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Woher kommt ein Histamin-Problem? Hast du's schon gewusst? 🤔 In diesem Beitrag lernst du die 3 möglichen Gründe kennen, die zu einem Histamin-Überschuss im Körper führen können. 💫 Ihnen liegen jeweils völlig unterschiedliche Mechanismen zugrunde. Welcher Mechanismus für die Probleme verantwortlich ist, lässt sich u.a. anhand bestimmter Biomarker bestimmen. Je nach Grund können dann die entsprechenden Maßnahmen zum nachhaltigen Symptommanagement und/oder zur Therapie getroffen werden. 😊 Da eine gute Diagnostik so wichtig ist, sollte die Ursachenforschung am besten direkt mit Experten auf diesem Gebiet erfolgen. Einige von ihnen findest du hier (unbezahlte Werbung): 💡Therapeutenverzeichnis für Histaminintoleranz, z.B.: https://histaminikus.de/pages/therapeutenverzeichnis 💡Auf Mastzellerkrankungen spezialisierte Zentren findest du z.B. hier: https://mastozytose-info.de/spezialisierte-zentren/ 💡Allergietests kannst du über diverse Anlaufstellen machen lassen, z.B. (d)einen Hausarzt, Internisten, Allergologen, Dermatologen, Gastroenterologen, HNO-Arzt, Heilpraktiker, etc. Auch Labore wie z.B das “Biovis” oder das “IMD” bieten viele der genannten Tests an. https://www.imd-berlin.de/fachinformationen/diagnostikinformationen/ihre-allergiediagnostik-im-imd-berlin #histamin #histaminüberschuss #histaminose #histaminarm #histaminwissen #allergie #therapie #histaminintoleranz #mcas #mcad #mastozytose #gesundheitsforschung #detektivarbeit
Die meisten Leute können mit dem Begriff noch nicht wirklich was anfangen, aber das wird sich sicherlich in den nächsten Jahren ändern: immer mehr Kollegen und vor allem auch Patienten haben den Anspruch, Beschwerden und Krankheiten durch eine ganzheitliche Brille zu betrachten und anzugehen. Gerade im Bereich der chronischen Schmerzerkrankungen öffnet Funktionelle Medizin neue Türen, wo bislang eher Sackgassen waren. Folge mir gerne, wenn Du selbst von einer chronischen Schmerzerkrankung wie zB Migräne oder Fibromyalgie betroffen bist und nach neuen Wegen suchst. Hast Du eine Vorstellung davon, was Funktionelle Medizin genau ist oder liest Du den Begriff hier zum ersten Mal? #fibromyalgie #migräne #chronischeschmerzen #funktionellemedizin #Histaminintoleranz
Happy Birthday „Futter für´s Gehirn” 🎊 📅 Heute wirst du 3 Jahre alt. Einen Podcast zu starten war einfach eine meiner besten Entscheidungen. Ich liebe das Format. Jede Folge vorzubereiten und aufzunehmen, macht mir unglaublich Spaß. Auch wenn es echt viel Arbeit ist. (darf auch mal gesagt werden) Ich möchte einfach meine Gedanken und Ansichten rund um Darmgesundheit und Abnehmen einen Raum geben. Da spiel einfach weit mehr eine Rolle als einfach nur Ernährung. ⏩ Genau das bekommst du in dem Podcast. Einen ganzheitlichen Ansatz, der stets das Gehirn mit einbezieht. Daher auch Neuro-Nutrition Podcast. Hörst du meinen Podcast schon? Wenn ja, würde mich wirklich brennend interessieren, was deine Lieblingsfolge bisher war. Schreib es mir in die Kommentare. PS: Wünsche für weitere Themen nehme ich auch gerne entgegen.🎁 #Podcast #Geburtstag #ernährungstipps #futterfürsgehirn #reizdarm #gesundwerden #selbstfürsorge #ernährungsberatung #histaminintoleranz #darm #gesundheit #darmgesundheit #gesundbleiben #verdauungssystem #ernährungsumstellung #ernährung #laktoseintoleranz #trainsmarteatsmartbesmart #hashimoto #abnehmen #stress #trainsmarteatsmartbesmart
Werbung Kennt ihr eine Histamin-Unverträglichkeit? Nein? Seid froh, dann bleiben euch Übelkeit, Bauchkrämpfe und Kopfschmerzen nach dem Essen erspart und ihr müsst euch nicht einschränken. Ich freue mich total über meinen Gewinn bei @histaminikus . Egal ob du ein großer Schokoladenliebhaber bist oder einfach nur ab und zu etwas Süßes naschen möchtest, die Schokolotta wird dir und jetzt auch mir das Leben wieder versüßen.🍫🥜 Ich durfte mich über 2 verschiedene Sorten freuen: 👉Schokolotta Bianco Bio 👉Schokolotta Quinoa Crisp Was diese #Schokolotta besonders macht: 🔸100 % natürlich und vegan 🔸 Ohne jegliche Zusatzstoffe 🔸 Histaminarm, vegan, glutenfrei, ohne Sojalecithin 🔸 Kakaobutter aus zertifiziertem Kakao der Rain Forest Alliance (www.ra.org) 🔸 Umweltfreundliche Verpackung, recyclebare Folie 🔸 Vielseitiger Genuss: Zum Pur genießen, zur Verfeinerung von Desserts oder für Back- und Konditorkreationen Das ist so schön, #Schokolade ohne Reue zu essen, entweder die zart schmelzende Schokolotta Bianco Bio oder meinen absoluten Favoriten, die Schokolotta Quinoa , „zart schmelzend“ oder „crunchy“ auf jeden Fall lecker 😋 #histaminikus #histaminarm #histaminarmeernährung #histamin #histaminintoleranz #24wtp #glutenfrei #bio #vegan
Dinkellasagne. #histaminarm #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #lowhistamine #genusstrotzunverträglichkeit #ernährungmitunverträglichkeit #unverträglichkeitenrezepte #dinkellasagne #histaminarmelasagne #dinkelstattweizen #weizenfrei #lasagne ϟ Wie immer gilt: achtet auf eure eigene Toleranzgrenze.
Joghurthühnchen Zubereitung im #thermomix : ▶️ 1/2 Chillischote entkernt (!), 20gr Ingwer (!) in dünnen Scheiben, 2 Knoblauchzehen (!) , 2Sek/St8 zerkleinern ▶️ 50-100 gr Zwiebel weiß, 10gr Korianderblätter oder Petersilie, 40gr Öl 5 Sek/St 5 zerkleinern, mit Spatel runterschieben ▶️ 1,5 EL Koriander gemahlen, 1 EL Curry 0,5 TL Kreuzkümmel (!) gemahlen 1,5 TL Salz 3min/Varoma/St1 dünsten ▶️ 70 gr Paprikamark, 500gr Joghurt laktosefrei, 500gr Hähnchenbrust in Würfel, 300gr Zucchini in Würfel, zugeben ⏩ 15min/100°/Linkslauf/St1 garen (!) Bitte individuelle Toleranzgrenze beachten. Bei Bedenken einfach das ein oder andere Gewürz austauschen #histaminarmerezepte #hit #histamin #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histaminarm #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #ernährungsumstellung #histaminarmkochen
[Werbung unbezahlt] Teil 3 Ich recherchierte im Netz nach Histamin und fand mich in fast allen Beiträgen und Foren wieder. Schwäche, Energielosigkeit, unendliche Müdigkeit und all die anderen Symptome….. andere hatten sie auch. Ich war also nicht alleine damit und bestätigte mich darin : Alles war so wie ich es empfand! Ich bildete mir nichts ein. Aber wie geht‘s jetzt weiter? Endlich eine Erklärung für diese Krankheitssymptome zu haben war erstmal eine enorme Erleichterung. Kurz zusammengefasst: Histamin ist als Botenstoff im menschlichen Körper an der Steuerung verschiedener Prozesse wie Schlaf-wach-Rhythmus, allergische Reaktionen oder Entzündungen beteiligt. Es wird aber nicht nur vom Körper selbst hergestellt, sondern auch über viele Nahrungsmittel aufgenommen. BÄÄÄM! Nie im Leben hätte ich geglaubt, dass meine Symptome mit Nahrungsmitteln zu tun haben könnte und dass die Ursache in den meisten Fällen in unserem Mikrobiom liegt, in unserem Darm. Aber dort konnte ich ansetzen. Ich las mich ein, sehr hilfreich war da die SIGHI Liste. Dort sind alle Lebensmittel, Gewürze, Zusatzstoffe usw gekennzeichnet nach Histamingehalt. Also probierte ich mich aus, und fiel sehr oft noch wieder auf die Nase. Denn wie komplex das Ganze ist, war mir zu dem Zeitpunkt nicht bewusst. Ich liess die Klassiker wie Alkohol ( und ich war früher in dem ganzen Aperol Spritz Thema jetzt nicht sooo schlecht 😎😉) Kaffee, Schokolade, Tomaten usw weg, und erlebte nach und nach eine Abschwächung meiner Symptome. Ich war auf dem richtigen Weg. Jetzt nur einen Arzt finden der mich da durch bringt. Tjaaaaa was soll ich sagen…. die Schulmedizin zuckte die Achseln :“ Da kenne ich mich nicht mit aus, müssen sie mal probieren“ Der nächste schrieb ein 3 monatiges Breitbandprobiotikum auf, welches den Darm aufbauen sollte und meinte danach wäre alles weg. Weit gefehlt. Das Probiotikum boxte mich so dermassen weg, weil es Bakterienstämme enthielt die bei HiT nicht verträglich sind. Ich stand also wieder am Anfang. #histamin #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histaminintolerance #leakygut #histamine #histaminefree #antiendzündlich #entzündungen #körper #gesundheit #health #healthyfood
Gemüsebowl mit Hähnchen und als Topping gibt es Reispapier-Chips. Diese Reispapier sind einfach und doch so genial! Ihr benötigt nur zwei Zutaten, die Zubereitung ist kinderleicht und sie sind auch noch blitzschnell fertig. Es verwandelt sich ein Stück Reispapier innerhalb von Sekunden in einen Chip. Ihr braucht lediglich nur Reispapier, welches im Asialaden oder auch schon in Supermärkten gibt und Öl zum frittieren. Das Reispapierblätter jeweils in 4 Teile brechen oder zerschneiden. Pflanzenöl in einer Fritteuse oder Pfanne heiß werden lassen und nacheinander die Reispapierstücke darin frittieren. Die fertigen Stücke auf ein Küchenpapier geben, damit das überschüssige Öl abtropfen kann. Ich esse die immer gerne ohne Gewürze aber natürlich könnt ihr noch Salz oder andere Gewürze eurer Wahl drüber geben. #abendessen #abendessenheute #reispapier #chips #reispapierchips #bowl #pokebowl #gemüsebowl #hähnchen #hähnchenbowl #glutenfree #glutenfreechips #essensideen #histamineintolerance #histaminintoleranz #histaminarm #histaminefree #histaminfrei #healthyfood #healthyeating #healthy #mittagessen #mittagessenheute #essen #essenmachtglücklich #resteessen
Ernährung ist bei Verdauungsproblemen viel - aber nicht alles! Manchmal sind es kleine Dinge mit denen du deinen Darm sehr unterstützen kannst: ➡️ Die Umgestaltung in eine hockende Klo-Position ist schnell gemacht und besonders bei Verstopfung, häufigen Blähungen und Entleerungsstörungen eine riesige Erleichterung 💩 ➡️ Dem Stuhldrang nachzukommen ist besonders auf der Arbeit wichtig. Hier entsteht schnell das Gefühl, keine Zeit zu haben und den Klogang aufschieben zu müssen. ➡️ Die passende Kleidung zu finden, kann ein bisschen Geduld brauchen, aber es gibt sie 🧐 Finde Hosen, die dir nicht den Bauch einschnüren oder im Sommer sind gemütliche Kleider auch eine super Alternative. Und da sie mir das Leben so erleichtert haben, möchte ich euch Frauen auch halterlose Strümpfe empfehlen. Kein einschnüren am Bauch, sehr bequem zu tragen, modebewusst 😉 und in allen Preisklassen erhältlich. Und jetzt du: Welchen der Punkte möchtest du als erstes umsetzen? #reizdarm #darmgesundheit #darm #stuhlgang #klo #toilette #verstopfung #darmflora #blähungen #darmsanierung #colitisulcerosa #morbuscrohn #sibo #leakygut #gewohnheiten #zöliakie #laktosefrei #hose #stressless #fodmap #hocker #kleidung #ernährungsberatung #ernährungscoach #ernährungstipps #histaminintoleranz #zuckerfrei #heilfasten #intervallfasten #gesunderdarm
Am heutigen #Faktenfreitag geben wir Dir 3 Tipps an die Hand, die Dich bei einer Laktose-Intoleranz unterstützen können.. Was passiert bei einer Laktose-Intoleranz? 👉🏻 Durch das fehlende oder eingeschränkt funktionsfähige Enzym Laktase, welches normalerweise für die Aufspaltung der Laktose verantwortlich ist, gelangt die unverdaute Laktose in den Dickdarm, wo sie von den Darmbakterien fermentiert wird. 👉🏻 So kann es nach dem Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln zu Blähungen, Blähbauch, Völlegefühl, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung kommen. ❗️Die Ursache einer erworbenen Laktose-Intoleranz können wie bei der Histamin-Intoleranz vielfältig sein. Häufig treten beide Unverträglichkeiten auch gemeinsam auf ❗️. Daher ist es sinnvoll, genauer auf die Symptome zu schauen und Ursachenforschung zu betreiben. ☀️ Hier können wir Dich unterstützen ☀️: In unserem HistaBase-Kurs gibt es umfassende Videomodule zur Ursachenforschung und dem Zusammenhang von Histamin-Intoleranz und anderen Stoffwechselerkrankungen. Gehe ganz einfach auf den Link oben im Profil 👆🏻 oder direkt auf www.histafit.de und melde Dich ganz unverbindlich für die Warteliste an 🧡. Wenn Du auf der Warteliste stehst, kannst Du auch an unserem kostenlosen Workshop zur Ursachenforschung am 28. April um 19 Uhr teilnehmen 🥰. ✨ Wenn Du noch mehr Infos zur Laktose-Intoleranz möchtest, lies gerne unseren Blog-Artikel zum Thema unter www.histafit.de. Hinweis ❌: Wenn Du keine Milchprodukte verträgst, könnte auch eine Milcheiweißallergie dahinter stecken. Hier reagiert das Immunsystem im Körper auf bestimmte Proteine in Milch und Milchprodukten allergisch. Leidest Du an einer Laktose-Intoleranz? Schreib es in die Kommentare 👇🏻. #histafit #faktenfreitag #histaminintoleranz #histaminintolerant #histamin #laktose #laktoseintoleranz #laktoseintolerant #unverträglichkeiten #darm #darmgesundheit
Bunter siboverträgliche Hähnchensalat 🥬🥕🥒 • 1/2-1/3 von einem Eisberg oder Kopfsalat • 1 kleine Möhre • 50g Gurke • 50g Zucchini • 100g Hähnchenbrustfilet Toppings: • 1 EL Raps- oder Olivenöl • 10g Kürbiskerne • 10g Hanfsamen • Meersalz, getrockneter Basilikum Tipp: Für eine bessere Verträglichkeit dünste ich das gesamte Gemüse ( auch den Salat und die Gurke) vorher etwas und lasse es danach abkühlen oder esse es leicht warm:) ‼️Die individuelle Verträglichkeit muss immer beachtet werden ‼️ #histamin #histaminintoleranz #histaminefree #histaminarm #histaminarmeernährung #histameanlyheaven #sibo #sibodiet #lowfodmap #lowfodmapdiet #lowfodmaprecipes #glutenfree #laktosefree #glutenfreerecipes #lowcarb #lowcarbrecipes #keto #ketorecipes
#histaminintoleranz #histaminarm #Verzicht auf Weizen
𝔸𝕡𝕗𝕖𝕝𝕒𝕦𝕗𝕝𝕒𝕦𝕗 à la @antoniaelena.official 🍎 Wie die meisten schon mitbekommen haben, hatte ich mir das Kochbuch von Toni gekauft und es mir zur Aufgabe gemacht, die tollen Rezepte so umzuwandeln, dass auch wir mit Histaminintoleranz und Glutenunverträglichkeit alles davon essen können und auch ca. auf die gleichen Nährwerte kommen. Ich möchte hier keinesfalls kopieren oder ihr die Rezeptideen klauen - es geht mir vielmehr darum, dass ich euch zeigen möchte, dass wir trotz der Unverträglichkeiten nicht immer gleich die Augen vor allem verschließen sollten, sondern Dinge einfach mal probieren! Ich wollte dieses Kochbuch unbedingt haben und mir selbst eine Freude damit machen und diese Freude möchte ich an euch weitergeben! 🩷 Du brauchst: 400g Apfel • 2EL Verjus sauer • 16 Wachteleier (oder 4 Hühnereier) • 4EL Vanillepuddingpulver • 1EL Vanillezucker • 60g Kokosblütenzucker • 70g Hafermehl + 35g Kokosmehl + 35g Mandelmehl (oder 140g Dinkelmehl) • 100ml Kokosdrink (oder andere Alternative) • 200g Quark • 10g Backpulver • Salz So geht's: Den Backofen auf 180° C Ober-Unterhitze vorheizen. Backform mit Backpapier auslegen. Die Äpfel schälen, entkernen und in Scheiben schneiden, mit etwas Verjus beträufeln. Die Eier trennen. Das Eigelb mit Vanillepuddingpulver, Vanillezucker und Kokosblütenzucker schaumig schlagen. Das Mehl, Kokosdrink, Quark und Backpulver hineingeben und vermischen. Danach die Äpfel unterheben. Das Eiweiß mit etwas Salz steifschlagen und ebenfalls unter den Teig heben. Alles in die Auflaufform füllen und ca. 45-50 Minuten auf der untersten Schiene backen. Für 4 Portionen Pro Portion: 426kcal | 51g Kohlenhydrate | 20g Eiweiß | 13g Fett #histaminintoleranz #histaminarm #glutenfrei #glutenfree #highprotein #darmgesundheit #healthylifestyle #healthykitchen #healthyfood
Naturvita wünscht Ihnen ein geruhsames Wochenende. Infos unter: www.naturvita.at Bleiben Sie gesund 🍀 Ihr Team Naturvita www.naturvita.at [email protected] Tel.:0676/363 22 49 #detox #depressionen #insomnia #burnoutprevention #hunde #dogs #katzen #cats #horse #pferde #lactoseintolerant #glutenintolerant #histaminintoleranz #DNA #speicheltest #kinesiologie #huldaclark #frequenztherapie #frequenzheilung #zapper #zapping #signoraruth #andreapeter #ivansteiger
🌱Flammkuchen ▶️Fertigteig Flammkuchen von Tante F. ▶️mit ca 120gr Schmand bestreichen ▶️mit Salz u Pfeffer würzen ▶️rohe Rote Beete drüberhobeln ▶️Variante rechts: + Ziegenkäse ▶️Variante Mitte: +Gouda ▶️Variante links: +rohe Spargelspitzen ▶️15min 200° Umluft #histaminarm #hit #histaminintoleranz #ernährungsumstellung #histaminarmeernährung #histaminarmerezepte #histaminarmkochen #veggie #vegetarisch #schnelleküche #spargel #rotebeete #flammkuchen #spargelzeit
🌱Spargelrisotto Zubereitung im #thermomix: ▶️1 Knoblauch + 1 Schalotte 5sek/st5 ▶️20gr Olivenöl 3min/120°/st1 ▶️280gr Risottoreis 3min/120°/linkslauf/st1 ▶️100gr Gemüsebrühe 2min/100°/links/st1 ohne Messbecher ▶️500gr Gemüsebrühe + Gewürze (Salz,Kurkuma,Bärlauch...) + rohe Spargelstücke 12min/100°/links/st1 Garkörbchen als Spritzschutz ▶️1-3 min nachquellen lassen ▶️30gr Butter dazu ▪️2 große Portionen▪️ #risotto #spargel #histaminarm #histaminarmeernährung #histaminintoleranz #ernährungsumstellung #histaminarmeernährung #histaminarmerezepte #histaminarmkochen #veggie #vegetarisch
With minimal (and affordable) ingredients, this baked rosemary thyme chicken works equally well for a weeknight dinner or for when you’re feeling a little fancier on the weekend 🌿 It’s full of flavor from fresh herbs and honey, and is so easy to make! 🪴 Comment herb chicken below and I’ll DM you the recipe link! Or find it on the site linked in the bio :) 📌 Follow @lowhistaminekitchen for more easy low histamine recipes! . . . . #chickenrecipes #chickendinner #weeknightdinner #easydinnerideas #bakedchickenrecipe #glutenfreeeats #glutenfreerecipe #chickenthighrecipes #lowhistamine #lowhistaminediet #lowhistaminerecipes #lowhistaminefoods #histaminediet #sighirecipes #histamineintolerance #histaminintoleranz #histaminarm #mcas #mastcellactivationsyndrome #urticaria #eczema #foodintolerances
22. Februar 2024 | Start in die SIBO-Therapie 🌱 Hat einiges an Geduld und Nerven gekostet, aber irgendwann bin ich endlich an eine Adresse für die SIBO-Therapie gelangt. Ab hier ging’s zwar noch einige Male bergauf und bergab, aber seither ist der Trend steigend 📈 Dank der richtigen Präparate kann ich nun endlich wieder mehr essen und mein Gewicht halten. Auf Bild 2 seht ihr das wahre Reise-Leben für eine Nacht außer Haus 😂 Hotelessen mit #histaminintoleranz und #lowfodmapdiet ist da nämlich so eine Sache… 🤔😄 #leichtesgepäck #airbnb #sibo #sibodiet #darmgesundheit #lowfodmap #lowfodmapdiet #selbstisstdiefrau
[Werbung unbezahlt] Teil 2 SYMPTOME Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, Taubheitsgefühl in Armen u. Beinen teilweise in den Gesichtsbereichen, Schmerzen im ganzen Körper, brennen der Muskeln und des Gewebes, wie ein innerliches Verbrennen, vibrieren im ganzen Körper, Tinitus, Schulter-Nacken-Wirbelsäulenschmerzen, ständige Atlasblockaden und BWS Blockaden, Übelkeit, Appetittlosigkeit, starke Gewichtsabnahme ( 18kg innerhalb von 6 Wochen) Hautausschläge, Magen-Darmproblematik, Kraftlosigkeit, extreme Müdigkeit, starkes frieren oder schwitzen, Herzrasen, starke innere Unruhe, Augen tränen, Atemnot, Angst u. Panikattacken, anschwellen der Schleimhäute im Mund-Rachen Bereich u.n.v.m. um nur einige Symptome zu nennen. Ich konnte meinen Alltag kaum noch bewältigen. Alles wurde zur Qual, selbst die Brotdosen der Kinder wurden zur Herausforderung. Ich war so oft beim Arzt. Und damit kommen wir zu den Ärztegeschichten… Mehrmals beim Hausarzt: hochgezogene Augenbrauen, erste Frage : „Haben Sie Stress“ 🙄Ok wir machen kleines Blutbild.“ Blutbild in Ordnung. Vielleicht mal Schilddrüse überprüfen. Schilddrüse ohne Befund, trotzdem nochmal zum Radiologen. Dort wurde ich belächelt… „Das ist nicht die Schilddrüse. Da haben Sie sich im Ausland was exotisches eingefangen!“ Äähm wie bitte? Moment….🤔Also seit wann liegt Sylt im Ausland und exotisch wirds da nur wenn man bei Gosch „Surf and Turf“ bestellt. Also wieder kein Ergebnis. Ab zum Gynäkologen, auch nix, alles ohne Befund. Zahnarzt, auch dort kein Befund. Danach gab es nur noch Horrorvermutungen wie Krebs, Tumore oder MS. Ab zum Hausarzt… „Wir sind ja hier nur für das Allgemeine zuständig. Vielleicht doch mal über Psychopharmaka nachdenken?“ AUF KEINEN FALL!! Ich habe starke Schmerzen, die sind echt und die bilde ich mir nicht ein.!!“ Entmutigt ging ich wieder nach Hause. Ich war in Gedanken schon dabei mich mit all dem abzufinden und damit leben zu müssen, tja bis mich eines Tages meine Freundin auf das Thema Histamin aufmerksam machte. Ich wusste bis dato nicht was das ist, und was das mit einem macht. Also setzte ich mich an den Rechner und recherchierte…… #symptome #schmerzen #histamin #histaminintoleranz #leakygut
Süsskartoffelpommes. Griechischer Bauernsalat. #histaminarm #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #lowhistamine #genusstrotzunverträglichkeit #ernährungmitunverträglichkeit #unverträglichkeitenrezepte #vegetarisch ϟ Wie immer gilt: achtet auf eure eigene Toleranzgrenze.
Extra fluffiges Clubsandwich. #histaminarm #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #lowhistamine #genusstrotzunverträglichkeit #ernährungmitunverträglichkeit #unverträglichkeitenrezepte #homemadeclubsandwich probs an @teichners_pizza_palace ϟ Wie immer gilt: achtet auf eure eigene Toleranzgrenze.
Dinkelsubs. #histaminarm #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #lowhistamine #genusstrotzunverträglichkeit #ernährungmitunverträglichkeit #unverträglichkeitenrezepte #dinkelstattweizen #weizenfrei ϟ Wie immer gilt: achtet auf eure eigene Toleranzgrenze.
a night out. #histaminarm #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #lowhistamine #genusstrotzunverträglichkeit #ernährungmitunverträglichkeit #unverträglichkeitenrezepte #glutenfreierburgerbun ϟ Wie immer gilt: achtet auf eure eigene Toleranzgrenze.
Eierlikörkuchen. #histaminarm #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #lowhistamine #genusstrotzunverträglichkeit #ernährungmitunverträglichkeit #unverträglichkeitenrezepte #dinkelstattweizen ϟ Wie immer gilt: achtet auf eure eigene Toleranzgrenze.
einfach lecker 😋! Frische #wachteleier vom Erzeuger. Damit Sie wissen woher Ihr #essen kommt! 👉🏻Wachtelhof-Odenwald.de #gesundelebensmittel #histamineintolerance #histaminintoleranz #gourmet #delikatessen
Das Vitamin B6 ist ein wirklich faszinierendes Vitamin. Es ist an mehr Körperfunktionen beteiligt als jedes andere Vitamin. So ist Vitamin B6 zum Bespiel an der Entgiftung der Leber (inklusive Histamin) beteiligt und kontrolliert zudem Entzündungen.💡 Vitamin B6 ist aber auch Co-Pilot verschiedener Enzyme wie der Diaminoxidase (DAO). Ohne diesen Co-Faktor ist das DAO eigentlich nicht funktionsfähig und kann das Histamin nicht richtig abbauen.⚠️ Vitamin B6 ist ebenso für Stoffwechselwege der Energiegewinnung und der Regeneration des Organismus notwendig. Bei einem Mangel kommt es meist zu Symptomen wie Erschöpfung, Müdigkeit, Schlafstörungen, chron. Durchfall, erhöhte Infektanfälligkeit oder Vitalitätsverlust. Man hat festgestellt, dass Menschen mit einer Histaminintoleranz oft einen Mangel an B6 aufweisen. Auch die Pille und manche Antibiotika können einen B6-Mangel herbeiführen. Wird dieser behoben, kann es also durchaus zu einer Verbesserung der Symptomatik kommen. Erste kleinere Studien haben gezeigt, dass sich die Enzymaktivität der DAO erhöht hat, wenn die Betroffenen Vitamin B6 eingenommen haben. Bei Personen, denen es an den DAO-Kofaktoren mangelt, ist eine Besserung der Symptome durch die Kombination aus Vitamin C und Vitamin B6 belegt.🙏 Der Körper kann Vitamin B6 nicht selbst produzieren. Deshalb muss es dem Körper über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Es gibt einige Lebensmittel die natürlicherweise Vitamin B6 enthalten wie zum Beispiel Kartoffeln, Hirse, Lachs und Brokkoli, aber es gibt noch viele mehr. Bei einer Histaminintoleranz wird empfohlen, täglich 10 bis 15 Milligramm Vitamin B6 einzunehmen, zum Beispiel als Tabletten oder Kapseln. Um deine persönliche Dosierung herauszufinden, sprich am besten mit Deinem Arzt oder Heilpraktiker. Nimm Vitamin B6 am besten zu einer Mahlzeit ein, da es auf leeren Magen Magenschmerzen verursachen kann. Kennst du deinen Vitamin B6 Status?🌱 #histaminikus #histaminintoleranz #histamin #histaminarmeernährung #histaminarm #gesundheit #wissen
#freu #yammi #histaminarm #laktosefrei #histaminintoleranz #laktoseintoleranz #salicylateintolerant #glutensensibilität #essenmussmantrotzdem #teuresleben #🙈🙈🙈
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Januar 2024 | Erste Erkenntnisse ✨ Meine Vermutungen haben sich bestätigt. Ich hatte tatsächlich Werte in Schieflage und auch Entzündungsgeschehen in meinem Körper. Endlich weitere Anhaltspunkte 🙏🏼 Zudem hieß es ab sofort: anti-entzündlich arbeiten und einige mangelnde Nährstoffe auffüllen. 🌱 #sibo #dünndarmfehlbesiedlung #dysbiose #leakygut #antientzündlicheernährung #erkenntnis #dysbiose #histaminintoleranz #histaminarm #histaminfrei #postvac #postcovidsyndrome #fatigue #darmgesundheit #gesundheit #hoffnung
Hallöchen hier auf meinem Profil. Viele von Euch kennen sicher mein Firmenprofil @jasmin_bluetezeit_duelmen Dort geht es hauptsächlich um Hochzeitsfloristik und kreative Angebote für Frauen. Da ich notgedrungen irgendwann auch ein privates Konto anlegen musste und das eigentlich hier nur ein Platzhalter war, hab ich mich dazu entschieden, dieses Konto doch ein wenig aktiver weiter zu betreiben. Einige von Euch haben bestimmt mal mitbekommen, dass ich vor einigen Jahren an einer stark ausgeprägten Form der Histaminintoleranz erkrankt bin. Auf meinem anderen Profil hab ich dazu schonmal öfters Beiträge verfasst. Da ich immer wieder angeschrieben werde, von Frauen denen es ähnlich geht, die unter Symptomen leiden und keine Erklärung dafür finden, hab ich mich dazu entschieden, dieses Profil mit Themen rund um Gesundheit, Ernährung, Selfcare, Stressmanagement, Yoga u.v.m zu füllen. Es sind alles nur Ideen und Anregungen die mir auf der Heilreise begegnet sind und die für mich wertvolle Helfer und Unterstützer sind. Das muss nicht heissen, dass das für Dich auch funktioniert aber vielleicht liest Du das gerade und Dir kommt einiges bekannt vor nimmst das ein oder andere Tool daraus mit. Warum also ein Profil hier vor sich „hindümpeln“ lassen, wenn es doch evtl etwas Sinnvolles für den ein oder anderen sein könnte? Ich bin Jasmin, 49 Jahre alt, verheiratet und Mama von zwei tollen, starken jungen Frauen. Seit 2014 bin ich Girlboss“ der Firma „Blütezeit“. 2016 ging bei mir eine schleichende und stetige Verschlechterung meines Allgemeinzustandes einher. Nichts wildes wie man am Anfang glauben mag… Kopfschmerzen die zur Migräne wurden, Kreislaufprobleme, Übelkeit, Schwindel, Gelenkschmerzen. „Ab 40 geht‘s Berg ab“ so die Kommentare die man dann oft hört. Wer kennt sie nicht? 😉 Aber im Ernst….? Mit 41? Wirklich jetzt??? Also nahm ich das erstmal so hin. Aber besser wurde es nicht sondern schlimmer. Es kamen immer mehr Symptome dazu, zum Schluß waren es 37 Symptome die auf meinem Zettel standen, bis zu dem Tag an dem ich eines Morgens nicht mehr aufstehen konnte. #histaminintoleranz #histamin #leakygut #histaminarmeernährung #healthyfood #healing #stress #yoga #tools
Vegane Heidelbeertarte Zutaten: Boden: 200g gemahlene, glutenfreie Haferflocken 2 EL geschmolzenes Kokosöl 8 Softdatteln 80g sulfatarmes Wasser 2 EL Ahornsirup Prise Meersalz Füllung: 1 Packung Vanillepuddingpulver 400ml Mandeldrink 2 EL Ahornsirup Soße: 125g Heidelbeeren 5 EL sulfatarmes Wasser 1 EL Ahornsirup 2 TL Maisstärke Ihr beginnt damit den Vanillepudding nach Anleitung zu kochen. Allerdings nur mit 400ml Mandeldrink und 2 EL Ahornsirup. Stellt den Pudding erstmal in den Kühlschrank. Nun könnt ihr mit dem Boden starten. Ihr schneidet die Datteln etwas klein und gebt alles in den Mixer. Jetzt fettet ihr eine 28-er Springform mit etwas Rapsöl ein. Dort drückt ihr den Boden fest, sodass es einen ca. 1 cm hohen Rand gibt. Nehmt dazu einen Eßlöffel und feuchtet ihn zwischendurch immer etwas an mit lauwarmen Wasser. Der Boden kommt nun bei 180 Grad Umluft auf mittlerer Schiene für 15 Minuten in den Backofen. In der Zwischenzeit könnt ihr die Blaubeersoße kochen. Dazu gebt ihr die frischen Blaubeeren mit dem Wasser und dem Ahornsirup in einen kleinen Topf und bringt es zum kochen. Zerdrückt die Beeren etwas und lasst das Ganze 5 Minuten köcheln. Nun löst ihr die Maisstärke in etwas kaltem Wasser auf und gebt sie zu den Blaubeeren. Dann gießt ihr die Blaubeeren durch ein Sieb ab. Jetzt ist der Boden fertig und ihr könnt dort den gut durchgerührten Vanillepudding drüber verteilen. Obendrauf kommt die Blaubeersoße. Nun kommt es nochmal für 20 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen. Wenn die Tarte fertig ist, lasst sie unbedingt auskühlen in der Form und stellt sie für eine Stunde in den Kühlschrank, bevor ihr davon ein leckeres Stück genießt. #gesundeernährung #unverträglichkeiten #histamin #histaminarm #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histaminarmerezepte #histaminarmgeniessen #histaminarmvegan #histaminarmbacken #glutenfrei #glutenfreivegan #glutenfreieernährung #glutenfreibacken #glutenfreiessen #laktosefrei #laktosefreibacken #eifrei #nussfrei #hobby #backen #tarte #einfacherezepte #heidelbeeren
🌟 Ein doppelter Schlag, der die Karten neu mischt! Heute möchte ich über eine Kombination sprechen, die viele vielleicht nicht auf dem Radar haben: Kombinierte Unverträglichkeit. 🤔✨ Für manche Menschen ist es nicht nur eine Unverträglichkeit, sondern gleich zwei. Bei mir ist es die Kombination von Histaminintoleranz und Glutensensitivität. Eine mächtige Kombination, die so manches Essen zu einem Minenfeld macht. Für viele ist es ein noch unerforschtes Terrain: kombinierte Unverträglichkeiten. Bei mir persönlich treffen sich Histaminintoleranz und Glutensensitivität zu einer kraftvollen Allianz, die so manches Essen zu einem Minenfeld macht. 💥 Aber das ist nicht das Einzige, was herausfordernd ist. Die Suche nach Fachliteratur, Kochbüchern und nützlichen Tipps gleicht einer Schatzsuche im Dschungel. Doch anstatt mich von den Hürden entmutigen zu lassen, habe ich beschlossen, aktiv zu werden und einen Weg zu finden, um diese Herausforderungen zu meistern. Das Ergebnis? HiGluTrigger – Histaminintoleranz und Glutensensitivität als Trigger für Panikattacken.🎯 Ich möchte die "HiGlu-Lebensqualität" fördern und euch zeigen, wie ihr eine histaminarme und glutenfreie Ernährung im Alltag umsetzen könnt, ohne auf Geschmack und Genuss zu verzichten! Begleitet mich auf dieser spannenden Reise, während ich euch meine persönlichen Hürden und Hindernisse zeige, aber auch die köstlichen Höhepunkte, die ich auf dem Weg entdecke. Lasst uns gemeinsam diesen Weg gehen und die Welt der kombinierten Unverträglichkeiten erobern! 💪✨ #HiGluTrigger #Histaminintoleranz #Glutensensitivität #GemeinsamStark #KombinierteUnverträglichkeit
SIᗷO = Sᗰᗩᒪᒪ IᑎTᗴSTIᑎᗩᒪ ᗷᗩᑕTᗴᖇIᗩᒪ OᐯᗴᖇGᖇOᗯTᕼ - 𝐃𝐮̈𝐧𝐧𝐝𝐚𝐫𝐦𝐟𝐞𝐡𝐥𝐛𝐞𝐬𝐢𝐞𝐝𝐥𝐮𝐧𝐠 - In Deutschland sind ca. 9,5 Millionen Menschen von SIBO/IMO betroffen. Leidet man unter Reizdarm, so sollte man immer auch an SIBO/IMO denken. Denn von Reizdarm sind in Deutschland rund 12 Mio. Menschen betroffen. SIBO kann bei Autoimmunerkrankungen, wie auch Diabetes oder Borreliose, etc auftreten. Die unspezifischen Symptome der Dünndarmfehlbesiedlung kommen auch bei vielen anderen Erkrankungen vor, sodass SIBO oftmals jahrelang unentdeckt bleibt. 𝗗𝗶𝗲 𝗦𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗷𝗲 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗨̈𝗯𝗲𝗿𝗯𝗲𝘀𝗶𝗲𝗱𝗹𝘂𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗮𝗸𝘁𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗮𝗿𝘁. Die Art der Bakterien und die dadurch unterschiedlich produzierten Gase sind für die Auswahl einer entsprechend spezifischen Therapie und Ernährungsempfehlung von großer Bedeutung. ⚜️𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗗𝘂̈𝗻𝗻𝗱𝗮𝗿𝗺𝗳𝗲𝗵𝗹𝗯𝗲𝘀𝗶𝗲𝗱𝗹𝘂𝗻𝗴: 🔶 leaky gut 🔷 Histaminintoleranz 🔶 Mängel zB Eisen, B12, Vitamin ADEK 🔷 Motilitätsstörung 🔶 uvm. ❌ 𝗨𝗿𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 🟡 Medikamente wie Opiate, PPi, AD, Schilddrüsenmedikamente, etc. 🟠 Motilitätsstörung Reizdarm, Hypothyreose, Borreliose, EBV, Diabetes, schwacher Vagus 🔴 Verdauungsstörung Dysbiose Mikrobiom, sIgA Mangel, Mangel an Enzymen und Magensäure, Gallensäureverlustsyndrom 🟣 strukturelle Probleme durch Endometriose, Verklebungen, Bauch-OP, Ehlers-Danlos Syndrom Leidest auch du unter den o.g. Symptomen? Lass es mich wissen und schreib es mir in den Kommentaren ⬇️ #sibo #imo #dünndarmfehlbesiedlung #reizdarm #reizdarmsyndrom #leakygut #darm #darmgesundheit #heilpraktiker #annettnagel #histamin #histaminintoleranz
Wie ist deine Erfahrung mit der SIGHI-Liste? Stimmt die Verträglichkeit bei dir überein oder ist es total anders? Oder kennst du die SIGHI-Liste vielleicht bisher noch gar nicht? #ayurveda #darmprobleme #darmgesundheit #reizdarmsyndrom #laktosefrei #gesundeernährung #essenmachtglücklich #kochdichgesund #foodiemithistaminintoleranz #ernährungsberatung #ernährungscoaching #ernährungsumstellung #leakygut #reizdarm #basischkochen #gesunderezepte #histaminintoleranz #histaminarm #HIT #HPU #histaminarmerezepte #histaminarmglücklich #histaminarm #sighiliste #histaminarmelebensmittel
Themenwoche POLLENALLERGIE! …und was du drüber hinaus noch alles tun kannst! ➡️ Fällt dir noch ein wichtiger zusätzlicher Punkt ein? _________________________________________________ 👉Für mehr kostenlose Gesundheitsratschläge folge @diepraxisfamily 🌿Wertvolle Tipps für dein Wohlergehen 🚀 Markiere jemanden, der diesen Beitrag ebenfalls lesen sollte ➡️ Lerne das Testen mit uns! _______________________________________________ #allergie #heuschnupfen #pollen #pollenallergie #histaminintoleranz #vegan
Hast du mit Leaky Gut oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen zu kämpfen? Hier siehst du 4 Nährstoffe, die deiner Darmschleimhaut helfen können, um wieder fit zu werden. 🥚 Vitamin A: Findest du in Eigelb, grünem Blattgemüse wie Spinat und Leber. Leber aber bitte nur in Top-Qualität! Vitamin A hilft Schleimhäute gesund zu halten. Eben auch deine Darmschleimhaut. 🐟 Omega-3: Fisch-Fans aufgepasst: besonders reichhaltig sind fettige Fische wie Lachs oder Makrele. Omega- 3 wirkt antientzündlich. 🧀 Zink: Milchprodukte sind nicht nur lecker, sondern auch gute Zink-Quellen - Joghurt und Käse, landen sie auf deinem Teller?! Zinkt trägt zur Regulierung der Darmpermeabilität bei. 🥬 Glutamin: Lebensmittel wie Soja, Milchprodukte oder grünes Blattgemüse wie Kohl sind besonders reich an Glutamin. Glutamin ist eine Energiequelle für deine Darmzellen. In einzelnen Fällen kann eine Ergänzung mit diesen Mikronährstoffen hilfreich sein, um deinen Darm schnellstmöglich wieder auf Vordermann zu bringen. Du hast eine Frage hierzu? Stell sie gerne in den Kommentaren. 👉 Dieser Beitrag beruht auf meinen eigenen Erfahrungen und Meinungen. Meine Seite dient lediglich der Wissensvermittlung und stellt keine Heilversprechen dar. Die Tipps und Hinweise ersetzten folglich keine ärztliche Empfehlung! #diät #abnehmen #gesundbleiben #gesundwerden #trainsmarteatsmartbesmart #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährungscoach #hormongesundheit #hormonbalance #darm #darmgesundheit #gehirngesundheit #reizdarm #entzündungen #stress #gesundheitswesen #glutenfrei #histaminintoleranz #laktoseintoleranz #fructoseintoleranz #morbuscrohn #ernährungscoaching #cholitis #reizmagen #glutenunvertäglichkeit #stärke #abnehmen #diabetes
Histamin-Symptome | Oft ein ganz schön bunter Strauß. Warum? 💐👇 Da Histamin als Mediator und Gewebshormon über diverse Rezeptoren und Regulationsprozesse wirkt, können viele mögliche Organsysteme betroffen sein. Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich ausfallen und auch erst verzögert auftreten. Hast du vielleicht jemanden in deinem Umfeld mit einigen dieser "rästelhaften" Symptome, die bisher noch nicht so richtig "Sinn" ergeben? Vielleicht sind diese ja Histamin-vermittelt!? Oder wie äußert sich das bei dir? 🤔 #histaminsymptome #histamineintolerance #histaminintoleranz #mcas #mastzellerkrankung #allergie #immunsystem #verdauungsprobleme #gelenkschmerzen #nervensystem #histaminarm #histaminfrei #diagnose #gesundheit
Aktuell versuche ich für unsere Grillabendeq noch ein Mediterranes Baguette zu backen. Ich bin noch nicht zu 100% zufrieden, daher gibt es noch kein Rezept. Wollte es euch trotzdem zeigen. Es gab zum Baguette, gegrillte Hähnchenbrust gewürzt mit Coco Aminos und Paprika edelsüss. Dazu selbstgemachte Bärlauchbutter. Salat mit selbstgemachtem Dressing. Achtet bitte immer auf eure eigene Verträglichkeit! #Histaminintoleranz #Histaminintolerant #Histaminarm #Histamin #Histaminarmeernährung #Histaminarmkochen #histaminfrei #histaminfreigeniessen #histafood #Gesundheit #Ernährung #Cleaneating #Instafood #intolerance #Lebensmittelallergien #ernährungsumstellung #rezept #food #foodblogger #foodlover #biolebensmittel #lowhistamine #glutenfrei #gesunderezepte #instafood #bio #selfmade #Gesundheit #ohnekonservierungsstoffe
Februar 2024 | Mit 45,7kg hatte ich meinen Tiefpunkt. 🫣 Begonnen mit einer fiesen Magen-Schleimhaut-Entzündung ging es ab Oktober letzten Jahres von ca. 58kg mit fast -13kg ordentlich bergab. Selbst von den kleinsten Portionen Schonkost hat sich mein Bauch aufgepumpt, als würde er gleich platzen. 🤰🏼 Die ersten 10 Kilo habe ich im Oktober innerhalb von 4 Wochen verloren und musste lange Medikamente gegen die Magensäureproduktion nehmen. Irgendwann hat dann auch meine gesamte Verdauung darunter gelitten, sodass sich ein "Leaky Gut" und eine "SIBO" entwickelten. Mit anderen Worten - der Darm hat gelitten und ich konnte über Monate kaum etwas essen ohne schlimme Bauchschmerzen zu bekommen. Durch den Gewichtsverlust war ich dann irgendwann zusätzlich ziemlich Game Over und hatte (dank meiner angeborenen Histamin-Abbaustörung) noch schlimmere Histamin-vermittelte Probleme als jemals zuvor... Schlaflosigkeit, Ausschlag, Juckreiz, Kribbeln. Auch extreme Kreislaufprobleme und völlige Kraftlosigkeit, eine pellende Haut und Haarausfall kamen durch den Gewichtszustand dazu. Sobald ich zu meinen Verdauungsproblemen die Histaminintoleranz erwähnt habe, und offensichtlich in einer Ernährungskrise steckte, wurde ich oft in eine Schublade gesteckt. Bis ich vor Kurzem eine passende Anlaufstelle gefunden habe, die mich in meiner ganzen Thematik ernst genommen hat und mir helfen konnte, hat es dann noch einige Zeit gedauert. Hat jemand von euch auch ähnliche Erfahrungen machen müssen? 🙈 #gastritis #schonkost #weightloss #gewichtsverlust #sibo #dünndarmfehlbesiedlung #leakygut #darmgesundheit #histaminintoleranz #histaminintolerance #therapie #histaminarm #histaminintolerant #lowfodmap #sibodiet #healthjourney
"Histaminintoleranz" - Hast du auch schon mal etwas davon gehört, und dich auch gefragt, was genau das eigentlich ist? Eigentlich ist eine "Histaminintoleranz" gar keine "Intoleranz", sondern eine Stoffwechselstörung. Durch einen gestörten Histaminabbau kommt es bei Betroffenen zu Symptomen. Die Toleranzgrenze an Histamin ist niedriger als "normal". Doch der Körper ist schlau und möchte damit meistens eigentlich auf ein wichtiges Problem hinweisen! Ist dieses erstmal gefunden, lässt es sich meist auch beheben. Eine Histaminintoleranz ist meistens erworben, kann jedoch auch angeboren sein. Egal in welchem Fall - sie ist durch gezielte Maßnahmen so gut wie immer zu verbessern und oft sogar komplett rückkehrbar. Wusstest du das? 🤔 #histaminintoleranz #histaminarm #histaminfrei #derkörpermeintesgut #gesundheit #ursachenforschung #gesundheitsforschung #therapie #wissenistmacht
Sonntag, der 1. Oktober | Der Start meiner "Ground Zero"💥📉 In dieser Nacht bekam ich totale Magenschmerzen. Daraufhin kam dann eins zum anderen. Diverse Medikamente, drastischer Gewichtsverlust und ein absoluter Ärztemarathon auf der Suche nach einer Ursache. Ein etwas unüblicher Meilenstein, aber ohne diesen Tag würde ich höchst wahrscheinlich noch ganz viele Jahre weiter "im Dunkeln" tappen. Auf eine seltsame Art und Weise bin ich also auch irgendwo dankbar für diesen Tag 😊 #gesundheit #gastritis #sibo #gewichtsverlust #histaminintoleranz #histamineintolerance #breakdown #groundzero #dankbar #ursachenforschung
Hi! Schön dass du hier bist! 🙌 Ich bin Mia. Eigentlich heiße ich Maria. Seit ich jedoch als Baby zu sprechen anfing, fiel mir “Mia” irgendwie leichter - und so ist der Name dann beigeblieben 🐣 Das Thema Gesundheit spielt schon seit meiner Kindheit für mich selbst eine total große Rolle. Daher entschied ich mich irgendwann auch, eines Tages in dem Bereich zu arbeiten und Gesundheitswissenschaften zu studieren. Bislang war meine eigene Gesundheit nämlich eine ziemliche Achterbahnfahrt. Seit gut 29 Jahren habe ich eine “Histaminintoleranz”, wusste jedoch bis vor Kurzem nichts davon. Viele Jahre suchte ich vergebens nach einer Erklärung für meine rätselhaften Muskel- und Gelenkprobleme und mein scheinbar geschwächtes Immunsystem. Als sich im Herbst letzten Jahres alles zuspitzte, und ich aufgrund einer Magenproblematik ordentlich durchgecheckt wurde, wurde dann eher per Zufall eine Histaminabbaustörung festgestellt. Wie sich später herausstellte, ist diese genetisch bedingt. Auch weitere Ursachen scheinen aktuell noch dazu beizutragen - vor allem mein Darm, der in letzter Zeit ganz schön aus dem Gleichgewicht geraten ist... 🙈 Über das Internet und auf Instagram von anderen Betroffenen zu lesen, hat mich auf meinem eigenen Weg der Besserung und Ursachenforschung bisher selbst total bestärkt. Vielleicht geht es dir ja ähnlich und du hast Lust, mehr zu mir, meinem Werdegang und dem Thema zu erfahren? Dann freue ich mich sehr, wenn sich unsere Wege nun hier kreuzen! 😊☀️ #histaminintoleranz #histaminarm #sibo #gesundheit
Hilfe - meine Histamin-bedingten Beschwerden sind auf Reisen viel schlimmer! 😳 Die Reise-Saison hat begonnen. Das ist für Menschen mit Histaminintoleranz (HIT) oder Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) oft nicht leicht, da sich Histamin-bedingte Beschwerden während einer Reise verschlechtern können oder sogar erstmalig auftreten. 🙈 Das kann nerven und auch die schönste Reise durcheinander bringen. Reisen können das Histamin im Körper durch verschiedenste Ursachen erhöhen, z.B.: -Reise-Stress (z.B. Jetlag) -Neue Umgebung mit anderem Klima, Gerüchen, Putzmitteln, Stoffen -Anderes Essen (z.B. ist das Essen in Südeuropa oft sehr histaminhaltig) -Kein selbst gekochtes Essen, viel Restaurant-Essen mit z.B. Buffetts (große Histamin-Gefahr!) -Autofahrten, See-Fahrten (Reiseübelkeit ist Histamin-vermittelt!) -Viele neue Eindrücke U.v.a.m. Ich empfehle, das ernst zu nehmen und von vornherein zu planen und zu beachten. 👍Oft ist es hilfreich, auf Reisen die bisherige Medikation zu erhöhen oder, falls man sonst vielleicht ohne Antihistaminika auskommt, für die Reise welche einzustecken und dabei zu haben. Man könnte diese dann bei Beschwerden oder auch vorbeugend nehmen. Vorbeugend kann z. B. auch die Einnahme von hochdosiertem Vitamin C und Quercetin hilfreich sein. ❓Welche Erfahrungen habt Ihr auf Reisen mit dem Histamin gemacht? Schreibt es gern in den Kommentar! ❓ ➡️ Wenn Euch der Post gefällt, bitte liken ❤️, teilen und/ oder kommentieren. Danke! 😍⬅️ Eure Dr. med. Katja Aschenbrenner aus Berlin 🔆 DIE GANZHEITLICHE ÄRZTIN 🔆 Hier können Sie den Blog LEBENDIG LANG LEBEN kostenlos und bequem in Ihr E-Mail-Postfach abonnieren: 🎈🤩 https://lebendiglangleben.de Bleiben Sie dabei und folgen Sie uns auf Instagram @lebendiglangleben 😊🔆💚👍 #langlebigkeit #langesleben #seekrank #bioidentischehormone #unverträglichkeiten #histaminintoleranz #histaminarm #histamin #präbiotika #probiotika #funktionellemedizin #Hashimoto #schilddrüse #autoimmun #autimmunerkrankung #darmbakterien #mikrobiom #leakygut #darmschleimhaut #gesundeernährung #verdauung #MCAS #Mastzellaktivierung #blutzuckersenken #reiseübelkeit #histamin #ayurveda #ayurvedalifestyle #lebendiglangleben
Heute ist Tag des deutschen Bieres 🍺, der 1. Mai steht vor der Tür, die Biergärten werden auch bald geöffnet. Sommer! Straßenfeste, Hochzeiten, Gartenpartys. (Ok, im Moment ist es noch recht kalt 🥶, aber ich bin Optimist 😁). ▶️ Das sind perfekte Gründe um zu klären, welches Bier bei einer Histamin-Intoleranz in Frage kommt. ✅️ Untergärige Biersorten sind histaminarm und daher besser verträglich. Dazu zählen: 🔹️Export 🔹️Pils 🔹️Helles 🔹️Dunkles 🔹️Schwarzbier 🔹️Märzen ❌️ Obergärige Biere solltet ihr lieber vermeiden. Dazu zählen: 🔸️Altbier 🔸️Kölsch 🔸️Weizenbier 🔸️Dinkelbier 🔸️Kellerbier 🔸️Berliner Weiße ▶️ Grundsätzlich sollte Alkohol nicht auf nüchternen Magen getrunken werden! Lieber vorher etwas gut verträgliches Essen und den Alkohol-Konsum beschränken. ▶️ Gerade am Anfang von meiner Histamin-Intoleranz habe ich ganz auf Alkohol verzichtet. ❗️Achtet auf eure eigene Toleranzgrenze❗️ Mehr zum Thema Bier bei einer Histamin-Intoleranz findet ihr auf unserer Seite 👉🏻 https://histaminta.de/bier-bei-histamin-intoleranz-ratgeber-liste/ ✳️ So als Frankfurterin trinke ich ja auch gern mal einen Äppler (Apfelwein), als Alternative zum Bier. ❓️Wie vertragt ihr Bier? Oder habt ihr ein Alternativ-Getränk? Oder verzichtet ihr ganz auf Alkohol? Schreibt es gerne in die Kommentare 👇🏻 . . . . . #histamin #histaminintoleranz #histaminintolerant #histaminwissen #histaminta #histaminverträglich #histamineintolerance #histaminefree #bierbierbier #histaminunverträglichkeit #unverträglichkeiten #histaminarm #ohnehistamin #histaminarmeernährung #histaminarmgeniessen #histaminarmelebensmittel #histaminabc
A intolerância a histamina é um tipo de intolerância alimentar causada pelo desequilíbrio entre a histamina liberada pelos alimentos e a capacidade do organismo para degradar essa quantidade. Ocorre uma diminuição da atividade da enzima diamina oxidase sérica (DAO), o que leva a um aumento da concentração de histamina (é semelhante ao conceito de intolerância à lactose, que ocorre devido a falta da enzima lactase), nesse caso, os sintomas da intolerância a histamina estão relacionados com uma falta ou diminuição da atividade da enzima DAO. As manifestações adversas relacionadas com a ingestão de histamina são geralmente complexas e podem afetar diferentes regiões. Como sinais típicos, podemos observar: ▫️Manifestações cutâneas: rubor facial, prurido, erupção cutânea… ▫️Sintomas gastrointestinais: diarreia, mas também obstipação, nausea, gases, distenção e dores abdominais. ▫️Dores de cabeça, tontura, cólicas menstruais, congestão nasal, espirros.. ▫️Manifestações no sistema cardiovascular, como a tensão arterial baixa (podendo posteriormente ocorrer hipertensão contra-reguladora) e a taquicardia são menos frequentes. Tem um post antigo explicando alguns outros impactos dessa intolerância, confere aqui 👇 https://www.instagram.com/p/CfH0aFNtcr_/?igsh=MWpraHM5bXpoOThraQ== #histamineintolerance #histaminintoleranz #intolerânciaalimentar #foodintolerance
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>>Werbung<< 30g Ballaststoffe (unverdauliche Faserstoffe) sind für einen Menschen als Tagesminimum empfohlen. Hört sich erstmal nicht so wild an - doch Studien zeigen: 70% aller Deutschen schaffen es nicht, dieses Tagesminimum in Ihrer Ernährung zu decken. Die Folgen können sehr belastend sein 💩. Doch warum schaffen 2/3 aller Deutschen es nicht, diese Menge an Ballaststoffen zu erreichen? Hier ein paar kleine Beispiele zur Veranschaulichung: 30g Ballaststoffe = • 1kg Gemüse • 300g Nüsse • 300g Haferflocken Puh, das sind ganz schöne Mengen 😰 Vorallem wenn man einen stressigen Alltag und nicht viel Zeit zum kochen hat. Doch zum Glück, gehen Ballaststoffe jetzt auch ganz einfach! Mit Ibedex Präbiotika unterstützt du deine Ballaststoffeinnahme schon mit einer empfohlenen Verzehrmenge von 1 EL am Tag und deckst damit schon ca. 1/3 deines empfohlenen Ballaststoffbedarfs. Und wie funktioniert’s? Wie du es am liebsten magst! Du kannst das feine und geschmackslose Ibedex Pulver überall hineinrühren. In den Kaffee, Tee, Saft, (Pflanzen-)Milch, Joghurt, Pudding, beim kochen als Soßenbinder, beim Backen unters Mehl, im Mixer in den Smoothie - ganz egal! Noch fragen?! Dann am besten ab in die Apotheke deines Vertrauens und dort vor Ort persönlich von Profis beraten lassen 🤓 P.s.: Ibedex gibts auch für Tiere - nur bei deinem Tierarzt! 😉 #apotheke #beratung #darm #ballaststoffe #präbiotika #ernährung #nahrungsergänzungsmittel #ibedex #kot #verdauung #guthealth #leakygut #diät #lowfodmapdiet #reizdarm #morbuscrohn #colitisulcerosa #ibd #histaminintoleranz #gluten #lactose
Süßkartoffel Minipizzen Zutaten für ein Blech: 3 mittelgroße Süßkartoffeln 1 mittlere Zucchini 1 mittlere rote Paprika 1 Mozzarella (oder auch 1/2 Feta) 2 EL Rapsöl 1 TL Basilikum getrocknet 1 TL Meersalz 1/2 TL Paprika edelsüß 2 Prisen weißer Pfeffer Zubereitung: Die Süßkartoffel schälen und in Scheiben schneiden. Dann verteilt ihr sie auf dem mit Backpapier ausgelegten Backblech. Die Zucchini, Paprika und Mozzarella in kleine Würfel schneiden und mit den Gewürzen und dem Rapsöl verrühren. Dann nehmt ihr ca. einen Eßlöffel von dem Gemüse und verteilt es jeweils auf die Süßkartoffelscheiben. Das Ganze kommt nun bei 180 Grad Umluft für ca. 30 Minuten in den Backofen. #gesundeernährung #unverträglichkeiten #histamin #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histaminarmgeniessen #histaminarmvegetarisch #histaminarmessen #histaminarmgenießen #glutenfrei #glutenfreieernährung #gemüse #eifrei #nussfrei #sehrlecker #schnellerezepte #einfacherezepte #schnelleküche #süßkartoffel #zucchini #paprika #mozzarella
Pizza 🍕 #histaminarm Die Soße ist aus gerösteten Karotten, Paprika, Knoblauch, Oregano 🌿, Salz und Pfeffer gemacht :) #yummy #histamineintolerance #histaminintoleranz #healing #heilung #pizza #käse #burrata #paprika #eating #recipe #pizzalover #creative #schlemmen #food #foodblogger #foodlover
💡Wusstest du, dass viele Menschen denken, sie würden unter einer Lebensmittelallergie leiden, obwohl es sich dabei in Wirklichkeit um eine NICHT allergische Reaktion handelt? Tatsächlich ist es so, dass die Wahrscheinlichkeit unter einer Lebensmittelallergie zu leiden, Statistiken zur Folge nur bei 2 – 5 % liegt. Nicht allergische Unverträglichkeiten, zu denen auch die Intoleranzen zählen, sind hingegen deutlich wahrscheinlicher. 📈 Dabei sind diese zwei Formen der Nahrungsmittelunverträglichkeit anhand des blossen Beschwerdebildes oft schwer voneinander zu unterscheiden. Zwar gibt es einige Symptome, die für eine Allergie typischer sind als für eine Intoleranz, doch sollten für die Diagnosenstellung definitiv weitere Parameter herangezogen werden. ❓Du möchtest ein grösseres Verständnis für diese Thematik entwickeln? Dann schau unbedingt auf unserem Blog vorbei. Unser neuester Beitrag bietet dir einen ersten, lehrreichen Überblick, um die grundsätzlichen Unterschiede verschiedener Unverträglichkeitsformen zu verstehen. 👉🏼 So gelangst du am einfachsten zum Blogbeitrag: Kommentiere 🥛 und wir senden dir den Link zum Blog per Direktnachricht zu. Welche Nahrungsmittel sorgen bei dir für unangenehme Beschwerden? Erzähle es uns gern in den Kommentaren, um anderen zu zeigen, dass sie mit ihren Symptomen nicht allein sind. 💙 #akn #nahrungsmittelunverträglichkeit #lebensmittelallergie #nahrungsmittelintoleranzen #laktose #laktoseintoleranz #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #erdnussallergie #milchallergie #weizenallergie #glutenunverträglichkeit #glutenfrei #akademiedernaturheilkunde #bauchschmerzen #nahrungsmittel #unverträglichkeiten #magendarmbeschwerden #ernährungswissen #gesundheitsnews #hautausschlag #nussallergie #fruktose #fruktoseintoleranz #fruktosemalabsorption #glutenfree #gluten #durchfall #verdauungsprobleme #blähungen
Hier ein kleiner Jahresüberblick für euch! ➡️ In welchen Monaten seid ihr am schlimmsten betroffen? 💪 Teilt es gerne einmal hier mit uns! ________ 👉Für mehr kostenlose Gesundheitsratschläge folge @diepraxisfamily 🌿Wertvolle Tipps für dein Wohlergehen 🚀 Markiere jemanden, der diesen Beitrag ebenfalls lesen sollte ➡️ Lerne das Testen mit uns! _______________________________________________ #allergie #heuschnupfen #pollen #pollenallergie #histaminintoleranz #vegan
Niemand redet Klartext! Chronischer Stress bedeutet nicht zwingend das pflegebedürftige Elternpaar oder Kinder mit Schulstress! Das ist nicht schön aber blablabla. Es geht viel, viel tiefer, in den meisten Fällen bis in die Kindheit: Existenzängste, Verlustängste, Emotionslosigkeit, mangelnde Zuneigung, Traumata, Grenzüberschreitungen, transgenerationales Trauma, dysfunktionale Familienverhältnisse. Daraus resultieren Essstörungen, starke Mehrgewichtigkeit, silent inflammation, Perfektionismus, Peoplepleasing, Scham, Wut, Angst, Depression… UND Rückenschmerz! Darum geht Rückenschmerz nicht weg! Es ist nicht die Schilddrüse, nicht der Atlas, nicht der Hüftbeuger, nicht die Schlafposition, nicht der Hormonhaushalt, nicht das Histaminproblem, nicht die Ernährung und auch kein Mikronährstoffmangel. Da überall rumzuschrauben ist zwar nett, heißt aber die Glühbirne wechseln, wenn die Elektrik kaputt ist! Die WHO bewertet Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Sie führt 90% aller Erkrankungen im Kern auf Stress zurück. Ich finde: Recht hat sie, die WHO! #histaminintoleranz #stressbewältigung #rückenschmerzen #nackenschmerzen #rehasport #yogalehrer #yogalehrer #yogaliebe #fitnesstrainer #ganzheitlichemedizin #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlich #schilddrüsenunterfunktion #naturheilkunde #naturheilmittel #heilpraktiker #heilpraktikerin #heilpraktikerin #heilpraktikerpsychotherapie
Mastzellen besitzen auf ihrer Oberfläche zahlreiche Rezeptoren, über die sie verschiedene Signale empfangen können und dadurch aktiviert oder stabilisiert werden können. Der ADGRE2 (Adhäsion G-Protein-gekoppelter Rezeptor 2) ist ein Mechanorezeptor. Das bedeutet, dass mechanische Reize über diesen Rezeptor die Mastzellen stimulieren können. Urtikaria: Bei dieser mastzellvermittelten entzündlichen Hauterkrankung kann es häufig durch mechanische Reize zu Symptomen wie Quaddelbildung, Hautrötung und Juckreiz kommen. Es gibt Urtikariaformen, die in direktem Zusammenhang mit einer ADGRE2-Störung stehen. Mögliche mechanische Reize können sein: • Kratzen, Reiben • Osmotischer Druck (z.B. Elektrolytverschiebungen) • Scherstress (z.B. Beschleunigung) • Vibration • Druck • Zugkraft, mechanische Dehnung Bei chronisch erhöhter Mastzellaktivierung können nicht nur chemische Stoffe die Symptomatik verstärken, sondern auch mechanische Reize. ⚠️ Die Mastzellstabilisierung ist daher eines der wichtigsten Therapie-Werkzeuge bei chronisch gesteigerter Mastzellaktivität. Weitere interessante Informationen zu Mastzellen und eine Liste mit 29 Mastzellstabilisatoren findest du in unserem Science Blog unter www.histameany.de/science-blog Quellenangaben in den Kommentaren. #histamin #histaminintoleranz #mastzellen #mastzellenstabilisieren #allergie #allergiker #urtikaria #reibung #juckreiz #nesselsucht
Naturvita wünscht Ihnen ein guten Start in die Woche. Infos unter: www.naturvita.at Bleiben Sie gesund 🍀 Ihr Team Naturvita www.naturvita.at [email protected] Tel.:0676/363 22 49 #detox #depressionen #borderline #insomnia #burnoutprevention #hunde #dogs #katzen #cats #horse #pferde #lactoseintolerant #glutenintolerant #histaminintoleranz #DNA #speicheltest #kinesiologie #huldaclark #frequenztherapie #frequenzheilung #zapper #zapping #signoraruth #andreapeter #ivansteiger
🌟🌿 Tag 8: Nelken: Mein Geheimtipp bei Histaminintoleranz für mehr Energie und weniger Bauchprobleme! 🌿🌟 Nach einer Woche, dreimal täglich ein Aufguss mit Nelken - und die Ergebnisse sind einfach unglaublich! Fast kein geblähter Bauch mehr, und das ist noch längst nicht alles... 🤩 Habt ihr schon von Eugenol gehört? Diese Verbindung, die in Nelken vorkommt, könnte der Schlüssel zu meinem erstaunlichen Wohlbefinden sein! Es gibt Hinweise darauf, dass Eugenol mastzellstabilisierende Eigenschaften hat, was bedeutet, dass es Entzündungen und allergische Reaktionen kontrollieren kann. 🛡️ Aber das ist noch nicht alles! Nelken sind auch wahre Superstars, wenn es um Antioxidantien geht - sie sind die besten Radikalfänger unter den Gewürzen! 💪 Diese Antioxidantien fangen freie Radikale ein und neutralisieren sie, wodurch sie Zellschäden verhindern und das Immunsystem stärken. Ein wahres Wundermittel der Natur! 🌟 Doch das Beste kommt noch: Ich habe festgestellt, dass ich weniger Schlaf brauche und trotz des Stress während der letzten Phase zur Veröffentlichung meines neuen Ratgebers und des trüben Winterwetters mehr Energie habe! 🌨️ Offenbar schätzt meine Seele die antidepressive und beruhigende Wirkung der Nelke. 🌸 Teilt eure Erfahrungen mit Nelken mit mir! 💬 #Nelke #Selbstversuch #NatürlicheHeilkraft #Histaminintoleranz #GesundheitAusDerNatur #Higlutrigger
Bratreis mit bunten Gemüse und natürlich auch Ei. Aber mit Wachtel und ohne Sojasauce 😍 #leckeressen #leckerkochen #gesundundlecker #histamineintolerance #histaminintoleranz #histaminunverträglichkeit #histaminarm #nahrungsmittelunverträglichkeit #allergie #allergien #kuhmilchfrei #weizenfrei #eifrei #frischeküche #freshcooking #vegetarian #vegetarisch
Weekly meal plan ideas! Save this post for later 😃 We have a mix of chicken, veggie, pasta and soup recipes, because we need variety, no?! 🥘 Air fryer chicken bites 🍲 Vegetable gnocchi soup 🥦 Asparagus broccoli pasta 🍚 Chicken leek risotto 🫚 Turmeric quinoa As always, these are meal ideas only and do not constitute medical or dietetic advice. It’s always best to work with a dietician if you are making low histamine recipes or have food intolerances. 💌 Comment your favourite below (just one please) and I’ll DM you it as soon as I can! Want it fast? They’re all linked in my pr0fil too. 📌 Follow @lowhistaminekitchen for more fun easy recipe ideas! . . . . #mealplan #mealideas #weeklymealplan #lowhistamine #lowhistaminediet #lowhistaminerecipes #lowhistaminekitchen #histamine #histaminediet #histamineintolerance #histaminintoleranz #histamineintolerant #histaminarm #mcas #mastcellactivationsyndrome #foodintolerances #foodsensitivities #chronicillness #spoonies
Focaccia Heute habe ich nicht nur Focaccia zum ersten Mal gebacken / probiert, sondern nach vielen Monaten mal wieder Tomaten getestet. Ich hatte nach der Histaminintoleranz-Diagnose Tomaten jahrelang nicht gegessen. Letztes Jahr dann mal getestet und das Ergebnis war jetzt nicht ganz eindeutig. Hatte danach das Gefühl, dass ich geringe Mengen gut vertragen könnte. Aber, dass ich nicht zu viele Tomaten essen sollte. Nun teste ich es also noch mal und habe mir dafür extra die kleinen, süßen Tomaten geholt. Wie ist es bei euch? Vertragt ihr Tomaten? Testet ihr Lebensmittel öfters? . . . . . . . . . #focaccia #backen #histaminintoleranz #histamine #histamineintolerance #tomatotest #histamintest
Schließe deine Karotten Woche mit einem frischen Kick ab! Unser Karotten-Apfel-Smoothie ist der perfekte Weg, um Energie zu tanken und deinen Tag zu versüßen. 🥕🍎 Rezept: 2 Karotten, geschält und grob gehackt 1 Apfel, entkernt und grob gehackt 1/2 Banane für zusätzliche Süße 1/2 Tasse Wasser oder Mandelmilch, für eine cremigere Konsistenz Ein kleines Stück Ingwer, für einen frischen Kick Anleitung: Karotten, Apfel, Banane und Ingwer in einen Mixer geben. Wasser oder Mandelmilch hinzufügen, je nach gewünschter Konsistenz. Alles zu einem glatten Smoothie verarbeiten. Sofort genießen, eventuell mit ein paar Eiswürfeln für extra Frische. Teile den Beitrag mit deinen Freunden🙌 Lass gerne ein Kommentar da 🍃 Speicher den Beitrag für später 🌱 Folgen für mehr ⬇⬇⬇ 🍃@histamine_food_intolerance 🍃@histamine_food_intolerance 🍃@histamine_food_intolerance #histaminintolerance #histaminintoleranz #histaminarm #histamin #histaminfrei #lowhistamine #lebensmittelintoleranz #gesundessen #gesundleben #allergie #ernährung #wellness
Histaminarmes Spargelrisotto Zutaten: - Olivenöl - Knoblauch - Risottoreis - Wasser - jodfreies Alpensalz - Spargeln - Thymian - Feta - wenig Creme fraiche, Ricotta oder Frischkäse #histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histamineintolerance #histaminarm #histaminefree #rezept #spargelrezept #spargelrisotto #frühlingsrezepte #saisonaleküche
#dinnertime 🍳🥩 getting stronger 💪🏻💛 . . . . . . . . . . #darmgesundheit #natürlichessen #natürlichleben #weidefleisch #ernährungscoach #lowcarb #darmhealth #histaminintoleranz #zöliakie #leakygut #reizdarm #bioeier #organicfood #bio #einzigartig #gesundessen #nachhaltigleben #glutenfrei #industriezuckerfrei #carnivore #keto #paleo #entzündungshemmend
Viele Menschen klagen über allergische Beschwerden, jedoch finden sich bei den herkömmlichen Untersuchungen keine Beweise für eine Allergie. In solchen Fällen ist oft eine Störung im Histaminstoffwechsel zu finden. Histamin ist eine einfache chemische Substanz, welche beim Abbau der Aminosäure Histidin entsteht. Bis zu 4 % der Österreicher:innen sind nach Schätzungen von einer Histaminintoleranz betroffen. Um nun die Histaminzufuhr über die Lebensmittel zu reduzieren, ist die Kenntnis der Lebensmittel mit hohem Histamingehalt wichtig. Histamin ist sowohl hitze- als auch kältestabil, sodass weder Kochen noch Braten oder Tieffrieren den Gehalt wesentlich ändert. #histaminintoleranz #allergie #allergischereaktion #ernährung #histmanarm #histaminreich #funtkionellemyodiagnostik #modernemayrmedizin #fxmayr #fxmayrkur #fxmayrretreat #retreat #kärnten #badbleiberg
Wenn das Wetter schlecht ist hilft nur Kaffee und Kuchen 💜 Apfelkuchen aus Dinkel- und Buchweizenmehl 🍎 dazu Dinkelkaffee ☕️ #coffeetime #apfelkuchen #leckerkuchen #dinkelkaffee #histaminarm #histaminintoleranz #leckerohnehistamin #kaffeeundkuchen #auszeit #chillenamsonntag
Ursachen und Maßnahmen bei Histaminosen 👉 Zunächst mal hier die Top 3 Ursachen, die den Histaminspiegel erhöhen: 1. Stress aller Art 2. Traumata 3. Chronische Entzündungen Und dann kommt die Ernährung… ❗️Aber alle Welt stürzt sich auf die Ernährung, während oftmals ansonsten so weiter gemacht wird wie bisher. Da werden ultrarestriktive Diäten eingehalten, die erhebliche Mängel auf diversen Gebieten erzeugen, es wird sich jeder Genuss verweigert, aber weiterhin 10h am Tag gearbeitet, das Mobbing des Chefs akzeptiert, das frühkindliche Trauma nicht angegangen, in einer toxischen Umgebung gelebt, usw... 📌 Das ist jetzt natürlich total überzogen und gilt bei weitem nicht für jeden, wenn man jedoch auf die Seiten und Blogs zu Histaminintoleranz dreht sich immer alles nur um die Ernährung und den maximalen Verzicht auf Histaminhaltiges. Klar geht es mir schlecht, wenn ich nicht an anderer Stelle dafür sorge mein Histamin zu reduzieren, aber der erste Ansatz sollte bei den Ursachen und nicht beim Symptom liegen. 👉 Dabei kann man ganz viel dafür tun, dass die Histamintolernaz gegenüber Nahrungsmittel wieder steigt und an guten Tagen ist es durchaus möglich auch kleinere Mengen histaminhaltiger Nahrungsmittel zu konsumieren. Hilfreich sind vor allem: 👉 Atemübungen, die stimulierend auf den Parasympathikus wirken 👉 Sport in Moderation, keine extrem anstrengenden Sportarten 👉 Darmflora auf Vordermann bringen, am besten mit vorherigem Mikrobiom Check 👉 Natürliche Mastzellstabilisatoren (schau dir dazu den Post von gestern an!) 👉 Bei Frauen: Zyklus ins Gleichgewicht bringen und Gelbkörperhormonphase unterstützen 👉 Emotionale und stressige Trigger aus dem Umfeld entfernen 👉 Chronisch stille Entzündung reduzieren Ich hoffe ihr seid jetzt nicht beleidigt, sondern stellt mir einfach weitere Fragen oder lasst mich Eure Meinung wissen!
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