Polecajka na zachcianki😋 Poleciła @fitol.ka99 i miała rację. Zaspokoi apetyt na słodkie i ma mało kalorii🙃 Macie jakieś swoje niskokaloryczne ulubione przekąski? #redukcja #redukujemy #fitdeser #fitdessert #pudding #vanilla #dieta #wagaleci #wagaspada #budyń
28.04.2024 Sunday cake and preparations. . . . . . . #119of366 #bakedoatmeal #czekolada #berrydelight #owsianka #glutenfreebaking #bezglutenu #healthyeating #zdrowejedzenie #hashimotosdiet #dietahashimoto #fitdessert #fitdeser #homemade #domowewypieki #niskazawartośćtłuszczu #lowfatbaking #wegetariańskie #vegetarian #bezlaktozy #lactosefree #healthychoices #hashimotosfriendly #ibakeddis #guiltfreedesserts
Wczoraj było u nas istne kulinarne szaleństwo ale chciałam się z Wami podzielić przpisem na który wszyscy czekali z niecierpliwością 😁 SORBET BRZOSKWINIOWY🍑🍑🍑 Jedynymi mrożonymi owocami jakie dorwałam w sobotę w sklepie były właśnie brzoskwinie i to z noch zrobiłam pyszne lody bazując na poniższym przepisie⬇️ Sorbet truskawkowy https://cookidoo.pl/recipes/recipe/pl-PL/r57499 Jak widać na załączonym obrazku przepisy można dowolnie modyfikować wg swoich upodobań albo tego co mamy w zasięgu naszej lodówki i spiżarni 😁 👉paczka mrożonych brzoskwiń (u mnie 350g) 👉20g cukru (można pominąć lub zastąpić erytrytolem/ ksylitolem) 👉2 łyżki skyr’a naturalnego zamiast banana Ustawienia wg przepisu 😁 Wszyscy zachwyceni nie tylko smakiem lodów ale także dużą oszczędnością finansową 💰💰💰 Z tej porcji wyszło ok 6 gałek za które zapłaciłam ~8,5zł, a na mieście ta przyjemnośća wniosłaby nas ok 42zl 🙈. Jeśli chcesz przygotować ze mną taki deser na prezentacji zapraszam do kontaktu! ✅ustalimy termin ✅menu ✅określimy potrzeby Twojej rodziny ✅przywiozę składniki i będziemy szaleć 👩🏻🍳👨🍳 TYLKO DO 31.05 TRWAJĄ RATY 0% NA 36 MIESIĘCY! 💚RATA JUŻ OD 179zl/msc - 0 dodatkowych kosztów! Nie czekaj na ostatnia chwile i zadzwon lub napisz już dziś. 📞728894143/📥SMS/priv A jeśli jesteś zadowolonym uzytkownikiem TM6 będzie mi miło jeśli udostępnisz ten post! Do 12.05 za aktywne polecenie możesz dostać nakładkę krojąca! 🥰🔥 #przedstawicielthermomix #pokazthermomix #thermomixlubuskie #thermokixnowasol #thermomixzielonagora #thermomixkozuchow #thermomixzary #thermomixzagan #thermomixlubin #thermomixpolkowice #lodythermomix #deserthermomix #lodybrzoskwiniowe #fitdeser #szybkideser
🍰 Czy macie ochotę na coś słodkiego do popołudniowej kawki lub herbatki? 🍵 Nic tak nie poprawia nastroju jak pyszne ciasto! Dlatego dzisiaj serwujemy pyszną klasykę - ciasto wiśniowy paj! 🍒 🥧 Soczyste, kwaśne wiśnie, połączone z delikatnym, kruchym ciastem - to połączenie smaków, które zawsze smakuje i zachwyca! 🤤 #fabrykasmaku #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #lunchbox #jemzdrowo #wiemcojem #dieta #jedzenie #fitciasto #zdroweslodycze #zdroweodżywianie #fitprzepisy #fitsłodycze #odchudzanie #Poznań #Warszawa #deser #ciasto #wiśniowypaj #wiśnie #cherrypie #owoce #fitdeser #zdrowydeser
Zdrowe,pyszny ,słodkie deser💛🤍 idealne na wynos. #deser #zdrowydeser #chia #puddingchia #jogurtnaturalny #mango #owoce #fitdesery #fitdeser #podwieczorek #naslodko #pychota #chia #mus #fitslodkosci #nasłodko #slodkoipysznie #zdroweslodycze #pysznie #nawynos#śniadanie #pudding#śniadanko #pomyslnasniadanie #slodkosci #redukcja #dieta #kefir# 💛Składnik na pudding chia na 2 porcje 300 g kefiru naturalnego 30 g nasion chia 20 g odżywki białkowe ( u mnie smak waniliowy) 🤍Wykonanie Wszystkie składniki wymieszać i odstawić do lodówki na kilka godzin. 💛Resztę składników 200 g frużeliny ( smak mango- marakuja) 200 g puddingu (smak waniliowy) Ulubione owoce 🍌🍓 na wierzch 🤍Wykonanie Na dno szklanki wyłożyć pudding chia, dodać frużeline, pudding, waniliowy,pudding chia, frużeline. Wierzch udekorować owocami. Smacznego 😘
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Super przepis na pizzę z pesto bazyliowym 😎 Składniki (na całość): Ciasto: - Mąka 250g - drożdże instant - 5g cukru - 10g oliwy - Ciepła woda (ile wpije, około 200g) Dodatki: - Pierś z kurczaka 300g - Pesto bazyliowe 30g - Salami 30g - Mozzarella light 200g - Cebula 20g - Sól, pieprz, curry, mielona papryka Wykonanie: - Do szklanki wsypujemy cukier i drożdże i mieszamy - Dodajemy około 40g mąki i mieszamy - Wlewamy około 30-40 ml żeby masa miała konsystencję podobną do naleśnikowej - Czekamy aż drożdże wyrosną - Jak nie uda się za pierwszym razem to próbujcie aż nabierzecie wprawy :D - Gdy wyrośnie dodajemy resztę mąki i mieszamy. - Solimy ciasto (około pół łyżeczki) - Dolewamy resztę wody i wyrabiamy około 5 min - Dodajemy oliwę i wyrabiamy kolejne 5 min - Odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia (minimum godzina, można nawet dłużej) - Ciasto rozkładamy na blasze Dodatki: - Pesto smarujemy pizzę - Kurczaka kroimy w kostkę przyprawiamy i lekko podsmażamy - Na pizzy układamy mozzarellę - Posypujemy kurczakiem, pokrojoną cebulą i salami - Pieczemy około 20 min w 250 stopniach Gotowe! Kaloryka (całość): - 1503 kcal - 110g białka - 195g weglowodanów - 31g tłuszczy #obiad #zdrowyobiad #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #zdrowo #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa #makaron #pizza #pizzatime #pizzalovers
Proste i pyszne: jednoporcjowe ciasto bananowe w wersji wegańskiej, wzbogacone odżywką białkową! Idealne na śniadanie! Przepis: 1 dojrzały banan (~75 g) 30 g gęstego roślinnego jogurtu/skyru 90 ml napoju roślinnego 5-10 g słodzidła (można pominąć) 65 g mąki owsianej 15 g waniliowej odżywki białkowej PLANTFORCE PURE 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta sody szczypta soli Banana rozgniatamy. Mieszamy z pozostałymi składnikami. Wylewamy do kokilki. Na wierzchu dodajemy banana i maliny. Pieczemy 35 minut w 180*. 📸 @dyciax #WegańskiePrzysmaki #ZdroweCiągotki #CiepłoZKuchniWegańskiej #ProteinoweCudowności #BananyNaCiepło #FitDeser #WegańskiSłodkiŚwiat #ZdroweZabawyWKuchni #CiepłaPyszność #ProteinowyRaj #FitWegańskie #ZdrowoNaSłodko
Powoli zaczyna się sezon na świeże owoce🍓 które w połączeniu z jogurtem i nasionami chia stworzą zdrowy Fit deser💛🧡 #fitdeser #fitprzepisy #nasionachia #deserchia #zdrowienatalerzu #zdrowydeser #zdrowesłodycze
Przygotowanie domowych lodów nie jest trudne. Szukacie prostego przepisu? Oto on. Skorzystajcie z naszego pomysłu i sprawdźcie, jak smakują pyszne kakaowe lody na patyku w polewie czekoladowej. Smacznego! Składniki na lody: ➡200 ml śmietanki 36 % ➡150 ml mleka skondensowanego (słodzonego) ➡2 łyżki kakao ➡2 łyżki gorącej wody Składniki na polewę: ➡150 g czekolady ➡2 łyżki oleju ➡owoce liofilizowane Wykonanie: Schłodzoną śmietankę ubij, a następie połącz z mlekiem skondensowanym. Kakao rozmieszaj w wodzie i dodaj do masy śmietankowej. Składniki dobrze wymieszaj. Masę przelej do pojemniczków na lody. Do każdego wbij patyczek. Lody wstaw do zamrażarki na co najmniej 4 godziny. Czekoladę na polewę roztop w kąpieli wodnej. Gdy będzie płynna, dodaj do niej olej i dobrze wymieszaj polewę. Przed podaniem lody oblej czekoladą i ozdób poruszonymi owocami. #lody #icecream #fitciasto #zdroweciasto #jedzenie #fitslodycze #fitsłodycze #zdrowejedzenie #deser #fitdeser #zdroweodżywianie #przepis #przepisy #zdroweprzepisy #fitprzepisy #zdroweciasto #odchudzanie #redukcja #dietabezdiety #śniadanie #fitsniadanie #zdrowesniadanie #kolacja #czekolada #słodycze #zdrowo #jemzdrowo #fitjedzenie
Sansei - zdrowie z natury 🌱 Firma Sensei powstała z pasji do zdrowego życia oraz odżywiania. Każdego dnia dokładamy wszelkich starań, by nasi klienci nie tylko dostarczali swojemu organizmowi wartościowych składników, ale przede wszystkim - czuli się dobrze 🤩 W naszej ofercie znajdziecie najwyższej jakości produkty opracowane przy wsparciu doświadczonych dietetyków oraz technologów żywienia. Proponujemy Państwu zdrowe zamienniki najpopularniejszych produktów, w tym: 👉 galaretki, 👉 budynie, 👉 kremy do smarowania 👉 oraz panierkę do mięs oraz warzyw. Wprowadź do swojej codzienności wyjątkowe składniki i otwórz się na nowe możliwości. Serdecznie zapraszamy! ------------------------------------------------------------ 📞 506 501 312 📩 [email protected] 🌐 www.sansei.eu #sansei #natura #fit #słodycze #białko #budyń #galaretka #suplement #kolagen #fitdeser
📌Który olej wybrać? Olej rzepakowy, słonecznikowy, sojowy, lniany czy z pestek winogron — to tylko niektóre z olejów roślinnych, jakie możemy dziś znaleźć w sklepach. ➡Olej rzepakowy jest najlepszym dostępnym w naszej strefie klimatycznej olejem pod względem relacji zawartych w nim kwasów tłuszczowych. Nadaje się zarówno do stosowania na ciepło, jak i na zimno. W kuchni warto korzystać także z olejów słonecznikowego i sojowego. ➡Olej lniany odznacza się natomiast najlepszym stosunkiem zawartości kwasów omega-3 do omega-6. Nadaje się jednak wyłącznie do spożywania na zimno (np. w sałatce). ✅Jak przechowywać oleje roślinne? Najlepiej w chłodnym i ciemnym miejscu (bez bezpośredniego dostępu promieni słonecznych). #olej #oleje #dieta #zdrowadieta #zdroweodżywianie #dietetykonline #dietabediety #dietabezglutenowa #dietabezglutenu #glutenfreediet #glutenfree #bezglutenu #jedzenie #fitslodycze #fitsłodycze #zdrowejedzenie #deser #fitdeser #zdroweodżywianie #przepis #przepisy #zdroweprzepisy #fitprzepisy
No to może Deserek śmietankowo-truskawkowy na dobry początek dnia? 🤔 Za 9,50 zł może być Twój! 🥰 #deser #fitdeser #fit #fitsłodkości #zdrowejedzenie #jedzenienawynos #dietapudełkowa #poniedziałek
Tort z waflami, makiem, orzechami, rodzynkami i kremem karmelowym Na 100 g. 238 kcal B 14,7 T 11,3 W 18,5 g. Ciasto: Jajka 3 szt (małych) Mąka pszenna 75 g. Skyr waniliowy 30 g. Mleko (40 g) Mak niebieski mielony 50 g. Orzechy prażone drobno pokrojone 50 g. Rodzynki 70 g. Słodzik Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Do smarowania wafelków Kakao 40 g. Słodzik Skyr waniliowy 120 g. Krem: Napój proteinowy o smaku karmelowym 150 g. Pudding proteinowy karmelowy 150 g. Budyń w proszku bez cukru karmelowy 25 g. Masło 50 g. Słodzik Dodatki Wafle tortowe suche 3 szt (66 g.) Mak i rodzynki zalać gorącym mlekiem (40 g.) na pół godziny. Wszystkie składniki na ciasto wymieszać. Wypiecz ciasto (ciasto musi być za rozmiarem jak wafle) w rozgrzanym piekarniku do 170 stopni 20-25 minut (do suchego patyczka). Skyr, słodzik, kakao dokładnie wymieszać na gładką masę. Wafle i ciasto podzielić na dwie równe połowy. 3 połowy waflowe posmarować skyrem czekoladowym i każdą przykryć drugą połową. (Musi być 3 spóda). Krem zagotować w garnku, na końcu dodać masło, wymieszać i ostudzić. Wyłożyć spód waflowy posmarować kremem, przykryć ciastem, posmarować kremem, wyłożyć wafle, krem, ciasto, wafle, krem. Wstawić do lodówki na kilka godzin. #niskokaloryczne #odchudzanie #zdrowydeser #fitdeser #fitsłodycze #fitciasto #fitciastka #tortczekoladowy #makowiec #orzechowe #slodkiesniadanie #sniadanienaslodko #obiadnasłodko #deserfit #karmelowe #tortzowocami #ciastodomowe #wafles #wafel #kremkaramel #krembudyniowy #slodyczebezcukru #deserbezcukru #slodycze #fitprzepisy #fitwypieki #zdroweprzekąski #zdroweprzepisy
🍫 Jednoporcjowe czekoladowe ciasto z malinami 🍓 📍 280 kcal B: 17.6 T: 6.4 W: 36.2 Przepyszne, mięciutkie i mocno czekoladowe ciacho 😍 W połączeniu z malinami idealnie sprawdzi się do popołudniowej kawy ♥️ Składniki : (Na dwie porcje) • Skyr waniliowy 1 op 150g • Jaja 2 szt 116g (temperatura pokojowa) • Budyń czekoladowy bez cukru 1op 32g • Mąka Pszenna 30g • Kakao 10g • Erytrytol 40g • Maliny mrożone 40g • Cukier puder 3g • Proszek do pieczenia 1 łyżeczka 👩🏼🍳 Wykonanie : 1. Białka oddzielamy od żółtek. 2. Do miski dodajemy kolejno : skyr waniliowy, żółtka, erytrytol i stopniowo mieszając dodajemy : kakao, budyń, mąkę oraz proszek do pieczenia. 3. Białka ubijamy na sztywną pianę i stopniowo łączymy z pozostałymi składnikami. 4. Gotową masę przekładamy do dwóch mniejszych lub jednego większego pojemnika. 5. Na wierzch układamy mrożone (lub świeże) maliny i pieczemy w 170 stopniach (góra - dół) przez ok. 35 minut. Wystudzone ciasto posypujemy cukrem pudrem i gotowe 🍓 💡 Żeby ciasto nie opadło zbyt szybko, drzwiczki piekarnika uchylamy stopniowo, ja niestety trochę się tym razem pospieszyłam, ale wyrosło pięknie 😍 #ciastoczekoladowe #jednoporcjowe #jednoporcjowydeser #fitdeser #fitciasto #fitciastoczekoladowe #ciastoczekoladowezmalinami #deserbezcukru #redukcja #odchudzanie #fitprzepisy #fitprofil
🤩WEGAŃSKIE CZEKOLADOWE BABECZKI🤩z orzechami i czekoladą ❗️1 babeczka to: 208 kcal, B:8.6, T:8.9, W:23.4❗️ Składniki (na 9 sporych babeczek): ✔️3 duże, dojrzałe banany (360 g) ✔️120 g płatków owsianych ✔️40 g kakao ✔️30 g wegańskiej waniliowej odżywki białkowej Plantforce Pure ✔️160 g napoju sojowego ✔️30 g kremu orzechowego ✔️60 g erytrytolu ✔️1 płaska łyżeczka soli ✔️1 łyżeczka proszku do pieczenia ✔️50 g gorzkiej czekolady ✔️50 g orzechów włoskich Przygotowanie: 👉🏻Banany rozgnieć widelcem i wymieszaj z napojem i kremem orzechowym. 👉🏻Płatki owsiane zmiel na mąkę i wymieszaj w osobnej misce z odżywką, kakao i przyprawami. 👉🏻Połącz zawartości obu misek, dodaj posiekaną drobno gorzką czekoladę i orzechy włoskie (część możesz zostawić na wierzch). Wymieszaj całość. 👉🏻Piecz ok. 25 min w temp. 180 stopni - najlepiej w silikonowej formie. Po wyjęciu z piekarnika - pozostaw do ostygnięcia. Przechowuj w lodówce do kilku dni. Bbabeczki najlepiej smakują podane z kremem orzechowym, dżemem z malin i syropem daktylowym♥️Smacznego! 📸 dawne foodingreenpl #fitdeser #zdrowejedzenie #babeczki #zdroweśniadanie #czekoladowebabeczki #dietabezdiety #zdrowyprzepis #bezcukru #zdrowydeser #fitciasto #figwegańskie #odżywkabiałkowa
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Pyszne zapiekane tortille z tuńczykiem! 😍 Składniki (na 2 tortille): - Tortilla 120g (2 sztuki) - Tuńczyk z puszki w sosie własnym 50g - Mozzarella light 100g - Pomidory 100g - Cebula 20g - Oliwa 5g - Przyprawy: sól, pieprz Wykonanie: - Mozzarellę trzemy na tarce i odstawiamy żeby lekko wyschła - wtedy tortille nam nie rozmokną - Tuńczyka odcedzamy - Pomidory i cebulę kroimy drobno - Tuńczyka, pomidory i cebulę podsmażamy na oliwie. Smażymy aż woda odparuje i masa będzie dość sucha - Smarujemy tortillę i posypujemy mozzarellą - Składamy na pół i zapiekamy na patelni grillowej Gotowe! Kaloryka (na 2 tortille): - 630 kcal - 44g białko - 56g węglowodany - 21g tłuszcze #obiad #zdrowyobiad #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #zdrowo #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa #przekąski
Korzystajcie z sezonu póki trwa! Te babeczki smakują obłędnie - idealnie wilgotne w środku, słodziutki z nutką kwasowości w postaci rabarbaru! Nie może być lepiej! Jak je przygotujesz znikną szybciej niż Ci się wydaje! Składniki: 4 jaja 200g mąka orkiszowa 30g mąka ziemniaczana lub budyń 20g odżywki białkowej waniliowej lub 20g więcej mąki 250g jogurtu naturalnego 200g rabarbaru obranego i pokrojonego w kawałki 150g erytrytolu 1 łyżeczka sody oczyszczonej Przygotowanie: Połącz ze sobą mokre składniki: jaja, jogurt, oraz słodzik. Do mokrych składników dodaj przesianą mąkę, sodę oraz mąkę ziemniaczaną. Dokładnie wymieszaj. Do ciasta dorzuć pokrojony w paseczki rabarbar. Napełnij foremki na muffinki. Wstaw do nagrzanego piekarnika. Piecz około 20-25 minut w 180ºC tryb góra/dół. Wyciągnij i pozostaw do ostygnięcia. Całość: 1403kcal BTW: 82g, 34g, 183g Błonnik: 31,2g IG: 52 ŁG:7 WW: 15,2 1 z 12 babeczek: 117kcal BTW: 7g, 3g, 15g Błonnik: 2,6g IG: 52 ŁG:7 Fit deser, fit desery, zdrowy deser, fit słodycze, fit słodkości, zdrowe słodycze, fit przepis, zdrowy przepis, dietetyczne przepisy, rabarbar, wiosna na talerzu __________________________________________________ współpraca online - 🍑🏋️🥑 - [email protected] więcej informacji w BIO #wiosnanatalerzu #rabarbar #babeczki #zdrowyprzepis #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitprzepis #dietetyczneprzepisy #zdroweslodycze #zdrowesłodkości #fitsłodycze #fitsłodkości #fitdeser #fitdesery #zdrowydeser
𝔹𝕖𝕫𝕪 𝕟𝕒 𝕖𝕣𝕪𝕥𝕣𝕠𝕝𝕦 𝕫 𝕝𝕚𝕞𝕠𝕟𝕜𝕠𝕨𝕪𝕞 𝕜𝕣𝕖𝕞𝕖𝕞 𝕫 𝕣𝕚𝕔𝕠𝕥𝕥𝕪 Kocham bezy, ale szukam rozwiązania, które sprawi, że ta najpyszniejsza rzecz na świecie będzie mniej kaloryczna. Tym razem cukier zastąpiłam erytrolem. Bezy są ciemne, w smaku mają charakterystyczny chłodny smak erytrolu, co w upalny dzień ma swoje zalety. Składniki na bezy (4) : -3 białka jaj, -90g zmielonego na cukier puder erytrytolu, -12g mąki ziemniaczanej, -1 łyżka soku z cytryny. Białka ubijam na sztywno. Gdy są już dobrze ubite stopniowo dodaję erytrytol małymi partiami. Musi się dobrze rozpuścić w białkach. Na koniec dodaję mąkę oraz sok z cytryny i jeszcze chwilę miksuję. Blachę do pieczenia wykładam papierem do pieczenia. Odrysowuję cztery, równe okręgi. Wykładam na nie równe ilości masy. Za pomocą łyżki wyciągam brzegi bezy oraz formułuję małe wgłębienie na krem. Wstawiam blachę do piekarnika nagrzanego do 160C. Po włożeniu od razu obniżam temperaturę na 120C. Suszę około 75 minut. Studzę przy uchylonych drzwiczkach piekarnika. Składniki na krem limonkowy: -100ml śmietanki 36%, -250g ricotty, -sok i skórka z jednej limonki, -2 łyżki cukru pudru. Śmietankę ubijam z cukrem pudrem. Dodaję ricottę, skórkę i sok z limonki. Miksuję do połączenia składników. Krem chłodzę co najmniej 20 minut. Po tym czasie wykładam na przestudzone bezy. Podaję z owocami. A jak makro i kalorie? Jedna beza to 231 kcal, 12,5g W, 16,7g T oraz 7,7g B. #beza #fitprzepisy #fitbeza #jedzichudnij #nieidealnaredukcja #nieidealnadieta #kochamgotowac #desert #deserfit #fitprzepisy #fitdeser
Truskawkowy sernik na zimno 🍓♥️. Składniki: 🍓200g ciastek owsianych bez cukru 🍓2 łyżki oleju rzepakowego 🍓500g sera twarogowego typu Bieluch 🍓125ml mleczka kokosowego 12%tł. 🍓500g truskawek 🍓150g erytrytolu 🍓30g żelatyny 🍓80 ml gorącej wody Sposób przyrządzenia: Ciastka pokruszyć, zmiksować, dodać olej rzepakowy, dokładnie wymieszać i ponownie zmiksować. Uzyskaną masę umieścić w foremce (wcześniej spód formy wyłożyć papierem do pieczenia), a następnie odstawić do lodówki na kilkanaście minut. Truskawki umyć, osuszyć, usunąć szypułki, zmiksować, dodać erytrytol i ponownie zmiksować. Dodać schłodzone mleko kokosowe i miksować przez kolejne 7 minut. Powoli dodawać ser twarogowy i miksować do połączenia się składników. Żelatynę rozpuścić w 1/3 szklanki gorącej wody. Do rozpuszczonej żelatyny dodać 3-4 łyżki masy serowo-truskawkowej i dokładnie wymieszać. Nie przestając miksować, przygotowaną żelatynę powoli dolewać do reszty masy, a następnie całość rozprowadzić na przygotowany wcześniej spód. Ciasto odstawić na noc do lodówki. Smacznego 🍓♥️ #naturhousewrocławpiastowska #truskawki #sernikztruskawkami #ciastoztruskawkami #fitciasto #fitdeser #fitsernik #fitlifestyle #fitlife #fitline #fitbody #fitbodylife #fitbodyapp #helath #healthyfood #healthyfoodie #healthyeating #healthyliving #healthyrecipes #healthcoach #healthy #healthychoices #healthybreakfast #healthycooking #healthychoice #healthymeal #healthydiet #healthyeats #diet #dieta
Sezon balkonowy uważam za otwarty 🤗 #veganbounty #vegandessert #bountychocolate #fitdeser #weganskideser
🍌BANAN-OFFEE🍌wegańskie, wysokobiałkowe, bez cukru, bez laktozy, bez glutenu, dietetyczne, zdrowe i pełnowartościowe👌🏻 Całość👉🏻241 kcal, 35g W, 7g T, 17g B❗️ ↓przepis na BANOFFEE↓ ✔️50 g banana ✔️20 g waniliowej wegańskiej odżywki białkowej Plantforce Pure ✔️100 ml napoju kokosowego* bez cukru ✔️150 g jogurtu kokosowego bez cukru ✔️kakao (opcjonalnie) Banana pokroić w plasterki. Białko wymieszać z napojem na gęsty sos. W szklance/miseczce układać warstwami⇾banany, jogurt, białko, banany, jogurt, białko. Udekorować posypując ciemnym kakao lub zrobić z niego polewę mieszając łyżeczkę kakao z odrobiną wrzątku i szczyptą erytrolu (opcjonalnie). *można użyć dowolnego napoju roślinnego lub zastąpić go wodą Smacznego! 📸 @katarzyna_lozynska, mgr dietetyki, team @silaroslinpl #ZdroweBanoffee #FitDeser #BananyIWegańskieKaramele #ZdroweSłodkości #BezCukruDodanego #WegańskieDesery #FitPrzepisy #ZdrowyDeser #SłodkościBezGranic #BananyIDaktyle #WegańskaSłodycz #SłodkościBezMąki
☕️ NOCNA OWSIANKA KAWOWA ⭐️ składniki: • płatki owsiane 40g • kakao 1 łyżeczka • nasiona chia 1 łyżeczka • odżywka białkowa 25g • mleko 70g • espresso 50ml (lub łyżeczka kawy rozpuszczona w 50ml wody) • serek waniliowy np. kvarg / skyr 100g 🍫 moje dodatki: maliny, pistacje ⭐️ wykonanie: • wszystkie składniki poza serkiem waniliowym mieszamy razem i odstawiamy na noc do lodówki • rano przekładamy warstwami owsiankę z serkiem waniliowym • na wierzch kładziemy ulubione owoce ⭐️ makro: 388 kcal B: 40,9g T: 5,8g W: 41,7g #owsiankakawowa #owsiankanocna #nocnaowsianka #owsianka #owsiankanawynos #kawowaowsianka #sniadanienaslodko #śniadanie #pomysłnaśniadanie #wiemcojem #pomyslnasniadanie #sniadanie #naslodko #deser #deserjednoporcjowy #fitdeser #fitsniadanie #pistacje #maliny #owocesezonowe #platkiowsiane #drugiesniadanie #fitprzepis #przepisy #zdroweodżywianie #fittiramisu #slodkiesniadanie #wysokobialkowe
Chwila oddechu prze jutrzejszym dniem , jednym z ważniejszych w moim kalendarzu ❤️ @wflworldrun z kim przybijam piąteczkę ??? W tym roku będzie on inny niż zwykle , dystans pokonuje z kimś wyjątkowym ,z kimś dla kogo stworzono ten bieg 🥹Z moim bratem ❤️ Do zobaczenia 🖐️🚗 #weekend #gory #kochangóry #polskiegory #wycieczka #podróżemałeiduże #chillout #chwiladlasiebie #odpoczynek #fitdeser
Hej 😍 Majowka ma się ku końcowi,ale jestem wdzięczna, że była słoneczna i można było korzystać ze słonka. Trochę pogrilowalismy, a na deser wybraliśmy trochę lekkiej słodkości od @super_krowka . Weganskie słodycze na bazie oleju kokosowego beż cukru. Znacie już tą markę? Jak Wam mijają ostatnie dni majówki? Post powstał przy współpracy z @super_krowka #fitdeser #fit #zdrowejedzenie #deser #healthyfood #bezcukru #glutenfree #fitprzepisy #wiemcojem #redukcja #śniadanie #jedzenie #eatclean #photography #zdroweprzepisy #healthylifestyle #dieta #fitness #polskadziewczyna #truskawki #photooftheday #zdrowo #gluten #dziara #owoce #bula #food #bezglutenu #jemzdrowo #czystamicha
Pyszny, ekspresowy w przygotowaniu, zdrowy deser jogurtowy chia z jagodami i malinami 🫐💓 Do jego przygotowania z powodzeniem możesz użyć mrożonych owoców, a przygotowany w słoiku, będzie idealnym posiłkiem do pracy czy opcją na drugie śniadanie do szkoły 😊 Przepis znajdziesz na blogu i w wyróżnionej relacji „Desery” 🫶 Pięknego dnia 🙌 Lubisz desery z chia? Deser chia | Deser z chia | Zdrowy deser | Szybki deser | Fit deser | Deser jogurtowy | Deser z owocami #deser #deserchia #deserzchia #szybkideser #zdrowydeser #fitdeser #pysznydeser #deserzjagodami #deserzmalinami #blogkulinarny #fotografkulinarny #fotografiakulinarna #fotografiajedzenia #chia
❗️ZAPISZ NA PÓŹNIEJ (bo zgubisz 😝) ❗️ Przetestowałam mnóstwo chlebków bananowych z różnymi połączeniami smakowymi, ale ten to totalny odlot. A jako, że jadłam pistacje zanim to było modne 😂 - gwarantuję, że i stali, i sezonowi miłośnicy go pokochają! 🍌 Pistacjowo-bananowy chlebek 🍌 Składniki: • banan - 4 małe sztuki (280 g), • jaja kurze - 2 sztuki (112 g), • mąka owsiana [lub zmielone płatki owsiane] - 7,5 łyżki (150 g), • skyr naturalny/gęsty jogurt [u mnie bez laktozy, ale można zwykły] - 1 opakowanie (150 g) • białko pistacjowe [u mnie wegańskie] - 2 miarki (60 g) → jeśli nie masz, dodaj przynajmniej 3 łyżki pasty pistacjowej (❗️ale nie słodzonego kremu pistacjowo-czekoladowego) • proszek do pieczenia - 2 łyżeczki (10 g) • pistacje niesolone - 2 garście (60 g) Sposób przygotowania: 1. 3 banany (1 odłóż do dekoracji) zblenduj z jajkami i skyrem na gładką masę. 2. Dodaj białko pistacjowe/pastę, mąkę owsianą i proszek do pieczenia, zmiksuj. 3. Dorzuć pistacje i całość wymieszaj. 4. Przełóż do keksówki i na wierzch połóż rozkrojonego wzdłuż banana. 5. Piecz całość w 180 stopniach przez 50 minut. 6. Ostudź i zajadaj z ulubionymi dodatkami (u mnie masło orzechowe i granola). 👀 Makro dla ciekawskich: 1/10 chlebka [bez dodatków] to: 167 kcal | 9.3 B | 6.1 T | 17.8 W #przepis #zdrowyprzepis #ciasto #bezlaktozy #fitciasto #pistacje #pistacjowe #gotowanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #śniadanie #pomysłna #deser #chlebekbananowy #wegeprzepisy #wegetarianizm #wiemcojem #fitdeser #zdrowydeser #zdroweśniadanie #fitśniadanie #warszawa #nasłodko #pistacchio pomysł na • deser • zdrowy deser • przepisy • zdrowe przepisy • chlebek bananowy • pistacjowe • pistacje • słodkie • fit ciasto • zdrowe ciasto • bez laktozy • lactose free
21.04.2024 At least today I can stay indoors and eat cake (and work all Sunday but hey) . . . . . #111of366 #bakedoatmeal #czekolada #berrydelight #owsianka #glutenfreebaking #bezglutenu #healthyeating #zdrowejedzenie #hashimotosdiet #dietahashimoto #fitdessert #fitdeser #homemade #domowewypieki #niskazawartośćtłuszczu #lowfatbaking #wegetariańskie #vegetarian #bezlaktozy #lactosefree #healthychoices #hashimotosfriendly #ibakeddis #guiltfreedesserts
Fit deser też może ładnie wyglądać 😋 #fitdeser #desert #deser #dessert #desserts #homemade #hechoconamor❤ #hechoamano #hechoamanoconamor # #homemadedessert #homemadesweets #sweets #healthyfood #healthydessert #vegan #vegano #vegandessert #glutenfree #glutenfreerecipes #nogluten #veganrecipes #veganfood #vegansweets #veganfoodie #veganlife #nosugar #healthyrecipes #healthylifestyle #dessertlover #desserttime
Lekki deser egzotyczny Pyszny, prosty w przygotowaniu deser egzotyczny, idealny na majowe temperatury 😊 I nic mi już dziś więcej nie trzeba 😉 Polecam 👍 A po paczkę świeżych egzotycznych owoców z dostawą do domu zapraszam Was na stronę https://exoticpack.pl/ Składniki: 270 g gęstego jogurtu naturalnego 2 łyżki nasion chia miód do smaku (u mnie 1 łyżka akacjowego) pół smoczego owocu - u mnie żółta pitaja od @exotic_pack.pl 4 łyżki przecieru z mango Przygotowanie: Jogurt mieszamy z nasionami chia i miodem. Wykładamy do słoiczków. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin* Na wierzch wykładamy puree z mango i kawałki smoczego owoca (owoc wystarczy przekroić na pół i wydrążyć łyżeczką). Zdobimy listkami świeżej mięty. **Deser można też przygotować od razu w całości i dopiero wstawić do lodówki np. na noc, by nasiona napęczniały, a przed podaniem przyozdobić tylko świeżą miętą. Smacznego Post we współpracy reklamowej z @exotic_pack.pl #deser #lekkideser #chia #deserchia #owoce #egzotyczneowoce #dieta #wiemcodobre #wiemcodobre #fitdeser #fitprzepisy #pysznie #przepisy #współpraca #pitaja #conadeser #fitprzepisy #lekkieprzepisy
✨ 3 inspiracje na przeciwzapalne posiłki w Hashimoto 🦋 Szybkie i proste w przygotowaniu 😉 🥞 Placuszki owsiane z owocami 🥑 Bowl z łososiem i awokado 🍫 Mus czekoladowy z awokado 📌 Zapisz na później, żeby nie zgubić Chcesz więcej przeciwzapalnych przepisów? 👉 Wypróbuj Poradnik Zdrowego Odchudzania, w którym znajdziesz jeszcze całą masę pysznych i zdrowych pomysłów na posiłki w Hashimoto 😍 Daj znać, na który z nich masz największą ochotę 🥰 Zostaw serduszko i zaobserwuj po jeszcze więcej hormonalnych wskazówek! 💖 #dietahashimoto #dietaprzeciwzapalna #niskiig #hashimoto #chorobahashimoto #odchudzanie #jakschudnac #schudne #zdroweodchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #skuteczneodchudzanie #odchudzaniezgłową #redukcjatrwa #nadwaga #chudniemy #fitobiad #fitsniadanie #fitkolacja #fitprzepisy #fitdeser #fitslodycze #zdrowyobiad #zdowoismacznie #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #zdrowienatalerzu #zdrowegotowanie #dietabezdiety #zdrowadieta
Recepta na udaną majówkę ❓️🌷🌸 ✅️Dobry kawałek słodkiego ciacha do popołudniowej kawki na słonecznym tarasie ☀️☕️🍰 Kto się ze mną zgadza ❓️ 🫶 A na pewno Was nie zaskoczę, bo jak zawsze mam coś takiego i tym razem mega szybkiego ✌️🔥 DIETETYCZNY SERNIK Z GORZKĄ CZEKOLADĄ I BORÓWKAMI 🫐🍰🍫 z polewą kokosową 🥥 ✖️Bez zbędnego spodu! Tylko miksujesz i pieczesz! Zajmie Ci to dosłownie 10 minut❗️🫡 ⛔️Bez cukru ⛔️Bez MĄKI i glutenu ⛔️Bez tłuszczów trans Koniecznie wypróbuj ten przepis! Nie będziesz żałować! A gwarantuję, że wszystkim będzie smakować 😋 Bo kto nie lubi sernika w dodatku bez rodzynek ⁉️😆😎 ~ Składniki ~ 🍰500 g twarogu 🍰120 g jogurtu naturalnego 🍰150 g serka Bieluch lekki 🍰150 g serka Bieluch tłusty 🍰5 jaj 🍰8-9 łyżek erytrytolu 🍰80 g budyniu waniliowego b/cukru 🍰10 g proszku do pieczenia 🍰aromat waniliowy 🍰*możesz dodać odżywkę białkową wanilia-ciasteczko (40 g vege) 🍫80 g czekolady gorzkiej 85% 🫐100 g borówek amerykańskich 1. Jaja, twaróg, serki, jogurt i słodzik zblenduj na gładką masę bez grudek. 2. Dodaj budyń i proszek do pieczenia oraz aromat. Miksuj przez kilka minut lub dokładnie wymieszaj. 3. Poukładaj posiekaną czekoladę i borówki. 4. Piecz przez 45-50 minut w temp.170°. Pozostaw w zamkniętym piecu przez 10 minut. Wyjmij i ostudź. 5. Po 2-3 dniach (jak zostanie 😎) przechowuj w lodówce. 🔜Możesz posypać cukrem pudrem z ksylitolu/erytrytolu lub przygotować polewę kokosową z pasty kokosowej @KokosoweLove 🥥 . Jak wygląda makro ❓️🔎 📊100 g: kcal: 125 g/B: 11 g/T: 5,8 g/W: 5,7 g #sernik #cheesecake #bezglutenu #bezcukru #highprotein #healthycake #healthyrecipes #zdroweciasto #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #przepisyfit #fitcake #fitcheesecake #bezmąki #bezchemii #bezkonserwantów #wiemcojem #czystamicha #sztos #dietetycznie #dietetyk #dietetyczneprzepisy #healthydessert #fitdeser #zdrowesłodycze #zdrowesłodkości #dietetykwkuchni #budujodkuchni #fit #chocolate
Jak spędzacie majówkę? Mamy nadzieję, że nie brakuje Wam okazji do błogiego leniuchowania :-) #kakao #czekolada #fitslodycze #fitsłodycze #zdrowejedzenie #deser #fitdeser #zdroweodżywianie #przepis #przepisy #zdroweprzepisy #fitprzepisy #zdroweciasto #odchudzanie #redukcja #dietabezdiety #śniadanie #fitsniadanie #zdrowesniadanie #kolacja #czekolada #słodycze #zdrowo #jemzdrowo #jabłka #czekolada
Nalesniki szpinakowe z jabłkiem #nalesniki #pancake #jablka #deser #fitdeser #jedzonko #majowka #gotowanie #pieczenie
PYSZNE SMOOTHIE 🔥 - Mamy tutaj wielbicieli smoothie? - Jak go zrobić? Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl i gotowe 😁 - Wartość odżywcza bez dodatków: 423 kcal B5,4/T6,4/W91,6 - Jeśli będziesz chciał(a) go zrobić zapisz post i oznacz mnie to wstawię na instastory. -———— Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ ———— HASZTAGI: #koktajl #koktajlbounty #shakebounty #wegańskiebounty #wegańskie #weganizm #weganskieprzepisy #weganizm #zdroweprzepisy #fitprzepisy #zdrowyprzepis #zdrowydeser #fitdeser #desernaszybko #desernadiecie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #dietaredukcyjna #doetaodchudzajaca #szybkieprzepisy #smoothie #dietetyka #szybkideser
🥣 W jaki sposób skomponować wartościową jogurtową przekąskę?🍶 🥄Zaczynamy od jogurtu naturalnego – bogatego w probiotyki i białko.🥛 🥄Dodaj koloru i smaku, wybierając ulubione owoce, np. truskawki, jagody, czy mango.🍎🍌🫐🥭 🥄Włóż do miski garść chrupiących płatków owsianych lub ziaren chia, aby zwiększyć zawartość błonnika.🫘 🥄Pokrusz orzechy, migdały lub dodaj łyżeczkę masła orzechowego dla smaku i wartości odżywczych. 🥜🥥 🥄Dla tych o słodkim podniebieniu – łyżka miodu, syropu klonowego lub odrobinę erytrolu.🍯 Gotowe! Oto twój deser jogurtowy – pełen smaku, zdrowia i kreatywności. Prawda, że proste? Smacznego! 🍓🥄 #fitdeser #fitprzepisy #dietetyk #dietfood #dietetyk #fitprzekąski #przepisy #fitprzekąska #przepisykulinarne #przepisyfit #fitprzepis #dietetykwieruszów #dietetykkalisz #dietetykkoło #dietetykradzi #ZdroweWybory
Deser bananowo-czekoladowy z bitą śmietaną 🍌+🍫+🥛=🍨 #musczekoladowy #moussedechocolate #bananowy #banana #fitdeser #mousse #fitsłodycze #bezpieczenia #coffeetime #wiemcojem #pyszności #pyszne #diet #sweet #zdroweodżywianie #zdrowesłodycze #zdrowoismacznie #deser #delicious #dokawy #tastyfood #tasty #food #fitfood #slodkoscipysznosci #photooftheday #instagood #foodphotography #yummy #yummyfood
Czekolada biała w wersji fit. Smakuje wyśmienicie, polecam 100 g biała czekolada (rozpuszczona) 500 g jogurt grecki Dowolne dodatki. U mnie to były truskawki, borówki, suszone maliny, orzechy, pistacje, migdały 😋 #czekolada #deser #deserek #fitdeser #fit #instafit #fitlife #instalike #instalikes #fitdesery #foodstyling #food #foodstagram #foodblogger #foodlover #instapicture #instapic #majówka #maj #naslodko #słodko #healthylifestyle #healthy #fitzycie #dietetycznie #redukcja #owoce #instaphoto #nadiecie #weekendmajowy
🇵🇱➡️🇺🇸⬇️ ZAPIEKANE NALEŚNIKI Z RABARBAREM, KARMELEM I KRUSZONKĄ ‼️Zaobserwuj @_aguss_nowak po więcej ‼️ To najlepsze naleśniki z rabarbarem jakie jadłam! 😍 Wiedzieliście, że słodki karmel doskonale komponuje się z kwaśnym rabarbarem?? Jeśli jeszcze nie próbowaliście tego połączenia, koniecznie sprawdźcie! Jesteście ciekawi przepisu? Lubicie rabarbar? 🤔 ➡️🇺🇸⬇️ BAKED CREPES WITH RHUBARB, CARAMEL AND CRUMBLE ‼️Zaobserwuj @_aguss_nowak for more ‼️ These are the best rhubarb pancakes I've ever had! 😍 Did you know that sweet caramel pairs perfectly with sour rhubarb? If you haven't tried this combination yet, be sure to check it out! Are you curious about the recipe? Do you like rhubarb? 🤔 . . . . #naleśniki #nalesniki #fitnalesniki #pankejki #placuszki #rabarbar #fitsniadanie #zdrowesniadanie #sniadaniemistrzow #pomyslnaobiad #karmelowe #bezcukru #redukcja #proteinowe #fitdeser
🇵🇱&🇬🇧⬇️ Pyszny deser idealny o tej porze roku? Proszę bardzo! 😌 Kremowa, delikatna panna cotta z wanilią podana z musem ze świeżych truskawek. W naszej wersji jest mniej kaloryczna niż tradycyjna panna cotta, co nie oznacza jednak, że jest mniej smaczna. Truskawki i wanilia to jedno z lepszych połączeń, dlatego warto je wypróbować. Przepis jest bardzo prosty - link znajdziecie z Bio. ••••••••••••••••••••• A delicious dessert that’s perfect for this time of year? Absolutely! 😌 Creamy, delicate vanilla panna cotta served with a fresh strawberry coulis. Our version is lower in calories than traditional panna cotta, but that doesn’t mean it’s any less tasty. Strawberries and vanilla make one of the best combinations, so it’s definitely worth trying. The recipe is very simple. #pannacotta #wloskideser #truskawki #summervibe #przepislight #fitdeser #zdrowydeser #strawberries #sweets #wanilia #raw_kitchen • deser w wersji light • najlepszy przepis na deser panna cotta • mniej kalorii • zdrowsze wybory • zdrowsze przepisy
#ciastozfasoli #ciasto #browniezfasoli #fitciasto #bezmąki #bezcukru#łatwyprzepis #fitdeser #zdrowydeser #pomyslnadeser #dokawy #babawkuchni #polkazagranicą #domowewypieki #fasolaczerwona #banany #kakao #jajka #cake #fitcake #yummy #delicious
Kto lubi proteinowe deserki? 🍰😋 podrzucam Wam aż 6 przepisów na proteinowe słoiczki 💪😋 ✅zapisujcie i korzystajcie Dokładne przepis i sposób przygotowania powyżej na zdjęciach. A jeśli podobają Ci się moje przepisy zostaw♥️, skomentuj lub udostępnij dalej będę Ci bardzo wdzięczny💪 a jak coś przygotujesz, to oznacz mnie na zdjęciu 📸 i obserwuj po więcej takich przepisów 😋 Więcej przepisów na takie SŁODKOŚCI z dobrym makro znajdziesz w moich ebookach FIT DESERKI cz.1,2 oraz FIT SŁODYCZE, aż 120 przepisów 😋 ✅SPRAWDŹ na👇 www.patrykkonicki.pl ( kliknij link w BIO) @patryk_konicki @patryk_konicki (marka własna) TERAZ w extra cenie🔥 Ebook FIT DESERKI powstał z myślą o wszystkich osobach kochających słodycze i desery😋 Słodycze z marketów mają jeden bardzo duży minus - są mocno przetworzone, przez co jedzone w zbyt dużych ilościach mają zły wpływ na nasz organizm, a często nawet na nasze samopoczucie. Słodycze te naładowane są cukrem, syropem glukozowym, tłuszczem palmowym, utwardzaczami i innymi niezdrowymi dodatkami. W ebooku znajdziesz fajną alternatywę dla takich słodyczy marketowych w postaci jednoporcjowych deserków, lodów, ciastek z lepszym składem, które dodatkową mają zwiększoną zawartość białka, a białko to najbardziej sycący makroskładnik i odpowiednia jego ilość w diecie pomaga kontrolować apetyt. Tak więc nie musisz już rezygnować ze słodyczy, będąc na diecie. Ebook w cenie kawy i ciastka na mieście, to co wchodzisz w to?😁 ✅Jeśli tak to klikaj link w BIO i zacznij robić te kapitalne rzeczy 🍰😋 MARKA WŁASNA #fitdeser #fitslodycze #gotujztrenerem #naslodko #fitbanoffee #batony #słoiczki #słoik Fit deser, fit słodycze, Fit przepisy, Przepisy, Na słodko, Fit Banoffee, batony, słoiczki, słoik
W ten gorący dzień zapraszam na sernik na zimno z jagodami i malinami ❤️ Miłego dnia❤️ #sernik #serniknazimno #galaretka #owoce #jagody #maliny #biszkopty #nasłodko #deser #fitdeser #pysznydeser #dessert #desserts #foodphotography #instagood #kochamgotować #homemadefood #cookingathome #tastyfood #foodie #ciasto #domowewypieki
Babka cafe latte🤎🤍 SKŁADNIKI: 🎀1/2 szklanki mąki owsianej 🎀1 szklanka mąki pszennej 🎀1 łyżeczka sody 🎀80 g masła (u mnie bez laktozy) 🎀3/4 szklanki erytrytolu 🎀2 jajka 🎀3/4 szklanki mleka (u mnie bez laktozy) 🎀4 łyżki kawy rozpuszczalnej 🎀woda ok.20 ml tylko do rozpuszczenia kawy 🎀śmietanka 30% (zgadniecie jaka u mnie? ofc bez laktozy) PRZYGOTOWANIE: Masło w temperaturze pokojowej zmiksuj z erytrytolem, aż składniki się połączą. Dodaj jajka i mleko i ponownie wszystko razem zmiksuj. Stopniowo do masy dodawaj mąkę ciąglę mieszając. Kawę zalej minimalną ilością wody i dodaj do kawy szklankę ciasta. Mieszaj energicznie aż do połączenia składników. Formę do babki natłuść i wlej ciasto bez kawy. Na wierzch delikatnie wlej masę z kawą i bardzo delikatnie wymieszaj nożem tak aby powstał marmurkowy wzorek. Piecz w 165 stopniach góra-dół przez 50 minut (do suchego patyczka). Wyjmij babke dopiero gdy babka wystygnie. Bitą śmietanę ubij. Nakładaj według własnego pomysłu ;) Smacznegoo!!💗 #babka #babkakawowa #deser #fitciasto #fitdeser #zdroweprzepisy #kawa #smacznego #bezcukru #erytrytol #bitaśmietana #wszystkiegopysznego
Pudding chlebowy! 🍓Tego lekkostrawnego przepisu nie możecie przegapić! Zdecydowanie jedno z najlepszych słodkich śniadań na dodatek totalnie zero waste! Przepis zostawiam poniżej 😍 Pudding chlebowy z truskawkami Składniki: 🍓 90g dowolnego pieczywa najlepiej bez twardych skórek (u mnie mini bułeczki do hamburgerów) 🍓 1 jajo 🍓 3 białka lub 90 płynnych 🍓 50g mleka 🍓 70g skyru naturalnego/waniliowego 🍓 aromat waniliowy 🍓 Słodzik/erytrytol - wedle uznania 🍓 40g dżem/frużelina truskawkowa 🍓 4g pdp 🍓 100g truskawek 1. Wszystkie składniki prócz truskawek i pieczywa, łączymy razem i dokładnie mieszamy. 2. Pieczywo rwiemy/kroimy na małe kawałki i dodajemy do jajek, odstawiamy na około 10 minut żeby pieczywo nasiąka. 3. Piekarnik nagrzewamy do 180°C. 4. Mała blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i przelewamy do niej ciasto. Na wierzch dodajemy pokrojone truskawki (jeśli używacie mrożonych najpierw należy je rozmrozić) 5. Pieczemy około 25 min. w 180°C. Ja podaję z resztą skyru i dżemem truskawkowym 🍓😋 . . #jednoporcjowe #jednoporcjowydeser #fitprzepisy #fitdeser #redukcja #dietałatwostrawna #dietalekkostrawna #przepis #zdrowesłodycze #fitjedzenie #lekkiejedzenie #zdrowydeser #bezcukru #przepis #czystamicha #sniadanie #sniadanienaslodko #prosteprzepisy#łatweprzepisy #gotowanie #pudding #chleb #pieczywo #redukcjawagi #balans #dieta #trzustka jednoporcjówka • niskokaloryczne śniadanie • śniadanie mistrzów • śniadanie na słodko • szybkie ciasto • zero waste • czysta micha • dobre makro • odchudzone ciasto • zdrowe słodycze • pudding • pudding chlebowy • kamica pęcherzyka żółciowego • czerstwy chleb • tanie jedzenie • odtłuszczene przepisy • lekkostrawnie • lekkostrawny deser • deser na redukcji
Robisz już mealprep 😄? . . . #zdroweodżywianie #fitmakaron #jednoporcjowe #wysokobiałkowe #proteinowe #fitdeser #fitobiad #fitsniadanie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #odchudzanie #redukcja #redukcjawagi #fitnaleśniki #mealprep #mealprepping #mealprepideas
Zobacz tylko jakie rzeczy tworzą osoby, które mają nowego ebooka FIT DESERKI 2😁 Te przepisy są po prostu hitem🔥w ciągu kilku dni już ponad 800 osób z nich skorzystało 😮 Czekają tam na Was same pyszności🤤 O to się postaraliśmy🫡, aż 65 genialnych przepisów na fit deserki🍰 Osobom, które go już mają dziękujemy za zaufanie i czekamy na jeszcze więcej zdjęć od Was ☺️ A jeśli go jeszcze nie masz, a tez chcesz tworzyć takie pyszności😋to zapraszam👇 ✅SPRAWDŹ ebooka na www.patrykkonicki.pl ( przepisz ręcznie lub kliknij link w BIO)👇 @patryk_konicki @patryk_konicki Ebook FIT DESERKI powstał z myślą o wszystkich osobach kochających słodycze i desery😋 Słodycze z marketów mają jeden bardzo duży minus - są mocno przetworzone, przez co jedzone w zbyt dużych ilościach mają zły wpływ na nasz organizm, a często nawet na nasze samopoczucie. Słodycze te naładowane są cukrem, syropem glukozowym, tłuszczem palmowym, utwardzaczami i innymi niezdrowymi dodatkami. W ebooku znajdziesz fajną alternatywę dla takich słodyczy marketowych w postaci jednoporcjowych deserków, lodów, ciastek z lepszym składem, które dodatkową mają zwiększoną zawartość białka, a białko to najbardziej sycący makroskładnik i odpowiednia jego ilość w diecie pomaga kontrolować apetyt. Tak więc nie musisz już rezygnować ze słodyczy, będąc na diecie. Ebook w cenie kawy i ciastka na mieście, to co wchodzisz w to?😁 ✅Jeśli tak to klikaj link w BIO i zaczynamy🍰😋 #fitdeser #fitslodycze #gotujztrenerem #naslodko Fit deser, fit słodycze, Fit przepisy, Przepisy, Na słodko
Chyba każdy z nas miał w życiu taką sytuację, że naszła go ogroooomna ochota na coś słodkiego, ale na przygotowanie wymyślnych deserów brak składników lub pomysłu, a poza tym to chciałoby się na już! 🤭 Przychodzimy na ratunek - mamy dla Was bardzo szybki przepis na... PUDDING O SMAKU SOLONEGO KARMELU 🤤 ❗️cała porcja to: 429 kcal, B:17.1, T:13.2, W:58,3❗️ Składniki: ✔️50 g kaszy manny razowej ✔️250 g napoju roślinnego ✔️50 g wody ✔️20 g kremu karmelowego My Raw Joy ✔️10 g syropu z daktyli/klonowego ✔️duża szczypta soli Przygotowanie: 👉🏻Kaszkę zalej napojem i wodą, dodaj sól i gotuj ok. 2 min aż zgęstnieje. 👉🏻Zmiksuj z resztą składników. 👉🏻Nałóż do naczynka i udekoruj ulubionymi składnikami. P.S. Aby ten pudding stał się posiłkiem pełnowartościowym, proponujemy dodać do niego odżywkę białkową jako źródło białka. Warto również dorzucić jakieś owoce (np wiśnie czy jagody), które sprawią że posiłek będzie zawierał więcej cennych składników odżywczych, a także - nasyci Was na dłużej 😋 📸 dawne foodingreenpl #słonykarmel #kaszamanna #zdrowejedzenie #fitdeser #szybkideser #dietabezdiety #weganizm #wegańskie #zdrowyprzepis #wiemcojem #fitprzepisy #zdrowydeser
Sernik cytrynowo - miętowy Ciastka owsiane, np. Bonitki z Biedronki zmiksuj. Wyłóż nimi dno blaszki. Jeśli chcesz zaoszczędzić kalorie, zrezygnuj ze spodu. 2 galaretki cytrynowe rozpuść w połowie zalecanej na opakowaniu wody (jeśli producent zaleca litr dla 2 galaretek, użyj 0,4-0,5). Kiedy galaretka ostygnie (ale będzie nadal płynna), wymieszaj ją z kg twarogu sernikowego, dodaj sok z 1 cytryny (możesz więcej), opcjonalnie starta skórka z cytryny. Z częścią masy serowej zblenduj garść listków mięty. Wymieszaj całość. Wylej masę do foremki, możesz udekorować wierzch. Włóż do lodówki, najlepiej na noc. -ciastka owsiane Bonitki -2 galaretki cytrynowe -kg twarogu sernikowego -sok z 1 cytryny -garść listków mięty #sernik #serniknazimno #sernikcytrynowy #cytrynazmiętą #sernikcytrynowomietowy #kruchyspód #mięta #szybkideser #zdroweciasto #zdrowydeser #zdroweprzepisy #przepisy #fitdeser #zdroweslodycze #zdroweslodkosci #lato #dietetyk #nekla #dietetycznie #dietetycznienacodzien #zdrowojem
Przed nami majówka 🍰🍨🧋 Zapowiada się słoneczko dlatego Wpadajcie do nas na zdrowe śniadania, desery, mrożone kawki 🍩🍵☕️ Godziny otwarcia: 1-go Maja 10-18 2- go Maja 10-18 3- go Maja 10-18 Weekend w standardowych godzinach. Zapraszamy 📍Znajdziesz Nas tu: Ul. Zwycięstwa 194/1 ☎️Bądź pod numerem telefonu ; 531 033 700 . . . . . #fitcake #koszalin #zachodniopomorskie #fitciacho #bezcukru #fitdeser #bezglutenu #keto #fitcake #koszalin #zachodniopomorskie #fitciacho #bezcukru #fitdeser #bezglutenu #follow #like #followme #likeme