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Esercizi accessori. I clam Shell versione gomito appoggiato. (La versione ancora più Easy è con corpo completamente appoggiato a terra) Versione da raggiungere: a braccio teso. Essendo un accessorio punto su un focus leggero sul gluteo medio(meno sul core). Il fermo è nel punto di massima estensione. La mano può aiutare a livello propriocettivo per focalizzarsi nell'attivazione del gluteo senza andare a scaricare il lavoro nella parte opposta. L'elastico, per evitare compensi, deve essere leggero ma non troppo. Come ulteriore input, durante l'esercizio, si può utilizzare un muro nel quale ci appoggiamo con i glutei e cerchiamo di non staccarli. Molto utile per imparare a sbloccare l'anca nello squat ma allo stesso tempo per limitare le disparità tra anca sinistra e destra e stabilizzare le gambe. Può aiutare chi tende ad avere l'anca leggermente ruotata causa, per esempio, presa mista nello stacco. In generale ottimo per un maggiore supporto posturale o esercizio di "attivazione" prima di uno squat. #clamshell #powerlifting #squat #stacco #panca #attivazioneanca #ginnastica #ginnasticaposturale #training #streetworkout #powersthenics #girlwholift #stronggirl #strongwoman #nevergiveup #dedication #motivation #wonderwoman #todayistoohot #ariesthenics #calistenicidifatto

1/18/2023, 11:19:46 PM

Dopo una vita ho voluto testare la military ... Alla domanda gli Handstand push up influiscono nella military? Abbastanza. Sono riuscita a fare pr. Ho sollevato il mio bodyweight sopra la testa. Un risultato che non avrei creduto mai di raggiungere. Le spalle che per la donna di solito sono il punto più debole, gradatamente sono diventate ciò che ho di più forte.(superate solo dalla schiena). Approcciare gradatamente gli Hspu aumentando il rom, usando fermi, con qualche complementare leggero con i manubri ha aiutato tantissimo. In video: 52,5 kg e 50 kg (Con il pr faccio vedere anche i dischi messi per chi non crede ai pesi scritti, visto che mi è successo) #military #militarypress #personalrecord #powerlifting #streetworkout #calistenics #hspu #motivationalvideo #calisthenicsgirl #woman #girlpower #girlwhodeadlift #streetworkout #powersthenics #girlwholift #stronggirl #strongwoman #nevergiveup #dedication #motivation #wonderwoman #todayistoohot #ariesthenics #calistenicidifatto

12/11/2022, 8:48:28 PM

Due cose non vanno bene...che saranno? Quando sorrido vuol dire che ho in mente un fuori programma e so già le mie colpe😂😂😂 Gli esercizi da circo con 8 kg? (Ovvero un l-sit One arm con peso) Vi sfido a farlo per più di 18 secondi, è veramente tosto! Se fate calisthenics provateci! Vuol dire che avete un core e una presa a prova di bomba atomica!😂 Oppure i 170 kg in deloading? Perchè li ho fatti??? Perchè mi sentivo abbastanza sveglia dopo le tre singole a 155 kg😂 @dario.pl85 passa al linciaggio.. 🎉🎊🎊😂😂😂 #deadlift #lsit #squat #170kg #calisthenics #calistenicsgirls #training #womanpower #varianti #weight #ipf #powergear #nobrandstrenght #woman #girlpower #girlwhodeadlift #powersthenics #girlwholift #stronggirl #strongwoman #nevergiveup #dedication #motivation #wonderwoman #awesome #ariesthenics #sportbar #incredible #muscle #barbell

9/22/2022, 9:48:19 PM

"Sono quella che sono. Un caso inconcepibile Come ogni caso[...] Nel guardaroba della natura c’è un mucchio di costumi: di ragno, gabbiano, topo campagnolo. Ognuno calza subito a pennello e docilmente è indossato finché non si consuma. Anch'io non ho scelto, Ma non mi lamento. Potevo essere qualcuno Molto meno a parte. Qualcuno d'un formicaio, banco, sciame ronzante, Una scheggia di paesaggio sbattuta dal vento.[...] La sorte, finora, mi è stata benigna. Poteva non essermi dato Il ricordo dei momenti lieti. Poteva essermi tolta l’inclinazione a confrontare. Potevo essere me stessa – ma senza stupore, e ciò vorrebbe dire qualcuno di totalmente diverso." (Wislawa Szymborska, Potevo essere qualcuno altro e invece sono io, 2002) Ringrazia le difficoltà del passato perchè senza di loro non saresti la persona che sei ora. Sii consapevole e nient'altro potrà realmente farti del male❤️ sii te stesso! ✨ #bentplanche #thepastisthepast #youcandothis #calisthenics #handstand #beyourself #strenght #balance #streetlifting #dips #pullups #muscleup #caligirl #ariesthenics #calistenicsmovment #calistenicidifatto #gymlife #help #varianti #weight #wonderwoman #calisthenicsgirl #girlpower #girlwhodeadlift #powersthenics #girlwholift #stronggirl #strongwoman #nevergiveup #overpower

9/9/2022, 1:06:49 PM

Singole di hspu su dischi. Rom allungato. Tante cadute ma la testa tocca terra. Il problema maggiore come sempre è lottare contro l'equilibrio, più scendo e più in risalita tendo ad inarcarmi. Ma la lotta non finirà di certo oggi.😅 Sono una testarda. Cadute o meno. #hspu #calisthenics #handstand #streetworkout #frontlever #backlever #balance #streetlifting #dips #pullups #muscleup #hefesto #caligirl #ariesthenics #calistenicsmovment #calistenicidifatto #gymlife #help #varianti #weight #wonderwoman #calisthenicsgirl #girlpower #girlwhodeadlift #powersthenics #girlwholift #stronggirl #strongwoman #nevergiveup #dedication #wonderwoman

8/12/2022, 8:34:30 PM

Happy birthday to my brother @jayhart_music ♈ #ariesbabies #arieshoroscope #ariesrule #ariesman #ariesfacts #Ries #ariestime #AriesSZN #AriesBoy #ariesworld #ariesrock #ariesbeauty #ariesspears #ariesrising #ariestraits #ariesteam #arieszodiac #ariespower #ariesmusic #ariesteamm #ariesgoldwatches #ariesgate #arieskuliner #ariesstyle #ariesgoldglobal #ariesga #ariestatoo #ariesthenics #arieschegou #ariespreseason

4/15/2022, 4:35:16 AM

Human flag straddle della Coach @ile.echelon92 🔥🔥🔥 . #calisthenics #calisthenicsworkout #calisthenicsmovement #calisthenicsitalia #calisthenicsgirls #ariesthenics #strong #strongwomen #skills #humanflag #strength #streetworkout #ironx #sport #sportmotivation #sportaddict #fitnessmotivation #postoftheday

1/31/2022, 4:59:56 PM

For the Sign of #Aries January Monthly - The Hermit . . . . . . . . #ariesbabies #arieshoroscope #ariesrule #ariesman #ariesfacts #ariestime #AriesBoy #ariesworld #ariesrock #ariesbeauty #ariesspears #ariesrising #ariestraits #ariesteam #arieszodiac #ariespower #ariesmusic #ariesteamm #ariesgoldwatches #ariesgate #arieskuliner #ariesstyle #ariesgoldglobal #ariesga #ariestatoo #ariesthenics #arieschegou #arieséfogo

1/3/2022, 11:22:43 AM

Do you know the activations for a good handstand pike? 🔥 #handstand #girlpower #ariesthenics #calisthenics #verticale #engaged #gymmotivation #gymgirls #dailybalance #handstandpike #corestability #abs #training #progression #nocomfortzone #rigeneraconnoi #shouldermobility #hamstringrelease #corpolibero #finger #baricentro #testaingiù

11/9/2021, 8:32:11 PM

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9/15/2021, 3:42:24 AM

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9/15/2021, 3:39:17 AM

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9/15/2021, 3:36:40 AM

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9/12/2021, 5:14:24 PM

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9/12/2021, 10:53:29 AM

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9/11/2021, 7:27:10 PM

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9/11/2021, 7:03:22 AM

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9/10/2021, 7:24:02 PM

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9/10/2021, 4:41:27 AM

Simple Aries design! Still showing who we are without too much attention. Click that link in our bio to grow Aries Nation!

7/9/2021, 1:36:20 AM

Today I was reminded that my presence of characteristics are respected by others . Taken by Mr. Evans “Carry yourself like you are already taken. When you carry yourself like a wife, a husband will find you but if you keep walking like a girlfriend, boys will play with you.” #nononsense #married #lifestyle #fashionblogger #fashionstyle #makeup #styleinfluencer #swipeleft #ariesbabies #arieshoroscope #ariesrule #ariesman #ariesfacts #Ries #ariestime #AriesSZN #AriesBoy #ariesworld #ariesrock #ariesbeauty #ariesrising #arieszodiac #ariespower #ariesgoldwatches #ariesgate #ariesstyle #ariesgoldglobal #ariesga #ariestatoo #ariesthenics

4/29/2021, 12:36:05 AM

Just took a DNA test. Turns out, I'm 100% an Aries. Everything is better with an Aries by your side. #ariesbabies #arieshoroscope #ariesrule #ariesman #ariesfacts #Ries #ariestime #AriesSZN #AriesBoy #ariesworld #ariesrock #ariesbeauty #ariesrising #arieszodiac #ariespower #ariesgoldwatches #ariesgate #ariesstyle #ariesgoldglobal #ariesga #ariestatoo #ariesthenics #arieschegou #ariesmoonsign #ariesmakeup #Ariess #ariesvenus #ariesseptember #ariescherson

4/11/2021, 7:32:32 PM

Verticale.. in casa.Ho sempre avuto paura di farmi male con la verticale in casa avendo poco spazio,però spostando un po' di roba e stando attenta ho superato la paura. In quarantena, ma ci alleniamo lo stesso #ariesthenics #miallenoacasa #iorestoacasa #calisthenics #strenght #mobility #workout #allenamento #fitness #workout24 #handstand365 #streetworkout #musclegirl #motivation #gymnastics #handstand #bodyweight #fitness #equilibrio #calisthenicsitalia #bodyweight #inspiration #calisthenicstraining #calisthenics_athlete #corpolibero #calisthenicsmovement #motivation #verticale

3/26/2020, 7:46:21 PM

@alis_rubia atleta Aries e coordinatrice della pagina @wellness_in_you ci fornisce dei consigli per migliorare la nostra mobilità. Ricordiamoci di prenderci sempre cura del nostro corpo in ogni suo aspetto. Il benessere fisico parte proprio dal movimento e dalla gestione ottimale della mobilità. Per seguire altri suoi consigli vi invitiamo a provare questo workout e a seguire la pagina per ulteriori suggerimenti😊 - #ariesthenics #mobility #stretching #mucleups #calistenicidifatto #training #getfit #passion #baristi #baristiworkout #madbarz #streetworkout #pancake #calistenia #girlteam #girlworkout #womanpower #getyourbodyfit #hometraining #stayathome #Allenamentocasalingo #iostoacasa #homeworkout

3/23/2020, 7:24:04 PM

In questi momenti difficili non possiamo far altro che dimostrare che ci si può allenare ovunque, anche a casa. - Taggateci e usate l'hastag #miallenoacasa #Allenamentocasalingo. - Posteremo le foto migliori nella pagina 😊😉 siate creativi, usate un outfit il più possibile casalingo per le vostre foto😊 Thanks to @miss_yugin per aver partecipato - #ariesthenics #femaleteam #caligirl #calisthenics #homeworkout #getfit #passion #getstronger #home #workout #train #trainingeverywhere #calistenia #streetworkout

3/21/2020, 2:09:53 PM

Enzo togliti che Cami spacca tutto!!💪🏼😎 #calisthenicssantero #astimartialclub 🤟🏼😎 #calisthnics #calisthenicsworkout #asti #calisthenicsasti #skills #lsit #planche #set #vsit #victorian #strong #fitcouple #ariesthenics @ariesthenics

3/4/2020, 3:35:53 PM

Da un paio di settimane ho ripreso ad allenare il back lever. Ovviamente per ora one leg, ora lo alleno anche alla sbarra #ariesthenics #calisthenics #calistenicidifatto #training #streetworkout #workout24 #calisthenicgirl #workout #skills #backlever #barstarzz #barbrothers #mobility #bodyweight #strong #motivation #muscle #calisthenicsitalia #calisthenicsevolution #calisthenicsmovement #fit #instafit #musclegirl #bodyweight #gymnastics #inspiration #femalesinfieldsports #backleveroneleg #calistenia #rings #calisthenicsaroundtheworld

1/15/2020, 3:49:51 PM

Vi auguro un anno pieno di momenti per vivere le vostre passioni. È questo che porta la felicità ❤️ 💝💝💝💝💝💝💝💝 #polesport #calipole #calisthenics #sportingram #poledance #musclewoman #fitnessgirl #calisthenicsworkout #fitnessmotivation #yoga #flexibility #poleworkout #yogainspiration #yogaphotos #yogapractice #meditationquotes #happy2020 #welcome2020 #ariesthenics #aerialist

12/31/2019, 4:56:29 PM

Merry Christmas everyone #ariesthenics #calisthenics #calistenicidifatto #training #streetworkout #planche #workout24 #strong #strength #fitness #fit #instafit #barbrothers #barstarzz #mobility #yoga #handstand #calisthenicsmovement #handstandsplits #calisthenics_athletes #femalecalisthenics #bodyweight #strongwoman #musclegirl #muscles #calisthenicsgirl #calisthenicsworldwide #verticale #yogapose

12/26/2019, 2:10:25 PM

Il back lever...Ambito traguardo dei neofiti e bellissima skills da vedere. Snobbato tra gli atleti più esperti , ma solo chi supera le varie propedeutiche può realmente dirti che gran lavoro c è dietro e che grande gioia ripaga ogni sacrificio .. @lacost_____ Il primo dei tanti traguardi che ci aspettano ! #backlever #girls #girlpower #skills #bodypower #calisthenics #calisthenicspalermo #fit #picoftheday #calisthenicspic #ariesthenics #mouvnation @mouvnation @ariesthenics

12/13/2019, 8:02:41 PM

Circuito di 30 minuti 3 giri-5 trazioni e 8 push up-x5ripetizioni (con rest tra le ripetizioni di di 2 minuti) e 3 minuti tra ogni giro Totale 75 trazioni e 120 push up #ariesthenics #calisthenics #calistenicidifatto #streetworkout #workout24 #planche #calisthenicsworldwide #calisthenicgirl #calisthenicswoman #workout #bar #calisthenicsfemale #insta #instagood #strong #strength #pullupsfordays #barstarzz #barbrothers #mobility #bodyweight #muscles #musclegirl #calisthenicsmovement #motivation #calisthenics_athletes #pullup #trazioni

12/9/2019, 3:57:41 PM

La passione è l'unico posto al mondo in cui ci sentiamo completamente liberi di esprimere noi stessi, senza alcun vincolo, senza alcun obbligo, senza confini. La passione verso qualcosa è ciò che ci permette di esprimere in modo armonioso la nostra interiorità, facendo e promuovendo sempre, ogni secondo, il bene nostro e del prossimo. Conoscere se stessi vuol dire proprio questo, vuol dire scoprire la propria passione, sentirsi liberi di comunicarla, insegnare ad altri ad amarla, e vedere la felicità sul loro volto. Tutto ciò ti permette di condurre una vita meravigliosa piena di soddisfazioni e affetti, veri e duraturi 💓 #calisthenicsitalia #calisthenicsmotivation #calistenia #calisthenicsgirls #ariesthenics #calisthenicstraining #handstand #handstandlove #vertical #verticale #girlpower #girls #womenworkout #workhard💪 #workout #workoutroutine #fitnessgirl #fitnessgoals #functionalfitness #training💪 #trainingdays #workinprogress #skill #skills #skillsweekly #igumbria #fitnessitalia #fitnessaddicts #couplegoals

12/2/2019, 8:36:38 PM

Rosy, una nostra grande allieva di 53 anni ci dimostra che insieme si può costruire un percorso di crescita personale e atletica meravigliosa. Lottando contro ogni limite è riuscita ad acquisire un'ottima verticale, in gergo Calisthenico chiamata HANDSTAND. Il Calisthenics è uno sport per tutti, che migliora sia il rapporto con voi stessi che con il vostro corpo, incrementando capacità motorie ed estetica fisica in maniera ottimale. UNICI PRE-REQUISITI? 1) forza di volontà 2) voglia di mettersi in gioco 3) uscire dalla vostra zona di comfort Ancora complimenti alla nostra Rosy 💓grande esempio da seguire di tenacia e motivazione ogni giorno 💪 #calisthenicsmovement #calisthenicsitalia #calisthenicsmotivation #calistenia #calisthenicsgirls #ariesthenics #calisthenicstraining #handstand #handstandlove #vertical #verticale #girlpower #girls #womenworkout #workhard💪 #workout #workoutroutine #fitnessgirl #fitnessgoals #functionalfitness #training💪 #trainingdays #workinprogress #skill #skills #skillsweekly #igumbria #fitnessitalia #fitnessaddicts @fitnesslovrs @calistenicidifatto @calisthenics_official @calisthenics_lifestyle @memesthenics @calisthenics_girls__ @girlaesthetics @ariesthenics @bossedupquotes @nrnscalisthenics @calisthenicsking @ariesthenics

11/25/2019, 4:29:05 PM

Handstand Pushup non perfetti..ma dopo due settimane ko accettabili 😂🤸‍♂️ . . . . . #handstand #handstandpractice #handstandpushups #pushup #calisthenics #calisthenicsworkout #calisthenicsgirls #calisthenicstorino #ariesthenics #calisthenicscoach #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #strenght #motivation

11/15/2019, 3:21:24 PM

#workshop sulla #planche con @mastromanu ..... FATTO 💪🏼 Seguiranno altre lezioni monotematiche per tutta la stagione!! TANTA ROBA!! 💪🏼😎🤟🏼 #calisthenicssantero #astimartialclub #mastromanumethod 💪🏼😎🤟🏼 #calisthenics #calisthenicsgirls #calistenicidifatto #ariesthenics #fitness #skills #calisthenicsasti #asti #strong #planchegirl

10/30/2019, 9:33:17 PM

E ricominciamo con gli allenamenti 💪🏻🔥 *oggi morta☠️* #start #training #session #calisthenics #streetworkout #sportygirl #girl #me #italiangirl #italy #sport #propedeutica #planchelean #notperfect #improvements #exercise #isometria #resistence #muscle #equilibrium #fitball #gym #ariesthenicsteam #calistenicidifatto #ariesthenics

10/30/2019, 1:01:48 PM

Dip zavorrati 8 kg Con il mio cane che a modo suo, si allena anche lui😅 #ariesthenics #calisthenics #calistenicidifatto #training #dip #streetworkout #planche #workout24 #strong #strength #fitness #fit #instafit #barbrothers #barstarzz #mobility #yoga #handstand #calisthenicsmovement #handstandsplits #calisthenics_athletes #femalecalisthenics #bodyweight #zavorra #strongwoman #musclegirl #muscles #calisthenicsgirl #calisthenicsworldwide

10/28/2019, 3:48:11 PM

Verticale, un po’ di varianti alternative. Provando a guardare questa grigia giornata da un’altra prospettiva 🤸‍♂️ . . . . . #handstand #headstand #tripod #vrischikasana #unavitaatestaingiu #calisthenics #calisthenicstorino #calisthenicsgirl #calisthenicscoaching #calisthenicsaddicted #calisthenicslife #calisthenicsathlete #ariesthenics #yoga #yogapose #yogateacher #yogateacherlife #fitnessgirl #fitnessmotivation #lovemyjob #picoftheday @calisthenics.torino

10/21/2019, 11:23:55 PM

#Repost @andry_russo (@get_repost) ・・・ •Controllo• . . . Photo by @natalia_menotti @burningate . . #calisthenics #calisthenicsgirls #calisthenicsworkout #gymrings #calisthenicseverywhere #calisthenicsitalia #calisthenicsgirl #fitness #workout #streetworkout #calisthenicssicilia #barz #andrearusso #calisthenicsandrew #handstand #mightygym #strongwoman #strenght #motivation_calisthenics #latincalisthenics #backlever @fitcomm @femalecalisthenics @lovecalisthenics_com @calisthenics.worldwide #teamdressen #womanstrength #spartan #fitsettembre #frontlever #ariesthenics #decathlon #burningate

10/16/2019, 11:28:37 AM

Non dimentichiamoci di giocare COL CORPO 💪🏼😉🤟🏼 #calisthenicssantero #astimartialclub 💪🏼😎🤟🏼 #calisthenics #calisthenicsasti #calisthenicsworkout #ariesthenics #pullups #lsit #calisthenicsgirls #calisthenicscouple #workout

10/11/2019, 4:42:34 PM

Push up zavorra 8 kg #ariesthenics #calisthenics #calistenicidifatto #training #streetworkout #planche #workout24 #strong #strength #fitness #fit #instafit #barbrothers #barstarzz #mobility #yoga #shoulderstand #calisthenicsmovement #calisthenics_athletes #femalecalisthenics #bodyweight #strongwoman #musclegirl #muscles #calisthenicsgirl #pushup #zavorra

10/10/2019, 12:51:45 PM

Giorno 3. Malaga, Playa de la Malagueta. Essere felici in un posto che non conosce l’autunno. E farlo notare in modo discreto 🤸🏼‍♀️ . . . . . #malaga #malagabeach #playalamalagueta #summervibes #sunnyday #calisthenics #calisthenicsgirl #calisthenicsmovement #calisthenicseverywhereigo #calisthenicstorino #burningate #burningateteam #ariesthenics #elbowlever #photoairgraphy @calisthenics.torino @ariesthenics @photo.air.graphy

10/10/2019, 1:06:52 AM

Giorno 1. Malaga, Centro Pompidou. Verticale piena di colori. 🤸🏼‍♀️ . . . . . #farsiriconosceresempre #handstand #handstandsaroundtheworld #handstandeveryday #handstandeverywhere #calisthenics #calisthenicsgirls #calisthenicsaroundthe🌍 #calisthenicseverywhereigo #calisthenicstorino #calisthenicscoaches #burningate #ariesthenics #ariesthenicsteam #coloryourlife #coloryourdreams #travel #travelphotography #photoairgraphy @photo.air.graphy @andrewt_ilragazzo

10/7/2019, 10:24:31 PM

È pur sempre un inizio. 🏳️ #obiettivi #workinprogress #calisthenics #calisthenicsgirls #calisthenicsfemale #calisthenics_athletes #calisthenicsworkout #calisthenicsaddicted #calisthenicstorino #calisthenicscoach #burningateteam #burningate #ariesthenics #humanflag #humanflagprogress Grazie @debbycaligym 💖

10/2/2019, 6:45:53 AM

Una vita a testa in giù 🔝🤸‍♀️ #handstand #vertical #verticalism #mobility #exercise #training #gym #swproject #calisthenics #calisthenicsgirl #sportygirl #calisthenxgirls #girl #italiangirl #italy #sport #skill #another #pointofview #iloveit #resistence #strength #improvements #passion #calistenia #ariesthenicsteam #ariesthenics #calistenicidifatto

10/1/2019, 1:01:26 PM

Quando vuoi andare a mangiare un #hamburger dopo l'allenamento di #calisthenics 💪🏼😆🤟🏼 #calisthenicssantero #astimartialclub 💪🏼😎🤟🏼 #calisthenicsworkout #workout #vsit #elbow #frogstand #lsit #skills #calisthenicsasti #asti #blackship #ariesthenics #corpolibero

9/28/2019, 12:55:41 PM

Lavoriamo un po' sul Controllo e l'Equilibrio🤸‍♀️✨ #shirshasana #yoga #verticalismo #vertical #headstand #control #equilibrium #balance #body #exercise #training #calistenicidifatto #calisthenicsgirl #girl #italiangirl #italy #sportygirl #me #ariesthenicsteam #ariesthenics #calisthenxgirls #swproject #workinprogress #calistenia

9/26/2019, 12:54:54 PM

Handstand split Dopo un mese e mezzo di fermo ho perso un po' di forza e mobilità😅 ho ripreso ad allenarmi da pochi giorni e oltre alle basi, la verticale e tuck planche sono gli esercizi che alleno maggiormente.In un mesetto dovrei riuscire a tornare al punto in cui ero #ariesthenics #calisthenics #calistenicidifatto #training #streetworkout #planche #workout24 #strong #strength #fitness #fit #instafit #barbrothers #barstarzz #mobility #yoga #handstand #calisthenicsmovement #handstandsplits #calisthenics_athletes #femalecalisthenics #bodyweight #strongwoman #musclegirl #muscles #calisthenicsgirl #calisthenicsworldwide

9/22/2019, 10:35:23 PM

Another point of view🤸‍♀️🧘‍♀️ #another #pointofview #vertical #verticalism #verticalismo #yoga #shirshasana #control #equilibrium #body #line #gym #calisthenics #calisthenicsgirl #sportygirl #experiment #new #exercise #calistenicidifatto #ariesthenicsteam #ariesthenics #calisthenxgirls #swproject #workinprogress #training #interiorpeace #peace

9/21/2019, 2:30:08 PM

Shirshasana (verticale sulla testa): oggi nuovi esperimenti di verticalismo dove le parole chiave sono controllo ed equilibrio 🧘‍♀️ Sicuramente si dovrà ancora lavorare molto sulla mobilità 💪🏻😂 #shirshasana #yoga #verticalismo #vertical #control #equilibrium #balance #body #experiments #headbalance #strength #training #gym #calisthenics #calisthenicsgirl #sportygirl #me #new #exercise #calistenicidifatto #ariesthenicsteam #ariesthenics #calisthenxgirls #swproject 🤸‍♀️

9/18/2019, 11:32:20 PM

Shoulderstand su parallette #ariesthenics #calisthenics #calistenicidifatto #training #streetworkout #planche #workout24 #strong #strength #fitness #fit #instafit #barbrothers #barstarzz #mobility #yoga #shoulderstand #calisthenicsmovement #calisthenics_athletes #femalecalisthenics #bodyweight #strongwoman #musclegirl #muscles #calisthenicsgirl

9/12/2019, 4:08:31 PM

Reduce da un’altra battaglia. Stavolta internazionale. Italia presente. 🇮🇹🥈 E la prossima... quale sarà? 😉 . . . . . #calisthenics #calisthenicsgirls #calisthenicsworkout #gymrings #calisthenicseverywhere #calisthenicsitalia #calisthenicsgirl #fitness #workout #streetworkout #calisthenicssicilia #barz #andrearusso #calisthenicsandrew #handstand #mightygym #strongwoman #strenght #motivation_calisthenics #latincalisthenics #backlever @fitcomm @femalecalisthenics @lovecalisthenics_com @calisthenics.worldwide #teamdressen #womanstrength #spartan #elbowlever #frontlever #ariesthenics #decathlon #burningate

9/12/2019, 9:59:19 AM

La nuova stagione fitness ha inizio🌱💚 🔸Non perdetevi i corsi di Calisthenics di @rigenera_con_noi 🔹I vostri impegni possono aspettare ma il vostro fisico e la vostra mente NO 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Impara a muoverti con noi 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Sarai seguito costantemente da un Fisioterapista e Istruttore di Calisthenics ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Il movimento è vita 🌱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #rigeneraconnoi #calisthenicsmovement #calisthenics #fisiofitness #calisthenicsitalia #calisthenicsbeginner #handstand #90degreehandstandpushup #planche #planchefull #skills #pullups #dips #muscleup #barworkout #fisioterapista #fitnessaddicts #fitness #wellnesscoach #healthymode #newseason #backlever #italy #sportsteraddicts #gymmemes #gymnastics #handstandpushups #femalefitness #ariesthenics #frontlever @overbar_workout @calisthenics.worldwide @burningate @ramassfitness @sidea_fitness @panattaofficial @mastromanu @spartacosport @michel_kosa_casoria @mullander @street_workout_oficial @nogravity.workout

9/7/2019, 5:29:45 PM

Sperimentando in palestra con l'istruttore @davide_sw 🤸‍♀️✨ #gym #calisthenics #calisthenicsgirl #sportygirl #experiment #new #exercise #figure #verticalismo #calistenicidifatto #ariesthenicsteam #ariesthenics #handbalance #balance #equilibrium #resistence #strength #acrobatic #coppia #acrobatica #blackandwhite #filter #training #acrobalance #newexperience

9/5/2019, 9:54:41 PM

Daje Cami!!💪🏼😉🤟🏼 Sempre meglio!! 💪🏼😎🤟🏼 #calisthenicssantero #astimartialclub 🙏🏼 #calisthenicsasti #calisthenicsgirls #calistenicidifatto #ariesthenics #calisthenics #skills #planche #tuckplanche #vsit #spiaggia #mare #newyork #vacanze #workout #fitness #fitnessmotivation

9/4/2019, 2:35:55 PM

6 mesi fa ho duvuto fermarmi quasi completamente dagli allenamenti per un mese e mezzo a causa di un problema alle spalle, da allora ho ripreso gradualmente con gli eseecizi di base, trazioni, dips e hspu. Ho ricominciato con delle semplici trazioni agli anelli, perché meno stessanti a livello articolare, con serie da 3 rep e poi via via che il volume aumentava e le spalle iniziavano a stare meglio sono passata alla presa prona alla sbarra. Naturalmente avevo completamente abbandonato le zavorre, a marzo avevo chiuso una trazione +30kg in presa neutra, risultato per cui avevo faticato tanto. La settimana scorsa ho ripreso finalmente a zavorrare e con mia sorpresa ho scoperto di non aver perso totalmente la forza😊😊 ho provato un ramping partendo da + 5kg von 6 rep fino a chiudere 2 serie di doppie von 20 kg. 2x6 +6 kg 2x4 +10kg 2x3+15kg 2x2+17,5kg 2x2 +20kg #calisthenicsgirls #calistenicitalia #calisthenics #calisthenicsworkout #powerstenichs #calistenicidifattoteam #calistenicidifatto #fitness #coaching #pt #mcfittrainer #mcfitmilanocertosa #workout #musclegirls #pullups #weightpullups #zavorre #fitnessmotivation #ariesthenics

9/4/2019, 9:58:59 AM

Not bad but not perfect👌🤸‍♀️ #balance #handbalance #verticalismo #handstand #verticale #skill #straddle #exercise #training #strength #control #gym #swproject #calistenicidifatto #ariesthenicsteam #ariesthenics #calisthenics #calisthenicsgirl #girl #italiangirl #me #sportygirl #calisthenxgirls

9/3/2019, 10:27:22 PM

▪ Stare seduti: persona normale Vs me ✌ . . . . . (Con il miglior compagno di nullafacenza 😘) . . . . . #v #vsit #calisthenics #calisthenicsgirls #calisthenicsfam #ariesthenics #strong #barz #barstarzz #girlpower #skill #workout #streetworkout #balance #power #wco #focus #mightygym #gym #gymnastics #strength #paralletes #wswcf #sport #passion #friends #nochalance #smile #summer #love

9/1/2019, 11:56:22 AM

Primissimi handstand push ups mezzo rom. Il percorso è ancora lungo, però tantissima soddisfazione. . @_powerminnie_ . #calisthenicsgirls #calisthenics #calisthenia #ariesthenics #outdoor #training #motivation #dedication #mindfulness #power #bodyweight #pushups #handstand #sport #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #spartanleague

8/20/2019, 9:13:40 PM

Ed é arrivato quel fatidico periodo dell’anno in cui tutte le palestre sono chiuse! 😭 per fortuna ho i miei anelli sempre con me. @gravity.fitness 😍 . . . . . . #calisthenics #calisthenicsgirls #calisthenicsworkout #gymrings #calisthenicseverywhere #calisthenicsitalia #calisthenicsgirl #fitness #workout #streetworkout #calisthenicssicilia #barz #andrearusso #calisthenicsandrew #handstand #mightygym #strongwoman #strenght #motivation_calisthenics #latincalisthenics #backlever @fitcomm @femalecalisthenics @lovecalisthenics_com @calisthenics.worldwide #calisthenicswoman #womanstrength #spartan #elbowlever #frontlever #ariesthenics

8/13/2019, 3:05:54 PM

Muscle ups 💪🏼 la prossima volta tenterò un massimale in una sbarra meno scivolosa, vediamo se cambia qualcosa. E voi quanti ne fate? . . . . . . #calisthenics #calisthenicsgirls #calisthenicsworkout #gymrings #calisthenicseverywhere #calisthenicsitalia #calisthenicsgirl #fitness #workout #streetworkout #calisthenicssicilia #barz #andrearusso #calisthenicsandrew #handstand #mightygym #strongwoman #strenght #motivation_calisthenics #latincalisthenics #backlever @fitcomm @femalecalisthenics @lovecalisthenics_com @calisthenics.worldwide #teamdressen #womanstrength #spartan #elbowlever #frontlever #ariesthenics #calisthenicswoman

8/2/2019, 10:01:24 PM

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5/29/2018, 9:14:31 AM