🔹Plank: come eseguirlo correttamente 👉🏻 Un errore frequente nel plank è la perdita dell’addome e l’estensione della colonna in particolare nel tratto lombare. Ecco la differenza tra questo errore e un plank corretto. ❓Esegui il plank nei tuoi allenamenti? 🔴Coaching Online 🏋🏽♂️🏋🏻♀️Percorsi di allenamento personalizzati per uomini e donne ❗️INFO: 📲 Messaggio in dm @double_fitness_coach 📩 Mail: [email protected] . . . #allenamento #pesi #alimentazione #mangiaresano #salute #fitnessitalia #allenamentopersonalizzato #allenamentoacasa #palestra #muscoli #bodybuildingitalia #dimagrimento #definizione #massa #ipertrofia #formafisica #addome #addominali #plank
In linea di principio, ogni minuto di sport è sano, anche se hai solo 15 minuti di tempo. Che i grassi comincino a bruciare solo dopo 30 minuti è una leggenda che purtroppo continua a persistere. È vero però che la percentuale di grassi bruciati tende ad aumentare con la durata dell’esercizio. In ogni caso, fondamentalmente, ogni attimo di attività fisica fa bene, a meno che non ne sia vietata la pratica per motivi di salute. . . #mmfitnessclub #murtamaria #risultati #benesserementale #benesserefisico #bodyfittraining #bodyfitnessgym #palestra #workout #professionisti #bodybuilding #bodyfitness #pesistica #club #gym #pesi #professional #gymmotivation #sollevamentopesi #obiettivi #atleta #allenamento #logo #fitness #concentrazione
Gambe toniche e forti? Seguite il consiglio del coach @piergiliberti ⚡️ 🏋️♀️ Allenarsi con i pesi non ti trasformerà in Hulk, anzi, ti aiuterà a: 👉🏻 Scolpire e tonificare i muscoli delle tue gambe, rendendole più belle e definite. 👉🏻 Aumentare il metabolismo, bruciando più calorie anche a riposo. 👉🏻 Migliorare la tua postura e la tua stabilità. 👉🏻 Ridurre il rischio di infortuni. Quindi, non abbiate paura di sollevare quei pesi e andiamo giù con quelle gambe!! #yesNow #Sfatamiti #Pesi #Gambe #Allenamento #Benessere #Salute #parco2giugno #Bari
Se non ti alleni con i pesi lo sapevi che? 🏋🏼♂️💪🏻 #veronafitness #verona #calisthenics #functionaltraining #training #calisthenicsitalia #calisthenicsverona #corsifitnessverona #stareinforma #allenamento #fitness #allenamentofunzionale #healthyspine #stretching #mobility #allenamentocorpolibero #personaltrainer #palestra #personaltrainerverona #piazzaerbe #veronacentro #piazzabra #allenamento #arms #instagram #instagood #pesi #forza #muscle
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🚣🏼♀️ Il 5 maggio, nello specchio d'acque tra gli Scali delle Cantine e la Fortezza Nuova, di disputa la 14esima edizione del memorial "Lubrani-Meoni". 1000 metri a cronometro che vedranno impegnati vogatrici e vogatori nelle tre categorie femminile, juniores e 10 remi. Ma anche gli special olympics e l'evento con i gozzi a 10 femminili. Il primo start subito dopo le 9. Cronometristi della Ficsf. #livorno #italy #instagood #photooftheday #pallavolo #tuscany #sport #toscana #voga #mèta #igerslivorno #vittoria #picoftheday #volley #atleta #italia #palio #ciclismo #photo #sportivi #atletica #volgolivorno #friends #donne #forza #happy #rugby #igersitalia #pesi #lancinho
Report Allieva - 5 Kg Le reazioni Metaboliche dell’ allenamento sono molteplici, spesso si confonde questo con esercizi “metabolici” indicando il 4x30 o 4x20 come standard, niente di più insensato. Lo stimolo è sempre di tipo “Metabolico”, su una donna non abbiamo differenze sulle variabili che innescano i processi ipertrofici, ma alcune differenze sulle reazioni miochinasiche. Ad esempio livelli di testosterone più bassi rispetto all’uomo porteranno meno attenzione su mTOR a favore invece di tutte quelle reazioni enzimatiche legate al GH. E tu sei Pronto a Cambiare? Prenota la tua prima Consulenza con me. Info in bio o Scrivimi in Direct. #studioc15 #chinesiolgo #personaltrainer #allenamento #dieta #pesi #fitgirls #addominali #palestra #alimentazione #neiperte #dimagrimento
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I’m thrilled to announce the @pesi_inc 3rd annual Play Therapy Summit!! There are some incredible facilitators who will be sharing their amazing knowledge and expertise with us! I am excited to facilitate alongside my friend and colleague, Clair Mellenthin, LCSW, RPTS this year! We will explore Integrating Expressive Arts and Attachment-Centered Play Therapy with Tweens and Teens! We’ll delve into topics like adoption trauma, play therapy, expressive arts interventions that can bring awareness to our attachment patterns and more. We’ve had so much fun preparing this experiential session together and can’t wait to welcome those who can attend! I’d love to share my PESI affiliate link that will allow you to register for $199 ($100 off) for the two day conference for anyone who may be interested in attending! Attendees can receive up to 24 CEUS! Link: https://www.pekf93j.com/4GSDM4S/T597DN/ #UtahTherapist #PESI #TransracialAdoption #Trauma #Attachment #playtherapyworks #playtherapy #kids #families #parents #teens #mentalhealthmatters #adoption #neurodiversity #art #expressivetherapies #learnfromhome #ChildrensMentalHealth Link in bio!
Elisabetta. È una storia lunga, ma già la conoscete 🥰🤩 . . . . . . . . Grazie 🤩🤩🤩. . . . . #summer . . . . . . . . . . #vuoto #psicologia . . #pavimentopelvico #glottideaperta #valsalva . #master1 #class57kg #class52kg #class47kg #powerlifting #benchpress #start #press #rack #prolasso #preparazioneatletica #strength #personaltrainer #pesi #fitness #sport #competition #nutrition #anxiety #depression #dismorphophobie #Liguria #longhair #handstand
Sono una forte sostenitrice dell'allenamento in multi-frequenza ovvero dell'allenamento di un determinato distretto più volte a settimana. Ma quanto è bene andare a colpirlo o riposare durante la settimana? La risposta è nell'articolo: https://claudiamonteleone.com/va-bene-allenare-gli-stessi-distretti-in-giorni-consecutivi/ (link diretto nelle stories in evidenza) . . . #allenamentoalfemminile #allenamento #multifrequenza #bodybuilding #bodybuildingitalia #palestra #muscles #gymmotivation #gymwork #gymlovers #personaltrainer #pesi
Che fatica, quanto pesa 🤣🤣🤣🤩. . . . .Riti scaramantici ✔️. . . . Grazie 🤩🤩🤩. . . . . #summer . . . . . . . . . . #vuoto #psicologia . . #pavimentopelvico #glottideaperta #valsalva . #master1 #class57kg #class52kg #class47kg #powerlifting #benchpress #start #press #rack #prolasso #preparazioneatletica #strength #personaltrainer #pesi #fitness #sport #competition #nutrition #anxiety #depression #dismorphophobie #Liguria #longhair #handstand
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📌io e Luca ci siamo conosciuti perché voleva mettere su massa muscolare e diventare forte. ❔Mi ha raccontato i suoi limiti e ciò che ha sempre fatto: è sempre stato in movimento, con discipline ad alta attività cardiaca. 👉🏾 Dopo aver testato i suoi livelli, siamo partiti potentemente e abbiamo lavorato sulla sua forza e muscolatura. 🔥 QUESTO è il risultato: un bicipite pronto ad esplodere💥 ✅ Non importa il tuo livello di preparazione : se tu vuoi arrivare in alto io ti aiuto a raggiungere la cima! Pronto a CRESCERE? Scrivimi in DM 📩 #allenamento #allenamentopersonalizzato #bodybuilding #bodytransformation #massa #muscoli #deadlift #palestra #pesi #mindset #bodygoals #bodybuilder #gym #forza #grinta #spalle #ricomposizione
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💥 Scopri il Potere del Crossfit/calisthenics 🏋️♀️ Esperienza di fitness coinvolgente, dinamica e altamente efficace: ecco perché dovresti considerare di inserire un allenamento di crossfit nel tuo piano di allenamento: ✅ Varietà Illimitata: Con il crossfit, ogni allenamento è unico! Dalle sollevate di pesi alle corse, dai sit-up alle arrampicate sulla corda, ogni sessione di allenamento è un'avventura che ti tiene costantemente motivato e interessato. ✅ Alta Intensità, Massimi Risultati: Gli allenamenti di crossfit sono noti per la loro intensità e per il massimo impatto. Con una combinazione di esercizi ad alta intensità e periodi di recupero attivo, puoi bruciare calorie, costruire muscoli e migliorare la tua resistenza cardiovascolare in un'unica sessione. ✅ Comunità e Supporto: Entra a far parte di una comunità di persone appassionate che si sostengono a vicenda per raggiungere i propri obiettivi di fitness! Le palestre di crossfit sono note per la loro atmosfera inclusiva e di supporto, dove ci si sente accolti e motivati a dare il massimo ogni giorno. ✅ Adattabilità: Il crossfit è per tutti! Indipendentemente dal tuo livello di fitness attuale, ogni allenamento può essere adattato alle tue capacità individuali. I coach esperti ti guideranno attraverso gli esercizi, assicurandosi che tu ottenga il massimo dai tuoi sforzi senza compromettere la sicurezza. ✅ Risultati Tangibili: Con il crossfit, vedrai e sentirai i risultati! Dalle misure di forza e resistenza migliorati alla perdita di peso e al miglioramento della tua salute generale, il crossfit offre una via rapida per trasformare il tuo corpo e la tua mente. Hai già provato la nostra AREA CALISTHENICS / CROSSFIT ❓ Passa a trovarci e Prenota la tua PROVA GRATUITA❗️ Per tutte le info chiamaci 😉 ☎️ 0624404811 Sito: 🌐 www.salariavillage.it Email: 📩 [email protected] #salariaspsortvillage #salaria #sportvillage #fitness #piscina #palestra #corsifitness #nuovosalariasportvillage #monterotondo #allenamento #sport #nuoto #piscinaolimpica #calisthenics #funzionali #workout #promozionepalestra #corsifitness #pesi #promo #crossfit
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Pensi che sia difficile. Lo so. Oggi tutto sembra sempre complicato e mostruosamente pauroso 😟. Io come te non sapevo da che parte girarmi e mi sono semplicemente guardato allo specchio e mi sono fatto una promessa. 🥰Voglio stare bene a partire dal mio corpo.🥰 Così ho iniziato a perdere peso e ad allenarmi. Tutto questo mi ha portato a conseguire l’abilitazione di Personal Trainer con diploma e tesserino tecnico riconosciuto dal CONI abilitante all’insegnamento nelle palestre e non solo. Sono fiero di quello che sto costruendo, in primis infatti sto costruendo il MIO CORPO, e da oggi posso mettere al servizio dei miei clienti e di chiunque vuole collaborare con me anche questa nuova skill e versione di me 😉❤️ Si fa sempre sul serio e si gioca sempre per vincere 😁🔥 Le chiacchiere stanno a zero 😁 #personaltrainer #pt #personal #allenamento #pesi #muscoli #corpo #detox #dimagrire #scolpire
Hansi pesimin bacisidi 🔥 #pesi #peyser #peyserler #passivler
“The only way to do great work is to love what you do.” #getfit #allenamento #personaltrainer #palestra #pesi #exercise #fitness #istagram #selfie #amazing #gym #sport #training #motivation #wourkout #lifestyle #perte #love
Buon inizio settimana sportivi! 💪 Che cosa prevede il vostro allenamento per i prossimi giorni? 🔥 #sport #corbetta #magenta #pesi #bilancere #trxworkout #muscoli #allenamento #lombardia #workout #cyclette #palestra #allenamentotime #allenamentofunzionale #corpolibero #pesi #corbettacity
CLIENT CHECK | 3 MESI DI COSTRUZIONE💣🎯 🔺 OBBIETTIVI-DETERMINAZIONE-PASSIONE… tutte cose che accomunano il BB e il check live per @lucabattaglino_ Base di partenza già molto solida e dopo aver valutato un po’ di cose dopo l’allenamento di UPPER abbiamo approfondito un po’ di cose sul posing che è già molto buono nonostante sia all’inizio, ci toglieremo grandi soddisfazioni con questo ragazzone che il giorno in cui calcerà il palco non passerà inosservato‼️ ▪️BW: 66.2KG Sicuramente molto lavoro c’è ancora da fare ma la strada sappiamo già qual’è i punti da migliorare pure non ci resta che spingere nella direzione giusta senza sosta Ci aspetta una buona fase di bulk‼️ ▪️GESTIONE ATTUALE: 450C-120P-70G STAY TUNED‼️ (qualcosa bolle in pentola)… #naturalbodybuilding #naturalolympia #nbfi #gym #gymmotivation #palestra #passione #pesi #macchinari #salapesi #gare #motivation #push #pull #legs #migliora #miglioramenti #bodybuilding
In questo lunedì soleggiato di fine aprile, cosa c'è di meglio di un bel corso fitness all’aperto? Ti aspettiamo alle 18:30 al Parco di Villa Gordiani con la lezione di Total Body, ma ricordati di prenotare il tuo posto tramite app oppure direttamente in reception. Buon lunedì!! 📍 Via Vivaro Romano, 11 - Roma ☎️ 06 68589577 📬 [email protected] 🌍 www.kosmosgym.it #fitness #sport #palestra #palestraroma #gym #pesi #cyclette #tapisroulant #manubri #salapesi #cardio #stretching #pilates #yoga #posturale #difesapersonale #roma #igersroma #igerroma #lazio #wellness #salute #outdoor
“La causa fondamentale dell’obesità e del #sovrappeso – afferma l’Organizzazione Mondiale della Sanità – è uno squilibrio energetico fra le calorie ingerite e quelle consumate”. E fin qui. In altre parole o mangiamo troppo o siamo troppo sedentari o entrambe le cose. Ingrassare è un processo #anabolico, ovvero di costruzione. Il contrario, ovvero il dimagrimento, è un processo #catabolico, ovvero di demolizione. L’attitudine ad #ingrassare ha una ragione prettamente legata alla sopravvivenza. Grazie all’evoluzione, abbiamo sviluppato un efficace meccanismo di riserva energetica chiamato tessuto adiposo chiaro. Questo, composto da cellule chiamate adipociti, può immagazzinare grandi quantità gli acidi grassi (sotto forma di trigliceridi) e liberarli al momento del bisogno. Ma quello adiposo non è l’unico tessuto a poter ricevere questi acidi grassi. I #muscoli infatti, ne captano quantità altrettanto considerevoli, ma con l’obbiettivo di “consumarli”, non di immagazzinarli. Tuttavia, il tessuto muscolare diventa ricettivo – non solo di acidi grassi, ma anche di glucosio e amminoacidi – se attivato grazie al movimento #fisico. Ecco perché quando i muscoli “NON lavorano” è più facile ingrassare! Bisogna poi specificare che l’attività motoria a carico allenante considerevole crea un ulteriore vantaggio, che è la maggior sensibilità del tessuto muscolare all’insulina. In conclusione, l’attività con i #pesi, non solo d’intensità ma anche di volume, che oltre a promuovere il dispendio generale, migliora la sensibilità insulinica muscolare e quindi l’azione compartimentale dell’ormone anabolico insieme ad un deficit calorico in caso di #dimagrimento o ad una sana #alimentazione, vi farà dimagrire o restare in forma anche a vantaggio della vostra #salute.
I MOMENTI DIFFICILI SERVONO SEMPRE E SOLO A MOTIVARMI 🖤💣 #avantipalestra #muscle #nutrizione #gymmotivation #addominali #allianzparque #alimentazionesana #palmeirasminhavida #verd #futebol #coach #alimentazione #verdao #fitnessmodel #palestrinas #functionaltraining #alviverde #familiapalmeiras #mangiaresano #fitnessgirl #palmeirense #squat #powerlifting #pesi #lifestyle #instagood #dietasana #love
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Un macchinario, più funzionalità. Non trascurare parti del tuo corpo durante l’allenamento, ricorda sempre di dedicare la stessa attenzione agli arti superiori ed inferiori. CoreFit: tutto quello di cui hai bisogno per il tuo allenamento. ☎️ 06 4291 7342 Viale della Repubblica, 280, 00040 Marino RM. #corefit #fitness #sport #palestra #palestraroma #gym #pesi #cyclette #tapisroulant #manubri #salapesi #cardio #stretching #pilates #yoga #posturale #difespersonale #roma #igersroma #igerroma #lazio #wellness #salute #nutrizione #nutrizionesportiva #alimentazionesana
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Se avesse voluto sopportare pesi tutta la vita sarebbe nata mensola non donna... Cit. #pesi #delusioni #aspettative #donna
: E se ve lo dice qualcuno a cui piacciono le "novità" ... 😎 . #naturalpersonaltrainer #personaltrainernatural #fitness #abs #absworkout #bodybuilding #training #trainer #allenamento #disciplina #palestra #muscoli #pesi #multifrequenza #fitnessitalia #strength #strong #forza #ipertrofia #motivazione #legs #legsworkout #glutes #glutesworkout #glutesday #hypertrophy #alimentazionsana #alimentazione
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Panca Piana o Flat Barbell Bench Press Uno degli esercizi fondamentali del powerlifting. I muscoli coinvolti sono: il gran pettorali, i deltoidi e il tricipite. Facile da sbagliare è l'esecuzione che può comportare infortuni alle spalle in caso di set-up non corretti. Tu lo esegui nel tuo allenamento per il petto? Fammelo sapere nei commenti Metti like ❤ e commenta se ti va. 📲 Condividi con i tuoi amici. Ti piacerebbe essere seguito da me? 📩 Contattami in DM! #fitness #allenamento #palestra #pesi #ghisa #workout #muscoli #rimettersiinforma #sovraccarichi #manubri #bilanciere #pt #personaltrainer #fitnesscoach #ipertrofia #massamuscolare #pancapiana #pettorali #powerlifting #flatbarbellbenchpress
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Massaggi utili per prevenire, curare e gestire ogni tipo di esigenza delle funzionalità motorie 💆🏼 Per qualcuno addirittura questo genere di trattamento rappresenta un viaggio verso la guarigione, il recupero e la riscoperta 🏃🏼♀️ Palestre Fitness Mood Entra anche tu in Modalità Fitness 🔛 Scopri tutti i nostri servizi e contattaci in DM oppure tramite i contatti sotto elencati ⬇️ Vieni ad allenarti nella Sede a te più vicina: 🟩MONTEVERDE Via Albensio Calabrese n. 7 Cap 00152 Roma 📞 3459427451 📞 065342233 🟥BATTISTINI Via del Forte Braschi n. 103 B Cap 00167 Roma 📞 3420592545 📞 0661283366 #salapesi #palestra #fitness #allenamento #personaltrainer #gym #bodybuilding #workout #muscoli #fitnessitalia #allenamentofunzionale #palestratime #sport #motivazione #fitnessmotivation #salute #pesistica #training #dimagrire #addominali #nutrizione #benessere #allenarsi #fit #dieta #funzionale #pesi #eserciziofisico #massamuscolare #pilates
🔹Hip dips: come eliminarli? 👉🏻La verità è che gli hip dips non sono un difetto da eliminare e correggere e dipendono semplicemente dalla struttura ossea del bacino (non modificabile!) ❓Lo sapevi? 🔴Coaching Online 🏋🏽♂️🏋🏻♀️Percorsi di allenamento personalizzati per uomini e donne ❗️INFO: 📲 Messaggio in dm @double_fitness_coach 📩 Mail: [email protected] . . . #allenamento #pesi #alimentazione #mangiaresano #salute #fitnessitalia #allenamentopersonalizzato #allenamentoacasa #palestra #muscoli #bodybuildingitalia #dimagrimento #definizione #massa #ipertrofia #formafisica #fianchi #hipdips #bacino #glutei
Corso d'aggiornamento UDG Fipe Lazio 🏋️♂️🔝❤️ alcune foto ❤️ grazie Eramo ❤️ #fipelazio #fipe #weightlifting #pesistica #pesi
🔥 RICOMPOSIZIONE FISICA 🔥 🏆3 mesi non sono tanti direte voi, Ma se conto quando è arrivata da me, avendo un problema posturale non irrilevante, non riuscendo neppure a fare le scale dai prob articolari che aveva e dalla inattività di anni per motivi legati al lavoro e l’impegno come mamma. La nostra RICOMPOSIZIONE CORPOREA ha avuto tutti i sui frutti, seguendo un piano allenante a Doc da effettuare 2 volte a sett presso il mio PT Studio Lab dove la parola d’ordine è ALLENARSI BENE, senza esser disturbata e gestendo al meglio la QUALITÀ di un piano alimentare senza mai dover patire la fame, alla fine i risultati e la dedizione nel credere in un progetto e in chi ti segue, porta sempre dei frutti. 💪🏻 1️⃣ Partire con il giusto MINDSET ci può garantire sin da subito il SUCCESSO. Sei VITTIMA delle circostanze o il RISULTATO delle tue SCELTE ? Perché se siamo il prodotto delle nostre scelte abbiamo il COMANDO del nostro destino e saranno le tue DECISIONI a portarti al RISULTATO non ciò che accade nella tua vita. 2️⃣ Non è tanto QUELLO che fai, ma è COME lo fai a fare la DIFFERENZA! Non esistono ESERCIZI MAGICI ma solo ESERCIZI GIUSTI per te , svolti con INTENSITÀ e COSTANZA che portano al risultato. Bravissima 👏🏻 🔛PESO (gennaio 024’) 52 kg CIRCONFERENZE: Torace 79 cm Vita 68 cm Fianchi 79 cm Braccio 25 cm Coscia 55 cm 🔚PESO (Aprile 024’) 49 kg CIRCONFERENZE: Torace 82.5 cm Vita 64 cm Fianchi 76 cm Braccio 28 cm Coscia 51.5 cm Orgoglioso Del tuo SUCCESSO. 🥂 -DG LAB ONLY RESULTS-🌸Special Personal Trainer Femminile🏋️♀️ 📍DG Studio Lab- laboratorio Personal 💻 Personal trainer in presenza e online 📞 +39 3496719009 📩[email protected] 🤜🤛- #DGtrainer #pesi #allenamentoalfemminile #allenamentomuscolare #allenamentofunzionale #allenamentoacasa #allenamentotime #dieta #pilatesitalia #personaltraineritalia #allenamentodonna #allenamentoalfemminile #DGLab #personaltrainer #personaltrainerpadova #personaltrainerelite #dgtrainer #dgprogram #personaltrainer #consigliallenamento #tipsworkout #posturacorreta #fitness #fitnessmotivation #postural #nonsolofitness #gymlife
Sei pronto a sollevare il tuo gioco al livello successivo? TigerGrip Ultragrip è la risposta! 🎮 Ecco due motivi convincenti per abbracciare la rivoluzione del grip e dire addio alla magnesite: 1. Comfort e Protezione: Il nostro grip non solo offre una presa sicura, ma protegge anche le tue mani dall’abrasione. Quindi, anche durante le sessioni più intense, potrai concentrarti sulla tua performance senza preoccuparti di fastidi o lesioni alle mani. 2. Eco-friendly: A differenza della magnesite, che inquina l’ambiente, TigerGrip è ecologico e sicuro per il pianeta. Fai una scelta intelligente per te e per il mondo che ci circonda. Unisciti alla rivoluzione del grip, scegli il meglio per le tue mani e per l’ambiente, scegli TigerGrip !🦾 TigerGrip, Make the tiger roar!!!! 🐅 💬Per info scrivici in DM 📎Clicca il Link in Bio per acquistarli sulla nostra pagina ufficiale Amazon. #tigergrip #ultragrip #grip #latina #italy #paracalli #amazon #buy #buynow #crossfit #fitness #gym #workout #allenamento #palestra #motivation #anelli #pesi #weightlifting #crossfitgirl #gymlife #sport #crossfitlife #bodybulding #powerlifting #crosstraining #exercise #sport #sportmotivation #sportlife #sollevamentopesi Metatag: grip , paracalli , sport , fitness , crossfit , grip , ultragrip , champions .
🚣🏼♀️ Una giornata all'insegna della sportività. Livorno e Pisa si sono sfidati a colpi di remo, sul percorso della Coppa liberazione, e sono stati gli amaranto ad avere la meglio per 13 secondi sugli "inesperti" avversari, non abituati ai "gozzi" e neppure alle virate di boa. Nonostante questo però, i pisani si sono battuti orgogliosamente, dando vita ad una buona e concreta prestazione. Livorno, rappresentato dagli atleti del Borgo Cappuccini, entra dunque nella storia come primo vincitore di questa speciale regata. In attesa che la competizione entri, nel 2025, a pieno regime con gare di andata e ritorno. Foto Andrea Dani. #livorno #italy #instagood #photooftheday #pallavolo #tuscany #sport #toscana #voga #mèta #igerslivorno #vittoria #picoftheday #volley #atleta #italia #palio #ciclismo #photo #sportivi #atletica #volgolivorno #friends #donne #forza #happy #rugby #igersitalia #pesi #lanci
IF YOU’RE GOING TO TRY, GO ALL THE WAY Se hai intenzione di provarci, vai fino in fondo. Altrimenti non iniziare nemmeno. Ciò potrebbe significare perdere amori, compagni, parenti e forse anche la tua stessa mente. Potrebbe significare non mangiare per tre o quattro giorni. Potrebbe significare congelarsi su una panchina in un parco. Potrebbe significare reclusione. Potrebbe significare derisione. Potrebbe significare isolamento…ma l’isolamento è il dono. Tutto il resto è una prova della tua resilienza, di quanto tu voglia realmente farcela. E lo farai, nonostante il rifiuto e le peggiori situazioni. E sarà meglio di qualsiasi altra cosa tu possa immaginare. Se hai intenzione di provarci, vai fino in fondo. #naturalbodybuilding #motivazione #cardio #gymlife #sport #gymmotivation #training #muscles #workout #abs #squat #allenamento #personaltrainer #dimagrire #dieta #addominali #palestra #bodybuilding #corpo #stiledivita #naturalbodybuilding #muscoli #culturismo #muscles #pesi #posing #allenamenti #bodybuilder #culturista #nbfi
. 📌 C'è ben poco da aggiungere ... 😎 . #naturalpersonaltrainer #personaltrainernatural #fitness #abs #absworkout #bodybuilding #training #trainer #allenamento #disciplina #palestra #muscoli #pesi #multifrequenza #fitnessitalia #strength #strong #forza #ipertrofia #motivazione #legs #legsworkout #glutes #glutesworkout #glutesday #hypertrophy #alimentazionsana #alimentazione
. Stamattina un allievo mi ha chiesto se avevo dei video che illustravano le Serie a 21 in vari esercizi. Sono andato in rete a guardare (ho visionato almeno 30 video!) e facevano uno più SKIFO dell'altro: completamente sbagliati e senza senso!! Ora ... io non faccio video perché non ho tutto questo tempo da perdere (perché il mio tempo lo dedico agli atleti e non a fare "markettate" sul web) ... ma - a questo punto - non posso non pensare al "livello" dei cosiddetti "esperti / divulgatori / fit-influencer" del web che fanno costantemente video, ecc. ecc. ... livello che (a giudicare da quanto ho visto oggi, ma direi che è la normalità, perché non è la prima volta che accade) praticamente tende a ZERO!! E chi si affida a questi "esperti / divulgatori / fit-influencer" del web ... Auguri! 😁😆😅🤣😂 . #naturalpersonaltrainer #personaltrainernatural #fitness #abs #absworkout #bodybuilding #training #trainer #allenamento #disciplina #palestra #muscoli #pesi #multifrequenza #fitnessitalia #strength #strong #forza #ipertrofia #motivazione #legs #legsworkout #glutes #glutesworkout #glutesday #hypertrophy #alimentazionsana #alimentazione
The mighty Dr Ramani and her fantastic book It’s Not You and her Pesi training course has offered every psychotherapist, health practitioner and human being a greater understanding to this Cluster B personality disorder and it’s associated abuse, so often hidden in plain sight. Her work is already helping millions globally. #pesi #drramani #itsnotyou
Non c'è sensazione più bella di quando finisci un allenamento senza essere distrutta!! Energia, carica, movimenti precisi, prestazioni migliorate! What else??? Il vero segreto per mantenersi in forma è l'energia!!!✅ Sei d'accordo? #fisico #allenamento #fitness #muscoli #palestra #addominali #gym #sport #corpo #dimagrire #italy #pesi #istruttore #workout #motivazione #fitnessmotivation #stiledivita #forza #palestratime #bodybuilding #obiettivi #nonsimollamai #pilates #allenamenti #love #preparazione #dieta #concentrazione