O cardio tem a capacidade de acelerar a recuperação muscular, ou seja, auxilia o ganho de massa muscular. E o cardio e a musculação juntos é o melhor combo para sua saúde. Mas claro, vale ressaltar que se você tem alguma doença crônica, é bom conversar com seu médico para termos um melhor acompanhamento. Vamos juntos em busca da saúde. #academia #musculação #personaltrainer #gabrielbarretopersonal #flexion
Når vi laver presøvelser til overkroppen, kan vi indstille på forskellige ting, som vil komme til at have betydning for, hvilke muskler der har bedst mulighed for at arbejde. På skemaet (slide 3), vil I kunne se nogle eksempler på hvad man kan gøre, for at bias de forskellige muskler (eller dele heraf) en smule mere, og tilpasse øvelserne i sit program, så de passer til den målsætning man har. Når vi snakker om stabilitet i det ’sagitale plan’, vil det være det plan, som deler kroppen i højre og venstre. Når man arbejder med en stang eller smithstativ, nedsætter man kravene til koordinationen mellem højre og venstre side, som der ellers er store krav til, når man arbejder med håndvægte, eller i maskiner som ikke arbejder sammen ift. højre og venstre side. (Det skal lige nævnes, at der stadig er høje stabilitetskrav, f.eks. i en almindelig bænkpres med stang, fordi det er en ’fri’ øvelse der involverer flere led, men dette er blot for at sige, at denne fiksering mellem højre og venstre arm også har en betydning for de arbejdende muskler) Som skrevet på skemaet, vil man ikke kunne ’slukke’ for de muskler som også bidrager til en bevægelse, men man vil kunne bias/favorisere den eller de muskler, som man ønsker at have fokus på. Det kan både være fra et hypertrofisk standpunkt, men også i forhold til styrker/svagheder. . . . . . . . . . . . . ____________________________________ Jeg kan altid kontaktes på STYRKS egen hjemmeside, instagram, eller mail, til en uforpligtende snak- eller spørgsmål: www.Styrkmig.dk Instagram: pt.vanjaelvira Mail: [email protected] ____________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . Reklame for egen virksomhed #styrkmig #STYRK #personligtræning #rdls #tips #biomechanics #flexion #extension #workout #mechanicaltension #hypertrophy #fitness #longivity #habits #personaltraining #pt #exersice #strengthandconditioning #coaching
High arches and extended spines aren’t a problem. Can we visit other places? . . . #rehab #lbp #backpain #lowerback #lumbarextensors #yoga #physio #strength #mobility #yield #produce #force #inhale #exhale #respiration #spinehealth #extend #flex #breathe #absorb #prehab #extension #flexion #backhealth #brain #systems #brainbased #spinemobility #spinalmobility
Cuando la magnificación de tus lupas 🔎 ya no es suficiente o necesitas un extra de luz, el microscopio Flexion Basic 🔬es tu herramienta perfecta. ➡️ Con una óptica de alta calidad y cinco niveles de aumento, este microscopio asegura una mayor precisión en los tratamientos más exigentes. Además, su iluminación LED y sistema de acoplamiento MonoGlobe ofrecen una experiencia ergonómica óptima. Y si necesitas documentar, puedes equiparlo con los puertos de imagen. Víttrea y CJ-Optik (@cjoptik) te ofrecen el microscopio que mejor se adapta a tus necesidades. ¡Solicita tu cita con nuestros especialistas de producto! 📨 [email protected] ☎️ 984 491 808 ✏️ Envíanos un MD 🇬🇧 The Flexion Basic microscope from Víttrea features semi-APO optics and the same five levels of magnification as the Flexion family. Equipped with image ports for documentation, it is the ideal tool when magnifying glasses are not enough. Request your appointment with our specialists and discover how to enhance your work under magnification! #víttrea #elpoderdelamagnificación #thepowerofmagnification #endodoncia #endodontics #periodoncia #periodontics #microcirugia #microsurgery #implantologia #implantology #cirugía #surgery #odontologíaestética #estheticdentistry #flexion #variofocus #cjoptik
Got 10 minutes and a C shaper gathering dust somewhere? I’ve got a workout for ya and it’s free! Ok, if you don’t know a c shaper or have one something for you: 1️⃣ free mat only workout program ask for it ⬇️ 2️⃣ if you want some Pilates equipment and don’t have a ton of space grab the @balanced_body c shaper! What does the C shaper do? Well it has a variety of uses for its invention. But my teachers taught me how it best helps us all understand true strong and supported flexion. Raise you hand if you tend to round your shoulders or feel ab exercises in your neck? Yeah, this is for you! This is also for you if you you’re feeling your hip flexors over your stomach, butt and hamstrings. In my free workout on my YouTube channel we go through the perfect 10 min warm up (or if you only have 10 minutes the perfect workou). I like to do this before I hit my mat if I’m feeling a little tight or disconnected. Bonus, do this workout and then my 20 min spine corrector workout and then see how your mat workout feels! And!!!! Yes the C shaper will be in the barrels flashcard deck! If you’re not in the waitlist for barrels now is the time. Pre sale is next month. Xx~LL 💋 Ps hanging in Sedona this morning got a few crystals and then it’s back home in Vegas for a week! #cshaper #pilatescshaper #pilates #flexion #supportedflexion #pilatesbarrels #10minuteworkout
Balanceschule Tag 3: Für die bereits geritten Pferde kamen die Flexionen hinzu. Ein sehr wichtiges und großes Thema, dem an unterschiedlichen Pferden viel Aufmerksamkeit geschenkt wurde. Für die rohen Pferde hieß es wieder Longieren, Mobilisieren und korrektes Führen. Auch hier gibt es viel zu beachten und je nach Pferd auch zu managen (; Zum Schluss hatte ich noch eine aufschlussreiche Unterrichtsstunde mit Gato 🙏 #pferdeausbildung #flexion #abkauübungen #arbeitanderhand #bodenarbeit #reitschule #pferderassen #reitunterricht #pferdegymnastizieren #pferdegesundheit #reiterausbildung #reitkunst #classicaldressage
#tonysport #happy #sacrificio #disciplina #gym #ifbb #personaltraining #actitud #flexion #beautiful #selfie #follow #model #love
En lille tilføjelse til mit tidligere opslag🤓 . . . . . . . . . . . . ____________________________________ Jeg kan altid kontaktes på STYRKS egen hjemmeside, instagram, eller mail, til en uforpligtende snak- eller spørgsmål: www.Styrkmig.dk Instagram: pt.vanjaelvira Mail: [email protected] ____________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . Reklame for egen virksomhed #styrkmig #STYRK #personligtræning #rdls #tips #biomechanics #flexion #extension #workout #mechanicaltension #hypertrophy #fitness #habits #personaltraining #pt #exersice #strengthandconditioning #coaching
FLEXION™ 10K Skin Films is a highly breathable Vacuum Skin Packaging Film, specially designed to meet the demands of the seafood industry. It meets the FDA requirement for OTR > 10K, preserving the freshness of the seafood packed throughout its shelf life. Flexion™ 10K has excellent formability in all VSP equipment (tray sealers and thermoforming), combined with superior optical properties. #flexopackgroup #flexiblepackaging #skinfilms #flexion
Find your super power. We all have one. ✨ We move to connect more deeply to our mind, body & spirit. . #breath #extension #flexion #newperspective #brooklyn #nyc #carrollgardens @alinepilatesnyc
ASILDIK 👌🏻💪🏻 #cadillacpilates #reformerpilates #pilates #antrenör #reformerpilatesinstructor #stretching #extansions #flexibility #flexion
@artnsmileclinic #cjoptik #flexion #dentalmikroskop 🔬cihazını tercih etti. Kliniğimize ve değerli hocalarımıza @dt.merveerdog @dr.fatihrasim hayırlı olsun... #liderdis güvencesiyle... 💪✔🔹🔹🔹 #dentalgörüntüleme #dentalmicroscope #dental #dişhekimi #dishekimi #dentalassistant #dentallab #dentallaboratory #madeingermany🇩🇪
Fakten über den #Musculusrectusabdominis, auch bekannt als gerader #Bauchmuskel 1. #Anatomie : Der #rectusabdominis ist ein langer, flacher #Muskel , der sich vertikal entlang der Vorderseite des Bauches erstreckt. Er erstreckt sich vom Brustbein bis zum Schambein und ist durch horizontale Bänder, die als Sehnenbögen oder Rektusscheiden bekannt sind, in Segmente unterteilt. 2. Funktion : Die Hauptfunktion des #rectus #abdominis besteht darin, den #Rumpf zu stabilisieren und die #Bauchorgane zu schützen. Er spielt auch eine Rolle bei der #Flexion des Rumpfes, was bedeutet, dass er bei Bewegungen wie #Situp oder #Crunch aktiviert wird. 3. Äußere Erscheinung : Der rectus abdominis ist oft als " #Sixpack" bekannt, da er bei gut trainierten Personen als sechs separate, längliche Muskelbäuche sichtbar ist, die durch fasziale Trennungen getrennt sind. Dieses äußere #Erscheinungsbild wird durch die Sehnenbögen verursacht. 4. #Trainingsmethoden : Um den rectus abdominis zu stärken und zu entwickeln, werden oft Übungen wie Sit-ups, Crunches, Beinheben und Plank durchgeführt. Diese #Übungen zielen darauf ab, den Bauchmuskel durch Flexion und Stabilisierung des Rumpfes zu aktivieren. 5. Rolle bei der #Körperhaltung : Neben seiner Funktion als #Bewegungsmuskel spielt der rectus abdominis auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Körperhaltung. Ein gut entwickelter Bauchmuskel kann dazu beitragen, #Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Stabilität des Rumpfes zu verbessern. 6. #Verletzungen und #Überlastung : Eine Überbeanspruchung des rectus abdominis durch falsche #Technik oder übermäßiges #Training kann zu Verletzungen wie #Muskelzerrungen oder -risse führen. Eine angemessene Erholung und Variation in den Trainingsübungen sind wichtig, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden. Der Musculus rectus abdominis ist ein wichtiger Muskel für die Stabilisierung des Rumpfes und spielt eine Schlüsselrolle bei der Körperhaltung und Bewegung des Oberkörpers. Durch gezieltes Training kann dieser Muskel gestärkt werden, was zu einer verbesserten Körperstabilität #Personaltrainerin #personaltraining #Personalcoaching #personaltrainer #stadtessen
Dentro de las Asanas de flexibilidad, encontramos a las posturas de "Flexión". ✴ Las posturas de flexión son aquellas que, como primer criterio, toman en cuenta la flexión de la columna vertebral, inclinando nuestro eje vertebral hacia adelante, es decir, cuando vence el ángulo de 180° entre el tronco y las piernas hacia adelante. Veamos entonces algunos de los beneficios de este tipo de posturas, que como ya mencionamos en otro momento, colaboran e incrementan la flexibilidad de nuestra columna vertebral. 🤸 Algunos de sus beneficios son: 👉 Flexibilizan la columna hacia adelante. 👉Elonga las cadenas musculares posteriores del tronco y piernas. 👉Estimula por presión los órganos abdominales favoreciendo su buen funcionamiento y desintoxicación. 👉Descomprime los filamentos nerviosos que parten de la columna. 👉A nivel mental emocional, favorece la introspección, conecta con el vacío, con la tranquilidad. Propende a bajar niveles de agresividad, ansiedad, estrés, violencia. 👉Favorece la exhalación profunda y la expulsión de la sangre venosa de los órganos. Si bien son posturas que no presentan dificultades debemos tener algunas ❗Precauciones a tener en cuenta 👀: ❤️ En casos de cifosis dorsal no resulta recomendable realizarla con frecuencia. ❤️ En casos de patologías graves de vista, cefaleas, hipertensión arterial, algunos trastornos cardíacos, es aconsejable no mantenerla durante mucho tiempo. PD: RECORDÁ QUE EL YOGA ES UNA DISCIPLINA QUE DEBE REALIZARSE CON COMPASIÓN, PACIENCIA, DE MANERA PROGRESIVA Y SIN VIOLENCIA HACIA NOSOTROS MISMOS. LAS FOTOS SON ILUSTRATIVAS. Con amor...Giuli. 💌 #posturas #flexion #yoga #yogaintegral #asanas #bienestar #columnavertebral #introspeccion #flexibilidad #salud
ANATOMICAL LANGUAGE can feel excluding or limiting to your personal experience. Don’t try to make the text books fit your body. Find your own sensations and give time for your own language to arise. Then, maybe then you can see how it might coexist with what the anatomists are saying and showing. . . . Image: Collage image via Pinterest. Artist uncredited. Please let me know, if you know. thanks. #yoga #barefootbodytraining #anatomicallanguage #yogaanatomy #anatomy #yogainspiration #yogapractice #yogainlife #anatomical #flexion #extention #externalrotation #internalrotation #movement #movementmeditation #accreditedyogateacher #movementtherapy #traumasensitiveyoga #restorativeyoga #yogajourney #yogahealing
Tell me you had an awesome schooling session without telling me you’ve had a great schooling session 💋 • The biggest of smooches for Mr Boo at the end of our session this morning. It felt like I was sat on a proper little dressage diva 🥹 he warmed up beautifully and held himself for the whole session. We practiced what we’d learnt with @jontyeventing last week, with some “fake” transitions, shoulder in (I think 🤔) and travers (I think? 🤔). I was able to give and retake the reins without us losing balance or the speed changing. We had great flexion in all moves and the canter and trot work was so balanced and travelled 💪🏼 It just all felt so right 🤩 • Wearing my @championequestrian vent air helmet 💙 and @doodle_domino personalised gilet ❤️ • #championequestrian #championrider #smooches #doodledomino #horsekisses #flexion #horsework #dressagediva #schoolingsession #dressagemoves #faker #transitions #wednesdaymorning #schoolingtime #balancedride #balancedhorse #allinadayswork
La fisioterapia es para todos, recuerda cuidar y procurar tu cuerpo para mejorar tu calidad de vida.❤️ #somosbiokalite #biokalite #deporte #ejercicio #evaluacion #cursos #flexion #datos #fisio #anatomia #fisio #fisiolover #fisioterapeutas #valoracion #deporte #movimiento #pain #dolor #ejercicio #tendinopatia #tendinosis #fisioterapia #fisioterapeutas #rehabilitacion #rehab #fisios #hernia #lumbalgia
👉🏼 Cuando integras la flexibilidad, muchas cosas a tu alrededor se empiezan a mover ✨ Personas se va. Y personas llegan, proyectos inician y otros terminan Al entrar en movimiento realmente no necesitas esa validación y reconocimiento por qué serás capaz de crear nuevas cosas donde no necesitas nada #flexion #largartija #marrakech #mastermind #travek
Squat: 220/232.5/240❌ +2.5kg pb Bench: 150/157.5/160 +2.5kg pb Deadlift: 240/255/262.5 +17.5kg sumo pb Total: 655kg +27.5kg pb 448 dots +18 pb Pretty good day overall winning Division 1. Plans are set for November, I'll be better again. Thanks to the hundreds of messages I received from clients, family and friends from all over the world. I had no idea so many people actually had any interest, so much appreciated again. First comp under @bensonstrengthcoach and the @urban.barbell team. They all welcomed me with open arms and verbal abuse, the only way to have it. Thanks to @seanie_keyes for the wrapping and handling alongside @maeve_mannion @coach_kyron . These guys did everything so that I could just focus on lifting. @upliftnutrition_coaching for the coaching to this comp and the water and weight manipulation into comp. Made it a tick box exercise without having to think about anything. @goalsgymgalway where I run my clinic and train out of, a sound bunch and a sound facility. All my friends and family that came from across the country to watch. @rusticfloralbasket_wreaths for putting up with my cranky moody difficult self and never ending support. Now people may know why I work with so many powerlifters around the world, because I do the same thing, I understand how to do it and have dealt with many of the aches and pains that can come with it too. So if you're looking for help with your pain or if you're looking for powerlifting coaching. Drop me a DM... #pain #muscle #recovery #squat #bench #deadlift #powerlifting #bodybuilding #lifestyle #information #fitness #irishfitfam #fitfam #dublinfitfam #ukfitfam #barbell #olympiclifting #strength #training #strongman #crossfit #flexion #spine #back #injury #rehab #rehabilitation #physio #physiotherapy #coaching
Uttanasana (flexión de pie hacia adelante) fortalece las rodillas y los muslos y estira los isquiotibiales, los músculos de las pantorrillas y las caderas para mejorar la flexibilidad general. La postura ayuda a calmar el sistema nervioso y reduce el estrés y la ansiedad.✨ Nuestras clases Lunes y miercoles 18hs Lonquimay 4799 📲+542944711102 Consultas o inscripción md📩 . #namaste #yogargentina #yogabariloche #argentina #uttanasana #pinza #flexion #yoga #yogalove #barilocheargentina #bariloche #sancarlosdebariloche #yogaenbariloche
Essa aqui vai para a maioria dos homens que ainda tem preconceito em treinar perna... o treino de pernas é essencial para o desenvolvimento de toda a sua musculatura. Se você acha que isso não faz sentido, confira os principais benefícios de um bom treino de pernas: 1- Proporciona um aumento dos níveis de testosterona; 2- Aumenta seu gasto calórico ao longo do dia; 3- Acelera o seu metabolismo; 4- Reduz o risco de lesões; 5- Diminui as dores na lombar; 6- Melhora a simetria do seu corpo. E aí, você ainda pula o treino de perna? @candido_netolg @academiaflexion #gabrielbarretopersonal #academia #boddybuilling #flexion #saude #bemestar #exercíciofísico #musculação
Train to load the spine in flexion, so when you pick up a human, when you gotta move that couch, or just doin simple yard work your prepared. Loading the spine isnt bad, but its bad when your not ready for it! We are adaptable humans, whatever stress you apply will be the stress that you adapt to. If you never train it, theres no wondering why picking up something with a rounded back always hurts or causes a major event of pain for you. This is a 100lb sandbag that i love to mess with in flexion and explore with, breathe through positions and gain flexibility in forward fold. I feel like the thing that had improved my flexion mobility the most has been the elephant walks. Getting into end range and bending and extending the knees. I do this to mostly just maintain my forward fold and flexion strength of spine. If i were just starting this would i start with picking up 100lb off the floor with a rounded back? No if i cant even touch my toes then i would start there. Start with wherever you are at and slowly build volume and intensity. If you are someone that has not trained it at all i would start with just bodyweight and doing a jefferson curl with no weight slowly working one vertebrae at a time until i hit an end range whether that be at my hips or knees thats the starting point. And for that session hit that range for reps over and over until you feel like you’ve grooved it well. Feel your body, listen to your body. Do that and next session progress a one inch further. One inch at a time sometimes you might not make progress its fine. Sometimes its just about gettin the reps done, building volume for the next time. Progress over time and slowly add weight and you ll be amazed where you can be. This was the exact approach i took when i was doing some RDLs and i felt my back absolutely fail when trying to go up in weight too quickly…..continued in comments
Mukanday tu espacio para la práctica del Yoga #Extension #Flexion #Relajacion Una.practica para cada necesidad #Hatha yoga #Yoga en Silla #Yoga para embarazadas #Terapias Holisticas
Estos son los síntomas mas comunes que presentan los pacientes con hernia lumbar. 😩 #somosbiokalite #biokalite #deporte #ejercicio #evaluacion #cursos #flexion #datos #fisio #anatomia #fisio #fisiolover #fisioterapeutas #valoracion #deporte #movimiento #pain #dolor #ejercicio #tendinopatia #tendinosis #fisioterapia #fisioterapeutas #rehabilitacion #rehab #fisios #hernia #lumbar
Have you ever wondered why everyone's fingers curl up when they sleep? Dive into the world of muscle-less fingers and learn how muscles contribute to this position of fingers when you sleep! #Humans #Muscle #Muscularsystem #Myosin #Knee #Medicine #Flexion #science #sciencefacts #scicomm #stemeducation #sciencecommunication Check the link in bio
„Auf dem Pferd hat jeder Mensch vier gesunde Beine“ *Pfarrer Gottfried von Dietze* Mit inkompletten Lähmungen zu reiten ist eine meiner täglichen Herausforderungen - aber auch eine Bereicherung von unschätzbarem Wert. Denn, was ich motorisch nicht umsetzen kann, muss ich über Vorstellungskraft, Konzentration, Vertrauen und echte Verbundenheit zu meinen Pferden schaffen. Das erweitert die Kapazität. Momente der Verbundenheit, des Eins-Seins, des Tanzens und der Leichtigkeit sind für mich unbezahlbare Glücksmomente - Lebensqualität.🫶🏻 Wenn ich nach einem Ritt auf Eden einen Energiefluss durch meinen ganzen Körper spüre, plötzlich die gelähmten Beine wohlig warm durchblutet, lebendig in meinem Bewusstsein sind und ich mich lebendig und beflügelt fühle, dann weiß ich, warum ich genau auf diese Art reite und dies an meine Schüler weiter geben möchte - es gibt keine bessere „Medizin“.🙏 Foto 🥰🙏 @klaustrotter #aufdempferdhatjedermenschviergesundebeine #pferdeverleihenunsdieflügeldiewirnichthaben #mobilisation #flexion #vertikal #balance #herzenspferd #reitenmitbehinderung #vertikalereitschulesonnenhof #inklusion #wirliebenwaswirtun
Jornada de flexión y reflexión 💭 . #reflexión #flexion #visual #visualthinking #visualsketch #doodle #doodles #doodlesketch #doodlesketching #doodlesketchnotespain #sketchbook #sketches #sketch #sketching #sketch_daily #drawing #draw #onedrawingaday #onedrawadaykeepsthesadnessaway
I mit tidligere opslag postede jeg omkring, hvordan vi kan øge central motor command (CMC) altså det signal der bliver sendt fra CNS, som sørger for rekruttering af motoriske enheder. Nogle ting der derimod kan nedsætte CMC er ting som: - Komplekse øvelser, f.eks squat/bænk/dødløft, hvor der er store tekniske aspekter, som kan forårsage fald i CMC. - Oplevelse af sult, og muligvis også tørst. Det kan eventuelt undgås ved at indtage et større måltid 1,5-2 timer før træning, + et mindre kulhydrat-rigt måltid/snack ca. en hav time før træning. - Dårlig søvn: Hvis man ved, at man får få timers søvn, af den ene eller anden årsag, kan det være fordelagtigt at placere træningen dagen efter den dårlige søvn, så tidligt som muligt, for at undgå yderligere påvirkning af performance. - For lange træninger, fordi det kan bidrage til øget CNS-fatigue, og dermed en øget oplevelse af anstrengelse - Mental fatigue og life stress - Metabolit- og laktatophobning: som kan blive ophobet ved høje reps - Høj puls: som også kan øges ved høje reps Alle ovenstående ting kan bidrage til en øget sansning af udmattelse, hvorfor det kan være værd at overveje, både i programlægning, måltidsplanlægning etc, hvis du oplever dine træninger som meget udmattende, eller har perioder, hvor du oplever det. …og måske er det bare tid til en deload/devolume😎 . . . . . . . . . . . . ____________________________________ Jeg kan altid kontaktes på STYRKS egen hjemmeside, instagram, eller mail, til en uforpligtende snak- eller spørgsmål: www.Styrkmig.dk Instagram: pt.vanjaelvira Mail: [email protected] ____________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . Reklame for egen virksomhed #styrkmig #STYRK #personligtræning #rdls #tips #biomechanics #flexion #extension #workout #mechanicaltension #hypertrophy #fitness #longivity #habits #personaltraining #pt #exersice #strengthandconditioning #coaching
The only snake we like 🐍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We wanna know… how do you rock your best *Snake*? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hand ⬆️ on shoulder block? Or ⬇️ on head rest? Ankle wrap? Or both feet on foot bar? Snake with Extension? Or Snake with a Twist? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comment below with your favorite mod in this quiver move 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reformerpilates #advanced #boompilates #reformersnake #articulation #extension #flexion #snakeplank #letsboom
☀️Ciファミリーのご紹介☀️ CASANOVA DENTAL CLINIC様(神戸市灘区) FLEXIONマイクロスコープBASIC PLUSユーザー様(天吊り仕様)です😊🌸 導入の決め手はボールジョイントで360°自由自在な可動域と鏡筒部の振り幅が広く使い勝手のよい点！黒光りの本体のかっこよさ！になります💫 スマホを取り付けることで簡単にモニター画面に映像を表示することも可能です☝️ 日々使う機器だからこそ使い勝手の良さを注目してみてください💓 もちろん東京、新大阪、岐阜羽島ショールームに実機を展示しております。 また各営業所では貸出対応も行っておりますのでお気軽にお問い合わせください☺️ #Ciファミリー #Ciプロダクツ#マイクロスコープ #FLEXION#使い勝手#コストパフォーマンス#人気機種#カウンセリング
Perform Better #yeghockey #calisthenics #balance #akperformance #yegfitness #yegfit #sportsperformance #yeg #edmonton #stability #foot #plantar #flexion #leduc #learn #adapt #beaumont #posture #coordination #gym #fit #yeggyms #goldenbears #sherwoodpark #uofaalberta #offseason #hamstring #akperformance #leducalberta #niskufitness#
Estos son hábitos que tenemos que cambiar para reducir el desgaste y daño a nuestra columna.❤️ #somosbiokalite #biokalite #deporte #ejercicio #evaluacion #cursos #flexion #datos #fisio #anatomia #fisio #fisiolover #fisioterapeutas #valoracion #deporte #movimiento #pain #dolor #ejercicio #tendinopatia #tendinosis #tendinitis #fisioterapia #fisioterapeutas #rehabilitacion #rehab #fisios
💥 ¿Llegas a la quinta? 😎☝️ 1️⃣ CON APOYO DE RODILLA: recomendada para personas que están iniciando y aún no han desarrollado la fuerza de pecho. 2️⃣ FLEXIÓN TRADICIONAL: variación habitual para deportistas que dominan el core y tienen fuerza suficiente para mantener el ritmo. 3️⃣ FLEXIÓN DE TRÍCEPS: ejercicio de nivel medio-avanzado para maximizar el trabajo de tríceps y core. 4️⃣ ABRE-CIERRA: se requiere mucha fuerza en el pectoral y trabaja la coordinación y resistencia en pecho y tríceps. 5️⃣ CON PALMADA: nivel avanzado, pensada para quienes dominan completamente su peso corporal y buscan ir un paso más allá. 🏋️♂️ Escribe “RUTINA” en los comentarios y te damos acceso a una rutina exclusiva. 🔥 Síguenos para aprender cada día @macstrainingbcn ⭐ Pide una clase de prueba GRATIS y ven a conocernos. 📱 Contacta con nosotros si tienes cualquier duda. #tuciudadtugimnasio #Barcelona #entrenamientofuncional #functionaltraining #nutrición #fitness #entrenadorpersonal #coachingdeportivo #movilidad #fuerza #pushup #flexion
Når vi skal rekruttere motoriske enheder (se mit tidligere opslag for forklaring på det), gør vi brug af central motor command (CMC), som er signalet fra CNS, som sørger for rekrutteringen af de motoriske enheder. En høj CMC kan altså skabe en høj rekruttering af motoriske enheder, som kan skabe mere mekanisk spænding, og dermed mere hypertrofi (forudsat at du spiser nok, og træner tæt på failure). Når vi øger CMC, øger vi undervejs også oplevelsen af anstrengelse, og denne oplevede anstrengelse, vil på et tidspunkt stå i vejen for en øgning- eller vedligeholdelse af CMC. Dette fordi vi kun kan tolerere en vis mængde oplevet anstrengelse, inden vi ikke længere kan aktivere musklerne i tilstrækkelig grad altså; det nedsætter vores central motor command. Nogle ting som kan være med til at nedsætte oplevelsen af anstrengelse, og dermed også øge CMC, og rekruttering af motoriske enheder er: - Koffein (har en effekt på CNS som kan være præstationsfremmende) - Lavere repranges (fordi der bl.a. ikke ophobes metabolitter i samme grad. - Høj stabilitet i øvelserne (fordi der ikke skal bruges kræfter på at stabilisere) - Verbal opmuntring - Visuel- og numerisk feedback (derfor er det en god idé at tracke din træning, for at jagte flere reps- eller mere vægt en du gjorde sidste uge, (for nej, du kan ikke huske hvad du løftede i sidste uge)) . . . . . . . . . . . . ____________________________________ Jeg kan altid kontaktes på STYRKS egen hjemmeside, instagram, eller mail, til en uforpligtende snak- eller spørgsmål: www.Styrkmig.dk Instagram: pt.vanjaelvira Mail: [email protected] ____________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . Reklame for egen virksomhed #styrkmig #STYRK #personligtræning #rdls #tips #biomechanics #flexion #extension #workout #mechanicaltension #hypertrophy #fitness #longivity #habits #personaltraining #pt #exersice #strengthandconditioning #coaching #motorunits #centralmotorcommand #CMC
The choices you make when selecting your footwear can significantly impact your foot health! Contact for customization @8807959615 #comfortfirst #comfortwear #wellnessjourney #FootCareTips #flatfeet #footcorns #FootwearGoals #flexion
Nuevo post de goniometria! 👏🏻💚 . #kine #kinesiologia #kinechile #medchile #medicine #medicina #goniometria #goniometer #flexion #cadera #rom #rango #fisio #fisioterapia
Waar het allemaal mee begon. Mijn voorste kruisband gescheurd in februari 2015 op het voetbalveld. Och wat was ik goed die wedstrijd. Ik had 2 doelpunten gescoord en kreeg een voorzet voor het doel die ik er (uiteraard) ook in wilde krijgen. Ik sprong om te koppen, de bal daalde te snel in waardoor ik mijn linkerbeen omhoog gooide om de bal nog te kunnen trappen. Bij het neerkomen op mijn rechter been ging het helemaal mis. #BAM! Een harde klap in mijn #knie, ik kreeg mijn been niet onder controle en mijn bovenbeen gleed zo van mijn onderbeen af naar binnen. Een flinke pijnscheut en daarna direct een doffe pijn bij mijn knie. De knie werd meteen dik! Och wat een pijn. Ik denk niet dat ik eerder zoiets pijnlijks heb gehad. De scheidsrechter (een arts op holistisch gebied) kwam naar mij toe en wilde direct een aantal holistische pilletjes in mijn mik schuiven. Die wees ik af. Een teamgenoot wilde me meteen naar de #eerstehulp brengen, we zaten er al in de auto naartoe tot ik zei, nee laat maar ik ga morgen wel naar de #huisarts. Bij de #1ehulp kunnen ze nu toch niet veel voor me betekenen. Ik kreeg de #krukken van mijn tante te leen, het douchen was die middag een ramp! Op een krukje en dat been zo min mogelijk bewegen, iedere beweging gaf een flinke pijnscheut. Wat voelde ik me afhankelijk, nooit eerder heb ik dat zo sterk gevoelt als dat moment, ik was 23 jaar. Die maandag moest ik op #spoedconsult bij de huisarts, daar zei ik "nah gaat wel weer over, maar ik wilde wel dat u er even van op de hoogte ben als ik wel nader onderzoek moet". Donderdag moest ik terug komen en werd ik ingestuurd naar het ziekenhuis, xray, mri. Het vermoeden van de orthopeed werd bevestigd. Ik had mijn #voorstekruisband gescheurd. Mijn #binnenband fors opgerekt. Mijn #lateralemeniscus ingescheurd. Mijn #medialemeniscus mogelijk ingescheurd. Forse #botkneuzing van mijn #tibia en #femur. En de voorste kruisband lag dubbel dus ik kon mijn knie niet buigen of strekken. Ik was net 2 jaar afgestudeerd als fysiotherapeut. Hele pijnlijke diagnose.... #aclinjury #acltear #bonebruise #medialmeniscus #lateralmeniscus #flexion #extension #wheelchair #wheelchairtennis #start #new
Your mobility is unlikely to be the cause of your pain, but rather a symptom. If your body is experiencing pain in a certain position or movement, it's unlikely going to want to go there or do it. That's why I find with my clients is when we address the reason for the discomfort, their range of motion all of a sudden increases. #pain #muscle #recovery #squat #bench #deadlift #powerlifting #bodybuilding #lifestyle #information #fitness #irishfitfam #fitfam #dublinfitfam #ukfitfam #barbell #olympiclifting #strength #training #strongman #crossfit #flexion #spine #back #injury #rehab #rehabilitation #physio #physiotherapy #coaching
Estos son los niveles en los que actúan los especialistas en fisioterapia y rehabilitación... ¿sabias alguno de estos datos? #somosbiokalite #biokalite #deporte #ejercicio #evaluacion #cursos #flexion #datos #fisio #anatomia #fisio #fisiolover #fisioterapeutas #valoracion #deporte #movimiento #pain #dolor #ejercicio #tendinopatia #tendinosis #tendinitis #fisioterapia #fisioterapeutas #rehabilitacion #rehab #fisio
Just my own personal advice based on my experience and methods, no citations or research. #pain #muscle #recovery #squat #bench #deadlift #powerlifting #bodybuilding #lifestyle #information #fitness #irishfitfam #fitfam #dublinfitfam #ukfitfam #barbell #olympiclifting #strength #training #strongman #crossfit #flexion #spine #back #injury #rehab #rehabilitation #physio #physiotherapy #coaching
A goal is a wish. ... . . . #newpost #yashbhardwaj #fitness #flexion #flex #gymfitness
Les fers intégrés aux colonnes et poteaux en béton, 🏗️ renforcent leur capacité à résister aux forces de flexion et compression. . . . #Fabrimetal #FMB #ferabeton #dicofmb #colonnes #poteaux #flexion #compression #bureauveritas #cnertp #iso9001 #Iso14001 #benin #siderugie
Así progresan las mamás OWA en su recuperación #postparto 😍 Nadie dice que la recuperación postparto sea un camino de rosas, pero tiene 2 opciones. ❌ Optar por no dedicarte el tiempo necesario y que la recuperación no evolucione. ✅ Optar por tomar las riendas en nuestra recuperación dedicándonos tiempo POR y PARA nosotras. Eso es lo que hizo Sandra en su recuperación postparto y su evolución. Ves deslizando para que veas como progresó con las flexiones. ¡𝗜𝗡𝗖𝗥𝗘𝗜́𝗕𝗟𝗘, verdad! PD: Mira el último vídeo para terminar de 𝘍𝘓𝘐𝘗𝘈𝘙. 👇 Si quieres tener una progresión como la que tuvo Sandra, escríbenos por privado con la palabra “postparto” y te decimos como hacerlo. #owa #flexion #dominada #entrenamientopostparto #recuperacionpostparto
Unser Berittpferd Cosima 🐴♥️ … ist mir eine besondere Herzensangelegenheit… bereits zum ersten Kennenlernen und Probereiten habe ich die Familie begleiten dürfen und es war schnell klar - das ist ein Match 💞. Seit dem Kauf ist Cosima nun bei uns und wird neben der vertikalen Ausbildung an der Hand und unter dem Sattel auf ihre Aufgabe als Therapiepferd vorbereitet. Dazu gehört die Gewöhnung an Hilfsmittel , Therapiematerialien, unterschiedliche Geräuscheindrücke und Spielgeräte, damit sie diesen zukünftig ruhig und gelassen begegnen kann. Ganz viel positive Neugier und einen ganz feinen Charakter bringt Cosima von Natur aus mit. Sehr achtsam passt sie auf ihre Menschen auf. Damit sie Dysbalancen und Asymmetrien ihrer kleinen Reiterin gut ausgleichen kann, liegt unser Fokus darauf sie durch Mobilisation, Flexion und dem täglichen Training auf Linien, Ecken und in den Seitengängen in ihrer eigenen Balance zu festigen. Denn Pferde, die im Gleichgewicht gearbeitet sind, tragen ihren Reiter in allen Situationen sicher und zuverlässig. Gerne könnt ihr euch vor Ort ein Bild von unserer Arbeit machen - wir haben weitere Berittplätze frei! #Beritt #berittpferd #therapiepferdinausbildung #therapiepferd #vertikal #mobilisation #flexion #balance #vertikalereitschulesonnenhof #hingabe #wirliebenwaswirtun
✨ 𝗛𝗲𝗹𝗶𝗰𝗼́𝗽𝘁𝗲𝗿𝗼 ✨ Está diseñado en un único punto de suspensión, perfecto para trabajar el control postural, trabajar la extensión contra la gravedad, trabajar la flexión contra la gravedad, fuerza en tronco, brazos y cuello. 👉🏼 Provee información vestibular lineal y angular o rotatoria. 👉🏼 Diseñado para uso terapéutico. 💻 espacioskiboo.com 📧 [email protected] #espacioskiboo #helicóptero #controlpostural #gravedad #flexion #informacionvestibular #terapiaocupacional #to #juegoyaprendizaje #juegoymovimiento #juegoydesarrolloinfantil #columpiosparaniños #desarrolloinfantil #juegoymovimiento #juegoydiversion
ABS 16 is my redemption comp after my deadlift fiasco in November. Last November was my best total at 627.5kg. This week's training singles totaled 652.5kg, which means jack shit if I don't do it on the platform. The only competition this time is myself, to beat myself. 235kg 157.5kg 260kg First competition with a new coach and new nutritionist, let's see how we go. @upliftnutrition_coaching @urban.barbell @bensonstrengthcoach @goalsgymgalway #pain #muscle #recovery #squat #bench #deadlift #powerlifting #bodybuilding #lifestyle #information #fitness #irishfitfam #fitfam #dublinfitfam #ukfitfam #barbell #olympiclifting #strength #training #strongman #crossfit #flexion #spine #back #injury #rehab #rehabilitation #physio #physiotherapy #coaching
Elbow Movement & Muscle Elbow movement 1. Flexion: 굴곡 2. Extension: 신전 3. Supination: 회내 4. Pronation: 회외 팔꿈치 굽힘 근육 - 위팔두갈래근, Biceps brachii - 위팔근, Brachialis - 위팔노근, Brachioradialis - 원엎침근, Pronator teres 팔꿈치 폄 근육 - 위팔 세갈래근, Triceps brachii - 팔꿈치근, Anconeus 일차적인 뒤침 근육 - 뒤침근, Supinator muscle - 위팔 두갈래근, Biceps brachii 이차적인 뒤침 근육 - 노쪽의 손목 폄 근육들 - 긴 엄지 폄근, Extensor Hallucis longus - 집게 폄근, Extensor indicis 일차적인 엎침 근육 - 원엎침근, Pronator quadratus - 네모엎침근, Pronator teres 이차적인 엎침 근육 - 노쪽의 손목 폄 근육들 - 긴 엄지 폄근, Flexor carpiradialis - 집게 폄근, long palmar muscle #athletictrainer #physicaltrainer #athletictraining #physicaltraining #elbow #muscle #movement #flexion #extension #pronation #supination #팔꿈치 #팔꿈치근육 #팔꿈치움직임
#abrandadores #tratatamento #filtros #flexion #caldeiras
Lidt mere uddybet👇🏼 Hvis du træner dine lægge 2 gange om ugen, kan du med fordel køre én dag med strakte knæ, og én dag med bøjede knæ - dette grundet musklernes udspring, som er forskellig. Mens vores dybe lægmuskel (soleus) kun går over ankelledet, går vores yderste lægmuskel (gastrocnemius) både over knæ- og ankelled. Ved at lave en lægøvelse på strakt ben, får du fuldt stræk på både gastrocnemius og soleus, mens du ved en øvelse på bøjet knæ altså kun får det fulde stræk på soleus, da du vil forkorte gastrocnemius over knæleddet. Hvis du derimod træner læg én gang om ugen, ville jeg vælge at køre en øvelse på strakt knæ, da du så får stræk på begge muskler. Fordi gastrocnemius går over knæet, og altså også hjælper med fleksion (bøjning) af knæet vil denne til dels kunne blive udtrættet, hvis du f.eks. kører en legcurl inden du kører din lægøvelse. Omvendt kan lægøvelsen potentielt set også nedsætte din performance i legcurl, hvis du forinden har udtrættet gastroc, fordi den altså også bidrager til den aktive knæfleksion. Hvis du har fokus på at få din læg til at vokse, (eller en hvilken som helst anden muskel), så læg øvelsen først i programmet. I starten af træningen er vi mere friske, vi har ikke opbygget ligeså meget fatigue, som vi vil have i slutningen af træningen. Dette kan f.eks. være grundet tidligere komplekse øvelser med høje stabilitetskrav, som giver en højere sansning af udmattelse igennem træningen, og dermed nedsætter den frivillige aktivering. Som altid er det individuelt, og er blot nogle ting du kan justere på, hvis du ønsker at optimere din lægtræning. . . . . . . . . . . . . ____________________________________ Jeg kan altid kontaktes på STYRKS egen hjemmeside, instagram, eller mail, til en uforpligtende snak- eller spørgsmål: www.Styrkmig.dk Instagram: pt.vanjaelvira Mail: [email protected] ____________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . Reklame for egen virksomhed #styrkmig #STYRK #personligtræning #tips #biomechanics #flexion #extension #workout #mechanicaltension #hypertrophy #fitness #strengthandconditioning #hypertrophy
Take a seat if you felt that big anterior pelvic floor energy in our tiny cat flexion experiences this week… & of course, any excuse for cute animal references. #cat #coccyx #curl #flexion #shapes #foundations #pelvicfloor #pelvicfloordysfunction #awareness #sensations #stabilisation #pilates #form #focus #functionalmovement #flow #pilatesclass #pilatesstudio #pilateseducation #posture #foundational #architecture #design #pilatescarlton #bodyconcert #pilatesreformer #pilatescommunity #embodiedmovement #mindfulness #cats
Remember team “I don’t work core because I hit compounds every session”? I do bc I was that guy and I can tell you this bro logic perpetuated by Hollywood trainers has made a lot of chiropractors rich. I know many people personally who bought into this knuckle dragging nonsense because core training sucks if you haven’t been doing it AND who doesn’t want to save some time, right? So for many of us who have read fitness magazines over the years it’s likely that core training mostly fell out of our programs (except the cool/impressive ones like hanging leg raises) because why do it if you’re getting enough core work in from deadlifts squats barbell rows standing presses dips bench presses and so on… but all of those train the spines ability to stabilize itself under load and none of them train the spine’s ability to perform flexion or extension under load. And, that’s a big problem in the long run. The science is in on the relationship between cognitive function and weight training and it’s awesome. In lay terms is basically says people who strength train into advanced ages have better cognitive function and are far less likely to develop degenerative brain disorders/diseases. Training skeletal muscle to get stronger requires a lot regenerative systems to work optimally. The body naturally discards what is not required because it’s job is to spare energy and adapt to whatever stimulus it’s exposed in to; it’s use it or lose it, literally. I was basically teaching my spine to harden and not to move over time because those movements do not let the spine flex or bend under load (which is good if you’re trying to pull 400lbs off the ground) but not so good for other activities especially if they involve rotation. The stimulus from stretching and corrective exercises will only provide acute relief, working the muscles under load through a full range of motion will change your movement patterns more permanently. If you want to move better in general and want to get stronger, bigger, healthier or simply retain your movement patterns and cognitive function into old age, you should be training both flexion and extension of the spine.
In the earlier phases after ACL surgery, your knee is uncomfortable and often times, range of motion is a STRUGGLE BUS 🚌 Extension is the main focus after surgery but flexion can’t be neglected. If you’ve never had any knee surgery yourself, you don’t understand the struggle of working on flexion for a couple minutes then begin extension-based stretching or exercises immediately after. It is awful discomfort because it stretches into one position then you’re forcing it into the opposite position right away. So, why switch back and forth between the two so aggressively? How do I program it? I’ll tell you 🤓 1. Warm up - typically a bike (flexion) 2. All flexion-based motions because that’s what the bike warmed up (i.e. stretches, hamstring bridges, positive shin angle exercises) 3. Slowly get them into extension and focus on extension for the rest of the session (i.e. TKE, leg extensions, etc) 4. Ice with a heel prop (low load, long duration and ice acts as a weight!) One of my mentors during my sports residency mentioned that if I’m working on gait training and finish the session off with flexion-based exercises, the person will limp out of the clinic without the ability to completely extend their knee. If I focus on extension, they will leave with an extended knee and the ability to activate their quads and walk out of the clinic with less of a limp. Will there be discomfort with extension-based exercises? Uh yeah 🙃 But, you’ll be more confident in your ability to walk. Group your exercises. Stop with the back and forth to reduce discomfort and potentially unnecessary swelling during the early phases #aclsurgery #aclrecovery #aclrehab #rangeofmotion #kneerehab #kneeinjury #aclclub #flexion #extension
“Las personas nacen suaves y blandas; muertas, son rígidas y duras. Las plantas nacen flexibles y tiernas; muertas son quebradizas y secas. Así, quien sea rígido e inflexible es un discípulo de la muerte. Quien sea suave y adaptable es un discípulo de la vida. Lo duro y rígido se quebrará. Lo suave y flexible prevalecerá”. –Tao Te Ching Art: Moebius #taoteching #duro #blando #rigido #flexible #reflexion #flexion #inflexion #frases #reflexiones #espirirualidad #consciencia #vida #fluir #adaptar #rigidez #aceptacion #aceptar
Feliz aniversário, Cubatão! São 75 anos de progresso, cultura e beleza natural. Que venham muitos mais! 🌟🎉 #Cubatão75 #flexion #flexionacademia #academiaflexion #treinenaflexion #Academia #Fitness #Treino #Exercício #Saúde #treinos #funciona #spinning #dança #zumba #crossfitt #crosstraning #corrida #vidasaudavel #modalidades
Fala galera! Hoje trago 3 dicas bacanas especiais para a MULHERADA deixar o medo de fazer musculação. 1. Fortalecimento muscular: A musculação auxilia no fortalecimento dos músculos, o que é essencial para realizar atividades diárias, prevenir lesões e melhorar a postura. 2. Aceleração do metabolismo: O treino de força aumenta a massa muscular, o que ajuda a acelerar o metabolismo. Isso significa que seu corpo queima mais calorias, mesmo em repouso, facilitando o controle de peso. 3. Melhora da composição corporal: Ao combinar treino de força com uma alimentação balanceada, é possível reduzir a gordura corporal e aumentar a massa magra, resultando em uma aparência mais tonificada e definida. Bora treinar? #personaltrainer #personalonline #gabrielbarreto #musculação # fitnnes #academia #fisioculturismo #laguna #flexion