mi jedno co to je, TY TO MŮŽEŠ PŘEKONAT. Napiš mi, třeba vím o nějakém řešení 🫶🏼 P.S. pro mé urýpané kamarády (nebojte, tagovat vás nebudu😀) - ale jo, za chvilku přijdou fotky zadku. Prý to tak holky ve fitku dělaj😁 #cviceni #posiluji #casprosebe #inspirace #motivacecz #andreatkacukova
Včerejší bábovka byla dobrá a teď to chce trochu máknout s 😀 a ❤️. Krásný den.🙋♀️🍀☀️ #cvicimdoma #posiluji #cviceni #posilovani #motivace #pohoda #relax #usmev #zena #mama #mamablogger #adidas #adidaswomen #workouthome #work #pozitive #smile #workout #womenfitness #50 #body #bodypositive #fitnessmom #fitnesswomen #motivation #motivacion #instamom #instafit #❤️
Vybírej si jen názory, které Tě posilují.. #vybirejsi #nazory #ktere #posiluji #fotkukazdejden #vpohybu #krasa #laska #zenska #energie #mujzivot #bytsamasebou #naceste #ksobe #duse #vesmir #radost #andreakindermann #andy #chomutov #cesko #naslouchamti #justmystyle💋
Pro někoho normální věc. Pro mě každý týden boj sama se sebou, ale ono to přijde. Pamatuji jak jsem zápasila s během a nebyl pro mě snadný a proto vím, že je potřeba zatnout zuby a najít si k tomu cestu, protože co tě nezabije, to tě posílí. #fitko #síla #stroje #zvedám #posiluji #úterý #novyrok #pracesamanasobe #boj #jatonevzdam
Běhání a posilování je skvělá věc, ale někdy je dobré trochu zvolit a nechat tělo zregenerovat. Mám svého diváka, který pravidelně přiletá na moji ranní rozcvičku. 😂 Tak si užijte poslední letní dny a krásné pondělí.🙋♀️❤️🍀☀️ #sportstyle #adidas #adidaswomen #hulahooping #hulahoop #beham #posiluji #regenerace #50 #fitnesswomen #fithome #mamablogger #fitwomenover50 #ranniritual #morningritual #motivation #momrunner #instagood #instagram #fitbody #bodyfitness #summerbody #summer #outfitstyle #outfitinspiration #relax #relaxing #workout #instafashion #beautyday
Těžkostmi sílíš.. #tezkosti #posiluji #nas #zivot #fotkukazdejden #vpohybu #krasa #laska #zenska #energie #mujzivot #bytsamasebou #naceste #ksobe #duse #vesmir #radost #milujite #andreakindermann #andy #chomutov #cesko #naslouchamti #justmystyle💋
🤍 Ranní dávka motivace 🥳 Let’s go🔥🚀🚀 Obrázek s 🍌 jsem viděla tady u někoho na IG a omlouvám se, ale už nevím u koho, ale přesně VŠE vystihuje 🥳✔️. Pojď do akce, nečekej! #neniduvodcekat #zvladnesto #zvladnemeto Odkaz na pracovní příležitost, spolupráci a bezplatnou výživovou konzultaci, odkaz na 30 denní výzvu atd najdeš u mě v biu 🙏🏼🔥🚀🥳💪🏼. Krásný den! Co vás čeká? 🤔 Mě velká událost - pasování mojí Natálky na školáčka 🤍. Takže budu zase brečet dojetím jak želva 🥰. Rychle mi ty moje holčičky rostou! 🙏🏼 #motivace #zvednise #skolka #prace #jidlo #zdravi #zdravyzivotnistyl #trenink #cviceni #cvicim #bootyband #posiluji #cvicimdoma #jidlojelaska #chcizhubnout #hubnu #pomuzuti #vyziva #motivace #sebelaska
Těsně před závodama v Bikini fitness jsem dostala otázku, co budu dělat po závodech (před závodama volný čas prakticky nebyl – 6tréninků týdně + hodina kardia denně, do toho pozing, práce, spánek a pár minut osobního volna). No, netrvalo to ani týden.. začala jsem trénovat ve @fit22_uhrineves , kde jsem našla úžasné zázemí, ale i skvělé lidi, kteří mají neuvěřitelnou chuť na sobě makat. A kdo se chcete přidat, tak tady je rozpis mých tréninků: Pondělí 17:30 – Posilování – full body Čtvrtek 17:00 – Posilování – full body Pátek 7:30 – Funkční kruhový trénink #czechfitnessgirl #czechfitness #makamnasobe #fitnessacky #zijufitnessem #instruktorfitness #trener #praha #osobnitrener #osobnitrenerpraha #posiluji #sportuji #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnesstrainer #czechgirl #fitnessgirl #czechfitnessgirl #czechfitness #makamnasobe #workoutmotivation #fitnesspromeny #czechfoodblogger #dieta #jimezdrave #flexibilnistravovani #jidlo #jidlonaprvnimmiste #zdravastrava #zdravastravajezaklad
❗Deska/prkno/plank.. začátečníci nesnáší, pokročilí milujou 😉 Jak to máte vy? Napište mi 🤗 A. Nesnáším, nezvládám B. Bojuji, snažím se, ale trpím C. Základní pozici už mám v malíčku V mém programu Královna pláže 💃začínáme zlehka. Od jednoduchých cviků👍. Lekce jsou cca 20min dlouhé a můžete si cvičit základní verzi lekcí tak dlouho, jak bude potřeba a až potom přejít na vyšší obtížnost. Přístup k programu je na 5 měsíců nebo na rok a tak máte dostatek času na sobě pracovat 😎💪 Pokud si chcete vyzkoušet, zda je cvičení pro vás to pravé ořechové, pusťte se do MINIKURZU, kde vám na 14 dní zpřístupním prvních 7 lekcí z programu s dvě bonusové desetiminutovky. #deska #prkno #plank #fitnesscz #cvicimdoma #posiluji #stredtela #core #jdudosebe #zdravetelo #budfit #zacnihned
Cviky nejsou vhodné pro začátečníky! Jsou náročné. Musíte u nich zvládnout mít zpevněný střed, zapojit svaly břicha a trupu, udržet rovná záda. Neopírejte se o balón celou vahou! Jen se balónu lehce přidržujte. Všechny pohyby dělejte vědomě a nohou nikdy nešvihejte. Kontrolujte svůj střed těla! ❗Už jen dnes SLEVA 20% na cvičební pomůcky od @sharp_shape s kódem PILATESZIVE20💣 jako je např. tento míč. (doporučuji jejich protiskluzové podložky na cvičení) sharpshape.cz Zkusíte cviky nebo se na ně ještě necítíte!?👇 #core #balanc #zadek #zada #cviceninamici #posiluji #jdidotoho #fitcz #stredtela #pevnetelo #svaly #cvicimdoma
Dneska cvičení ve fitku 🏋️🏋️🏋️🏃🏃 #cvičení #cviceni #fitko #fit #fitnessgirl #gym #gymgirl #gymmotivation #gymlife #gymtime #posilovani #posiluji #sport #sportfitt #sportgirl #girls #women #womensports #womensport
Jóó kdysi se zvedaly jiný cihličky. Dneska je úspěch, když do toho fitka vůbec přijdu 🤣🤣🤦♀️ #backdayworkout . . . . . . . . . . . . . . . . . #jedubomby #jedubomby💣 #bejvavalo #fitnessgirl #trenerka #czechfitness #fitness #backtraining #backworkout #fitnessclothes #fitnesstime #gymgirl #leggins #sportgirl #fitko #posilovna #posilka #cvičení #cvico #cvicba #trainingday #posiluji #training #fitnessgoals #fitnessmotivation #záda #kladka #pritahy #weightstraining
Rozdíl mezi eko jógamatkou a cestovní eko jógamatkou je ve váze a tloušce. Cestovní jógamatka má neuvěřitelný 1mm a je lehoučká jak pírko, proto ji můžete brát kamkoliv na cesty a poskládat ji do batůžku jako tričko. 😊 Velký výběr cestovních jógamatek naleznete zde👉 www.aryama.cz #aryama #jogamatka #jogainspirace #joganapohodu #czechyoga #yogaczech #jogujeme #jogadoma #posiluji #cvicim #ekoprodukty #udrzitelnost #ceskaznacka
#aquaparkkladno #treining #posiluji #swiming #rehabilituji #ladimformu #landys 🏊♂️👍💪
Nordictrack Commercial 1750 je běžecký pás, který je vybaven kvalitním a zcela tichým motorem. Elektronicky nastavitelná rychlost a sklon běžecké plochy jistě uspokojí i náročnější běžce a masivní rám trenažéru, s nosností stroje až 135 kg, zaručuje jeho dlouhou životnost i při pravidelném používání. 👍🏻🖤 • Detailní popis, parametry a více informací o běžeckém pásu naleznete zde: https://www.alfit.cz/1637-bezecky-pas-nordictrack-commercial-1750.html 🔎 • Pokud byste chtěli běžecký pás vidět na vlastní oči a vyzkoušet si jej, můžete nás navštívit v nově otevřeném showroomu v Českých Budějovicích. 👀 • #showroom #ceskebudejovice #bezeckypas #fitness #domacicviceni #homegym #domaciposilovna #cvicim #posiluji
Jak fučí krasavec, a to i v kanceláři - díky holky, oleje jsou láska 🙏🏻🌸😉 #younglivingessentialoils #posiluji #imunita #respirace #essencialoils #love #lowtox
Posilovací věž je multifunkční zařízení, díky kterému dokážete procvičit téměř všechny svalové skupiny.🏋🏼♂️ • Nabízí možnost vykonávat velkou škálu cviků, aniž byste přetěžovali své svaly, jelikož pohybový rozsah cviků je zcela přirozený.😁 • Posilovací věž je jasným důkazem, že i pomocí jednoho stroje dokážete zapojit úplně celé tělo.💪🏼 • #posilovacivez #posilovacistroje #workout #posiluju #posiluji #cvicim #cvicime #fitness
"ZK"..zlobivé..zákeřné..záludné..zničující..zábavbé..zasr..zkurv..kolečko😂a jiný "zajímavý" název? #anedamsipokoj #kolečko #abroller #abs #absworkout #abstrening #abschallenge #myabs #posiluji #fitnesschallenge #streetworkout
Hezký večer přátelé 🤗. #hulahop #fitnesstrening #entrenamiento #mantenerse #fitnestrening #nikdytonevzdavej #dejsedoformy #hoolahoop #holahop #trenuju #posiluji #summertrening #sportprozeny #krouzimkazdyden #kruh #instatrening #stronggrandma #sportovniaktivity
Tak co ,je vidět, že kromě toho ,že pořád někde běhám 🏃♀️😃 a jsem závislá na běhu 😅,taky zajdu celkem často do fitka a něco zvednu ? Typický Dálkový běžec ,že jo ? 🏃♀️💪😃 #behafitness #silovytrenink #beh #dalkovybeh #jsembezec #posiluji #fit #fitness #fitnessandrunning #sportlife #powerfitnessliberec #nejlepsifitko #runforever #milujutensport🏃♀️💪❤
Taková těla se tvoří u nás ve fitku.🔥💪🏽 Chceš taky vrátit zpátky do formy? Tak sbal tašku a doraž! #fit #posilovna #hammerstrengthtopfitness #czechfitnessgirl #czechfitness #czechfitpeople #fitnessmotivation #fitnessmotivace #motivaceprozeny #fitbody #bikinibody #bikinigirl #buďfit @hammerstrengthtopfitness naše modelky: @alen.kra @klara.cervena @ivet_seifertova #cvicimczsk #posiluji #fitnessjourney #fitnessgoals #proměny #fitnesspromeny @fitness_promeny #gymgirl #gymlife #sledujnas #sportemkezdravi #fitnessmodel
C v i č í t e? A můžu to vidět? Mám svoji fyzio, která “mě napravuje” po běhu už 7 let. Od dubna, týden po porodu chodila pravidelně 1-2x týdně, vždy jsme přidávaly až navazující cviky, po zvládnutí těch předchozích. Nejlepší investice. Takhle rychle jsem se po žádném porodu “nenapravovala” a ono to po tom třetím už prostě není legrace 🙈 a ikdyž to ještě pár týdnů bude chtít, už teď mám radost. Protože třeba zrovna plank jsem po porodu nebyla absolutně schopná udržet (když jsem to jen zkusila, ani na dvě vteřiny…). Objednat se na hodinu/dvě na fyzio nebo ke kondičnímu trenérovi není ostuda! Upozorní na chyby a už dál víte, co a jak. Třeba podle videí. Špatné cvičení je snad i horší než žádné. Pevnýmu tělu zdar! P.s. První cviky s mojí fyzio najdete uložené i s komentářem na IGtV. Jo a ono to taky pevnýmu tělu výrazně lépe běhá! 😉 #cviceni #plank #cvicim #cvicimczsk #posilovani #homeworkout #homefitness #poporodu #zpatkydoformy #backontrack #homeworkout #postpartumbody #běh #posilovani #posiluji #formujeme #bodybuilding #top4running #nosimpuravidu
TRX 😍 spodní část těla Doufám, ze jste zařadili do svého tréninku! Využijete na celé tělo a hlavně střed těla 💪🏻 Ja využila na spodní část těla 🔥 #secondtrimester 🤰🏻 www.zanetaspurna.cz #inspiration #workoutmotivation #trx #trxworkout #trxtraining #pregnant #tehotna #cviceni #cvicimczsk #cvicimdoma #posiluji #hubnu #fitko #czechfitness #zdravafitnesscesta #zdravyzivotnistyl
Když u nás vydrží chvilku svítit slunce, budu spokojená.☀️💪🏽😀Příroda mě stejně táhne nejvíc! Relax těla i duše. 💆🏻♀️🤍 #priroda #czechfitness #czechfitnessgirl #fitnesslife #czechgirl #brunettegirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessczech #cvicimczsk #formafit #nature #summer #leto2021 #libereckykraj #gymgirl #summervibes #sposilovnounejdaldojdes #fitnessmood #posiluji #zvedamvahy @cvicim.czsk #cvicimczsk. @hammerstrengthtopfitness @gymclothes.cz_insta
V sobotu jsem se stala certifikovaným instruktorem fitness. Proč se člověk jako já , který ještě před pár lety slovo sport znal jen z televize, přihlásí na takový kurz? V posledních letech jsem cvičení podlehla, cvičila i 10x týdně a jako laik jsem chtěla mít informace o tom, jak lidské tělo funguje, jak se lze ve sportu posouvat a jak se snažit o dosažení maxima. Jednoduše jsem chtěla mít takové informace, abych mohla být tak trochu trenérem i sama sobě. Podle mě by se část kurzu měla zařadit do výuky žáka základní školy, protože bohužel, ale Češi se pořád extrémně málo hýbou - o silovém tréninku nemluvě! Btw. víte, že dle doporučení WHO by dospělý člověk měl posilovat hlavní svalové skupiny alespoň 2x týdně? Z mého "nefitness" okolí to dodržuje jen malá hrstka lidí a já dřív patřila mezi ně🤦♀️. Někdo se mě i ptal, jestli pro absolvování kurzu člověk musí být v super formě a umět ovládat všechny stroje ve fitku. Rozhodně nemusíte vypadat jako Arnold a ani vás nikdo nebude zkoušet z toho, co už ve fitku znáte. Všechny cviky a stroje si s instruktory projdete, vyzkoušíte, získáte informace o tom, jak je správně ovládat a jakým chybám se naopak vyvarovat. Na kurzu se krom jiného naučíte sestavovat tréninkové plány, diagnostiku pohybového aparátu, anatomii lidského těla (včetně funkční anatomie a názvosloví v latině - to je výzva a určitě zabodujete, když budete své drahé polovičce popisovat části těla latinsky!).Taky ale poznáte skvělé lektory a najdete nové kamarády! Kurz je akreditovaný MŠMT, pro jeho absolvování musíte být plnoletí a mít střední vzdělání. Trvá 10 víkendů (pokud vám to Covid neprodlouží na 9 měsíců jako nám😂), ale dva z nich jsou volné. Kurz jsem absolvovala u @fitnessinstitut a rozhodně nelituji. Každý lektor má trošku jiné pole působnosti, znalosti i přístup, což vás zajisté obohatí! A pokud je pro vás kurz časově náročný, můžete zkusit i tématické webináře! Já ještě jednou @fitnessinstitut za vše milionkrát děkuji. Příští stanice: Výživový poradce😉 #czechfitnessgirl #czechfitness #makamnasobe #fitnessacky #zijufitnessem #instruktorfitness #trener #praha #osobnitrener #osobnitrenerpraha #posiluji #sportuji #fitnessinstitut
Jednoduché cviky pro začátečníky či maminky, které mohou cvičit 🤰🏻 www.zanetaspurna.com . #personaltrainer #fitnesstrainer #fitnessmotivation #workoutmotivation #cvicim #cvicimdoma #cvicimczsk #posiluji #zdravafitnesscesta #zdravastrava #fitnessprogram #tehule #tehotna #pregnant
YOGA WHEEL💗 skvělá vecička pro všechny dobrodružné jogíny. Chceš svoji jógovou praxi povznést na vyšší úroveň? S tímto kruhem se určitě nudit nebudeš. Pomůže ti zlepšit tvoji stabilitu a protáhne všechny části tvého těla.😊 Navíc je vyrobeno z přírodního materiálu - korku, ale neboj, díky pevné vnitřní části vyrobené z neškodliveho ABS materiálu, udrží i přes to 100kg!🌿🌿🌿 Už teď můžeš pořidit na www.aryama.cz a zakusit krásy WHEEL jógy. 😊 #dnescvicim #cvicimczsk #aryamashop #aryama #mandala #czechyoga #yogaczech #jogacz #jogaczech #jogask #yogawheel #yogaslovakia #příroda #wheeljoga #ekolaska #jogakruh #jogakolo #korek #akro #laskakprirode #flexibilita #trenink #posiluji #slovenskajoga #kvety #jaro #pozitivnimysleni #wheelyoga #gymnastika #cvicime
🙋🏻♀️ menší inspirace na střed těla, břišní svaly a lehce paže! Trosku náročnější 🔥 když už otevřeli ty fitness centra nebo tedy i doma se dá využít ! Pokud je potřeba tréninkový plán ráda pomůžu ! www.zanetaspurna.cz 🤍 či naleznete na YouTube 30min videa 💪🏻 #fitnessmotivation #cviceni #cvicimczsk #cvicimdoma #fitko #coreworkout #zdravafitnesscesta #happybody #healthylifestyle #zdravyzivotnistyl #zdravi #posiluji #fit
🤪Mám své chyby, no a co??? Mou nejslabší stránkou je čeština🥶 jsem dyslektig a dysgrafik a prostě píšu s chybami🤦♀️. ✍️Mohla bych dokola věnovat čas tomu, že se to budu snažit naučit. Mohla bych to davát někomu ke korektuře ale to už bych prostě nebyla já. ❣️Přijala jsem se taková jaká jsem i s chybami a to je dle mého základ sebedůvěry. 💡raději věnuji čas posilování svých silných stránek a mí klienti jsou lidi co si mě vybrali pro to co umím, ne proto co neumím ❓❓❓ jak to màte vy? Přijali jate nějakou svou chybu? Ať už vzhledove nebo dovednostní? 🤩Mejte se rádi takoví jací jste❣️ #hanaslamova #mamchyby #prijmutisamasebe #posiluji #silnestranky #osobnirozvoj #koucink #mentorig
Už se nemůžu dočkat až se vše znovu otevře 🤞🏻 www.zanetaspurna.com Programy fitness či na doma 💪🏻 . #fitness #cvicimczsk #cvicimdoma #fitko #posiluji #posilovani #osobnitrener #technika #hubnuti #zdravastrava #zdravafitnesscesta #cesko #slovensko #praha #brno
Přijde mi, že lidé (kteří začínají cvičit) ve cvičení hledají strašně moc. Hledají nějaké zázračné cviky, díky kterým budou mít ten velký, pevný, kulatý zadek, úzký pas a vyrýsované, ploché bříško. (Také jsem byla taková a hledala v tom strašně moc.) Bohužel vás asi zklamu. Neexistuje žádný zázračný cvik, díky kterému dosáhnete toho, po čem toužíte. Každý cvik je dobrý, jen ne každý vám musí vyhovovat. Lidé, kteří cvičí dlouho a mají spoustu zkušeností, vám mohou doporučit různé cviky, ale to, co na vás funguje musíte zjistit vy sami. To, že 100 lidem budou vyhovovat dřepy ještě neznamená, že budou vyhovovat i vám. Zrovna dřepy bych ale určitě do tréninku zařadila. Jeden ze zázraků je čas. Nejde to uspěchat. Cvičení není sprint. Je to běh na dlouhou trať. Mnoho lidí to ale po chvilce vzdá, protože třeba neumějí zatnout správné svaly u cvičení jelikož ty určité svaly neumějí pracovat, protože je nikdy předtím (tolik) nepoužívaly. Například já, ze začátku, když jsem jela stahování horní kladky (cvik na záda), tak jsem u toho cítila ruce. Přitom jsem věděla, jak se to jede, co mám zatínat, ale prostě to nešlo, a tak jsem to cvičila i tak. Vždy to zkusila maličko jinak a konečně asi po čtvrt roce mě přestaly bolet ruce, ale začaly normálně pracovat záda. Nejspíš to bylo tím, že jsem měla hodně slabé ruce a ty svaly na zádech neuměla zapojit. Nevzdala jsem to a šla si za tím dál, i když jsem z toho dřív byla hodně smutná, za to teď? Teď mám obrovskou radost, že jsem to nevzdala a posunula se!😊💪 Takže o čem to vlastně všechno je? Zkoušet, zkoušet a zase zkoušet. Kromě toho je také důležitá strava, spánek a regenerace. Pak už to poroste samo.❤️ #me #czech #girl #czechgirl #holka #divka #sport #fitness #trenink #posiluj #posiluji #motivation #inspiration #legs #fitgirl #fit #happygirl #model #blogger #instagirl #instasize #toprow4toprow #recent4recent #likesforlike #ukazformu #makamnasobe #positivevibes #followforfollowback #body #ee5ec6
Už to bude rok, co pravidelně cvičím (bez pauzy) a mám-li být upřímná, změny docela vidím.. a to jak na zadku a nohách, tak na zádech, rukou i ramenech. Zadek roste fakt pomalu, ale i pomalý progres je stále progres! Takže to nevzdávejte, když hned něco není podle vašich představ! Ono to totiž přijde! Možná ne hned, ale časem určitě! Nic není hned a pokud ano, tak to většinou za moc nestojí. Nejsou to asi změny na první pohled do oči bijící, protože jsem ze 100 kil nezhubla na 70, ale pár kilo jsem přibrala, zpevnila jsem se, chytla sílu a začala se mít víc ráda. A i když to někomu možná přijde málo, pro mě to znamená hodně. Plus mě odmalička sport baví, takže cvičím s láskou.❤️ Jednou dosáhnu toho, čeho chci! A vy také, když si za tím půjdete!❤️ A co vy a sport? Čemu se věnujete a jak dlouho? Co vám to přináší? S kým sportujete?😊 P.S. Přijde mi, že černé legíny zmenšují zadek😅 #ceskaholka #divka #holka #slecna #czech #fitgirl #girl #czechgirl #jeseniky #inprogress #progress #cviceni #body #zadek #legs #longhair #fit #model #makamnasobe #jdemsiprotyzadky #ukazformu #motivation #inspiration #fitko #posilovna #svaly #posiluji #fitnessgirl #fitness #bepositive
Moje pomůcky na cvičení .. ještě TRX .. určitě více by nebylo na škodu ale i tak si vystačím !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Né že by mi Fitko nechybělo 😒 držím se plánu 3x týdně trenink s tím co mám !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jak vy jste na tom s rutinou 🏋🏻♀️🤸🏻♀️📩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitness #cvicimdoma #posiluji #kettlebell #workout #motivation #fitness #zdravyzivotnistyl #healthylifestyle #fit #zdravafitnesscesta #cvicim #dumbbells #inspirace #cesko
Pořád váháte nad koupí korkové jógamatky? 😊 Důvody proč si pořídit korkomatku: Má kvalitní neklouzavý povrch, který zaručí stabilitu při cvičení. 🌿 Její povrchová úprava redukuje pachy - snadné čištění. 🌿 Vysoce antibakteriální, neudržuje vlhkost, proto není náchylná k plísním a bakteriím. 🌿 Neobsahuje toxické látky jako je PVC (plasty), silikon, lepidla a ftaláty 🌿 Je ekologicky šetrná - korek pochází z obnovitelných zdrojů, při jehož zpracování dochází k nízké zátěži životního prostředí 🌿 A hlavně hezky vypadá! 😊 Z mnoha krásných designů můžete vybrat na 👉 www.aryama.cz❤ #jogamatky #jogamatka #cork #čakry #chakras #korek #aryama #aryamashop #jóga #yogaczech #czechyoga #priroda #joga #czechyogagirl #dnescvicim #eko #eco #cvicimczsk #posiluji #cvicim #cvicime #yogaeverywhere #yogalove #yogacz #chakrashealing #yogafam #yogacommunity
Nejoblíbenější #scitec protein zase v akci!! 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 2,35 KG za 1009 Kč. #shopbuildercz #gymnastics #gymlife #gymgirl #gymboy #fitcz #fitczech #fitboy #fitgirl #fitnesscz #motivacezposilky #svaly #posiluji #scitecnutrition #holka #protein #dieta #karantena
Společně s @berkyofficial @chili_tathuy a @ivka_fitbake ,ano znáte ze soutěže @masterchefcz , Jsme přijali pozvání do pořadu @pavel_salitros s názvem @cvicenispavlem 💪🏋️🎬 V pořadu jsme si nejen dali do těla, ale i velice příjemně popovídali. Tak nezapomeňte sledovat v sobotu od 18:30 na YouTube😉💪🏋️ Jó a máte se na co těšit já s Pavlem jsme opravdu makali😂🙈
#odcviceno #cvicimczsk #hubnutí # #posiluji #makamnasobe
. 🍀🏃♀️❤️🏃♀️🍀 Dnešní běh byl prima🙂👍. Už mi chybí jen 4 dny ke zdolání životní mety ➡️ 100 dnů 🏃♀️🏃♀️🏃♀️. Dnes mám za sebou 96. den běhání 💪. Měla jsem štěstí nepršelo, byl příjemný a svěží vzduch🍀❤️🙂. Máte taky radost, když se vám daří překonávat samy sebe? Já jo😉🍀.
Vyzkoušejte novinku od @nutrendbodybuilding Tribulus terrestris doplněný o zinek a vitamín B5. Pozitivně ovlivňuje imunitní systém, podílí se na syntéze proteinů a zlepšuje regeneraci. Buďte o trochu blíže svým cílům. 🏋️♂️🏅 ⠀ ⠀ #forumforyou #forumusti #forumustinadlabem #vykon #trenink #tribulus #kotvicnik #nutrend #posiluji #trenuji #testuji #regenerace #stimulace #imunita #vitamin #doplnekstravy #fit #fitness
Pro podporu imunity a prevenci civilizačních onemocnění doporučujeme naše B17 Preventum. Obsahuje rakytník, brusinky a borůvky, vitamín C a Hlívu ustřičnou a zmírňuje tak i proces stárnutí. Na dnešní dobu kdy je dobrá funkce imunitního systému klíčová, je neocenitelným pomocníkem. . . . . . . . . . #hliva #b17 #Preventum #herbamedicus #imunita #vitaminC #brusinky #viróza #prirodnivyrobky #posiluji #cvicenizdomu #dobraimunita #prevence #prirodnikosmetika #doplnkyvyzivy #doplnkystravy #vitaminy #nemocny #choroba #cvicimdoma #cvicenidoma
Už se to nese! Koňská mast je skvělá po jakékoliv zátěži. Ať je to sekání dřeva, zahradničení na chalupě, sport, nebo posilování. . . . . . . . . . . . . #konskamast #🌶️ #❄️ #namaha #sila #zdravi #drevorubec #zdravyzivotnistyl #dobrastrava #posiluji #cvicimzdomu #cvicenidoma #cvicimdoma #2020 #hrejiva #swissgel #herbamedicus #silaprirody #drevo #follow #prirodnivyrobky #chlap #bedna #fit #jsemfit #prirodnikosmetika #kvalita #sport #osvezeni #prokrveni
Slyšela jsem, že jít do fitka a nemít fotku, je jako tam nejít. 🤪😁 Tak jsem byla, vyfotila a i jsem cvičila. Né jako někteří, kteří jen fotí. 😁 #sportgirl #sportlife #fitnessgirl #fitnessmotivation #holkavpohybu #fitneska #pohyb #trenink #posilovna #cviceni #posilovani #cardio #beham #runninggirl #kolo #posiluji #chcisvaly #stacichtit #bezvymluv #budjakofcela #zijsvujzivot #sportuj #usmevnatvari #fotkazfitka #mojeja #blondgirl 🍀☺️
Super relaxační chvíle s tréninkem ve fitku @imfitcz 💪 Včerejší meditační okénko a tibetskými mísami. Dnes procházka a pak fitko s wellness, saunou s mým @t_felgr ❤️ #trenink #sportgirl #sportlife #blondgirl #beh #beham #posiluji #makamnasobe #chcivic #tibetskemisy #relaxtime #meditace #meditation #chvileprosebe #wellness #sauna #mojeja #slaskou #spolu 😍
Před odjezdem 😄😊👍 . Dnes mířím jak pracovně, tak osobně do Žatce. 💚 A ještě, než se vydám na cestu, a protože celé odpoledne bude spíš o sezení, tak trochu pohybu a protažení neuškodí. 👍💯 . . . #plank #poledne #pohybjezivot #zena #predobedem #predcestou #tomebavi #toměbaví #cvicimedoma #posiluji #jsemaktivni #aktivita #menopausa #zdravyzivotnistyl #zdravie #aktivnizivot #zivotnistyl #fit #women #zenaa #podnikatelka #ziju #jsem #ja #me #metime❤️ #ilovemyjob #sportlife
Kdo dneska provětral tenisky?😉 Doufám, že je chudáky nemáte zavřené už delší dobu ve skříni i boty chtějí mezi lidi. 😁 Já nelenila a přeci jen hezká postava do zimního kabátu není vůbec špatná. 🤣 Tak nezapomeňte i vy sportovat. 😜 #sportgirl #sportlife #sportjemujzivot #energie #healthylife #mybody #euforiefitness #beham #posiluji #trenink #zdravypohyb #pohybjezdravy #sportemkuzdravi #zdravyzivotnistyl #mojetelo #rysovani #motivuj #pomahejpohybem #fitfabstrong #zdravetelo #bezdiet #susmevem ✨
Takový bych řekla spokojený výraz? Asi ano.☺️ Po úžasném víkendu plný jógy, muzikoterapie, meditace, vnímání sama sebe a hlavně úplně úžasných lidí jsem začala hezky pondělí sportem a čistou hlavou. 🙃 Šla jsem si dnes zaběhat a zacvičit. Bylo to super a pondělí mi krásně odstartovalo další týden plný výzev, práce, zajímavých setkání a pracovních schůzek. Stačí si srovnat čas, vše naplánovat a jde do časového harmonogramu zapojit moje tréninky volejbalu, fitko, běh, kruháč či jógu. 🏐🏋️♀️🏃♀️ 🧘♀️ Jen člověk musí plánovat a chtít. 😉 #mujzivot #trenink #sport #beh #runninggirl #beham #posiluji #zdravetelo #fitbody #pohyb #cardio #joga #kruhac #beachvolleyball #treninkmusibyt #sportjemujzivot #mitserada #zitnaplno #bytspokojeny #blondgirl #praguegirl #holkazprahy #zanormalniholky #blueeyes #mylife 🌺🐞
Today's training was great. And tommorow's Will be awesome.👍😁 Dnešní trénink byl skvělý. A zítřejší bude úžasný.👍😁 Benchpress 4*5 60kg Incline benchpress 3*10 40kg Legpress 5*5 130kg Farmers Stand 20sek*8 30kg each hand Biceps curls 3*10 16kg Farmers walk 4*60sek 24kg each hand Squat 5*5 60kg Stretching #trainingday #treninkovyden #czech #czechboy #feelthepower #pressing #posiluji
Sobotní dopoledne jak jinak když ne na JIN kurzu tak testujeme nový tréninkový program v @aerobik_studio_orel_dobris 👍👍👍💪💪💪💪teda makačka pro mě hlavně nohy 🙈🙈🙈🙏🙏🙏🙏. Ale pozor jako výběr posilování celého těla všem doporučuji a je to velmi klidové žádný jumpiky 😛😛😀😀😀😉😉😉😉🏋️♀️🏋️♀️ #pumpbody #posiluji #cinky #powerbodyworkout #bodybuilding #womenpower💪 #overforty #
300 denní husto tlusto hubnoucí výzva. Cíl zhubnout 30kg.🤪 #lytka #workout #lytko #vyzva #cil #cvicim #posilka #posiluji #fitko #fit #zdravi #gym #muscle #fitness #motivation #fitnessmotivation #bodybulding #bodyprogress #2019 #progress #posilka #sval #bodyprogress
Bez výmluv jde všechno lépe. Hledejte způsoby, jak ano, ne důvody, proč ne. . . . #brisko #abs #absolution #perfect #perfection #beachgirls #siswimsuit #workoutmotivation #motivace #motivacejinak #selfie #porovnani #zmena #zmenajezivot #premena #jsemfit #tiny #tinygirl #fitgirl #stronggirl #cvicim #posiluji #beham
👥 | SK Sudoměřice jsou v letošní letní přestávce aktivní a mocně posilují! 💪 Do jejich kádru přichází pro nadcházející extraligovou sezonu útočník 🇸🇰 Richard Válek, jenž v minulém ročníku oslavil titul ve slovenské extralize! 🏆 S ním do Sudek přichází i další slovenská posila Denis Černek. 💪 A to zdaleka není vše, stačí se podívat na oficiální facebookový profil jihomoravského celku. 👀 #sksudomerice #skalica #prestup #hokejbal #ballhockeylife #extraliga #sudomerice #posiluji #richard #valek #top #forvard
💊SynTech nutrition 💊 Belgie 🇧🇪 . ✔Profesionální doplňky stravy . ✔Kvalita která tě prozradí . ✔Velmi úspěšné produkty pod certifikaci kvality ✔ISO22000 HACCP velmi vysokého označení.✔ ✔Kvalita která je potvrzená Ne jen napsaná .✔ --------------------------------------------‐----------‐---------------------------- 📍eshop.butchtrade.cz 📍🇨🇿/🇸🇮 . ------------------------------------------------------------------------------------ #syntech_official #syntechofficial #syntech #syntechnutrition #postava #posilovna #podpora #pohyb #posiluji #czmma #czfitness #czsport #sval #svaly #fitko #dnes #top #darek #dnes #zivot #darek
💊Syntech nutrition Belgie 💊 ✔Profesionální doplňky stravy . ✔CERTIFIKACE kvality ISO22000 HACCP . ✔Výroba pod stálým dohledem při nákupu surovin a celého procesu výroby . ✔Garance stejného poměru v každé dávce 💊 . ✔Garance funkčních dávek . 📍 eshop.butchtrade.cz 📍🇨🇿/🇸🇮 . #syntech_official #syntechofficial #syntech #syntechnutrition #sportcz #sportuji #zivot #dnes #postava #posilovna #svaly #sval #posiluji #czfitness #fitnesscz #butchtradeteam #budfit #fitko #darek
You should try this chest workout! Do 1 rep and 1sec rest, 2reps 2 sec rest, and so on until you will hit the floor 😂 . . . . . . . #pushworkout #chest #chestworkout #pushup #klik #workout #fit #musclegain #bodybuilding #parkgym #workout #exercise #streetworkout #bodybuilding #muscle #fatburningworkout #diamondpushups #posilovani #posiluji #fit #calisthenic #kalistenika #health #burningfat #cviceni #cvicim #crossfit #💪 #health #crossfitworkout
Spiderman push up, interesting chest exercise.. Have you ever tried it..? Quite tought but fun 😁💪 . . . . . . . . #pushupseveryday #pushup #pushupworkout #spidermanpushup #chestexercise #chestworkout #calisthenic #calisthenics #calisthenicmovement #streetworkout #streetworkoutmotivation #crossfitworkout #fitnessmotivation #fitness #musclegain #💪 #posiluji
Decline push ups in the forest.. Today is great weather again, let's grab some breakfast, play with baby and later.. Go outside and workout!!! . . . . . #declinepushups #pushworkout #chest #chestworkout #pushup #klik #workout #fit #musclegain #bodybuilding #parkgym #workout #exercise #streetworkout #bodybuilding #muscle #fatburningworkout #hubnuti #posilovani #posilovna #posiluji #fit #calisthenic #kalistenika #health #burningfat #cviceni #cvicim #crossfit #💪 #health #crossfitworkout