#silesiamarathon #silesiamarathonclub #wpogonizaduchem #csirdabrowagornicza # #Ruszamydabrowe , #ruszdupe #pacemaker@garmin_pl
Drugi start. Tym razem padło na #silesiapółmaraton Start zaczął się dobrze, ale pogada mnie zniszczyła. Ostatnie kilometry to już siła charakteru i wewnętrzna chęć ukończenia biegu - czas 1h38min i trochę sekund. Na mecie czekała moja ❤ @ania.libra. W maju kolejny start, więc @dominika_brol pracuje dalej💪 cel w głowie siedzi i nie odpuszczam😀 . . . #biegacz #biegaczesąszaleni #biegamwkato #bieganieuzależnia #runnerover40 #running #runforfun #ruszdupe #runnerspictures #runningmotivation #katowice #spodek #spodekkatowice #zmeczonyaleszczesliwy #bieganieuzależnia
. I tak witam się z nowym miesiącem 😁🏃♀️➡️ Może tępo nie za dobre, ale dla mnie #10km to i tak wielki wyczyn 😜 Tradycyjnie u mnie 1min #bieg x 30sek szybkiego marszu. Udanej majóweczki dla Wszystkich 😜🤪 A kto jutro musi trochę potyrać tak jak ja, to łącze się z nim w bólu 🤪😜 . . . . #bieganiepolesie #ruszdupe #treningbiegacza #bieganie #biegać #biegi #lubiebiegac #instarunners #biegacze #kochambiegać #run #dziewczyna #biegi #biegoweendorfiny #kobietapoczterdziestce #instarunfun #selfie #biegam #running #biegamy #usmiech #kobieta #womenrunning #spalamykalorie #instarunners #rungirl #treningbiegowy #biegpozdrowie @instarunfun @hokarunnerspoland
#majówka2024 Dzień wolny + ładna pogoda = aktywnie spędzony czas 🆓☀️🚴🏽♂️ #majówka #wolne #dlugiweekend #rowery #wycieczka #czasdlarodziny #familia #rudki #tłusty_dietetyk #tłusta_grupa #tłusty_team #tłuste_suple #wycieczkarowerowa #słońce #pięknapogoda #wartożyć #pieknechwile #uśmiech #aktywnie #ruchtozdrowie #ruszdupe #jedziemy #aktywnie #rower #zajawka #rodzinka #Kołobrzeg #powiatkołobrzeski #pączuś
Kolejny trening zaliczony ;) Rower-super👍, Bieganie do poprawki 👎 zostało tylko 1,5 miesiąca 🙈🤷♂️ 🏊♂️🚴♂️🏃 #trening #ruszdupe #rusz4litery #aktywnamajówka #swietopracy #1maja #słońce #rower #giantbikes #giant #ogienzdupy #polishboy #biegambomusze #przygotowaniadostartu #
Pozdrowienia ze słonecznej Italii 😍 #itally #trieste #fitness #lecimy #byledoprzodu #ruszdupe #fajnatelewizja #motorniczynieproznuje #moja_pasja_rower #bedziedobrze #niepoddawajsie #nopainnogain
To, że ciągle śnią mi się góry to już normalne ale to, że przyśnił mi się instagram to do normalnych nie należy 🤭 Dobra. Potraktuję to jako znak, żeby wrzucić combo post 😂. Od lat już tak u mnie jest, że kiedy przyjdzie wiosna i lato, to mam fajniejsze rzeczy do roboty niż siedzenie na insta 🤪 Nadal robię mnóstwo zdjęć, ale jakoś chwalenie się nimi już wychodzi mi dużo gorzej 🫣 Jesssu czy tylko ja tak mam 🤔 ?! W każdym razie moje #wewnętrznedziecko teraz jest w swoim żywiole, najchętniej nie wracałoby do domu wcale 😂. Na dupie nie usiedzi : ✔️ bawiło się na Ślęży ⛰️ ✔️ bawiło się w bieganie po asfalcie i po poznańskich górkach z psem ✔️ bawiło się na bieżni z kamizelką obciążeniową ✔️ bawiło się na siłowni z ciężarami i na ruchomych schodach ✔️ bawiło się na rowerze ✔️ na spacerki też chodziło ✔️ nawet mądre książeczki przeCZYTAło A co ostatnio TWOJE wewnętrzne dziecko robiło ? Jak Wasza majówka ? Już w ten weekend swoje zabieram na wolontariat @wflworldrun - nie możemy się doczekać tych emocji, uśmiechów i endorfin 💓 #weźniepierdolidźnatrening 🔥 #biegamzpsem #biegam #bieganie #biegacz #biegaczka #trening #góryponadwszystko #kochamgóry #ruszdupe #rowerowelove #treninggóski #potreningu #treningsilowy #polskabiega #ślęża #koronagórpolski #dolnyśląsk #gory #spring #mountainlife #mountain_world #nature #wgorachjestwszystkocokocham
——————————————————————————— ————————> You can 🏃♂️😎 <—————————— _Miro🇵🇱_ #berlin #berlin🇩🇪 #berlinrunners #berlinrunning #brandenburgtor #bramabrandenburska #biegam #biegambolubię #15kmrun #15km #ruszdupe #pobiegane #biegamdlasiebie #garminconnect #garminrunning #runner #runerlife #berlinlove #treningbiegacza #biegaczamator #biegaczesąszaleni #bieganiejestfajne #bieganiełączyludzi #bieganieuzależnia #bieganiepo40 #zawalserca #ruchtozdrowie #wiektotylkoliczba #biegi #bieganiełączyludzi
Zdążyć przed upałem, samo się nie zrobi 🔥😍😁💪☀️ #ruszdupe # #majówka #pięknie #upalnie #bestteamsrem #asics #garmin #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegambolubie #biegamdlasiebie
Hello maj 💚🍀🌻🏃♀️🏃♀️🏃♀️ Majówka trochę na sportowo i trochę grillowo - działkowo 😍 Bawcie się dobrze bo pogoda boska 💚 #maj #majówka #weekend #biegaczka #runner #biegamdlasiebie #biegambokochamtenstan #trening #treningbiegacza #kochambiegac #running #biegambolubie #runforlife #runforfun #fitlife #body #sport #sportygirl #rungirl #reset #ruszdupe #endorfiny #fitnnes #lifestyle #runfreak #active #beactive #positive #positiverunner #positibevibes
#basketball #ćpajsport #ruszdupe
⠀ #WeightLossJourney #FitnessGoals #WithoutCountingCalories #HealthyChoises #NoDiet #Progress #WeighLossInProgress #Motivation #FitnessMotivation #MyJourney #WeighLossInProgress #SlowRun #FitnessInProgress #ruszdupe #HalfMarathonTraining ⠀⠀ #NewRunner #Fasting #crosstraining ⠀ #skates #innerskates
#dziś #delikatnie #pomieście #goodday #run #happy #iloveit #mypassion #bieganie #biegambomnieludzkoscwkurwia #ruszdupe #doroboty #cardio #bieganieuzależnia #bieganiejestfajne #polatane #biegacz #biegam #bieg #biegambolubię #runhappy #running #polskadziewczyna #polishgirl #motywacja #formasiesamaniezrobi #pobiegane #polskabiega #biegaczka #sport
Wisła w Przegalinie. #motywacja #cycling #outdoor #wisła #bikelife #mtb #mountainbike #żuławy #borytucholskie #aktywnie #narowerze #cyclinglife #rowerem #cyclingphotos #trening #rower #podróże #cyclingshots #rowerowo #aktywnie #cyclingpics #mtblife #kochamżuławy #wycieczkarowerowa #romet #rometmustang1 #wdupiezmiastem #ruszdupe #czasnamajówkę
#pobiegane #notrunningsucks #ruszdupe
⠀ No comfort food, just comfort coffee 😍⠀ *⠀ *⠀ *⠀ #WeightLossJourney #FitnessGoals #WithoutCountingCalories #HealthyChoises #NoDiet #Progress #WeighLossInProgress #Motivation #FitnessMotivation #MyJourney #WeighLossInProgress #SlowRun #FitnessInProgress #ruszdupe #HalfMarathonTraining ⠀⠀ #NewRunner #Fasting #crosstraining ⠀ ⠀
Najlepiej 🌞🌞🏃♀️💪🌳🌻🍀 #spring #sun #green #biegaczka #runner #biegamdlasiebie #biegambokochamtenstan #trening #treningbiegacza #kochambiegac #running #biegambolubie #runforlife #runforfun #fitlife #body #sport #sportygirl #rungirl #reset #ruszdupe #endorfiny #fitnnes #lifestyle #runfreak #active #beactive #positive #positiverunner #positibevibes
Ładowanie baterii #życiejestzakrótkieżebysięznimcackać #trekemonda #polarv650 #ruszdupe #jezdzebolubie #rower #szosa
Hale Gorcowe...... #gorce #gorcemontains #halegorcowskie #beskidomaniacy #nabeskidzkimszlaku #beskidomaniacy #kochambeskidy #lovebeskidy # #mojebeskidy #miejscazwidokiem #wgórachjestwszystkocokocham #karpaty #pttk #góryponadwszystko #górytostanumysłu #carpediem #explore #ruszdupe #cudzechwalicieswegonieznacie #podróżemałeiduże #montains #montainslovers #instagram
Tup tup tup ... 🏃 #bieganie #bieganiejestfajne #bieg #biegambolubię #biegi #biegacz #bieganiejestfajne #biegambolubie #runhappy #runnersofinstagram #run #runner #runners #iloverunning #bieganie #polskabiega #rusz4litery #runningmotivation #ruszdupe #rusz4litery #biegam #relaks #relax #biegamdlasiebie #biegamdlazdrowia #ruchnaświeżympowietrzu #runhappy #runnersworld #jogging #runnerslife #running 🏃🏃🏃 Miłego dnia .
Jeszcze Was trochę pomęczę tymi wschodami słońca. Niezmiennie uważam, że wybrałam najlepszą porę na bieganie, przynajmniej mam to już za sobą 😂 Udanego majowania 🤘 #madnessbyagness #hobby #biegajacamama #runnerscommunity #running #runningmotivation #ruszdupe #bieganiełączyludzi #biegaczka #biegambolubie #bieganiejestfajne #aktywnie #dobrenawyki #inspiracja #garmin #wroclove
Dzisiaj zupełnie bez mocy #10km #bieganie #running #runningwoman #kobietapoczterdziestce #runlikeagirl #biegamwewroclawiu #runforfun #loverun #moveyourbody #ruszdupe #moveyour🍑
New Sweet Spot 🔥🥶🔥 Testowaliśmy nowe miejsce na treningi i bez zaskoczenia było rewelacyjnie 😁😁😁 Od teraz gdy pogoda pozwoli niedzielne treningi robimy na Witominie 🏡 Na majówkę zostajesz w domu ?!? Wyjątkowo w środę robimy extra trening: Tabatowo-obwodowo-kombatowo 👍 🥶 🤜 Więcej info na Priv 🧐 #trainhard #outdoors #ekipa #fitness #fit #wellness #holiday #majóweczka #practice #workout #workhard #ruszdupe #exercise
⠀ Quick lunch at work 🥪 Keeping it simple yet satisfying!⠀ ⠀ *⠀ *⠀ *⠀ ⠀ #worklunch #quickbite #WeightLossJourney #FitnessGoals #WithoutCountingCalories #HealthyChoises #NoDiet #Progress #WeighLossInProgress #Motivation #FitnessMotivation #MyJourney #WeighLossInProgress #SlowRun #FitnessInProgress #ruszdupe #HalfMarathonTraining ⠀⠀ #NewRunner #Fasting #cyckling #crosstraining ⠀ ⠀
Wycieczka rowerowa z Pelplina do Gdańska. #motywacja #cycling #outdoor #kociewie #bikelife #mtb #mountainbike #wierzyca #las #narowerze #cyclinglife #rowerem #cyclingphotos #trening #rower #podróże #cyclingshots #rowerowo #aktywnie #cyclingpics #mtblife #wycieczkarowerowa #romet #rometmustang1 #wdupiezmiastem #ruszdupe #bezmajtekalewkasku #nadziko #szwendamsie
Wycieczka rowerowa z Pelplina do Gdańska. #motywacja #cycling #outdoor #kociewie #bikelife #mtb #mountainbike #wierzyca #las #narowerze #cyclinglife #rowerem #cyclingphotos #trening #rower #podróże #cyclingshots #rowerowo #aktywnie #cyclingpics #mtblife #wycieczkarowerowa #romet #rometmustang1 #wdupiezmiastem #ruszdupe #bezmajtekalewkasku #nadziko #szwendamsie
Wycieczka rowerowa z Pelplina do Gdańska. #motywacja #cycling #outdoor #kociewie #bikelife #mtb #mountainbike #wierzyca #las #narowerze #cyclinglife #rowerem #cyclingphotos #trening #rower #podróże #cyclingshots #rowerowo #aktywnie #cyclingpics #mtblife #wycieczkarowerowa #romet #rometmustang1 #wdupiezmiastem #ruszdupe #bezmajtekalewkasku #nadziko #szwendamsie
⠀ After breakfast adventures await! 🍳✨⠀ ⠀ *⠀ *⠀ *⠀ #MorningFuel #NewDayNewGoals #WeightLossJourney #FitnessGoals #WithoutCountingCalories #HealthyChoises #NoDiet #Progress #WeighLossInProgress #Motivation #FitnessMotivation #MyJourney #WeighLossInProgress #SlowRun #FitnessInProgress #ruszdupe #HalfMarathonTraining ⠀⠀ #NewRunner #Fasting #cyckling #crosstraining ⠀ ⠀
@maratonlodz #wpogonizaduchem @decathlon.sosnowiec #silesiamarathonclub #silesiamarathon #csirdabrowagornicza #Ruszamydabrowe #ruszdupe #pacemaker #run #marathon
38/100 🏃 Piękna niedziela! 🔥 #bieganie #runrunrun #trening #majowka #wiosna #ruszdupe #wstanzkanapy
Wiosenne #ruszdupe . Lanckorona i Grota Komonieckiego #bike #beskidomaniacy
Niedzielny bieg na lepsze samopoczucie 🏃♀️😉. #biegajacamama #formapo40 #biegambolubie #runrunrun #przygotowaniadomaratonu #ruszdupe
Rano blisko 13 km biegu, po południu dokręcone 50 km. Teraz mogę kończyć weekend. #szosa, #roadbike, #cyclingphotos, #instabike, #bikelove, #cyclinglove, #cyclinglifestyle, #narowerze, #bike, #polska, #warszawa, #kraków, #wrocław, #poznań, #gdańsk, #wiosna, #szczecin, #kolarstwoszosowe, #kolarz, #cyclist, #roadcyclist, #cyclinglifestyle, #cyclistlife, #kolarstwo, #sport, #sportowapolska, #polishboy, #spring, #nature, #ruszdupe, #instasport
#dyszka #goodday #run #happy #iloveit #mypassion #bieganie #biegambomnieludzkoscwkurwia #ruszdupe #doroboty #cardio #bieganieuzależnia #bieganiejestfajne #polatane #biegacz #biegam #bieg #biegambolubię #runhappy #runrunrun #running #polskadziewczyna #polishgirl #motywacja #formasiesamaniezrobi #pobiegane #polskabiega #biegaczka #sport #runday
Po tym spotkaniu mogę śmiało powiedzieć, że śmierdziało malizną, a ściślej mówiąc, żeby nie było niedomówień - trwało zdecydowanie za krótko! Nie zdążyłam udowodnić, że jestem fajna 😂 powiem Wam, że moja imienniczka okazała się lepsza niż ją sobie wyobrażałam i ogromnie się cieszę, że po tylu latach internetowej znajomości udało nam się zobaczyć. Myślę, że dodatkowym motywatorem do kolejnego spotkania będą chęci wymiany następnych słowotoków i przemyśleń, a nie tylko fakt, że wymieniłyśmy się książkami i warto je będzie zwrócić 😂😉 Kochani, otaczajcie się wspaniałymi ludźmi i czerpcie od nich inspiracje, tak jak robię to ja od Agi❤️ Aguś, dziękuję raz jeszcze za fantastycznie spędzony czas i do następnego razu 😘 #madnessbyagness #hobby #biegajacamama #runnerscommunity #running #runningmotivation #ruszdupe #instarfriends #wrocław #bieganiełączyludzi #friends
Dwa lata temu - sztafeta half&half 🏃🦴🏃 Dziś - szybkie 10km 🏃🌬️ Teraz pytanie... czy za dwa lata podołam wyzwaniu i jako następny krok.... wystartuję w głównym biegu, czyli w maratonie? 🤔 Hmm przemyślę to 😎🤔 Bo jest warto tam wracać, fajna imprezka biegowa - polecam 😅😊 Voltaren 10k run @maratonlodz ➡️Czas: 43:26 #runner #race #lodz #dozmaraton #10k #keepitup💪 #bieganie #biegacz #dyszka #zdrowie #fitness #mamcel #ruszdupe
⠀ Rainy Sunday calls for a good cup of coffee and something delicious ☕️🌧️⠀ ⠀ *⠀ *⠀ *⠀ ⠀ #selfcare #metime ⠀ #RainyDayVibes #CoffeeLover #SundayFunday #WeightLossJourney #FitnessGoals #WithoutCountingCalories #HealthyChoises #NoDiet #Progress #WeighLossInProgress #Motivation #FitnessMotivation #MyJourney #WeighLossInProgress #SlowRun #FitnessInProgress #ruszdupe #HalfMarathonTraining ⠀⠀ #NewRunner #Fasting #cyckling #crosstraining ⠀ ⠀
Sezon morsowania, zakończony z "przytupem"🌊 Ognicho i ostatnie zamoczenie z najlepszą ekipą 🔥💪😁 #morsowanie #lubasz #powiatczarnkowskotrzcianecki #lubaskiemorsy #morsylubasz #zimoweaktywności #zrobcosdlasiebie #zimnawoda🌊🌊🌊☀️☀️☀️ #jeziorolubasz #jezioro #morsy #dobrypoczatekdnia #ruszdupe #zrobcosdlasiebie #zmieńnawyki #healthylifestyle #jeziorolubasz #jezioro
Hej Człowieki.... Dziś Władek Team odwiedził Henryków, w którym wziął udział w zabawie biegowej 9. Dycha Księgi Henrykowskiej... Uuuu Człowieki się nieźle zmęczyły upał, słońce, kurz, kamienie, pola , łąki, górki i pagórki dały nieźle popalić wszystkim uczestnikom tej zabawy biegowej. Ufff nawet pluszowe futerko dziś się spociło 🙂 #activelife #sportlife #bieganie #biegambolubie #running #run #wdobrymtowarzystwie #dobrazabawa #sportlife #supertowarzystwo #sporttozdrowie #cosdobrego #cośdobrego #wroclawbiega #biegambomnieludzkoscwkurwia #pozytywnaenergia #running #aktywnie #endorfina #endorfiny #ruszdupe #rusz4litery #pluszakwladekwakcji #pluszakwpodrozy #pluszaki #wartopomagać #pomaganieprzezbieganie #crossbieg #wladekteam #biegterenowy #pomaganiejestfajne
Lody zamknięte ale i tak było zacnie #szosa, #roadbike, #cyclingphotos, #instabike, #bikelove, #cyclinglove, #cyclinglifestyle, #narowerze, #bike, #polska, #warszawa, #kraków, #wrocław, #poznań, #gdańsk, #wiosna, #vanrysel, #szczecin, #kolarstwoszosowe, #kolarz, #cyclist, #roadcyclist, #cyclinglifestyle, #cyclistlife, #kolarstwo, #sport, #sportowapolska, #polishboy, #spring, #nature, #ruszdupe
Pojeżdżone @gravelondo 👌👌👌 . #gravelove . #rowerowo #rower #canyonbikes #canyongrizl #gravel #gravelbike #bicycle #gravelcycling #kolarstwo #cyclinglife #cyclingphotos #fit #cyclingpassion #cycling #roadcycling #sralpe #triathlon #triathlonlife #mamcel #outdoors #mikroprzygody #nature #instacycling #ruszdupe. #rowerowo #rower #canyonbikes #canyongrizl #gravel #gravelbike #bicycle #gravelcycling #kolarstwo #cyclinglife #cyclingphotos #fit #cyclingpassion #cycling #roadcycling #sralpe #triathlon #triathlonlife #mamcel #outdoors #mikroprzygody #nature #instacycling #ruszdupe
#roweremprzezświat #bike #wiosna #słońce #kraków #mojemiasto #jezioro #przejażdżkarowerowa #wolnyczas #ruszdupe #photography #miejskieżycie #rowerowo #wycieczka #aktywnie #spokój #relax #spring #gdziekołaponiosą
⠀ Just had a quick sauna and jacuzzi session! 💦 Total relaxation mode activated.⠀ ⠀ *⠀ *⠀ *⠀ ⠀ #selfcare #metime ⠀⠀ #WeightLossJourney #FitnessGoals #WithoutCountingCalories #HealthyChoises #NoDiet #Progress #WeighLossInProgress #Motivation #FitnessMotivation #MyJourney #WeighLossInProgress #SlowRun #FitnessInProgress #ruszdupe #HalfMarathonTraining ⠀⠀ #NewRunner #Fasting #cycling #crosstraining ⠀ ⠀
[email protected] @pieninyultratrail 🤟 ________________________________________ #biegam #biegambolubie #biegamwlesie #pieninyultratrail #szczawnica #dzikigroń #pieninskiparknarodowy #biegamzebyniezwariowac #żyjzcałychsił #dzikizesliwek #śliwkibiegaja #runinggirl #kobietapoczterdziestc #ruszdupe #kobietawbiegu #kobietapoczterdziestce #biegamżebybartekmógłbiegać #drużynabartka #naszmaraton #xtrimekielce #polarpolska #nessisportswear #hoka
Dziś w odwecie za wczorajszą przespaną noc był odwet i synuś dał pospać 3 godziny 🙈 Głowa musiała zostać przewietrzona🤪🏃♀️🏃♀️ #las #spring #sun #weekend #takasobota #biegaczka #runner #biegamdlasiebie #biegambokochamtenstan #trening #treningbiegacza #kochambiegac #running #biegambolubie #runforlife #runforfun #fitlife #body #sportygirl #rungirl #reset #ruszdupe #fitnnes #lifestyle #runfreak #active #beactive #positive #positiverunner #positibevibes
Dziś wyjątkowo nie potrzebowałam budzika, bo zbudził mnie kot, który żarł moje włosy! 🤯 To ja darmozjadowi trawkę sieję, choć i tak wyżera moje kiełki, czeszę te jego futro, coby kłaczków nie miał bidulek, a ten się dokłacza?! Niewdzięcznik. A jutro czeka mnie świetny dzień. Zapoczątkowany przez @zizitka.runninggirl cykl pozainstagramowych spotkań ma ciąg dalszy. Tym razem @hashtagbiegam dała znać, że będzie przejazdem we Wrocławiu, a my znamy się na ig od bardzo dawna i zawsze wiedziałam że chcę ją zobaczyć na żywo ❤️ tylko inaczej niż w przypadku Angeliny, nie biorę Wojtka ze sobą ( A wziąć musiałam bo Angelina to dziki zwierz jest 😂), a Wojtek robi zdecydowanie lepsze pierwsze wrażenie niż ja, to cała odpowiedzialność za udane spotkanie spada na mnie. Patrząc po moich postach i po tym co piszę, nie wiem czy lepiej milczeć, czy gadać 😂 Aguś, czekam na Ciebie 🖤 Udanego weekendu! 🤘 #madnessbyagness #hobby #biegajacamama #runnerscommunity #running #runningmotivation #ruszdupe #bieganiełączyludzi #biegaczka #biegambolubie #bieganiejestfajne #wschodslonca #bieganie #biegaczka #aktywnie #dobrenawyki #inspiracja #garmin #wroclove
Niech się śmieje kto chce, nie dbam o to, ale dla mnie to niesamowity sukces 🏆 Kogo nie interesuje niech nie czyta. Jeszcze nie tak dawno wstecz (bo nieco ponad 3,5 roku przy 45 latach życia to niewiele) byłam ulaną, zgorzkniałą z powodu wyglądu, i głębi duszy nieszczęśliwą kobietą😪 Tłumaczyłam sobie, że po 40-tym roku życia, jeśli nie ćwiczyło się zaraz po urodzeniu dziecka, to ciało nie ma prawa dobrze wyglądać u osoby, która tyła od samego patrzenia na jedzenie. 🥵 A jednak... Wrzucam foto mojego brzucha. Nie jest to łatwa decyzja, ale jeśli którejkolwiek z kobiet pomogę tym uwierzyć, że wszystko jest możliwe, to warto! Ja wiem, że to nie jest sylwetka zajebiście fitnesowa, ALE UWAŻAM, że swoją wytrwałością, zawziętością, uporem oraz czasem nadprogramową systematycznością - OSIĄGNĘŁAM SUKCES! MÓJ SUKCES💪‼️ I JESTEM Z SIEBIE DUMNA‼️‼️‼️‼️‼️ #robimyforme #robimybrzuch #kobiecybrzuch #mięśniebrzucha #streetworkout #kalistenika #gym #ruszdupe #mięśniecore #szesciopaknabrzuchu #jestemfit #chcebycfit #kobietapoczterdziestce #jestempo40imogebycfit #lubięćwiczyć #sporttomojeżycie #gymgirls #udałomisię
Będzie weekend w ,,szkole’’ więc trzeba kości rozruszać :) #11km #bieganie #runner #runlikeagirl #runningwoman #biegambolubie #bieganiejestfajne #moveyourbody #ruszdupe #kobietapoczterdziestce #biegamwewroclawiu
Dziś kolejny trening razem z @pab_lo_1991 🔥 Oczywiście w @futurebody_kolobrzeg 🏋🏽♂️ Tym razem zrobiliśmy górę ⛰️💪🏽 #siłownia #trening #pasja #motywacja #tłusty_dietetyk #tłuste_suple #futurebody #Kołobrzeg #ruszdupe #trenuj #hobby #kulturystyka #bodybuilding #dietetyk #prowadzenieonline #coaching #zajawka #aktywnie #razemdocelu #wspolnapasja #tłusty_team #tłusta_stajnia #todopieropoczątek #wdrodzedocelu #gymmotivation #gymlife #sportowyświr #sport #ruchtozdrowie #treningpersonalny
37/100 🏃 Mocna piątka w piękny piątek! ✌️ #bieganie #trening #ruszdupe #wstańzkanapy #biegajacyfotograf #rembertów #running #runrunrun
Inauguracja sezonu 2024 równo za miesiąc 🏊🏽🚴🏼🏃 Przynajmniej moja 😎 zegar zaczyna odliczać ⌚️ Fot. @ironphoto_ak #czasstart #sezon2024 #odliczanie #swimbikerun #triathlon #triathlontraining #goodshot #pływanie #openwater #stężyca #triathlonseason #triathlete #motywacja #ruszdupe
𝓣𝓮𝓷 𝔀𝓲𝓭𝓸𝓴 𝓼𝓲𝓮̨ 𝓷𝓲𝓮 𝔃𝓷𝓾𝓭𝔃𝓲 😍⛰️ #wysokiwierch #pieniny #gory #trzykorony #mountain_lovers #ławeczka #❤️ #lubietubyc #polskajestpiekna #natura #photooftheday #taterki #tatry_official #tatryslovakia #tatryphoto #krajobraz #krajobrazypolskie #pieninymountains #ruszdupe #podhale #mojewidoki #mojepodhale #pieninynationalpark #polishnature #polishmountains #szczawnica
Górale 😎 Wielka Prehyba 2024. #bieg #biegambolubie #pieninyultratrail #44km #ruszdupe #running #run
Ostatnio lepszy humor mam 😁 #polishgirl #kobietazpasją #kobietaniezalezna #jestemszalona #crazygirl #ruszdupe #zohan
Ależ dziś przyjemnie 💚🏃♀️💚🏃♀️ #biegaczka #runner #biegamdlasiebie #biegambokochamtenstan #trening #treningbiegacza #kochambiegac #running #biegambolubie #runforlife #runforfun #fitlife #body #sport #sportygirl #rungirl #reset #ruszdupe #endorfiny #fitnnes #lifestyle #runfreak #active #beactive #positive #positiverunner #positibevibes #spring #wiosna
🚴🏕 Początek dwudniowej przygody rowerowej z nocką w hamaku w lesie (poprzednie posty) - łącznie 190 km. Pierwszy dzień to 4 godziny jazdy w ulewnym deszczu 🫠, drugi dzień zdecydowanie mniej wymagający ☀️. Trasa dość zróżnicowana: Holenderskie wioski, wybrzeże Morza Północnego i lasy. Długie dni sprzyjają długim przejażdżką! 🚵♂️🏕 . . . . . #rower #wycieczkarowerowa #biwak #bikepacking #sakwy #przygoda #naświeżympowietrzu #narowerze #aktywnie #ruszdupe #turystyka #bliskonatury #wyprawa #mikrowyprawy #bushcraftpolska #outdoors
Miało nie być redukcji w tym roku. Miałam sobie spokojnie żyć ale średnio mi to życie na spokojnie idzie. Badania są w granicach normy, talerz nie mam przepełniony ale robię się ciężka!😩 Ponoć tego nie widać gołym okiem co jest pocieszające ale liczby nie kłamią. Trzeba te liczby zmniejszyć dla ZDROWIA! Biorę się za testowanie berberyna. Berberyna wykazuje działanie hipolipemizujące. Obniża stężenie glukozy we krwi. Poprawia wrażliwość komórek na insulinę, metabolizm tłuszczów oraz stymuluje spadek masy ciała. Mam nadzieję na zmianę bo już nie wiem co robić. Nabiegałam się po lekarzach, nawydawałam kasy i nic nie wiem. #redukcja #odchudzamsię #ruszdupe #aktywnieprzezżycie
To bieganie o tej porze tak weszło w krew, że dziwne jest wstawanie o późniejszej godzinie. Plus te widoki 🖤 ze szczególną uwagą omijam wszelkie wyboje, coby się sytuacja sprzed pół roku nie powtórzyła, jak się po ludzku mówiąc wyjeba*am🥹 Mój mąż zna moje "mocne strony" ", zresztą nawet mówi na mnie Uruk-hai, choć ostatnio jego komplementy weszły na wyższy level. Mówi do mnie" jakbyś zobaczyła surową rybę to byś ją wpierdo*iła? ". Zgadnijcie, do kogo mnie porównał? 🫶 Miłego dnia wszystkim, już czwarteczek 🤘 #madnessbyagness #hobby #biegajacamama #runnerscommunity #running #runningmotivation #ruszdupe #bieganiełączyludzi #bieganiejestfajne #instarunners #instarunner #bieganie #motivation #sport #sportmotivation #inpiration #photography #photo #zdjęcie #widoki #wschodslonca
⠀ ⠀ #WeightLossJourney #FitnessGoals #WithoutCountingCalories #HealthyChoises #NoDiet #Progress #WeighLossInProgress #Motivation #FitnessMotivation #MyJourney #WeighLossInProgress ⠀ #SlowRun #FitnessInProgress #ruszdupe #HalfMarathonTraining ⠀ #NewRunner #Fasting #crosstraining ⠀
Marzymy o wielkich rzeczach: wielkich wyprawach, wielkich pieniądzach... Często jednak lekceważąc małe kroki, uważając je za nieistotne. A to właśnie one są najważniejsze i prowadzą nas do celu. W konsekwencji, wiele osób nie podejmuje żadnych działań, a ich plany pozostają w sferze marzeń. Prokrastynacja to straszne gówno, z którym powinniśmy stale toczyć wojnę. Nigdy nie przestawaj być czujnym - opór zawszę czai się za rogiem.. . . #wyłącztv #ruszdupe #idzposwoje . . . . #wyprawa #wycieczkarowerowa #aktywnie #wlesie #biwak #pasja #bushcraftpolska #bikepacking #rower #rowerem #naświeżympowietrzu #bliskonatury #las
Środa minie tydzień zginie 😁🙈 Chodź dla mnie dzień jak codzień 😍💪🏃♀️ #biegaczka #runner #biegamdlasiebie #biegambokochamtenstan #trening #treningbiegacza #kochambiegac #running #biegambolubie #runforlife #runforfun #fitlife #body #sport #sportygirl #rungirl #reset #ruszdupe #endorfiny #fitnnes #lifestyle #runfreak #active #beactive #positive #positiverunner #positibevibes
Śniło mi się, że wróciłam do złego odżywiania i siedzenia na kanpie… na szczęście to tylko sen💪 #100argumentow #argumenty #rusztylek #ruszdupe #najwazniejszypierwszykrok #zrobtodlasiebie #zmiana #change #motywacja #mozeszwszystko #gym #jedzenie #sila #motywacjadodziałania #homefit3d
Gdy emocje już opadną... Dziki Groń po raz drugi🏃♀️ Czas poprawiony o 26minut. Mimo, że okres przygotowań był dla mnie wyjątkowo trudny, dałam radę💪 Trasa 65km i 3100 up miała być na zaliczenie, miała być przygodą, dobrą zabawą i tak naprawdę było😜😁😃 Dobrze jest tu wrócić i nacieszyć oczy tymi widokami 🤗 @pieninyultratrail dobra robota 🤟 Dziękuję za wsparcie mojej ekipie #dzikizesliwek bez Was nie ma Nas✊️ ________________________________________ #biegam #biegambolubie #pieninyultratrail #szczawnica #dzikigroń #pieninskiparknarodowy #biegamzebyniezwariowac #żyjzcałychsił #dzikizesliwek #śliwkibiegaja #runinggirl #kobietapoczterdziestc #ruszdupe #kobietawbiegu #biegamżebybartekmógłbiegać #drużynabartka #naszmaraton #xtrimekielce #polarpolska #nessisportswear #hoka