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تناول المكمل الغذائي ليس محصور برواد النوادي الرياضية فقط ف مرضى سوء التغذية هم اكثر الناس حاجة للمكملات الغذائية والبروتين ايضا البروتين ضروري جدا لصحة الجسد من شعر واظافر وجلد وعضلات ...الخ لذلك انت بامكانك اخذ المكملات الغذائية الموثوقة المصدر والمعروفة عالميا اذا كنت بحاجتها ، لكن ليس بشكل عشوائي .. لكن لا تطمح لبناء كتلة عضلية فقط من تناول سكوب البروتين بدون ممارسة الرياضة ، اذا بتضل العمر كلو تشرب بروتين بلا ممارسة تمارين الحديد مارح تبني كتلة عضلية ، لذلك لزيادة الكتلة العضلية الامر مرتبط بالتمارين وبالغذاء الحاوي على البروتين بشكل اساسي دون اهمال بقية العناصر الغذائية خذ المكمل وفقا لاحتياج جسمك تبعا لمعايير طب التغذية دوما كن حريص ودقيق جدا باختيار المكمل ، لا تشتري الا الموثوق والمتعارف عليه عالمياً وتذكّر انه "مكمل غذائي" وليس غذاء متكامل ! #توعية_صحية #صحة #نصيحة_طبية #نصائح_صحية #غذاءصحي #غذاء #تغذيةصحية #بروتين #مكملات_بناء_اجسام #مكملات_غذائية #مكملات_غدائية #تغذية_صحيه #غذاء #جلديه_و_تجميل #جلديه_وتجميل #شعر #سوء_تغذیه #سوء_تغذية #خسارةالوزن #وزنك #الوزن #الوزن_الصحي #واي_بروتين #wheyproteine #wheyprotein #wheyproteingoldstandard
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👇 Todo lo que tienes que saber de… No mames Whey Protein👇 ⠀⠀ 💡 Antes que nada tienes que saber que ningún suplemento te hará aumentar masa muscular ni perder grasa, y tampoco necesitas de suplementos para conseguir tus objetivos. Si entrenas bien y consumes según tus requerimientos, esto que vamos a ver es un extra. Dicho esto EMPECEMOS! ⠀⠀ 😲 ¿Cuál es el mejor? ⠀⠀ 📣 Ciertamente todos son buenos, a menos que seas intolerante a la lactosa o que tengas problemas digestivos, en ese caso el mejor es el hidrolizado ⠀⠀ 😬 Si no eres intolerante a la lactosa o no tienes problemas digestivos el concentrado y Aislados son tremendas opciones. En caso de estar en déficit calórico la opción más recomendable sería consumir el aislado por su baja cantidad en grasas y carbohidratos, pero eso es hilar muuuuy fino y no te va a hacer la diferencia. ⠀⠀ 🤔 ¿Por qué incluirla? ⠀⠀ 🥚 Para hacer postres ricos en proteínas… 🤤. Ahhh y también porque es una manera rápida y fácil de incluir proteína (por ejemplo los fines de semana que la rutina puede cambiar) ⠀⠀ 🧐 ¿Cuándo consumirla? ⠀⠀ 💪 Como vimos en otro post, la ventana anábolica dura más que solo 30-45 min (J Int Soc Sports Nutr. 2013🔬). Así que por tener una rápida y fácil absorción no te va a hacer diferencia en tu objetivo. Lo que si te va a hacer la diferencia es que llegues a las proteínas totales en tu día. ⠀⠀ 🥓 ¿Daña los Riñones? Quiero saber tu opinión de esto en los comentarios👇 ⠀⠀ 💛 Gracias por leer el post y espero de verdad que te ayude!! - - - #wheyproteinshake #wheyproteinbyevolution #wheyproteinrecipes #wheyproteine #wheyproteinisolates #wheyproteingoldstandard #wheyproteincomplex #wheyproteincookies #suplementosnaturales #suplementosrj #suplem #suplementosdietarios ll #suplementosnutricionales #perdergrasacorporal #bajasenazucar #Bajarkilos #bajardepesosanamente #bajardepesosindieta #nutricionemocional #motivaciongym_ #motivaciongym2 #nutriciónfuncional #tipsnutricionales #calorias #nutricion #dieta #suplementos #wheyprotein #alim #alimentacionsaludable
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