📈TRANSFORMATION DE JULIE📈 . On débute la semaine avec la transformation de Julie. Je suis fière de partager ce genre d’avant/après avec vous car pour le coup vous pouvez uniquement voir les changements physiques mais moi je peux vous assurer que les changements psychologiques sont tout aussi dingues. Julie est arrivée dans le coaching en faisant crise d’hyperphagie sur crise d’hyperphagie. Mal dans son corps, grande coureuse mais dans l’incapacité d’être au top de ses performances à cause de ses yoyo alimentaires qui se reproduisaient chaque semaine. Aujourd’hui, elle sort grandit de tout ça, presque plus de crises, des performances en course vraiment folles, et un bien-être physique et mental, et ça ça n’a pas de prix. Bravo à toi Julie🙏🏻 . Si toi aussi tu souhaites obtenir un suivi très personnalisé qui t’aideras à atteindre tes objectifs comme Julie, alors n’hésite pas à m’envoyer un message et on en discutera ensemble📲 ——————————————— -5% sur @koro_fr : FOODIEMXN5
Entraînement du 30/04/24🗓️ Salut la team ! 👋 Une séance issue de WYS 60 aujourd'hui au menu, un travail en interval de rameur et de thrusters modérément lourd, pendant la montée en charge on aura l'occasion de faire parler la poudre avec un cluster lourd. Les calories devraient tenir en 45 secondes / 1 min maximum pour garder 1 a 2 sets de Thrusters. —WOD— Interval Work 5 sets : 1'30 min ON / 1'30 OFF 18-15 Cal row Max Thrusters (60-40kg) Réservation via RESAWOD 💥 —— #crossfitfrançais #crossfit #crossfitlibourne #libourne #gironde #wod #wodoftheday #entrainementdujour #sante #sport #fitness #motivation #muscu #seche #prisedemasse #crossfittraining #citation #citationsport #motivationsport #challenge #challengealamaison #challengesportif
Heute in der Früh war alles anders. In den Bergen Matadis hing Nebel. Alles war gedämpft. Sogar die Freikirche über dem Hügel - schwieg. Ich konnte den Anfang der Trockenzeit riechen. Offiziell fängt diese in Matadi am 15. Mai an und dauert bis Mitte, Ende Oktober. Und wirklich letztes Jahr regnete es am 14.5. noch einmal und dann keinen Tropfen mehr. Die Bäume verlieren ihre Blätter. Es ist immer leicht bewölkt und kühler mit Temperaturen um die 26 Grad. 🔥Alle haben Sehnsucht danach. Denn die Hitze ist zur Zeit unerträglich. 38 - 40 Grad gefühlte Temperatur. In der Trockenzeit wird auch die Savanne hier braun. Der Geruch von Feuer liegt in der Luft von den vielen Buschbränden. Nachts sieht man die Feuer am anderen Flussufer des Kongos. Ich hab‘s lieber heiß und sattgrün…. Übrigens: Hier habe ich zum ersten Mal den Regen kommen gehört. Er rollt auf einen zu. Ein Erlebnis. Aber auch bedrohlich. Starkregen haben mit Klimawandel auch im Kongo zugenommen. Es gibt jedes Jahr mehr Tote durch Überschwemmungen. Straßen, Häuser werden einfach weggerissen… Hitze und Regen extrem. Bild 1: April Bild 2: Oktober Encore 94 jour pour moi au Congo. Je veux publier une photo chaque jour, avant que je ne retourne en Allemagne. #congo #congordc #barbarahartmann #noch100tage #africa #afrika #kongo #afrique #seche #saisonseche #trockenzeit #regenzeit @everydayafrica @everyday_congo
. Belle soirée 🖤🧡 Legging et brassière @prozisfrance @prozis 🎁 -10% avec mon code promo "MARIEFIT" #newpost #newbody #newlife #newshape #shape #shredded #seche #sechemusculaire #diete #healthylifestyle #healthyfood #prozis #prepa #compet #bikini #athlète #mydream #muscu #passion #body #bodybuilding #fitfood #fitnessmodele #fitfam #fitfamily #fitgirl #inkedgirl #instagirl #ripertbodyshow #cibb
Mentionnez votre type de peau en commentaire et on vous conseillera les produits adaptés 💙La peau normale Le niveau d’eau et de gras est équilibré. Elle ne brille pas et n’est pas sujette aux imperfections. Elle est uniforme et rebondie. C’est une peau facile à entretenir 💙La peau mixte La particularité de ce type de peau est qu’elle comprend 2 textures de peau. La peau grasse sur la zone T et normale à sèche sur le reste du visage. Elle aura tendance à produire du sébum et briller énormément et uniquement sur la T ( Front, nez, menton ). La texture de la peau n’est pas très uniforme. Elle est parfois sujette aux imperfections (acnés, taches, comédons, pores dilatés 💙La peau grasse Elle brille constamment et sur tout le visage car elle produit du sébum en abondance, avec la présence très fréquente d’imperfections ( acnés, taches , comédons , pores dilatés, etc ). La peau est déséquilibrée et n’est pas du tout uniforme. 💙La peau sèche Elle est terne, manque de brillance et parfois déséquilibrée. Elle manque de sébum et desquame fréquemment. Elle tiraille et est quelques fois sujette aux imperfections. Elle est également déshydratée. Mentionnez votre type de peau en commentaire 👇🏽👇🏽👇🏽 . . . #amarysci #routine #routineskincare #tips #natureetbeaute #typesdepeau #mixte #grasse #normale #seche
CHEAT CODE « lardons » 🥓 T’es en sèche ou perte de poids, tu veux réduire tes calories journalières mais t’aimes trop les pâtes carbo ?! Alors ce cheat code est fait pour toi ! 🔥 LARDONS VS BACON (100g) (100g) 265 kcal 108 kcal 22g L 3g L 0,7g G 0 G 16g P 19g P Ici je t’ai comparé les allumettes de « LARDONS » avec les allumettes de « BACON »👌🏽 Les atouts du bacon face aux lardons 😍: - moins calorique - moins gras - plus protéiné ⚠️IMPORTANT ⚠️ Cela reste de la charcuterie et un aliment industriel, c’est donc un produit riche en sel et en conservateurs. Mais bon quitte à cheater et se faire plaisir autant le faire intelligemment 😉 Like, commente et partage si tu veux plus de cheat code (sèche ou prise de masse) ! 🙏 #cheatcode #cheatmeal #diet #astucediet #healthyfood #bacon #recettedietetique #recettehealthy #nutritiondusport #pertedepoids #seche
LE CURCUMA , PUISSANT ANTI OXYDANT et ANTI INFLAMMATOIRE 👉🏼 SWIPE pour en savoir plus sur le curcuma et ses nombreux bienfaits sur notre santé. 💆🏼♀️ Le ➕: le curcuma s’utilise aussi en masque visage contre les boutons d’acné ! #nutrimouv #nutrition #curcuma #antioxydant #antiinflammatory #antiinflammatoirenaturel #antioxydantsnaturels #epices #astuces #conseilsanté #nutritioncoach #nutritionniste #kine #healthcoach #food #healthyfood #sante #mangersain #diabete #igbas #pertedepoids #seche #prisedemasse #recette #naturopathie #bienetre
Petite update après 4 semaines de prepa 💜 Tout se passe vraiment super bien, pour le moment le poids descend comme il faut, ça commence à un peu se voir sur le physique donc c’est cool ! Pour l’instant 0 changements sur quoi que ce soit car je perd très bien et car on a encore pas mal de semaines devant nous. Niveau faim franchement c’est ok mais j’avoue, j’avouuuue que je m’attendais à pas ressentir la faim avant 3/4 mois de prepa et au final je la ressens déjà mdrrr. Mais en vrai ça me fait plus de bien qu’autre chose car j’en pouvais plus de manger en surplus ! ⏳ 24 weeks out 📉 -5kg (80k 👉🏻 74.4kg) 🚶🏻♀️70000 pas / semaine (pas de cardio) 💪🏻 2 jours ON / 1 jour OFF (Split sur 6 trainings Push-Pull-Legs) 🍌 2253 kcals / jour 🧙🏻♂️ @theprepdad Ah et je tire environ 20x par jour sur la peau de mon ventre pour voir mes abdos 😭 Demande de coaching @theprepfamily 💜 #prep #cut #bodybuilding #figurecompetitor #theprepfamily #seche
Salut à tous, Petite évolution, à gauche c’était en 2012 mais quand j’ai commencé la muscu en août 2013, c’était à peu près pareil hein ? Donc évolution en 10 ans oui, avec toutes les péripéties sur mon parcours que j’ai eu et que vous connaissez … #bench #marseillan #seche #bras #legday #musculation #muscu #epaule #deltoides #developpécouché #pectoraux #diete #surchargeprogressive #evolution #abdos #legday #10ans #ibiza
Petite quiche ce soir ? ✨ Pour la recette il faut: 2 courgettes 2 gousses d’ail 150g de chèvre frais 3 oeufs 20 cl crème au choix On fait cuire les courgettes à la poêle ou à la vapeur On mélange la crème les œufs sel et poivre On place les courgettes sur la pâte et on ajoute le mélange crème œufs ! 20 à 30’ au four à 180 et c’est prêt, bon appétit ! ☺️ #ideerecette #ideerecettesaine #equilibrealimentaire #mealprep #repassains #regimesains #pertesdegrs #seche #tartesalée #mangersain #mangersainement #repasrapide #goodfood #healthyfoodshare #mangerequilibré #requilibragealimentaire #mangerhealthy
idéal pour la pêche aux céphalopodes 🦑🐙 - Corps ultra réaliste - Technologie Shrimp Pattern Lens - Pattes de crevettes en silicone - Pinces en silicone -Œil en relief - Attache rolling anti-vrillage - Technologie System Color - Technologie Neon Flash - Grappin ultra résistant #peche #leurres #seche #calamar #céphalopode #fish #fisherman #pecheur #passion #comptoirdelamer #comptoirdelamersaintnazaire
Les catégories mensphysique Junior Men’s Physique Men’s Physique Masters Men’s Physique Les Masters et Junior Physique seront proposés lors de l’inscription, mais ceux-ci les classes sont soumises à une inscription minimale de 6 athlètes par classe. Si moins que les numéros requis s’inscrivent, le ou les athlètes seront transférés dans la catégorie open mens Physique. Les juges connaîtront les groupes d’âge des athlètes et pourront étendre les invitations pour les apparitions en finale par rapport aux âges spécifiques. ***Critères de jugement*** ** pour cette catégorie les athlètes n,’ont pas besoin de transmettre aucune musique de posing Toutes les catégories mensphysique seront jugés sur la base de l’athlète ayant un apparence athlétique avec, Muscularité, Symétrie, Équilibre & Proportions, Conditionnement & Présentation. La présence sur scène, l’étiquette et le bronzage constitueront les fondements de toutles décisions de jugement . Chaque aspect de la performance de l’athlète sera jugé, y compris la peau. Le tan et état des cheveux et traits du visage. Toutes les catégories de physique masculin suivront le même format : La tenue vestimentaire sera un short long de n’importe quelle couleur qui ne dépasse pas en dessous du genoux en s’assurant qu’aucun logo, motif ou publicité n’est visible sur les shorts. Les athlètes doivent être exempts de poils. Aucun bijou corporel n’est autorisé. Les athlètes entreront sur scène par ordre numérique et feront la queue. Les athlètes effectueront des quarts de tour. Les athlètes effectueront des poses obligatoires. Les athlètes effectueront des marches individuelles en « I » Il peut être demandé aux athlètes d’effectuer une pose libre en groupe. Les athlètes recevront ensuite des médailles, des trophées, une invitation aux finales, etc. Les athlètes quitteront ensuite la scène. #pca #pcaarmy #pcaphysique #mensphysique #musculation #bodybuilding #seche #posing #pcanantes
⭐️ Résultat de Fabien ⭐️ 4 mois sans frustrations, sans difficultés avec les fêtes de fin d’année entre temps 😊 Bravo mon Fab ! #resultat #pertedepoids #seche #nutrition #reequilibragealimentaire #motivation #longterme #nouvelleshabitudes #sport #padle #fit #lerendezvous #vedene
Peche du jour 🦐🐳🐬🦑🐙🐙🦞 كل يوم الفرشك و نودو حرفائنا كان بالسلعة المامو 💕..🐟..🦑 و دياما ال Promo ❤️❤️ نبيعو بالجملة و التفصيل مرحبا بيكم التوصيل مجانا 🚚 و الدلال مع الرويال مايوفاش ❤️ تنضيف الحوت و الشوباي مرحبا كلمونا على ☎️. 56612920 📍 العنوان:شارع الحبيب ثامر حومة السوق بجانب مقهى غريب ، مفترق الكورنيش الأول #poissonerie #fruitdemer #Frais #poissonfrais #crevette #poisson #fish #fishing #peche #food #nature #mer #pecheur #cuisine #fruitsdemer #seafood #restaurant #seche #vente #djerba #seche #naturelover #frais #koolfood #Tunisie #marina
Petit récap alimentaire de la semaine 2 On démarre la semaine 3 ! Avec une reprise en douceur du sport, marche rapide sur tapis et vélo #seche #pertedegras #soniatlev #basicfit #bienetre #alimentationequilibree
🗿𝐁𝐮𝐥𝐤 𝐕𝐒 𝐂𝐮𝐭 ✂️ 63,7 en fin de prise de masse 🐷 contre 53,3 le matin de la scène. 𝖨𝗅 𝖾𝗌𝗍 𝖽𝗂𝖿𝖿𝗂𝖼𝗂𝗅𝖾 𝖽𝖾 𝗏𝗈𝗂𝗋 𝗊𝗎𝖾𝗅𝗅𝖾 𝗉𝗁𝗈𝗍𝗈 𝗋𝖾𝗉𝗋𝖾́𝗌𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖾 𝖡𝗎𝗅𝗄 𝖾𝗍 𝗅𝖾 𝖢𝗎𝗍 𝗌𝖺𝗂𝗌𝗈𝗇 🤡 En réalité j’ai l’impression de voir 2 personnes complètement différentes, Que ce soit à la fin de la prise de masse ou de la sèche il y a certains avantages et inconvénients. - Bulk 🗿 : je remplis bien mes pantalons mais je suis vite ballonné à la fin des repas. - Cut ✂️: j’ai le ventre hyper plat et je suis découpé mais à contrario même mes leggings me vont trop grand et j’ai l’impression d’être une brindille. La clé 🔑 apprécier chaque étape du processus. ❤️ #bikini #bikiniifbb #competition #bodybuilding #body #bodypositive #bikinicompetition #nikiniathlete #musculation #musculationfr #gym #gymgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #healthy #healthylifestyle #sport #blondehair #explore #explorepage #pourtoi #shoot #photography #seche #sechemusculaire #mindset #croireensoi
Tartelette gourmande heathy, pour 7 - 140gr de flocons d’avoine - 140gr de compote de pomme sans sucre Mettre dans les moules, et 20 minutes à 180• Dans un bol mélanger : - beurre de cacahuètes - de l’eau petit à petit jusqu’à obtenir la texture souhaitée - concassées quelques oléagineux de votre choix pour un côté crunchy (amande, pistache, noisette…) Remplir les tartes - chocolat 85% pour la coque Au frigo 😋 #cuisine #heathy #prisedemuscle #digestion #antiballonnement #seche #musculation #dicipline
Entraînement du 29/04/24🗓️ Salut la team ! 👋 Un WOD issu de CrossFit.com pour commencer la semaine, De la course et du Ski erg qui saura nous rappeler un event des CrossFit Games 2017 ou le ski est remplacé par la course. Dans ce WOD, la course devrait prendre 8 min et le ski environ 2 minutes. Visez donc moins de 18 min comme target. —WOD— For time: Run 1 mile Ski 500 m Run 1 mile TC : 20 min Réservation via RESAWOD 💥 —— #crossfitfrançais #crossfit #crossfitlibourne #libourne #gironde #wod #wodoftheday #entrainementdujour #sante #sport #fitness #motivation #muscu #seche #prisedemasse #crossfittraining #citation #citationsport #motivationsport #challenge #challengealamaison #challengesportif
On surestime souvent ce qu’on peut faire en 1 mois mais on sous estime souvent ce qu’on peut accomplir avec de la régularité ! ⚡️ Au tour de Nico de sortir son avant après grâce à son Expérience 21 JOURS en gardant ses habitudes sportive qu’il avait déjà mais en jouant sur son alimentation 💪🏼 Une alimentation équilibrée, un peu d’activité physique et le tour et joué 😎 A qui le tour de sortir une photo en seulement 21 jours ? . Je t’accompagne dans tes objectifs 🤝🏼 Écris moi on en discute 📲 MP 📧 [email protected] ______________ #abdos #fitboy #fitfrenchies #resultat #resultats #seche #prisedemasse #pertedepoids #objectif #avantapres #goals #newgoals #gym #gymbro #gymmotivation #gymhumour #objectifminceur #objectifpertedepoids #abdos #regime #coach #coachsportif #coaching #fit #marseille #aixenprovence #cotedazur #suddelafrance #frenchriviera
Road to Santa Susanna, my home 🫀 . Photoshoot with @georges_jabbour_ 🏮 . . #fitness #training #ifbb #ifbbcompetitor #bikini #musculation #muscle #vegetarian #vegetarianathlete #workout #workinprogressart #ifbbfrance #ifbbbikini #muscle #musculation #prepa #preparationphysique #seche #sechemusculaire #sechemusculation #ifbb #recipes #recipesprozis #diete #dieteflexible #flexible #flexiblediet #regime #motivation #pertedepoids #coach #coaching #coachenligne
⭐️ L’AVIS DE LA WILLTEAM ⭐️ Le genre de retours qu’on aime voir mais dont on a l’habitude avec 𝗟𝗔 𝗪𝗜𝗟𝗟𝗧𝗘𝗔𝗠 😍 Toi aussi tu veux avoir de tels résultats en quelques semaines tout en te régalant ? Je t’offre 1 MOIS GRATUIT en ce moment SANS ENGAGEMENT 😱 ⬇️ ➡️ Vous pouvez rejoindre sur www.willteam.fr (LIEN EN BIO) ! ⠀ #willteam #healthy #programme #musculation #diet #seche #sport #bigwill #willmeal #training #nutrition #perdredupoids #viesaine #remiseenforme #fitfrench #mangersainement #fitnessfrance #avis #client #membre
💡💪 @musclevous.nutrition : THOMAS10 #musculation #fitness #bodybuilding #bodybuilder #ifbbfrance #motivation #workout #prisedemasse #training #fit #sport #muscu #muscle #healthy #shape #body #gym #nutrition #dietetique #proteine #teamshape #fitnessaddict #fitnesspark #juniorathlete #seche
3 mois de travail avec @cap2xav ➡️ 72kg vs 66kg Plus de muscle moins de gras ✅ Telle est la devise de @watkinscoaching 🫡 Xavier m’a contacté avec l’envie d’effectuer une perte de graisse et mais aussi de la maintenir sur le long terme tout en optimisant ça prise de masse musculaire. 3 mois intensifs qui permettent à Xavier d’atteindre amplement son objectif malgré un emploi du temps chargé et un déménagement. L’individualisation a encore une fois été la clef, c’est ce qui a permis à Xavier d’adhérer au processus dès le départ. Sur le dernier mois de suivi l’optimisation de son environnement a l’aide d’un tapis de marche pour la maison, ainsi que la mise en place d’un plan alimentaire alternatif pour les déplacements et autres moments sociaux fut primordial pour maintenir une adhérence à la programmation. La totale transparence de Xavier ainsi que son implication nous ont permis d’atteindre le résultat souhaité pour ces 3 mois deficit calorique. Nous continuons maintenant sur un léger surplus calorique avec l’objectif de maximiser sa masse musculaire tout en conservant un taux de masse grasse relativement bas 🤝 Merci encore pour ton sérieux @cap2xav c’est avant tout un travail d’équipe, et tu as fait amplement ta part ! Respect ! 🫡 #transformation #pertedegraisse #musculation #abdos #abs #shredded #fatloss #fatlossjourney #fitness #muscle #sixpack #coaching #avantapres #evolution #pertedepoids #nutrition #diet #cut #seche
4 weeks to go 💫 On me demande comment je vais alors je profite de ce post pour vous donner quelques nouvelles ☺️ Nous sommes à la moitié : 4 semaines se sont écoulées depuis ma dernière compétition et il reste 4 semaines avant la prochaine échéance. Globalement, tout va bien dans le sens où le mood est très bon, je suis très positive et j'ai hâte d'y être ✨ Par contre, on va pas se mentir : la faim et la fatigue sont bien bien présentes 😅 👉 A ce stade, c'est totalement normal (j'ai arrêté de compter les semaines mais la prépa a commencé mi décembre 2023) 👉 On tire fort pour amener une shape 2.0 🚀 👉 Je sais pourquoi je le fais et ça en vaut la peine (selon ma vision et mes objectifs bien sûr) 👉 Ça fait partie du process et je l'accepte, je n'essaye pas de lutter 👉 J'adapte le plus possible mes journées en conséquence (entraînement le matin quand j'ai encore de l'énergie, travail allongée l'après-midi) C'est donc le mental qui me permet de tenir et de continuer 🧠 car passé 18h00 je me traîne clairement 🧟♀️ On y va à fond, jusqu'au bout et sans regret 👊❤️🔥 Merci pour votre soutien sans faille 🫶 __________ #fitnessfrance #francefitness #bodybuildingfrance #bikinicontestprep #bikinicontest #prepabikini #frenchfitness #frenchfitnessgirl #transformationphysique #musculationfemme #journalprep #seche #sèche #minicut #shapeupdate #frenchfitgirl #posing #posingpractice #pcabodybuilding #showday #physiqueupdate #showday #pcafrance #pcaofficial #pcabodybuilding #pca #pcaarmy #pcashow #pcabikini
J-20 ⚔️👙 Bilan à 20 jours de l’échéance : 📉 -4kg 💪🏼 5 trainings / semaine 😅 6 cardio / semaine 🍽️ 5 repas / jour dont 4 avec des carbs à chaque fois J’aime ce processus, j’aime me challenger, j’aime voir de quoi je suis capable, j’aime voir mon corps se transformer… la magie du bodybuilding 100% naturelle 😜 #competition #bodybuilding #figurecompetitor #muscu #muscles #body #stronggirl #seche #regime #training #basicfit #quads #abs #challenge #fit #prozis
Hello mes fit girls ! L’été arrive à grand pas ! Et comme vous le savez l’alimentation représente 70% des résultats ! Les autres 30 % je m’en charge au studio 😉 J’aimerais donc savoir qui parmis vous serez intéressées par un programme sèche sur 2 semaines ! Avec pour objectif un super coup de BOOST pour le bikini 2024 👙 ??? . #seche #pertedepoids #bikini2024 #summerbody #fit #fitness #fitgirls #motivation #alimentation #casa #maroc #beauty
Hello mes fit girls ! L’été arrive à grand pas ! Et comme vous le savez l’alimentation représente 70% des résultats ! Les autres 30 % je m’en charge au studio 😉 J’aimerais donc savoir qui parmis vous serez intéressées par un programme sèche sur 2 semaines ! Avec pour objectif un super coup de BOOST pour le bikini 2024 👙 ??? . #seche #pertedepoids #bikini2024 #summerbody #fit #fitness #fitgirls #motivation #alimentation #casa #maroc #beauty
MA REVANCHE.....ET JE LÂCHE RIEN !!!! Le corps est la volonté de l'esprit .... 🌺 Le plus beau projet sur lequel on peut travailler, c’est soi-même 🌺 #pertedepoids #musculation #musculationfemme #musculationfrance #fitness #nopainnogain #fitnesstransformation #transformation #métamorphose #lehavrelife #lehavre #lhcity #modelfitness #musculation #musculationfrance #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessmotivation #bombshell #pertedepoids #fitness #metamorphose #body #bodyfit #bodybuilding #bodyfitness #thatbombshelllife #lh #lh_lehavre #lhcity #transformation #metamorphose #nopainnogain #basicfit #basicfitlehavre #regime #seche #basicfit #basicfitlehavre #supersetnutrition #fitadium
On continue de suivre le plan 😎 Finalement c’est plutôt simple, dans un premier temps il suffit juste de se fixer un objectif précis ! Puis dans un second temps de comprendre comment attendre cet objectif 🙌🏼 Rien de bien compliqué ça tourne autour de : 80% Nutrition 20% Sport Si tu sais pas comment attendre ton objectif viens on en discute 💪🏼 Je t’offre ton FitScan 📲 _______________ TOUJOURS À LA RECHERCHE D’AMBASSADEUR 🌎💶 _________ . Je t’accompagne dans tes objectifs 🤝🏼 Écris moi on en discute 📲 MP 📧 [email protected] ______________ #abdos #fitboy #fitfrenchies #resultat #resultats #seche #prisedemasse #pertedepoids #objectif #avantapres #goals #newgoals #gym #gymbro #gymmotivation #gymhumour #objectifminceur #objectifpertedepoids #abdos #regime #coach #coachsportif #coaching #fit #marseille #aixenprovence #cotedazur #suddelafrance #frenchriviera
SATURDAY BREAKFAST 😍 ______ Pancakes crème de banane, coulis de chocolat et fraise 🍓 🍌🍫 C’est une des centaines de recettes que tu peux faire grâce au petit-déjeuner intelligent qui amène tous ces résultats que tu vois au quotidien sur mon compte 🤩 Si tu es du genre gourmand Swipe pour voir les autres recettes 😎🍪🥞🧇🍹 . . . . . . . . Je t’accompagne dans tes objectifs 🤝🏼 Écris moi on en discute 📲 MP 📧 [email protected] ______________ #breakfast #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #abdos #fitboy #fitfrenchies #resultats #seche #prisedemasse #pertedepoids #objectif #avantapres #goals #newgoals #gym #gymmotivation #objectifminceur #objectifpertedepoids #abdos #coach #coachsportif #coaching #fit #marseille #aixenprovence #cotedazur #suddelafrance #frenchriviera
Transformation physique en 12 semaines ! Durant ces 12 semaines, nous avons entrepris une recomposition corporelle. Steven a commencé à 84 kg et a atteint 83,6 kg à la fin des 12 semaines. Bien qu’il ait perdu du poids, il a gagné en masse musculaire, ce qui indique une perte de gras et un gain musculaire réussis. Nous avons particulièrement ciblé le bas du corps, qui était moins développé que le haut. Les objectifs que nous nous étions fixés pour ces 12 semaines ont largement été atteints. Maintenant, notre objectif est de faire de la masse et d’améliorer certains points faibles pour obtenir un physique plus volumineux et harmonieux 💪🏻 #coachsportif #musculation #musculationfrance #fitnessfrance #bodybuilding #teenbodybuilding #salledesport #renforcementmusculaire #prisedemasse #transformationphysique #seche #gymday #gogym #pertedegras #prisedemuscle #gymlife #gymmotivation #gymrats #muscle #musculationaddict
Pec/Epaule/Triceps Dernier training avant la nouvelle Prog avec @nc.training47 #seche #muscu #musculation #gymbro #pourtoi #foryou #été2024 #body #bodybuilding
BOIRE DE L’EAU CHAUDE LE MATIN À JEUN 🚰 💧Les bienfaits : Cela permet d’éliminer les toxines accumulées au niveau du système digestif durant la nuit , à l’origine entre autres du vieillissement prématuré des cellules. Cette eau aide par ailleurs à réveiller le système digestif. Cela active le métabolisme. Votre corps est alors prêt à recevoir des aliments. L’eau chaude permet d’augmenter davantage les sucs gastriques qui ont un rôle de nettoyeurs intestinaux. Boire de l’eau chaude le matin va également améliorer la texture de la peau en augmentant la production de collagène et d’élastine. Pourquoi de l’eau chaude ? 🌡️ Plus la température de l’eau est proche de celle du corps, mieux elle est assimilée par le corps. Il est donc conseiller de boire de l’eau entre 37 et 40 degrés. 🍋 L’ajout du citron est optionnel mais n’a pas grand intérêt sauf pour le goût. Attention, l’acidité du citron à jeun n’est pas toléré par tous les organismes. Et Non , le citron le matin ne vous fera maigrir. #nutrimouv #nutrition #conseilnutrition #conseilnutritionsport #astuces #eauchaude #eauchaudecitronnée #jeun #nutritionniste #kine #healthcoach #food #healthyfood #dietetique #pertedepoids #prisedemasse #seche #sante #naturo #naturopathie #conseilsanté #mangersain #boiredeleau #bouger #diet #ceto #citron
𝐡𝐚𝐢𝐫 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐢𝐧𝐝 👑. #bikini #bikiniifbb #competition #bodybuilding #body #bodypositive #bikinicompetition #nikiniathlete #musculation #musculationfr #gym #gymgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #healthy #healthylifestyle #sport #blondehair #explore #explorepage #pourtoi #shoot #photo graphy #seche #sechemusculaire #mindset #croireensoi
Bonjour, Après les vacances en ce moment je me restreint un peu pour 10jours maxi. Sans alcool, sans trop de sucre et peu ou pas de féculents. Je continue le sport évidemment 4 à 5x/semaine. Dis moi en commentaire si tu veux connaître la suite, le résultat... #seche #menuseche #menusain #jemangesainement #jefaisattentionamaligne #jemangedeslegumes #programmeseche #mamanactive #fitmum #bonnealimentation
# Quand tu crois en toi et surtout tu te trouves celui qui pousses tes limites vers l’infini alors l’impossible devient possible . Crois en toi et forges toi le corps qu t’as toujours rêver d’avoir. Une seule chose à dire d’Adrien il n’a pas la génétique la plus avantageuse en musculation mais il a le mental de spartiate le plus puissant et le plus déterminé . @brunoboucaud 🫡🫡🫶🏾💪 #transformation #seche #pertesdepoids #musculation #muscu #body #bodybyilding #fitness #instafitness #instamodel #fitnessfrance #instalikes
‼️IL EST DE RETOUR‼️ 🌟 Annonce Spéciale 🌟 #TeamZak ‼️COLLABORATION CLIENT‼️✅💪🏻Kevin Juventino Maffeis merci pour ta confiance 🤝. Après un long arrête de plusieurs mois + les cavalcades et les fêtes Kévin est de retour avec 9Kg repris et en trop! Allons éliminer tout ça 💪🏻🔥 Un nouveau guerrier motivé commence le programme 100% personnalisé et adapté. Chers amis de la remise en forme et de la santé, Je suis ravi de partager avec vous le début d'une collaboration excitante avec Kevin pour un projet de coaching et nutrition passionnant ! Ensemble, nous allons travailler sur ses objectifs personnels de remise en forme et bien-être. Suivez-nous pour être témoin de son incroyable parcours de transformation au fil du temps. Nous partagerons ses progrès, astuces, et moments inspirants. 🚀 Si vous aussi aspirez à un changement positif dans votre vie, je vous invite à me contacter dès maintenant. Ensemble, créons un programme personnalisé pour atteindre vos objectifs et partager votre propre succès ! 💬 Envoyez-moi un message privé pour plus d'informations ou pour démarrer votre propre voyage vers une vie plus saine et énergique. Ensemble, nous sommes plus forts ! 🌈 Vers un nouveau vous ! Zak Coach sportif, diététique, Bien-être et Nutrition MyLife-MyDiete.be #teamcoachzak #coachingpersonnel #reequilibragealimentaire #seche #pertedepoids #fitnessmotivation #remiseenforme #nutrition #bienetre #evolution #beforeandafter #evolution
Entraînement à Lille with big bro (je parle un peu anglais t’as vu) @ph_pinel #bench #marseillan #seche #2023 #bras #legday #musculation #muscu #epaule #deltoides #developpécouché #pectoraux #diete #surchargeprogressive #evolution #abdos #legday #hacksquat #hack #ibiza #lille #basicfit
Pépite de Garonne #seche #sedge #eclosion #Marryattacticallx #releaseyourdreams
Problème de digestion ? Essayer digestive de la marque applied nutrition 15min avant votre repas . #jo #jo24 #jeuxolympique #paris24 #saintdenis #stadedefrance #complement #supplements #protein #recuperation #acideaminé #vitamine #booster #pertedepoid #prisedemasse #seche #bulking #energie #football #boxe #athletisme #sportdecombat #judo #natation #focus
L'Obscurité ⚫️💪 @musclevous.nutrition : THOMAS10 #musculation #fitness #bodybuilding #bodybuilder #ifbbfrance #motivation #workout #prisedemasse #training #fit #sport #muscu #muscle #healthy #shape #body #gym #nutrition #dietetique #proteine #teamshape #fitnessaddict #fitnesspark #juniorathlete #seche
Je ne sais pas pourquoi je n'ai jamais pensé a vous montrer les résultats de ma sèche. Sur la photo de droite, je vous présente moi a 63 Kg, complètement déprimée et ne sachant pas quoi faire pour atteindre mon objectif de vie VS moi a gauche a 53 Kg, étant presque à mon objectif corps, heureuse de manger lorsque j'ai faim, de me faire tous les jours de superbes assiettes. Peut-être que ça ne se voit pas sur la photo mais je peut clairement voir que j'ai pris de la masse musculaire surtout au niveau des bras et des fesses => faire du renforcement musculaire + musculation minimum 2× par semaine + manger des protéines à chaque repas m'a permise de ne pas perdre trop de muscle. #transformation #objectifminceur #objectifpertedepoids #diet #intermittentfasting #fasting #jeuneintermittent #seche
🔥 Félicitations Marco pour ta transformation tu as été un vrai soldat, tu peux partir en vacances ☀️serein le taf est fait ✅ #pertedepoids #seche #nutrition #requilibragealimentaire
Entraînement du 26/04/24🗓️ Salut la team ! 👋 Nous continuons notre voyage dans les HERO WODs avec Alex VIOLA, décédé à 29 ans en Afghanistan atteint par un engin explosif. Il coachait dans de nombreuses affiliées de CrossFit. Aujourd'hui, attention à la redondance le grip va être mis à mal par ce WOD au volume important et aux charges légères. Nous travaillons aujourd'hui le barbell cycling mais le quick single peut également être une bonne stratégie. La course à pied permet de soulager les bras mais est conçue pour être parcourue en moins de deux minutes. 2 minutes sur la course, 1 bonne minute par exercice d'haltéro et une minute pour la gym on vise 4 tours pour les athlètes aguerris ou adaptés correctement. —WOD— VIOLA AMRAP 20 minutes of: Run 400 m 11 power snatches, 40/30. 17 pull-ups 13 power cleans, 40/30 Réservation via RESAWOD 💥 —— #crossfitfrançais #crossfit #crossfitlibourne #libourne #gironde #wod #wodoftheday #entrainementdujour #sante #sport #fitness #motivation #muscu #seche #prisedemasse #crossfittraining #citation #citationsport #motivationsport #challenge #challengealamaison #challengesportif
هل تشعر بتغيرات في #الطقس تؤثر على صحتك؟ 🌦️💨 إذا كنت تعاني من الكحة وتجد أنها تزداد مع #تقلبات الطقس، فلا تقلق، أنت لست وحدك! 🤧💪 تذكّر أن العناية بالصحة الشخصية هي المفتاح للتغلب على هذه الصعوبات. تأكد من الراحة و استعمال #toumix بانتظام للتغلب على #الكحة ، ولا تتردد في استشارة #الطبيب إذا استمرت #الأعراض #HDC #adulte #famille #toux #grasse #seche #cough #rhume #toumix_sans_sucre 💻https://www.hdcpharma.com/toumix/
2 ans et bientôt 7 mois de pratique natty 📈 Code : YAKUZA @myprotein (-15%) #musculation #muscu #gomuscu #prisedemasse #seche #veins #veines #shredded #shred #abs #pecs #bras #biceps #salledesport #basicfit #fitnesspark #explorepage #explore #gymmotivation #bodybuilding
More muscle 📈 Less bodyfat 📉 75kg vs 81kg. 🇬🇧 When Paul contacted me, he was going through a period of stagnation in his muscle mass gain. It’s been a year and a half since we started working together, and Paul is a concrete example that natural potential is much higher than we think. We are currently 7 weeks away from his first natural bodybuilding competition, and I will share his journey up to the competition. Thanks again for your dedication and enthusiasm, Paul. You already know my thoughts on your future; you’re clearly an example! If you also want to end this period of stagnation with personalized coaching, send me a private message or comment « COACHING. » 🇫🇷 Quand Paul m’a contacté il traversait une période de stagnation dans sa prise de masse musculaire. Cela fait maintenant 1 an et demi que nous travaillons ensemble avec Paul, il est l’exemple concret que le potentiel naturel est bien plus élevé que l’on ne le pense. Nous sommes actuellement à 7 semaines de sa première compétition de bodybuilding naturel, je vous partagerai son parcours jusqu’à la compétition. Merci encore pour ton sérieux et ton enthousiasme Paul, tu sais deja tout ce que je pense de la suite pour toi, tu es clairement un exemple ! Si toi aussi tu souhaites mettre fin à cette période de stagnation à l’aide du suivi individualisé écris moi en message privé ou commente le mot « COACHING ». #naturalbodybuilding #natty #muscle #abs #avantapres #transformation #bodybuilding #abdos #chest #leg #back #shredded #musculation #coach #coaching #seche #prisedemasse #fitnessmotivation #
Chaque repas consommé a un impact sur votre santé, votre physique et votre plaisir alimentaire. Mais choisir méticuleusement les moments auxquels vous optez pour le plaisir au lieu de l’optimisation rationnelle de votre santé vous permettra de suivre une alimentation « équilibrée » entre santé, composition corporelle et plaisir culinaire. #nutrition #plaisir #pertedepoids #cheatmeal #sante #fitness #musculation #dietetique #seche
Réussir sa sèche >> les 8 étapes qui pourront t’aider ! Enregistre si tu as aimé ce post 📥 #seche #sechemusculaire #pertedegras #bodybuilding #tips #conseils #diet #nutrition #information
Adrien ⚔️ @adrienjoulia • • • #muscul #athlete #ifbb #france #muscle #fitness #modele #tan #sec #seche #nutrition #sport #photo #photographe #shooting #inspiration #2024 #scene #photooftheday #photographers #idee #pose #arnold #fit #fitnessmotivation #pro #sony
#repasmidi #repasequilibre #diet #dietfood #caloriecounting #calories #pertedepoids #seche #sechemusculaire #viral
4 mouvements important pour votre séance. - squat libre - sdt jambe tendu - press - fessiers à la poulie Bien sûr il y a encore de nombreux exos, pensez à varier vos exercices. #teamnoaj #coach #personaltraineur #trainer #athete #certifiedpersonatraineur #preparateurphysique #boxe #crossfit #musculation #fitness #motivation #determination #alimentation #focus #objectif #goals #cardiotraining #hiit #pertedepoids #renforcementmusculaire #tonification #reathletisation #prisedemasse #seche #homegym #localprive #mygym #legday #legworkout
Ne ratez pas votre séance de leg day. Faite aussi de la mobilité avant pour une meilleure exécution. #teamnoaj #coach #personaltraineur #trainer #athete #certifiedpersonatraineur #preparateurphysique #boxe #crossfit #musculation #fitness #motivation #determination #alimentation #focus #objectif #goals #cardiotraining #hiit #pertedepoids #renforcementmusculaire #tonification #reathletisation #prisedemasse #seche #homegym #localprive #mygym #mobility
Entraînement du 25/04/24🗓️ Salut la team ! 👋 Dans ce WOD, un premier travail de weightlifting avec un complex, 1 squat clean + Front squat. A la suite de ce WOD, un sprint Echo Bike et Front squat ! La charge du complex doit etre challengeante et le WOD doit etre un effort ALL OUT, visez les Front squats en 2 séries Maximum et poussez sur le bike sur le retour. —WOD— E2MOM 12 min : 1 Squat Clean + 1 Front squat Réservation via RESAWOD 💥 —— #crossfitfrançais #crossfit #crossfitlibourne #libourne #gironde #wod #wodoftheday #entrainementdujour #sante #sport #fitness #motivation #muscu #seche #prisedemasse #crossfittraining #citation #citationsport #motivationsport #challenge #challengealamaison #challengesportif
💥💥 PYROCYCLINE TCI 💥💥 le brûleur par excellence ! Oxyde les graisses et augmente la thermogenèse ! Disponible en magasin ou en livraison ! #brulegraisse #seche #thermogene
Saviez-vous que le lion, lorsqu'il sort pour chasser, il échoue 7 à 10 fois avant de réussir à capturer une proie, donc 85% de sa vie est un échec. Ce qui fait de lui un roi c'est ça PERSÉVÉRANCE. - - - - - - - - #muscu #bodybuilding #bodybuilder #abs #shredded #abdos #shape #morning #fitfrench #teamshape #teamgmk #teamnatural #teamfitcats #musculation #motivation #weekend #sport #nutrition #prisedemasse #seche #transformation #summer #summerbody #nike #streetwear #beautiful #french #basicfitbe #basicfit #basicfitfr
😎🌞👌🏽 - - - - - #muscu #bodybuilding #bodybuilder #abs #shredded #abdos #shape #morning #fitfrench #teamshape #teamgmk #teamnatural #teamfitcats #musculation #motivation #weekend #sport #nutrition #prisedemasse #seche #transformation #summer #summerbody #nike #streetwear #beautiful #french #basicfitbe #basicfit #basicfitfr