#grunlagenausdauer #ruhigerlauf #swisseye #swisseyearrow #running #gemütlichestraining #läufchen #kurzestrecke #läuft #easyrunning #topwetter #sunglasses
#training #running #swisseye #swisseyearrow #ruhigerlauf #mondyrun #longrunning #kaltabersonnig #asics #asicsnoosatri14 #garmin
Das was ein schöner ruhiger #regenerationslauf am 3.Advent🕯🕯🕯an einem stürmischen #sundayrunday 🌬 Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntag 🍀🍀🕯🕯🕯 Meine Kilometer gehen an die @laufschuhhelden und #schwitzfürkids 🫶 Und für die @weihnachtsschrittchallenge2023 ist auch jetzt schon gut was zusammen gekommen 😁👍 #instamädels #instatraining #instarunning #run4fun #runnersofinstagram #kinderneinlächelnschenken #laufenbeijedemwetter #laufenfürdengutenzweck #runhappyteam2023 #runnerslife #garminrunning #garmintraining #asicsrunning #asicsschuhe #laufdichglücklich #laufenimherzen #regenerationslauf #ruhigerlauf #joggenimwinter❄️ #joggenmachtsüchtig
Das Sonntagsläufchen. Es hat mal kurz genieselt, ansonsten sind wir trocken geblieben. War ein ruhiger Lauf. The Sunday run. There was a brief drizzle, but otherwise we stayed dry. It was a quiet run. #sonntagsläufchen #ruhigerlauf #UTFSvorbereitung #utfs #nachtmittagsläufchen #trailrunning #running #run #oberfranken #Bayern #trailruncommunity #laufblogger #runcommunity #instarunner #instarun #stayhealthy #stayfit #laufen #running #run #laufenverbindet #lauffreundchaft #frankenjogger #tsvscheßlitz #lauffreak #laufliebe #küste #laufenmachtglücklich #laufrunde
Wenn du morgens schon eine super liebe Nachricht bekommst 🥰 manchmal hinterlassen wir doch einen positiven Eindruck ❤️ Entweder wissen die Menschen dich zu schätzen,oder sie können es einfach sein lassen😌 Meine Kilometer gehen an die @laufschuhhelden 🍀🥰 #laufenfürdengutenzweck #laufmaedelz #laufschuhhelden #laufenmitasics #lieblingsmenschen #laufmotivation #lauftraining #lauftagebuch #asicsrunning #ruhigerlauf #instatraining #instarunning #instalaufladys #kinderneinlächelnschenken #run4fun #runnersofinstagram #angekommen❤️ #runninghappy #runninggirl #runningisfun #laufladys #runningday
#gesunderkörper #gegenasthma #ruhigerlauf #nevergiveup #runforlife #runforfun #schattenläuftvor
Entspannte 8km @marathon.coach #ruhigerlauf #sundowner #kleinerunde #metropolmarathonfürth #swisseyehurricane #8km
Schönes entspanntes Waldlaufen bei kühlem Wetter! Diesmal auf Wirtschaftswegen und ein kleiner Trail war auch dabei ! #waldlauf #ruhigerlauf #entspannteslaufen #weekend #laufen #laufenmachtspass #laufenverbindet #obersulm #badenwürttemberg #deutschland #germany
RDL Und ständig motzt die Uhr, ich weinte schnell… aber wie soll man denn auch mit kölschen Tön im Ohr langsam laufen 😳🤷🏼♀️ Die Kölschen Läufer werden es verstehen 😅😉 #laufen #kölschetön #ruhigerlauf #schnellnochdieschrittevollmachen #kölscheläufer #laufeninköln #laufliebe #laufliebechrissi #lauftrainerinchrissi⭐️ #mitwolkeplatzimlaufrythmus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝕚𝕟 𝕥𝕙𝕖 𝕤𝕟𝕠𝕨 ❄️❄️❄️ Als ich den Schnee heute beim Blick aus dem Fenster während der Arbeit gesehen habe, hab ich mich echt gefreut 🤗! #ruhigerlauf heute nach Erkältung #läuft !!! Dreckige Trailschuhe werden dadurch aber auch kaum sauberer 🙈, doch putzen ☝️ #run #runnig #runnersofinstagram #runnerslife #runners #werun #laufen #laufliebe♥️ #lauftagebuch #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #laufenverbindet #feierabendrunde #gorewear #erdingeractiveteam #snowrunning #wintertraining #haspamarathonhamburg
✔️Ruhiger Dauerlauf✔️ Es ging gemütlich über die Halbinsel Pouch @goitzscheseeregion mit sehr stürmischen böen dann wieder zurück noch kurz Löbnitz angekratzt #laufsamstag #läufer #läufer_mit_herz #dauerlauf #laufendumdiewelt #laufenmachtfrei #ruhigerlauf #lauflauflauf #laufenverändertdeinleben #laufenmachtsüchtig #laufliebe #laufverrückt #laufdichfrei #happyrun #runnerhigh #laufhoch #kommandofischfrikadelle #seelauf #runnersfromgermany #runnersworld #laufblogger #blogger #sachsenanhaltbewegtsich#
Moderater Laufwochenstart und vom großen Regen verschont geblieben. #lauf #laufen #running #run #runoftheday #nevernotrunning #laufenbeijedemwetter #runningmotivation #ruhigerlauf #laufliebe #laufleidenschaft #laufverrückt #laufvernarrt #instarunners #runfit
Regeneration… Mit meinem Muskelkater von gestern heute einfach mal eine ruhige Runde gedreht. Zum Glück bin ich trocken geblieben (von oben😅) Der Startpass für #Berlinmarathon ist auch gestern angekommen… so langsam steigt die Nervosität 😲 #laufliebechrissi #lauftwins⭐️ #ohneeuchgehtsnicht #lieblingsrunde #homeiswherethedomis #lauftrainerinchrissi⭐️ #laufenmachtdenkopffrei #laufeninköln #kölle #regeneration #ruhigerlauf #einfachmalgeniessen #daslebenistschönvoneinfachwarniedierede
#earlybird #earlybirdrun #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtfrei #jackrusselmix #lolarennt #laufenmithund #um 08h waren es schon 24grad #hitze #hitzeindeutschland #2022 #ruhigerlauf #entspannt
Wat is denn da heute los? Eine ungerade Zahl gelaufen, weil die Zeit knapp war, eine ungerade Distanz Rad gefahren und zum guten Schluss wurde ich noch nach 950m im Wasser aus dem Becken gebeten, weil das Freibad schließt. Heute wundert mich nichts mehr 😂😇immerhin ärgert es mich nicht mehr ganz so dolle 😜 Jetzt, nach einem kleinen Ründchen mit meinem Mädchen geht es nur nochmal zur runter fahren auf meine ShaktiMat ☺️ Gute Nacht ihr Lieben ✌🏼 #dauerlauf #twaiv #trainingsplan #ruhigerlauf #waldläufer #hundemädchen #hundemama #radelnzurarbeit #mamaalltag #aktiveralltag #schwimmbad #schwimmen #ausgleichtraining #abendsonne #hunderunde #shaktimat #runterkommen
Schöner Start in den Freitag ✌🏼😇 Ein ruhiger langer nüchtern Lauf quer durch Wald bei angenehmen Temperaturen. Schön war‘s 😇 Um die Speicher wieder aufzufüllen, wartet ein Elekrolyt Getränk von @heydrate auf mich. Gerade nach einem langen Lauf sehr wichtig ✌🏼 Und der Lemon Geschmack ist tatsächlich auch ganz meins. Wer nutzt noch Elektrolyte nach einem guten Training? So, ich genieße nun noch mein Lieblingsporridge aus Rice Pudding und Whey von ESN 😋habt einen schönen Freitag ihr Lieben *enthält nicht bezahlte Werbung #freitag #freitagtoday #longrunday #longrundone #ruhigerlauf #nüchternlauf #waldläufer #schönwars❤️ #umfeld #elektrolyte #heydrate #speicherauffüllen #porridgebowl #porridgelover #ricepudding #esn #lieblingsprodukt #regeneration #schönenstartinswochenende
Letzter langer Lauf vor dem Ultra @ultratrailfraenkischeschweiz nächsten Samstag. Bei herrlichen Sonnenschein und Temperaturen. Nur der Wind war stellenweise unangenehm. Die Vororte von Düren unsicher gemacht😉🤭🤣 Last long run before the ultra next Saturday. In glorious sunshine and temperatures. Only the wind was unpleasant in places. Made the outskirts of Düren unsafe😉🤭🤣 #longrun #sunshine #Düren #Merzenich #Ultra #Vorbereitung #utfs #ultrailrunners #Tapering #NRW #trailrunning #basistraining #runforfun #ruhigerlauf #laufblogger #runcommunity #instarunner #instarun #stayhealthy #stayfit #laufen #running #run #laufblogger #frühling #runcommunity #instarunner #instarun #stayhealthy #stayfit #laufen #running #run
Mein Tapering geht ca. 1 Woche vor dem @ultratrailfraenkischeschweiz bei herrlichen Frühjahrswetter in Düren weiter. Ich wünsche euch einen schönen Karfreitag. #utfs #ultrailrunners #ultra #Tapering #NRW #Merzenich #trailrunning #basistraining #runforfun #ruhigerlauf #laufblogger #runcommunity #instarunner #instarun #stayhealthy #stayfit #laufen #running #run #laufblogger #runcommunity #instarunner #instarun #stayhealthy #stayfit #laufen #running #run
Mit der Sonne aufstehen, heute etwas ruhiger unterwegs um die HF nicht in die Höhe zu treiben😉 #laufenmachtglücklich #läuftbeimir #sonnenaufgang #sommerliebe #werfrüheraufstehthatmehrvomtag #laufliebe #ruhigerlauf #kopffrei #laufenmachtdenkopffrei #laufenmitpodcast #gedankensortieren #laufliebechrissi
Der Countdown läuft für den UTFS @ultratrailfraenkischeschweiz Nach meinem lange Lauf heute, mal wieder den zweite Teil des Ultras abgelaufen, beginnt nun mein Taperingphase. So mit meinem erfahren Ultralaufberater @florian_troeger_run_and_climb (36h, 178km mit ca 10.000hm) abgesprochen. Meine Trainingspartnerin hat mich bis unterhalb der Burg Rabeneck begleitet. Das entspricht 25,65km in 3:46h für sie. Vielen Dank für die lange Begleitung heute. Hoffe der Muskelkater hält sich für dich in Grenzen. Einen schönen Sonntagabend noch. The countdown is on for the UTFS @ultratrailfraenkischeschweiz . After my long run today, once again running the second part of the ultra, my tapering phase now begins. As agreed with my experienced ultra running advisor @florian_troeger_run_and_climb (36h, 178km with approx. 10,000m). My training partner accompanied me to below Rabeneck Castle. That corresponds to 25.65km in 3:46h for her. Many thanks for the long accompaniment today. I hope the sore muscles are not too much for you. Have a nice Sunday evening. utfs #wettkampfvorbereitung #Höhenmeter #Longrun #trailrunning #basistraining #runforfun #ruhigerlauf #laufblogger #runcommunity #instarunner #instarun #stayhealthy #stayfit #laufen #running #run
So, heute wird es was länger.🤷♂️🤦♂️ In der Freitagnacht auf Samstag hat die neue Frühjahrallergien mal wieder zugeschlagen, so das ich Samstag nicht gelaufen bin, sondern ruhig zu Hause geblieben. Hab die Zeit genutzt um mich mit Allergiemedikamenten voll zu pumpen, dass ich wahrscheinlich heute bei einer Olympia-Dopingkontrolle sang und klanglos disqualifiziert worden wäre. Nun zu meinem suboptimal Lauf von heute. In Doos im Wald ca. 7km vor dem Ziel war ich eigentlich soweit das Handtuch zu schmeißen. Mal wieder falsch abgebogen und durch die Blätter keinen Weg gesehen. Sowie keine Spuren von der Gruppe mit der ich gestartet war und mich bei km 5 diplomatisch durch eine PP ausgeklingt habe. In Gößweinstein habe ich auch mal wieder geklettert ( auf allen 4) um auf den Kreuzweg/ Kinderinformationweg, also auf dem korrekten zu kommen. Sprich ich hing im Hang und nicht auf einem Weg. Navigieren war heute eine Katastrophe. Plus das halt manche Wege durch die Blätter nicht eindeutig zusehen sind. Deshalb musste ich es durchziehen um die Strecke komplett kennen zulernen. Von meinen schwachen Beine durch meinem Allergieanfall vom Freitag wahrscheinlich möchte auch nicht reden. Das war mein "Kampf" sorry "Krampf " heute. Haken hinter, Mund ab putzen. Aber aus so einem bescheidenen Lauf muss man auch was positives gewinnen. + Ein besseres reales Kopftraining ( mental) wie heute, hätte mir sonst keiner geben können. + Meine Beine schmerzen nicht so wie letzte Woche, obwohl es mehr km waren und ich konnte durch das alleine Laufen wieder schöne Fotos machen. +Trotz Allergieanfall in der Nacht von Samstag auf Freitag konnte ich heute gut Luft holen beim Laufen. Dank den Medikamenten wahrscheinlich + Des Weiteren gehe ich jetzt geläutert und nicht mehr so optimistisch in den UTFS Lauf rein im April. Also es war nicht alles negativ😉😉✌🏻✌🏻 Was positives ziehen aus einem suboptimalen Lauf, ist enorm wichtig. Immer dran denken😉 Schönen Sonntag euch allen noch. #utfs #wettkampfvorbereitung #Höhenmeter #Longrun #trailrunning #basistraining #runforfun #ruhigerlauf #laufblogger #runcommunity #instarunner #instarun #stayhealthy #stayfit #laufen #running #run
Kurzer ruhiger #lauf heute bei deutlich kühleren Temperaturen heute. #running #marathontrainning #ultralauftraining #runmotivation #laufenimchiemgau #dauerlauf #ruhigerlauf #laufemachtglücklich #laufenlaufenlaufen #kmsammeln #laufziele2021 #laufenweilichgernesse #laufenlaufenlaufen
So ein schöner Herbsttag heute noch. Konnte mit kurzer Hose laufen. Super 👍🏃♂️ #herbsttag #herbstlauf #ruhigerlauf #oktoberlauf #running #runninginspiration #trailrunning #laufenbeijedemwetter #kurzehose #picoftheday #bilddestages #herbstbild #timetorun #naturerunning #naturerun #bigpicture #nature#
Dafür, dass ich mich heute früh um 7:30 Uhr noch nicht so richtig motivieren konnte, ist es ganz gut gelaufen. Leider hat meine Laufuhr am Anfang gestreikt, sodass der Wert nicht wirklich richtig ist. Aber egal, ich bin 35 min. durchgelaufen und das ist das Wichtigste. Euch noch einen schönen Sonntag und bleibt gesund! #laufen #marathon #gewichtsverlust #schmerzfreilaufen #training #triathlon #fitness #abnehmen #jogging #ruhigerlauf #ausdauersport #sport
#langerlauf erledigt, erste Hälfte konstant in 5:50 min/km und die zweite Hälfte als #tempowechsellauf gestaltet. Nachmittags gibts dann noch eine kleine Bergtour…hoffentlich mit mehr 🌞 #laufen #marathontraining #dauerlauf #samstagslauf #ultralauf #ultratraining #running #herbstlauf #kmsammeln #3000km #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #ruhigerlauf #laufenimchiemgau #naturlauf #lauffieber #mehrlaufen #täglichlaufen
#longrun7 ….. die Runde ist perfekt fürs Training ☺️…. #bmwmarathonberlin #marathonrunner #weitergehts. Letzten 10 k ein bissl warm - aber heute hatte ich echt keine Lust auf „ early Bird „ ! Manchmal muss man einfach auch mal mit dem A… im Bettchen bleiben 😜😜. #laufen #laufliebe #laufenmachtspass #vorbereitung #berlin #lang #herzfrequenzimblick #ruhigerlauf #runninggirl #brooks #brooksrunningde #bunertdortmund #sauerlandliebe #sorpesee #heimat #rundumdensee #garmin #verbindet #befit #lifelive Und jetzt ab aufs Rad mit 👧3 und lecker Eis 🍧 essen !!!😎😎☀️☀️😊😊
Schnatterrunde #laufenverbindet #laufenmachtdenkopffrei #schnatterntutgut #laufenundreden #gutdasmanfreundehat #zuhörenkanner #ruhigerlauf
Schöner Morgen Lauf mit Janna der Wind war zwar heftig die Sonne hat gefehlt aber ansonsten war es ein entspannter gemütlicher Lauf 😉 #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei #ruhigerlauf #heutemalnichtsoschnell #ichkannauchlangsam #tuesfürdich
Eine schöne und entspannte Laufrunde mit #laufpartner 😁 Heute mal eine neue Strecke, auch wenn im Dunkeln eh alles gleich aussieht. Die Füße brauchen unterschiedlichen Boden 😅 #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufliebe #laufenmachtglücklich #lauftraining #laufenverbindet #laufrunde #laufenimdunkeln #iloverunning #instarunners #beyondlimits #becomebetter #beatyesterday #everdayisrunday #eveningrun #enjoylife #runningwithfriends #runnersofinstagram #runningcommunity #runnerslife #runninggirl #runningismytherapy #runhappy #rundayfunday #running #ruhigerlauf #runnersworld #runday
„Be the light in all the hate. Everyday.“ 🤍 Nicht nur der ganze Tag und all‘ die lieben Menschen in meinem Leben sind toll - auch mein Trainingsplan für heute hat perfekt zur Stimmung gepasst. 💫 40min ganz ruhig bei einer Pace von 06:20min/km. Das passt wirklich wunderbar zu einem Freitag-Abend. 💞 Also nach Feierabend die Schuhe geschnürt und ab in die Dunkelheit. 🌚 Abgesehen von den ganzen Pfützen und den schlammigen Pfaden, lief es ganz entspannt und zauberhaft. 🧚🏼♂️ War bissle flotter unterwegs als geplant, dafür aber wieder konstant gleichmäßig in der Pace pro Kilometer - und das wollte ich einfach so laufen lassen. 🏃🏻♀️ Erstmals ausprobiert hab ich die hübschen Weihnachtsgeschenke meiner Liebsten und die lange Kompressionshose von @underpressuresox. Ich vergebe für alles einen Daumen hoch! 👍🏼 Dank der Geschenke hab ich geleuchtet wie ein Tannenbaum 🎄und dass ich offenbar mit Kompression gerne laufe, hab ich im Sommer mit der kurzen Accelerator Tight schon festgestellt. 🤩 Achtet Ihr darauf gut sichtbar zu sein, wenn Ihr abends/nachts lauft? Falls nicht: fangt damit an. ☝🏼 Oh, und @ledlenser_official, ich glaube, ich brauche ein Update meiner Stirnlampe - hab die tiefe Pfütze viel zu spät gesehen. 🌧 240 Lumen - geht da mehr, bei gleichem Gewicht? 💡 Happy #friyay everyone! 👑 #laufliebe #runninginthedark #darkness #reflexion #laufen #runninggirl #nevernotrunning #underpressure #bethelight #stayhappy #enjoylife #runnersworld #runnerslife #pfütze #ruhigerlauf #freitagabend #glücklich #lightupthesky
Schneeflöckchen Weißröckchen, wann kommst Du geschneit..🎼🎵🎶❄❄❄...heute war es soweit! Zum Glück bin ich noch rechtzeitig los um den Schnee zu erlaufen. Ein herrlich ruhiger Lauf im Hellen mit etlichen Schneefotopausen und sogar einer Treff Quasselpause!😂😊😉. Es waren schon viele Leute unterwegs, Kinder mit Schlitten, Hunde und Spaziergänger. Das war schön mit anzusehen!🛷❄⛸☃️. 10 weitere Kilometer nach dem gestrigen Halbmarathon gehen auf das Konto der @pace_pack_runners zum #januarybattle. #schnee #snow #snowrun #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #pace_pack_runners #pacepack #dortmund #rombergpark #phoenixwest #winterwonderland #ruhigerlauf #nevernotrunning #brooks #sundayrunday
Nochmal gelaufen, da wir Dienstag Wetter bedingt das Laufen haben ausfallen lassen. Heute war alles an Untergrund dabei. Schnee, Matsch, Eis und Asphalt.🤷♂️ Bilde mir ein nach 2 Trainingseinheiten auf Schnee, sowas wie Muskelkater zu haben🤫🤭🤷♂️🤷♂️ Kostenlose Werbung wegen Namesnennung! #ruhigerlauf #running #runde #laufen #winter #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #lauferlebnis #imdunkeln #fettverbrennung #lauf #tsvschesslitz #schnee #eis #schneelandschaft
Die Mitte der Woche bei einem ruhigen Lauf auf unserer Haus- und Hof Intervallrunde ausklingen lassen. Wir nennen diese Runde, die Globus Runde, weil sie am Globus in Forchheim vorbei führt. Sie ist relativ flach und eigentlich gut geeignet für 5x800m Intervalle🏃♂️🏃♂️🏃♂️👊 Hatte heute im Dunkeln keine Lust zu fotografieren, deshalb gibt es nur Bilder mit ZDFs. Eine gute erholsame Nacht euch allen😴😴 #ruhigerlauf #running #runde #intervall #intervalltraining #laufen #winter #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #lauferlebnis #imdunkeln #fettverbrennung #lauf #tsvschesslitz
Entspannter Lauf am Samstag 🙂 Ruhig war heute auch mal gut und nächste Woche gehen wir dann mal wieder ein bisschen aufs Tempo 🏃🏻♀️ #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufliebe #laufenmachtglücklich #lauftraining #laufrunde #laufen #runnersofinstagram #runningcommunity #runnerslife #runninggirl #runningismytherapy #runhappy #running #runnershigh #runner #runnersworld #runday #everdayisrunday #iloverunning #instarunners #chilloutrun #ruhigerlauf #chill
Gemütlicher Dauerlauf durch die Suppenküche. Nachdem ich gestern muskulär Probleme mit der Atmung hatte und meine mittlerweile doch lieb gewonnenen Intervalle abbrechen musste, hab ich es heute ganz gemütlich angehen lassen und auf meiner Hausstrecke eine konstante 5er Runde hingelegt. Dann nimmt sich auch der Berg am Ende nix. Morgen wird's wieder schneller - versprochen. #laufen #laufenmachtglücklich #running #kmfresser #runninglifeguard #laufender_Rettungsschwimmer #lockererdauerlauf #ldl #Pace #5erSchnitt #Wörrstadt #Rheinhessen #Suppenküche #Nebel #Fog #Nebellauf #Foggyrun #Muskelkater #runningtreamrhn #Intervalle #ruhigerlauf
„Run. Because Zombies will eat the untrained ones first.“ 🧟♀️ Hab mich heute im stockfinsteren Wald zum locker-Laufen wiedergefunden. Da knackst es rechts im Gebüsch, links von Dir, Du glaubst, jemand folgt Dir oder Deine Stirnlampe leuchtet in ein Augenpaar, von dem Du nichtmals erahnen kannst, zu welchem Tier es gehören könnte. 👀 Ab und an hab ich erschrocken einen Satz zur Seite gemacht und mein Puls ist hochgeschossen - aber nicht wegen der Pace; die war entspannt. Ob da vielleicht Zombies im Wald waren? Man weiß es nicht genau... 😅 Aber da hab ich mein Dilemma: bin einerseits ein Schisser vor‘m Herrn, liebe es aber andererseits abseits der Wege ganz für mich zu sein. 🌳 Also hab ich mich auf‘s Atmen konzentriert und die potenzielle Zombie-Gefahr ausgeblendet. 🧟♂️ War schön gemütlich heute. 🦦 8km bei 06:34min/km und einer HF von 146. 🦥 I like. #runningformichi #laufliebe #ruhigerlauf #running #runningmotivation #motivation #training #stoffwechseltraining #nurwerlangsamläuftkannschnellerwerden #runnersofinstagram #runninggirl #runnersworld #runnerslife #laufen #nevernotrunning #runhappy #waldlauf #laufenimdunkeln #stirnlampenlauf #mylove #läuferherz #zombiesarereal
#pokolm #slotworxhp #extremlang #ruhigerlauf #hvf #zerspanung #stahl #cncmachining #fräsen
„Positive thinking is powerful thinking. If you want happiness, fulfillment, success and inner peace, start thinking you have the power to achieve those things. Focus on the bright side of life and expect positive results.“ 🐿 Shutdown, Montag, viel zu warm für die Jahreszeit, Termine... man kann sich aktuell über so viel aufregen; oder man entscheidet sich dafür, Glück in den kleinen Dingen zu genießen. 🍄🍀 Morgens hab ich mich bei ordentlich Gegenwind und ziemlich grauem Himmel zu meinem Longrun aufgemacht - dachte so an 14km/15km. 🌾 Bei meiner Streckenplanung habe ich einen kleinen See entdeckt, den ich noch nicht kannte - also: ab dahin. 🏃🏻♀️ Am Fuße des Melibokus ging es Richtung Bensheim und bevor ich mich versah hatte ich schon mehr als 6km auf der Uhr. Vorgenommen hatte ich mir eine Pace von 06:59min/km und voll in der Zielvorgabe fiel mir das Laufen heute extrem leicht. 🦋 Langsam kam ich dann auch dem kleinen See näher, den ich mir unbedingt anschauen wollte. 🥰 Und dann tauchte er vor mir auf: was eine Idylle, was ein prächtiges Fleckchen Erde... das war Liebe auf den ersten Blick! ♥️ Umarmt von Wald und Wiesen liegt der Niederwaldsee so friedlich da und ist auch gar nicht soooo weit weg von meinem Daheim. Fasziniert hab ich kurzerhand meine Strecke erweitert, und bin fröhlich um den See gerannt. 🐠 Da kündigte sich @running14cheetah an, der meinen WhatsApp-Status vom Laufbeginn gesehen hatte. „Bin kurz hinter Dir.“ 🤩 Wie schön, eine Laufbegleitung! Aber mit gebührend Abstand, weil ich immer noch diese Corona-Warnmeldung auf der App habe. 🦠 Zusammen sind wir dann - schon fast bei sommerlichen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein - durch seine „Hood“ gelaufen. 🐴 Was man da alles Schönes sehen kann... 🥳 Selbst wenn die Pferde uns trotz intensiver Bemühungen ignoriert und unbeirrt weiter gefuttert haben, hatten wir dort einen besonders spaßigen Moment. 😁 In meiner Hood angekommen, durfte natürlich nicht das obligatorische Foto an „meinem“ Wasserrad/ Max-&-Moritz-Häuschen fehlen. ⛲️ Nach 19km musste ich leider nach Hause - hätte den Halben gerne vollgemacht, aber ein guter/wichtiger Termin stand noch auf dem Plan. 🌸
Ruhiger Lauf am Morgen 🏃🏻♀️🍂🍁...langsam auf die nächsten 42K in 2021 vorbereiten #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #ruhigerlauf #strava #herbst #fall #autumn #otoño #planetenweg #runningmotivation #run #fitness #runforfun #morgen #morning #silence #bewegungtutgut #bewegung #movement #motivation #wege #way #runningmotivation #runninggirl #runnersofinstagram #gesund #oberfranken #upperfranconia
„London is calling and I must go!“ 🇬🇧 Auch wenn die Beine heute ganz schön schwer waren und der Kopf die ganze Zeit bei der Arbeit geblieben ist: Training laut Plan erfolgreich absolviert. 😎 Dabei ging es heute kurz nach London zum Fotoshooting bevor die Sonne untergegangen ist. ☀️ #londonlove Positiv ist, dass ich seit der OP jetzt 4x laufen war und entweder war ich schneller als davor oder bin weiter gelaufen. Zum Vergleich: 3,85km bei 06:45min/km bei Lauf 1 und heute 8,73km bei 06:15min/km. Definitiv der richtige Weg! 😍 #laufliebe #läuferherz #laufen #runningmotivation #runnersofinstagram #runhappy #runnersworld #ruhigerlauf #wiederfit #comebackstronger #feierabendrunde #running #runninggirl #nevernotrunning #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #happyme #london #graffiti #graffitiart #bigben #londonview
Sammy und die Laufgruppe Heute hatte Sammy seine erste Begegnung mit der Verler Laufgruppe und er hat es super mitgemacht 🥳🐶 Zwar hibbelig zu Beginn aber ist top mitgelaufen... egal ob mit oder ohne Leine. Aber er ist ja noch nen Teeny :) Schönen Abend Euch!!! #laufenmachtglücklich #laufenmithund #runwithdog #labrador #guterjunge #besterfreund #running #run #joggen #babyspeckablaufen #verl #holterwald #runningmotivation #running #ruhigerlauf
Morgenstund hat Gold im Mund 😊 um 6.00 los und spontan einen gemütlichen 10km lauf gemacht. War mega schön so früh am Morgen dem Thunersee entlang 🥰🥰 #morgenstundhatgoldimmund #morgenlaufrunde #morgenlauf #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #entspannen #ruhigerlauf #natur #sport #ziele2020
#regeneration in the rain 🌧 😌 Entspannter, lockerer Dauerlauf durch den Regen. Nach den 30KM vorgestern haben meine Beine vor Erleichterung gejubelt 😂👍 Wenn die wüssten das morgen ein Intervall ansteht😳🤫 Na gönnen wir ihnen für heute noch die Freude 😉 #trainingsplan #entspannung #ruhigerlauf #waldlauf #regen #run #running #runningmotivation #runningman #runner #runnersworld #runningcommunity #runninginspiration #runningfathers #runrunrun #happyrun #happyrunner #rainyrun #nike #beatyesterday #garmin #asicsgelkayano26 #theiss #solln #münchen
#ruhigerlauf Ich habe die Woche die Schicht gewechselt und somit vormittags Zeit.... Gestern 11km zügig und heute dann 7km ganz entspannt. So ein Lauf vor der Schicht ist immer toll, wenn ich es denn mal schaffe los zu laufen. Kann super morgens Zeit verbummeln. #läufer #laufen #lauf #racebooker #running #runner #turnthepainintopower #neverstoppushing #laufblogger #bremenläuft #becomingflash #ultraläufer #jubiläumsbotschafter #runnover #hajmarathon #hajbotschafter #upambassador #tortourderuhr2021
Perfektes T-shirt Sommerwwetter bei Sonnenschein. Da macht Laufen noch mehr Fun. Gestern 12km, heute 16km, morgen & übernorgen längere Distanzen. Das Osterwochenende wird mit Laufdistanzen jenseits der Marathonstrecke verbracht. Der Läufer in mir ist wieder erwacht 😜🚶♂️🏃♂️. Und es gibt derzeit keine andere Sportart, die mich so fit hält wie das Laufen. Und auch wenn derzeit keine Wettkämpfe stattfinden, ist die Motivation für den Laufsport nicht geringer. Freue mich aber, wenn das eine oder andere Laufevent stattfindet. Dann kann ich zeigen, wie stark ich mich verbessert habe. Ich hoffe, ich kann euch motivieren, euch draußen mehr zu sportelm. 🌄🌅🌇 #laufen #laufenverbindet #runningislife #laufenmachtglücklich #runner #jogging #sport #ruhigerlauf #stronger
Irgendwann kurz vor Sonnenaufgang irgendwo in München 🌅🌃. Bei meiner 13km Runde ziehe ich einsam meine Runden und nachdem der Tag endlich anbricht, begegnet man weiteren Joggern 🏃♂️🏃♀️🏃♂️. Respekt, dass ihr immer so früh aufstehen könnt. Laufen belebt den Körper auf eine beeindruckende Art und Weise. Die Müdigkeit verschwindet und man fühlt sich topfit und startklar für den Tag. Ich bin auf jeden Fall jemand, der am Tag aktiv ist. #laufen #laufenverbindet #runningislife #laufenmachtglücklich #runner #jogging #sport #ruhigerlauf #jogging #morningrun #runningislife
Auf schnell hab ich einfach gerade keine Lust, deshalb wieder schön auf den Puls geschaut und nett gejoggt mit einem Podcast auf den Ohren...ist mal was anderes als immer Musik und durchaus zum langsamen Laufen auch geeignet. Was hört ihr so beim Laufen? 🎧 Nachdem ich heute so früh wach war und sogar noch ne Stunde gearbeitet hab bevor die Kinder aufstanden...brauchte ich jetzt auch echt den Kopf frei ☀️ #joggen #laufen #pulslauf #ruhigerlauf #wochenendlauf #entspannung #motivation #laufenmachtglücklich #laufenmachtgesund #ced #colitisulcerosa #laufengegenstress
"If you don't rule your mind, your mind will rule you." Ich erinnere mich im Training immer wieder an die Worte von Eliud Kipchoge und im Training wird mir immer wieder klar, wie wichtig die mentale Fitness ist. So nahm ich mir heute vor, die 26km in 2 Runden ohne Unterbrechungen zu laufen. Das Wetter lässt die Finger einfrieren ⛄❄️, der Magen schreit nach Hunger und hin und wieder spielt mein Kopf mir Streiche, dass ich doch die eine oder andere Pause nehmen sollte, nachdem ich die beiden Tage zuvor eine 11km und 17km Runde lief. Doch mit jedem Training und weiteren Laufeinheit verbessere ich nicht nur meine körperliche Fitness, sondern auch meine Einstellung zur Selbstdisziplin. Mein Marathontraining hat wieder begonnen und ich fühle mich fit wie eh und je. #marathontraining #fitness #running #beat42 #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #sport #ruhigerlauf #runningislife
Heute lief es leider nicht so schön wie letzte Woche. Musste leider wieder mit Schmerzen im Knie starten. Aber wenn ich mir was in den Kopf gesetzt habe, muss das dann auch ausgeführt werden. Nach 2 km wurde es dann besser aber es war schon viel zu warm. So wurde es ein sehr ruhiger Lauf. #laufen #rennen #sport #training #onschuhe #kreckwitzerhöhen #polar #m430 #ruhigerlauf #morgenrunde #laufrunde #laufstrecke
*Werbung Endlich ist wieder die Brooks #runhappyfestivaltour in Berlin! Heute haben wir beim ersten Lauf dieses Tourstopps teilgenommen. Thema: #Freakyfriday und im Anschluss gab es ein Würstchen, ein kühles Erfrischungsgetränk und natürlich tolle Gespräche 😊 Morgen freuen wir uns schon mega auf den #glowrun . Achja, was wirklich toll ist an diesem Event? Man kann Schuhe und Bras von @brooksrunningde bei den Läufen testen. Heute hatte Linda die Adrenaline GTS 19 an und die waren schonmal ziemlich geil! Morgen werden dann die Levitate 2 getestet 😊💪 Leider gab es für mich keinen Bra mehr in meiner Größe zum Testen, da einige irgendwie bei den vorherigen Tour-Stops abhanden kamen 😐
Ruhiger Lauf heute 😊 Wald und Natur schön genossen 😍 Wünsche allen einen tollen Tag 😘 #run #runner #running #runnerslife #runninggirl #runningtime #runninglove #runningpower #runningmotivation #ruhigerlauf #laufmotivation #laufliebe #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufen #lauf #derspeckmussweg #ausdauer #cardio #fitness #ausliebezumsport #lifestyle #healthylife
Nach meinem Beintraining heute, mit Treppenlauf 😅, haben mir meine Beine nach 9 km den Dienst verweigert 😂🤣 Sie wollen jetzt ihre Ruhe und nicht mehr genervt werden 😋 #run #runner #running #runninglove #runningpower #runnerslife #runninggirl #runningtime #runningmotivation #runningwithhubby #ruhigerlauf #lauf #laufmotivation #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufliebe #laufen #laufenmachtglücklich #ausdauer #cardio #ausliebezumsport #derspeckmussweg #lifestyle #healthylife