Saumon au #airfryer haricots et basilic Belle journée 🌼 #ltg #antigaspi #lsdp #anxiete #spiruline #goodfoodgoodmood #10kgacombattre #recetteltgrevisitee #burratalover #wwfrance #hyperphagie #recette #10kgperdu #hyperphagieboulimique #assiettemoche #lavienestpasinstagrammable #compterlescalories #lacherprise #peseeduvendredi #10kgaperdre #selfsabotage #myfitnesspal #drainagelymphatique #drainage #remodelage #ideerepas #madero #reequilibragealimentaire #surpoids
15/05 2e journée de retour au boulot et me voilà déjà incapable de me réveiller le matin pour aller a la salle. Trop fatiguée j'ai entendu le réveil a 5h puis je me suis rendormie jusqu'à 6h 🤷🏻♀️ je ne suis pas en retard dans mon programme j'enchaînerai juste de jeudi a dimanche et lundi c'est marché de 10km si le temps le permet. Car pour le moment il pleut jusqu'à dimanche inclus ici 😭 Sinon pas trop de pas aujourd'hui. J'ai pris le bus et il faisait trop moche pour sortir le midi donc ça n'aide pas. On va se rattraper un peu les prochains jours. #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
About last night Belle journée 🌼 #ltg #antigaspi #lsdp #anxiete #spiruline #goodfoodgoodmood #10kgacombattre #recetteltgrevisitee #burratalover #wwfrance #hyperphagie #recette #10kgperdu #hyperphagieboulimique #assiettemoche #lavienestpasinstagrammable #compterlescalories #lacherprise #peseeduvendredi #10kgaperdre #selfsabotage #myfitnesspal #drainagelymphatique #drainage #remodelage #ideerepas #madero #reequilibragealimentaire #surpoids
C’est du boudin ail des ours. 🌴 #teamww #weightwatchers #weightwatcherssupport #ww #wwFrance #wwbelgique #teamww #smartpoints #instaww #wwfr #reequilibragealimentaire #wwliberte #reequilibragealimentaire #reequilibrage #maigrirensemble #maigrir #pertedepoids #pertedepoidssaine #mincir #weightloss #pesee #monwwplus #monww #wwcommunity #persopoints 🌴🍀
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Découverte du halloumi 🧀😋 #currydepoischiches #nonauxkilos #repas #instaregime #kilosentrop #bienmanger #maigrirsansregime #objectif #e #wwfrance #healthylifestyle #lsdp #nopainnogain #france #quilibragealimentaire #lesecretdupoids #bienetre #objectifpertedepoids #healthylife #poids #equilibrealimentaire #recettefacile #alimentation #recette #minceur #weightwatchersfrance #nutrition #maigriravecplaisir #dietetique #mangerbouger
Hello ! 🌞 Dans mes assiettes aujourd'hui : Matin : granola so shape, fromage blanc 0% fraises, framboises. Midi : couscous (WW), 1 yaourt 0%, 1 banane. Soir : brocolis, gnocchis de pommes de terre à poêler, sauté de veau à la tomate, 1 yaourt 0%. + 2L d'eau 💦. Bonne soirée à tous ! 🌟 #stopauxkilosentrop #lifesumFrance #yaziofrance #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #maigriravecplaisir #comptagecalories #heatlyfood #instafood #regimeuse #repriseenmain #nouveaudepart #fitmom #reequilibragealimentaire #cellubluefrance #instaregimeuse #wheightwatchers #wwfrance #deficitcalorique #motivation #mapertedepoidsmoncombat
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Juhu 🙌 manch Essen sieht schon merkwürdig aus 🤭🤭aber es ist Sau lecker 🤭🤭 Hühnchen mit viel Pilzen und Mozzarella 👍ich wünsche euch einen schönen Abend 😘 #ww #wwcommunity #wwonline #wwfrance #wwuk #wwgermany #weightloss #weight #weightwatchers #lowcarb #lowcarbdiet #abendessen #food #mounjaro
#pokebowllover Belle journée 🌼 #ltg #antigaspi #lsdp #anxiete #spiruline #goodfoodgoodmood #10kgacombattre #recetteltgrevisitee #burratalover #wwfrance #hyperphagie #recette #10kgperdu #hyperphagieboulimique #assiettemoche #lavienestpasinstagrammable #compterlescalories #lacherprise #peseeduvendredi #10kgaperdre #selfsabotage #myfitnesspal #drainagelymphatique #drainage #remodelage #ideerepas #madero #reequilibragealimentaire #surpoids
Repas de télétravail rapide, simple, équilibrée et sans culpabilité 🤪😋 - 2 toasts à base de fromage frais, de blanc de poulet avec concombre et tomate cerise - 3 œufs brouillés En dessert, crème dessert chocolat riche en protéines @lidlfrance @ww_france 💚 j'attends vos retours en me faisant un signe 👋 #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwcommunity #wwfrance #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #communautéww #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwdigital #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #nouvellecommunauté #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #toast #oeufbrouillé #blancdepoulet
𝗝𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗲́𝗲 : -0,1kg On est enfin arrivé à 60kg ! Ça veut dire que l’IMC normal s’approche à grand pas. Je suis contente d’être rester à peu près stable. Et en plus je suis en vacances donc la prochaine pesée va être moyenne mais on s’en fiche car c’est pour mon anniversaire ! #wwfr #wwfrance #pertedepoids #reequilibragealimentaire #weightwatchersfrance #weightwatchers #weightloss #monww #mangermieux #mincir #minciravecplaisir #maigrir #regime #maigrirensemble #smartpoints #regimeuse #teamww #mangersainement #reequilibrage #instaww #pesée #instaregime #instaregimeuse #perdredupoids
✨ Décodez le Monde des Glucides : Votre Guide Essentiel ! ✨ Les glucides — souvent débattus, mal compris et essentiels. Dans le monde de la nutrition, ils jouent un rôle fondamental, mais leur impact varie grandement selon leur type et leur qualité. Prenons un moment pour explorer et démystifier cet élément crucial de notre alimentation. 🍞🍇 Plongez dans l'encyclopédie des glucides : 🌾 Glucides Complexes vs. Simples : Les complexes (comme les grains entiers et les légumes) fournissent une libération d'énergie plus lente, tandis que les simples (comme le sucre raffiné) offrent un boost rapide mais éphémère. 🔍 Impact sur la Santé : Une bonne gestion des types de glucides consommés peut influencer votre niveau d'énergie, votre gestion du poids, et même votre risque de développer certaines maladies chroniques. 🍽️ Sources Saines : Privilégiez les glucides issus de sources entières et non transformées pour maximiser les bénéfices nutritionnels et maintenir un bon équilibre glycémique. 🏃♂️ Glucides et Activité Physique : Ils sont le carburant préféré de votre corps pour l'exercice, donc savoir quand et quels glucides consommer peut améliorer vos performances et votre récupération. Comprendre les glucides n'est pas seulement une affaire de calories ou de poids; c'est une question d'optimiser votre santé et votre vitalité. 🌟 Défi Alimentation Consciente : Comment intégrez-vous les glucides dans votre alimentation pour soutenir votre santé globale ? Partagez vos recettes préférées, vos découvertes ou vos questions sur les glucides en commentaires. Inspirons-nous les uns les autres à faire des choix alimentaires éclairés et dynamiques ! #Glucides #NutritionIntelligente #SantéOptimale #reequilibragealimentaire #mangersain #mincir #pertedepoids #minciravecplaisir #mangersainement #weightwatchersfrance #instaregime #wwfrance #wwfr #diet #food #nopainnogain #tbc #weightwatchersfr #stopauxkilos #fitfam
Curry de pois chiches à la coriandre 🌿✨ #currydepoischiches #nonauxkilos #repas #instaregime #kilosentrop #bienmanger #maigrirsansregime #objectif #e #wwfrance #healthylifestyle #lsdp #nopainnogain #france #quilibragealimentaire #lesecretdupoids #bienetre #objectifpertedepoids #healthylife #poids #equilibrealimentaire #recettefacile #alimentation #recette #minceur #weightwatchersfrance #nutrition #maigriravecplaisir #dietetique #mangerbouger
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Mon petit dej préféré 🥰 Un bol avec du fromage blanc 0% accompagné de 🍓🍓🍓🍓🍓🍓, d'amandes effilées, du muesli et des graines de chia 🤪😋 @ww_france 💚 j'attends vos retours en me faisant un signe 👋 #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwcommunity #wwfrance #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #communautéww #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwdigital #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #nouvellecommunauté #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #fromageblanc #fraise #muesli
Bonjour à vous tous Pancake flocons d'avoine banane chocolat noir 285 calories (4 SP 💙) Pour 1 personne, il vous faut : 1 petite banane bien mûre (100 grammes, ou une pomme épluchée et râpée) 1 oeuf 25 grammes de flocons d'avoine (3 SP 💙) Mixer le tout et faire cuire à la poêle à feu doux pendant 3 minutes de chaque côté. J'ai utilisé la poêle à pancake de 12 cm. J'ai ajouté un carré de chocolat noir sans sucre ajouté Gerblé (1 SP 💙)...il va fondre doucement 😜😍 Très bon et rapide à réaliser. Bonne journée Prenez soin de vous 😍 Go au boulot 😉 Béa Nombre de SP donné à titre indicatif pour l'ancien programme WW bleu 💙. A recalculer suivant vos ingrédients et le programme WW suivi. Idem pour les calories calculées sur l'application Yazio. Photos et textes non libres de droits d'usage. #ww #wwfrance #petitdejeuner #pertedepoids #mangersain #mangermieux #maigrirensemble #maigriravecplaisir #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #bowlcake #danone #bowlflan #petitdejeunerequilibre
14/05 De retour au bureau aujourd'hui. Le temps m'a permis d'aller marcher le midi mais entre le jean et le 2e jour des reds c'était pas l'idéal. Mais j'ai quand même apprécié de pouvoir m'aérer l'esprit. J'ai dépassé les points mais c'était prévu qu'on aille au Quick le soir donc aucune culpabilité c'est mon plaisir de la semaine. #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
La journée était bien partie et puis ce soir hyperphagie... Belle soirée 🌼 #ltg #antigaspi #lsdp #anxiete #spiruline #goodfoodgoodmood #10kgacombattre #recetteltgrevisitee #burratalover #wwfrance #hyperphagie #recette #10kgperdu #hyperphagieboulimique #assiettemoche #lavienestpasinstagrammable #compterlescalories #lacherprise #peseeduvendredi #10kgaperdre #selfsabotage #myfitnesspal #drainagelymphatique #drainage #remodelage #ideerepas #madero #reequilibragealimentaire #surpoids
Courgette ronde farcie à la viande hachée de bœuf 5% accompagnée de riz et de tomates pelées j'attends vos retours en me faisant un signe 👋 #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwcommunity #wwfrance #persopoints #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #communautéww #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #nouvellecommunauté #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #courgetteronde #riz #courgette
Dernière repas de la journée 😴 Tagliatelles, fondue de poireaux, et bacon. J'en ai mangé que la moitié. Parfait, comme ça j'ai mon repas de demain soir après la danse. J'optimise le temps car demain et jeudi je suis toute seule à la maison. Donc optimisation à 100% 🔹️WW : 6 points🔹️ #rééquilibragealimentaire #repasequilibré #petitdejeuner #repasdemidi #repasdusoir #repassain #repriseenmain #pertedepoids #cardio #renforcementmusculaire #motivation #mangersainement #mangermieux #mangersain #stopleskilos #2024nonauxkilos #pesée #peséeofficielle #surpoids #wwfrance #perteenmodetortue #persopoint #nouveauprogramme #courseapieds
Hello ! 🌞 Dans mes assiettes aujourd'hui : Matin : pancakes aux pépites de chocolat noir, fraises, framboises. Midi : cabillaud, riz au pavot et fondue de poireaux (WW), 1 fromage blanc 0% , ananas. Soir : aiguillettes de poulet, légumes façon tajine, 1 yaourt 0%. + 2L d'eau 💦 + 1h de marche rapide. Bonne soirée à tous ! 🌟 #stopauxkilosentrop #lifesumFrance #yaziofrance #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #maigriravecplaisir #comptagecalories #heatlyfood #instafood #regimeuse #repriseenmain #nouveaudepart #fitmom #reequilibragealimentaire #cellubluefrance #instaregimeuse #wheightwatchers #wwfrance #deficitcalorique #motivation #mapertedepoidsmoncombat
Helllooo oooo Comment ça va après le looong week-end de la semaine dernière ?? Nous sommes partis découvrir le bassin d’Arcachon, c’est vraiment une très belle région!! (Les stories du week-end sont toujours à la une) Ce soir, c’est œufs cocottes bacon/épinards Pour nous 3 j’ai utilisé: 12 boulets d’épinards surgelés 🌿 150g d’allumettes de bacon 🥓 20cl de crème fraîche liquide 🤍 6 œufs 🍳 Ail en poudre 🧄 Sel/poivre🧂 Crossettes de mozzarella 🧀 J’ai mis les boulets d’épinards dans un gros bol, 3 mn au micro-ondes avec un peu de l’ail en poudre, sel/poivre, mélangez bien, puis diviser le contenu dans 3 poêlons Sur le dessus mettre les allumettes de bacon et la crème liquide, faire 2 puits dans chaque poêlon puis casser les œufs dans chacun des trous et terminer par une pincée de crossettes de mozzarella ou davantage si vous êtes gourmand !! Enfournez 10mn à 180° Pendant ce temps faire des petites mouillettes pour faire trempette … Servir aussitôt Belle soirée à tous!!!🌺😉 La bise 💋 N’hésitez pas à mettre un com et à liker ce post, ça aide pour qu’il soit plus visible !! 🙏🏼🙏🏼🥰 #ww #wwfrance #weightwatchersFrance #weightwatchers #programmeweightwatchers #MangerSain #RecetteWW #Weight #EquilibrageAlimentaire #MangerEquilibre #CommunauteWW #healthyfood #Regimeuse #ReequilibrageAlimentaire #Motivation #perdredupoids #pertedepoids #RegimeuseMotivee #oeufcocotte #oeuf #Egg #epinard
Peut être pas rip top visuellement mais qu'est ce que c'était bon 🤭 Purée de carotte au thermomix • steak haché 5%MG 🔹️WW : 8 points🔹️ #rééquilibragealimentaire #repasequilibré #petitdejeuner #repasdemidi #repasdusoir #repassain #repriseenmain #pertedepoids #cardio #renforcementmusculaire #motivation #mangersainement #mangermieux #mangersain #stopleskilos #2024nonauxkilos #pesée #peséeofficielle #surpoids #wwfrance #perteenmodetortue #persopoint #nouveauprogramme #courseapieds
Hello hello ! Je profite d'une grosse pause au boulot pour rattraper les posts du jour 🤭😅 Au petit déjeuner : 1 thé • salade verte • 20g de pommes de terre à la vapeur (reste de la préparation de hier soir) • carottes râpées • 1cs de graines de courge • pain vapeur que j'ai fait et cette fois ci avec de la farine semi complète • beurre demi sel. 🔹️WW : 7 points🔹️ #rééquilibragealimentaire #repasequilibré #petitdejeuner #repasdemidi #repasdusoir #repassain #repriseenmain #pertedepoids #cardio #renforcementmusculaire #motivation #mangersainement #mangermieux #mangersain #stopleskilos #2024nonauxkilos #pesée #peséeofficielle #surpoids #wwfrance #perteenmodetortue #persopoint #nouveauprogramme #courseapieds
Mon repas de ce midi Reste de la poêlée de riz safrané avec haricots verts Et deux tranches de rôti de poulet 😋 Bon appétit 😋 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoidssansfrustration #pertedepoids #motivation #wwfrance #mangerdetoutmaisraisonnablement
13/05 Nouvelle semaine, nouveaux objectifs. Après la bonne surprise de ce matin j'espère faire aussi bien la semaine prochaine ! Il m'aura fallu près de 2mois pour reperdre les 2 kilos j'espère qu'il m'en faudra pas autant pour les prochains ! Prochaine étape : 92 kilos pour valider les - 10 ! On y croit. Les beaux jours sont là (plus ou moins.. je vis en Moselle 😅) donc je vais m'activer davantage. Je vais embarquer une paire de baskets que je laisserai au travail pour marcher durant la pause de midi. #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Hello ! 🌞 Dans mes assiettes aujourd'hui : Matin : 1 fromage blanc 0%, granola so shape, ananas. Midi : 2 wraps protéines WW, salade, tomate, cornichons, aiguillettes de poulet, mayonnaise allégée, 1 yaourt 0%. Soir : asperges blanches, 1 tomate, omelette nature avec 2 œufs, 1 yaourt 0%. + 2L d'eau 💦. + 1h de marche rapide sur le tapis. Bonne soirée à tous ! 🌟 #stopauxkilosentrop #lifesumFrance #yaziofrance #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #maigriravecplaisir #comptagecalories #heatlyfood #instafood #regimeuse #repriseenmain #nouveaudepart #fitmom #reequilibragealimentaire #cellubluefrance #instaregimeuse #wheightwatchers #wwfrance #deficitcalorique #motivation #mapertedepoidsmoncombat
Belle soirée 🌼 #ltg #antigaspi #lsdp #anxiete #spiruline #goodfoodgoodmood #10kgacombattre #recetteltgrevisitee #burratalover #wwfrance #hyperphagie #recette #10kgperdu #hyperphagieboulimique #assiettemoche #lavienestpasinstagrammable #compterlescalories #lacherprise #peseeduvendredi #10kgaperdre #selfsabotage #myfitnesspal #drainagelymphatique #drainage #remodelage #ideerepas #madero #reequilibragealimentaire #surpoids
Repas de ce soir : pâtes bolognaise 🥰 bon je n'ai pas tout mangé... 🔹️WW : 6 points🔹️ En fin d'après midi, j'ai préparé les repas de demain midi et fait les préparations pour mon repas de demain soir ! Maintenant place au repos devant le dernier film twilight 😊 #rééquilibragealimentaire #repasequilibré #petitdejeuner #repasdemidi #repasdusoir #repassain #repriseenmain #pertedepoids #cardio #renforcementmusculaire #motivation #mangersainement #mangermieux #mangersain #stopleskilos #2024nonauxkilos #pesée #peséeofficielle #surpoids #wwfrance #perteenmodetortue #persopoint #nouveauprogramme #courseapieds
Vous rêvez d’un fondant au chocolat avec un cœur coulant ?😍 Encore mieux, vous fantasmez à l’idée de manger un fondant au chocolat sans culpabiliser ? 😎 Alors découvrez vite notre recette de mini fondant chocolat au cœur coulant !🤩 Nous avons la solution pour vous ! Nous avons élaboré notre préparation pour fondant au chocolat en pensant à vous. Ainsi, elle est naturellement sans gluten, riches en fibres et moins sucrée !🫶 #lesfeesmaison #FondantAuChocolat #IGBas #MoinsSucré #SansGluten #wwfrance #recettesaine
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Appréciez-vous toujours pleinement ce que vous mangez ou éprouvez-vous parfois des regrets ? En Atelier WeightWatchers cette semaine, 👉 bit.ly/AteliersWWS20fb, je vous fais découvrir la technique des 5 S, une technique qui vous permettra de dire oui à certains aliments et non à d’autres avec pour seul guide votre propre choix 🙌 ! Rendez-vous en Atelier vendredi à 18h30 ou samedi 10h30 ! #ww #wwfrance #wwcommunity #coachww #coachww
Repas de midi : cordon bleu (boucher) • patate douce • chou fleur braisé. Et en dessert (pas sur la photo) des fraises et une part de brioche aux pralines 🔹️WW : 10 points🔹️ #rééquilibragealimentaire #repasequilibré #petitdejeuner #repasdemidi #repasdusoir #repassain #repriseenmain #pertedepoids #cardio #renforcementmusculaire #motivation #mangersainement #mangermieux #mangersain #stopleskilos #2024nonauxkilos #pesée #peséeofficielle #surpoids #wwfrance #perteenmodetortue #persopoint #nouveauprogramme #courseapieds
Allez on se motive et c'est aujourd'hui que je reprends le sport et que je vais m'y tenir. Du coup je compte sur @soniatlevfitness pour la motivation 💪🏼 En tout cas, première séance faite ce matin 💪🏼 Une séance de 30 min qui est passée plutôt vite. Et comme dit Sonia et Hajar : no pain, no gain !! #summerbody2024 : semaine 1 - séance 2 #rééquilibragealimentaire #repasequilibré #petitdejeuner #repasdemidi #repasdusoir #repassain #repriseenmain #pertedepoids #cardio #renforcementmusculaire #motivation #mangersainement #mangermieux #mangersain #stopleskilos #2024nonauxkilos #pesée #peséeofficielle #surpoids #wwfrance #perteenmodetortue #persopoint #nouveauprogramme #courseapieds
Lundi, nouvelle semaine mais on continue les objectifs. Ce marin passage sur la balance : bon depuis la dernière pesée je n'ai pris que 100g. Je vous avoue que ça me va (vu que j'avais arrêter le sport...). Mais bon de vous à moi, je vous avoue que j'aimerai bien revoir le 6 et repasser en dessous des 70kg... Allez petit déjeuner : 1 thé vert • salade verte avec 1cs de graines de courge • pain de mie complet grillé • beurre demi sel • 1 tranche de blanc de dinde. 🔹️WW : 6 points🔹️ #rééquilibragealimentaire #repasequilibré #petitdejeuner #repasdemidi #repasdusoir #repassain #repriseenmain #pertedepoids #cardio #renforcementmusculaire #motivation #mangersainement #mangermieux #mangersain #stopleskilos #2024nonauxkilos #pesée #peséeofficielle #surpoids #wwfrance #perteenmodetortue #persopoint #nouveauprogramme #courseapieds
𝔹𝕚𝕝𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕊𝕖𝕞𝕒𝕚𝕟𝕖 Qui dit lundi, dit pesée et bilan de la semaine. Après de nombreuses semaines en + ou stabilisation, me voilà enfin avec une perte ! Je suis joie. Ces 5j de repos m'ont fait du bien. Même si c'est pas assez et que je rêve d'une semaine complète j'ai pu recharger un peu mes batteries pour attendre les prochaines vacances. En général je pars en septembre, je n'ai encore rien prévu cette année. Côté sport ce sont tout pile 4h et 5 séances. Je reste sur ma lancée ! Comme je disais déjà j'aimerais en faire plus mais je ne saurai pas comment caser. Par contre comme il commence a faire beau je vais incrémenter des séances de marche entre midi au travail. Au lieu de prendre 1h pour manger je prendrai 1h pour marcher (je mangerai devant mon pc). Ça me fera des pas en plus ! Bonne semaine 😘 17/01 au 29/01 : - 1.8 ↘️ 29/01 au 26/02 : - 1.1 ↘️ 26/02 au 01/04 : - 1.6 ↘️ 01/04 au 28/04 : + 0.7 ↗️ 28/04 au 06/05 : + 0.2 ↗️ 06/05 au 14/05 : - 0.9 ↘️ 📉 : - 4.5 / 21.6 ⏩ : 17.1 to go #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #weightwatchersfrance #wwfrance
Hello ! 🌞 Normalement la pesée c'est le samedi, mais vu que j'étais en vacances je l'ai faite ce matin. Bilan : - 1kg cette semaine ! 😁 Bonne journée à tous ! 🌞 #stopauxkilosentrop #lifesumFrance #yaziofrance #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #maigriravecplaisir #comptagecalories #heatlyfood #instafood #regimeuse #repriseenmain #nouveaudepart #fitmom #reequilibragealimentaire #cellubluefrance #instaregimeuse #wheightwatchers #wwfrance #deficitcalorique #motivation #mapertedepoidsmoncombat
12/05 Dernier jour de la semaine et je suis assez contente de mes journées. Quelques dépassements mais rien de dramatique. J'espère etre bien relancée ! Sinon aujourd'hui j'ai raté mon réveil pour la salle donc pas de Body Combat ☹️ j'ai fait un peu d'elliptique et d'abdos a la place. Pas le même cardio mais bon pas le choix 🤷🏻♀️ #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Appréciez-vous toujours pleinement ce que vous mangez ou éprouvez-vous parfois des regrets ? En Atelier WeightWatchers cette semaine, venez découvrir la technique des 5 S, une technique qui vous permettra de dire oui à certains aliments et non à d’autres avec pour seul guide votre propre choix ! Rendez-vous en Atelier ! 👉 Visio : ▪️Mardi 8h30 et Mercredi 17h30 Groupe Coach-Valérie-J 👉 Présentiel à Dijon : ▪️Jeudi 10h, 12h30 et 18h30. #weightwatchersfrance #bienetre #etatdesprit #wwfrance #ww #weightwatchers #leprogrammeweightwatchers #biendansmoncorps #habitudessaines #santé #pertedepoids #lacommunauteww
Pour mon repas ce soir c'est les restes 😋 Salade de concombre, tomates cerise et un peu de tzatziki Et deux briouates au poulet 😋 Trop bon 🥰 Je vous souhaite une bonne soirée 🥰 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #motivation #wwfrance
Hello ! 🌞 Dans mes assiettes aujourd'hui : Matin : granola so shape, 1 fromage blanc 0%, ananas. Midi (pique nique) : 1 sandwich (salade, tomate, blanc de poulet), 1 petite bouteille d'oasis orange. Soir : salade, tomate, cornichons, blanc de poulet, 1 yaourt 0%. + 2L d'eau 💦. Bonne soirée à tous ! 🌟 #stopauxkilosentrop #lifesumFrance #yaziofrance #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #maigriravecplaisir #comptagecalories #heatlyfood #instafood #regimeuse #repriseenmain #nouveaudepart #fitmom #reequilibragealimentaire #cellubluefrance #instaregimeuse #wheightwatchers #wwfrance #deficitcalorique #motivation #mapertedepoidsmoncombat
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Déjeuner du dimanche: Blanc de poulet à la canadienne (mariné au sirop d’érable et épices canadiennes) et crumble rhubarbe/fraises de @healthyfood_creation 👌 🍗🧂🇨🇦🍓 #reequilibragealimentaire #wwfrance #pilieralimentation #healthyfood #mangerequilibre
Que la saison des salades commence 🥗 On les aura attendu longtemps celles là 😂 le soleil est enfin là ☀️ et nous avons enfin des températures de saison… en tout cas ici dans le nord ! Chez vous aussi ? Du coup aujourd’hui je vous propose une belle salade composée complète que j’adore 😋 faites défiler les photos pour afficher la recette ! #recettefacile #recette #salade #saladecomposée #miam #food #cuisine #reequilibragealimentaire #wwfrance #amandinecooking
Bon appétit 😋 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #motivation #pertedepoids #wwfrance #weightwatchers
11/05 Aujourd'hui c'était drainage lymphatique ca m'a détendu du ouf ! Mon corps en avait besoin entrée les douleurs et les gonflements. Seul hic c'est que le red carpet est arrivé avec 3j d'avance donc je reste gonflée a cause de ça. Mais je pense faire une cure a l'occasion car avec le lymphoedeme dans les jambes une séance ne suffit pas. Sinon bonne journée en général. Pas de sport c'était mon jour de repos. #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
✨ Libérez la Tension : Les Miracles d'un Massage de Nuque ✨ Dans le rythme effréné de la vie quotidienne, la tension a tendance à s'accumuler discrètement mais sûrement, surtout autour de notre nuque. Un simple geste, le massage de la nuque, peut être un puissant allié pour dissiper stress et raideurs, améliorant ainsi notre bien-être général. Découvrons ensemble comment ce petit rituel peut avoir de grands effets. 🙌💆♀️ Plongeons dans les bienfaits incroyables du massage de la nuque : 🌟 Réduction du Stress : Les mouvements doux aident à libérer la tension accumulée, offrant une sensation de détente et de tranquillité presque instantanée. 🔄 Amélioration de la Circulation : Masser votre nuque stimule la circulation sanguine, ce qui peut augmenter l'apport d'oxygène et de nutriments aux muscles, les aidant à se régénérer. 💆♂️ Soulagement des Maux de Tête : Beaucoup de maux de tête sont causés par la tension dans la nuque ; en relâchant ces muscles, vous pouvez réduire la fréquence et l'intensité des céphalées. 🧘 Augmentation de la Flexibilité : Régulièrement masser la nuque peut améliorer l'amplitude de mouvement et la flexibilité, prévenant ainsi les blessures. 📈 Booste l'Énergie : En relâchant les nœuds et la tension, vous pouvez vous sentir plus énergique et prêt à affronter votre journée. Intégrer un massage régulier de la nuque dans votre routine peut être un geste de soin de soi transformateur, une pause bien méritée que vous offrez à votre corps et à votre esprit. 🌟 Défi Détente : Quand avez-vous pris le temps de masser votre nuque pour la dernière fois ? Partagez vos techniques préférées, vos expériences ou invitez des amis à essayer ce geste apaisant. Encourageons une vague de relaxation et de bien-être ! #reequilibragealimentaire #regimeuse #regime #mangersain #mincir #pertedepoids #minciravecplaisir #mangersainement #weightwatchersfrance #instaregime #wwfrance #wwfr #diet #food #nopainnogain #tbc #cleanfood #weightwatchersfr #wwliberte #stopauxkilos #mincirsansfrustation #smartpoint #nouveaudepartww #eatclean #fitfam #onlacherien #teamdavfit #dietfood #instafood #kilos
10/05 Encore une bonne journée. Je réussi plutôt bien cette nouvelle semaine de rééquilibrage. Pas grand chose a raconter je prends le temps ces quelques jours de repos. Une nouvelle bonne séance de sport, j'ai déjà mal partout ! #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Mon repas de ce soir 😋 Filet de limande accompagné d'une poêlée de riz/Haricots verts et épices paella 😋 Mon dessert ça sera pour plus tard comme d'habitude 😉 Je vous souhaite un bon appétit et une bonne soirée 🌺🥰🌺😂 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #motivation #wwfrance #weightwatchers
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Hum 😋 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #motivation #wwfrance #weightwatchers
Pancakes pour le goûter 😋 1point le pancake (j'en ai fait 16 😉) Recette d'Amandine cooking #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #motivation #wwfrance #weightwatchers
Bonjour Aujourd'hui je vous propose une nouvelle recette toute simple J'ai voulu tester des galettes de millet et j'ai ajouté des betteraves rouges . Ho pétard que c'était bon ♥ • Le reste des betteraves rouges cuites a été conservé dans une boite sous vide en vue d'une autre recette. Grace a mon Be Save je conserve bien plus longtemps mes aliments et j'ai toujours de quoi improviser des plats vite fait❤️ tout est détaillé dans ce post ⬇️⬇️ Galettes de millet aux betteraves + menu https://www.chezvanda.com/galettes-de-millet-aux-betteraves-rouges.html ou en tapant dans google GALETTES DE MILLET AUX BETTERAVES CHEZ VANDA ♦ ♦ Pour votre 1ère commande sur la boutique Guy Demarle 5€ de remise pour vous souhaiter la bienvenue! Avant de créer votre compte sur la boutique en ligne, envoyez-moi en MP votre nom, prénom, adresse mail et n de tel et je vous enverrais le bon de réduction 😉 📌Ne pas créer son compte sur la boutique en ligne avant d'avoir reçu le bon de réduction svp Pour ne rien rater de mes publications , retrouvez moi sur mes réseaux !!! ************************************* 📌 Abonnez vous gratuitement à mon blog Besoin d'aide pour vous inscrire , contactez moi en mp https://www.chezvanda.com/ **************************************** Bon week end 😘 #chezvanda #recettefacile #recetteww #besave #besaveguydemarle #guydemarle #guydemarle_officiel #cuisinersimplement #recettesimple #conseillereguydemarle #galettes #millet #cereales #betteraverouge #betterave #recettemaison #faitmaisoncuisine #food #recetteweightwatchers #wwfrance #recetteinsta #accompagnement #cuisinermaison #légume #platdujour #recettedujour #partagetesrecettes #partagerecette #misesousvide @weightwatchers_france @guydemarle
🪻Pesée hebdo🪻 J'ai enfin mis des piles à cette balance. C'est la cata les mecs. 😖 Il était temps que cela cesse. Mes bonnes joues reviennent. Mes jeans me boudinent. Je ne rentre plus dans certains d'ailleurs. Je suis saoulée.😑 Mais bon on démarre bien. Ça encourage à poursuivre. Je pèse, je note dans l'appli. Les crudités sont de retour. J'adore. 😋 Bon le grignotage au moment de la préparation des repas du soir. c'est toujours mon problème. J'essaye de trouver des alternatives mais que c'est difficile. Allez on continue sur cette lancée. Go mes lapins. 🐇🐇🐇 🌾23 psp/jour 🌾28 psp/rh @ww_france #wwfrance #wwfr #weightwatchersfr #weightwatchersfrance #monww #monwwvert #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #regime #instaregime #perdredupoids #pertedepoids
Salade de pâtes à l’italienne pour le déjeuner du jour 👌😍 #lespatescestlavie #reequilibragealimentaire #wwfrance #pilieralimentation #voyageenitalie
Mon assiette de ce midi 😋 Feuilles de bricks au poulet Accompagné d'une bonne petite salade 🥗 Et en dessert un skyr a la noix de coco et un cookies flocons d'avoine, beurre de cacahuète et pépites de chocolat 🍫 et bien sûr une petite infusion ☕ 🥰🌺🥰🌺 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #motivation #wwfrance #weightwatchers
Bon samedi ensoleillé 🌞 On commence la journée par un bon petit déjeuner 😋 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #motivation #wwfrance #weightwatchers
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Mon repas de ce soir Mon poisson préféré le carrelet 😋 hum Avec une poêlée de carottes et un reste de semoule 🥰 Bon appétit et bonne soirée 😘 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #motivation #wwfrance #weightwatchers
Hello ! 🌞 Dans mes assiettes aujourd'hui : Matin : granola so shape, 1 fromage blanc 0%, 1 kiwi. Midi : blanc de poulet rôti, frites, salade, 1 yaourt 0%. Soir : asperges, 2 tomates, 1 cuisse de poulet rôti, 1 yaourt 0%. + 2L d'eau 💦. + 1h de balade ce matin = 228 calories brûlées. Bonne soirée à tous ! 🌟 #stopauxkilosentrop #lifesumFrance #yaziofrance #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #maigriravecplaisir #comptagecalories #heatlyfood #instafood #regimeuse #repriseenmain #nouveaudepart #fitmom #reequilibragealimentaire #cellubluefrance #instaregimeuse #wheightwatchers #wwfrance #deficitcalorique #motivation #mapertedepoidsmoncombat
Le petit goûter 😋 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #motivation #motivation #wwfrance #weightwatchers
Repas de midi : saumon grillé à la plancha • 100g de pommes de terre sautées • petite salade de tomate • 1 yaourt • un petit morceau de brownie (mais je n'en avais pas envie en fait) • 1 cigarette russe (ça j'adore ❤️) Avec le temps qu'il fait en ce moment, ça fait du bien de remanger dehors et de ressortir la plancha (et moins de vaisselle à l'intérieur à faire 🤭) 🔹️WW : 7 points🔹️ #rééquilibragealimentaire #repasequilibré #petitdejeuner #repasdemidi #repasdusoir #repassain #repriseenmain #pertedepoids #cardio #renforcementmusculaire #motivation #mangersainement #mangermieux #mangersain #stopleskilos #2024nonauxkilos #pesée #peséeofficielle #surpoids #wwfrance #perteenmodetortue #persopoint #nouveauprogramme #courseapieds
