XII PÓŁMARATON JELENIOGÓRSKI Anzhela Syniehrybova OPEN K msc 16, kat. K-30 msc 6, czas 1:53:35 Joanna Zapart OPEN K msc 76, kat. K-45 msc 13, czas 2:23:59 Michał Szklarz OPEN msc 11, kat. M-25 msc 1, czas 1:28:54 Marek Rzeczkowski OPEN msc 68, kat. M-35 msc 10, czas 1:39:54 Marek biegł z wózkiem i w kat mama, tata z wózkiem zajął 2 msc Ryszard Gurgul OPEN msc 127, kat. M-65 msc 2, czas 1:46:46 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
"Zacznij tam, gdzie jesteś. Użyj tego, co masz. Zrób to. co możesz.” Artur Ashe Miniony tydzień treningowy zakończyłam na 1️⃣5️⃣7️⃣ kilometrach 🏃♀️, tym razem przebiegniętych w towarzystwie słońca 🤗🌞. Można więc powiedzieć, że baterie ładowały się same 😅. ➡️ wtorek: 3,3 km rozgrzewki + 12 x 400m/100m + 5 km rozbiegania 🏃♀️, ➡️ środa: 15-kilometrowe, luźne wybieganie 🏃♀️, ➡️ czwartek: 32 kilometry ze średnią 5:09 min/km. Sobotę i niedzielę spędziłam aktywnie podczas 5 treningów, pokonując łącznie 9️⃣5️⃣ kilometrów: ➡️ sobota: ✅️ 28 km, w tym: 4 km rozgrzewki + 4 x 3 km/600m + prawie 10 km rozbiegania 🏃♀️, ✅️ 11 km po leśnych ścieżkach 🌲🤗, ➡️ niedziela - 3 wybiegania: ✅️ 25 km, średnie tempo: 5:32, ✅️ 20 km, średnie tempo: 5:35, ✅️ 10 km, średnie tempo: 5:30. To był naprawdę fajny tydzień 🏃♀️🤗. #biegacz #biegaczka #trening #treningbiegowy #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #treninginterwałowy #interwały #bieżnia #stadion #wybieganie #biegampolesie #MP24h #ultramaratonka #bieganie #bieganiejestfajne #motivation #motivationtorun #active #motivationtotrain #runnersofinstagram #instarunner #instarunners #instaultrarunner #runninggirl #running #runner #runners #run
Poranny rozruch musi być 🏃 . . . . #bieg #run #bieganie #running #runner #biegacz #forest #sun #biegampolesie #biegambolubie #polskabiega #polishboy #biegam #man #las #instarunners #tattoomodel #tatuaż #instarunner #ultrarunning #polishman #ultrarunner #ultratrial #polishrunner #runforfun #forestrun #laufen #tatuaze #tattoo #superdry
Niedzielne zawody na własnym podwórku, czyli Stery na sport z Uruzem, 10 km trailu po ścieżkach znanych i wielokrotnie przebiegniętych, ostatnio jednak to w większości trasa na spokojne wybieganie, już zapomniałem, że jak chce się tę trasę pobiec „szybciej”, to trzeba się trochę „sponiewierać” 😉 Dzisiaj to też spotkanie z liczną ekipą @sawolniejsiolsztyn Drużyna zgarnęła sporo miejsc na pudle w kategoriach wiekowych - bardzo wszystkim gratuluję!!!!!! Sama impreza zorganizowana bardzo dobrze, mam nadzieję, że zagości na stałe w kalendarzu biegowym Olsztyna i okolic. @joannagotowska brawo!!! #bieganie #biegam #biegacz #biegacze #run #running #runner #vegerunner #trailrunning #runforfun #run4fun #suuntopolska #sawolniejsiolsztyn #hokarunnerspoland #hokafans #biegampolesie
Nie wykorzystać tak pięknej pogody na mały trening to byłaby wielka strata ☀️😁🤗 #bieganie #trening #running #biegaczka #biegajacamama🏃♀️ #biegaj #pobiegane #run #runandfun #instarunfun #runningwoman #runningvibes #run5k #trenuj #sport #fit #aktywnaniedziela #aktywnie #garmin #biegamdlasiebie #motywacja #kobieta #biegaj #biegampo40 #biegampolesie
Podbiegali, pojeździli 💪 Diabelski dystans 🤣 tak dawno nie biegałem, niemal zapomniałem jak to się robi. Widać po tempie 😅 #zwyklyfacet #las #biegampolesie #biegacz #trening #mojemiejsce
#trailrunning #las #biegampolesie #sunnyday #przygotowaniadozawodow #runhappy #forest #running #runninggirl #runningday
Jakoś ostatnio odnoszę wrażenie, że im mniej patrzę na zegarek w trakcie biegania tym lepiej mi idzie. I tym sposobem niedzielny trening wjechał aż miło 🙂 #lecęztymkoksem #biegaczka #run #las #ultra #runrunrun #rakirun #życieporaku #biegampolesie #biegambolubię #ultrawayteam @ultra_way_team #las
Niedzielne spokojne bieganie, złapanie tlenu w lesie. #bieganie #biegacz #Run #running #runningboy #biegampolesie #biegambolubie #bieganiejestfajne #lubiebiegac #runyourworld #wewhorun #nevergiveup #niepoddawajsie #celebiegowe
1️⃣3️⃣ dni do @ingnightmarathonluxembourg 🏃👑🇱🇺⏳️ Z tej okazji pokonałem dziś prawie #27km w terenie 🏃🌳 Po ostatnich dwóch maratonach, w Krakowie i Londynie tydzień po tygodniu, dzisiejszy trening był jak wakacje 😉 Tym samym zamykam obecny tydzień z 31,8 km 📝📆 W sumie, na przestrzeni minionych 7 dni przeprowadziłem: 👉 2 treningi 🏃 👉 2 w terenie 🌳 👉 0 na bieżni elektrycznej 🏠 Po 17 tygodniach sezonu 2024: 👉przebiegłem 662,24 km, 👉zgodnie z planem powinno być 654,5 km, 👉nadwyżka wynosi 7,74 km 👉do celu (2000 km) brakuje: 1337,76 km Pochwalę się i zaznaczę, iż na tym etapie sezonu przebiegłem już więcej niż przez cały 2014 r. (639 km)🏃 Jutro wznawiam retroprezentację medali i pokażę Wam mój krążek nr 32🏅 Z kolei we wtorek podsumuję jak minął mi na biegowo kwiecień '24 📆 Miłego dnia Wszystkim 😃 #runningtime #running #runnersworld #runnersofinstagram #instarunner #healthylifestyle #runtoinspire #instarun #iloverunning #iloverunn #bieg #bieganie #instarunning #instarunners #runningmotivation #runnersworld #biegampolesie #runlife #happyrunner #pobiegane #run #biegambolubie #bieganiejestfajne #amateurrunner #biegacz #garminforerunner45 #laufen #sundayrun #marathontrening #trening
Kolejny aktywny wieczór. Kolejna 🏃♀️🐕🏃♀️ 7 wpadła. . . . . . #biegaczki #blondynabiega #runinggirl #running #runingmotivation #runrunrun #poland #rzepak #rzepiara #biegambomogę #loverun #biegampolesie #biegamdlasiebie #garmin #garminfenix6 #biegamnocą #biegamwieczorem #aktywnie #polkibiegaja #weekend #instarunner
📢Już za nieco ponad miesiąc widzimy się po raz kolejny🫡 Aura sprzyja treningom🏃♀️🏃 oraz przygotowaniom🏋🏋♀️ My też działamy🧑🚒🧑💻 Medale już prawie gotowe🎖 Macie pomysły co może znaleźć się na tegorocznym medalu🤔 Efekt końcowy zobaczycie 8 czerwca☺️ A będzie warto, bo odbierając pakiet startowy otrzymacie podstawę w której będziecie mogli umieścić swoje medale🧩🏅🎖🏅 Przypominamy że czekać będzie na Was mnóstwo atrakcji🥳🤠 przygotowanych przez OSP RW w Pile oraz Pilskie Muzeum Wojskowe 🥰 Zapisy⏬️⏬️⏬️ Link w bio Miasto Piła Mrówka Profil Piła MOSiR Piła Gokart Extreme Pilski Tor Kartingowy Jump Extreme Pilski Park Rozrywki COLOS Gym & Fitness KZ Nieruchomości Kameleon Colours Jarg-Mot Górka BOSTIK Artur Gaj AS CAR STUDIO Globex DEER Spedycja Transport #bieganiepogórach #bieganiepl #biegambobiegampocodrążyć #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegiem #biegnij #biegamwieczorem #biegaczesąszaleni #bieganiestylemżycia #biega #biegającypoznań #biegnijznami #bieganierelaksuje #biegnijmy #biegambobiegam #bieganiezpsem #biegajacytata #biegamrano #biegambolubie #bieganieuzależnia #biegajacystrazak #biegajacamama #biegamżebyżrećwięcejciastków #biegampolesie #biegamwnocy #strażacyosp #strażacypsp #strazpozarna_998 #strażacy #strazacy112
@flapjackband #nostress #koncert #biegampolesie #biegamultra #koncertowo #metalmusic The best
Czasem nie trzeba mocno biegać aby była radość i zabawa ☺️ Dziś wpadło fajne bieganie z @kw_liveonthefun w pięknej scenerii #puszczasłupecka 😎 #bieganie #biegacz #running #running #biegampolesie #bieganiejestfajne #run #instarunners #instagood #goodmorning #goodvibes #training #trailrunning #nikeshoes #garmin #noexcuses #niemazeboli #nevergiveup #motivation #sportmotivation💪 #hardmentality stravarun #puszczasłupecka #radzymin
Wieczorne 7km 🏃♀️🏃♀️🐕 Półmaraton zbliża się wielkimi krokami a ja prawie nie biegam 🙈🙈🙈🙈 Pora się wziąć za robotę 🤔🙈🤣 #runrunrun #runingtime #runpower #runningmotivation #wieczornebieganie #nocnebieganie #biegampolesie #biegamdlasiebie #biegamzpsem #running #run #endorfina #mojczas #biegaczki #biegaczka #blondynabiega #runinggirl #endorfiny #aktywnie #polkibiegaja #woman #polishwoman #polishgirl #poland
#las #biegampolesie #trail #trailrunning #piatek #biegamultra #biegamzpsem @dynafit
Pogoda jaka jest każdy widzi…😎 Ważne ,aby być przygotowanym na anomalia pogodowe…😍 #golf #pogoda #wiatr #biegam #biegacz #biegambolubię #biegamdlasiebie #biegamy #biegacze #bieganiepolesie #biegi #lubiębiegać #biegampolesie #sport #sportstyle #sporttozdrowie #przyroda #czytambolubię #czytamwszędzie #czytambokocham #terazczytam #przyrodajestpiękna #przyrodazachwyca #słabość #przełamujemystereotypy #przelamujemybariery #kocham #kochamnadzycie #kochamnajmocniej #kochambiegać
Piątunio, więc wbiegamy w majówkę 😀 . . . . . #bieg #run #bieganie #running #runner #biegacz #forest #sun #biegampolesie #biegambolubie #polskabiega #polishboy #biegam #man #las #instarunners #tattoomodel #tatuaż #instarunner #ultrarunning #polishman #ultrarunner #ultratrial #polishrunner #runforfun #forestrun #laufen #tatuaze #tattoo #superdry
Mój nos wyczuwa ,że wiosna wraca 🤪🤪🤪 #swojezrobiłam #pobiegane🏃♀️❤️ #kalorieszczęścia #naladowanapozytywnaenergia #instarunfun #instalike #instagram #garminvenu2s #garmin #biegampolesie #wolnydzień #bydgoszczanka✌ #smile😊
Hello 👋 Powrót do trenowania po londyńskiej przygodzie 🏃🇬🇧 Jak było, co zwiedziłem i co przeżyłem możecie zobaczyć w moich poprzednich postach. Zachęcam Was zwłaszcza do obejrzenia rolki/filmiku sprzed kilku dni 📽 Nieskromnie dodam, że wyszła mi całkiem zacnie 😊 Wracając do treningu, to pokonałem dziś tylko #5km w terenie na rozruch 🏃🌳 W niedziele wrócę na stadion i zrobię interwały i podbiegi 🎯 Miłego dnia Wszystkim 😉 *********************************************************** #runningtime #running #runnersworld #laufen #runnersofinstagram #instarunner #healthylifestyle #runtoinspire #instarun #iloverunning #iloverunn #biegacz #bieganie #instarunning #instarunners #runningmotivation #runnersworld #happyrunner #pobiegane #runforfun #run #biegambolubie #bieganiejestfajne #amateurrunner #runner #biegampolesie #trening #fridayrun #fridaytun #runnerselfie #laufen
At the crack of dawn, I went for running 🏃♀️ 🥱 6.15 am 🙈 I'm definitely an owl, not a lark 😅 💥💥 Bieganie rano ..... bardzo rano, no nie 🙈😅 #running #crosscountryrunning #taining #morningtraining #activeperson #outdoors #coldday #activegirl #springrun #irun #mytime #happyperson #fridayrunday #myrutine #earlyrun #biegam #biegambolubie #biegamrano #biegampolesie #biegampogorach
Obiecałem sobie rok temu, że wrócę tu po więcej kilometrów, pobiegać z najlepszymi góralami w całej Polsce 🥇Złamanie 5h to był żart do porannej kawki - jednak się udało 🥳 Dzięki @ala.bialoblocka za trubo na pierwszych 10km! Za rok wracam po jeszcze więcej @pieninyultratrail 🦵 . . . . . 📸 @ultrazajonc @zwiedzanieprzezbieganie #pieninyultratrail #maraton #wielkaprehyba #szczawnica #biegigórskie #biegam #biegampolesie #ultras #szczawnica #pieniny #biegambolubie #góry #run #running #finisher #ultrarunning #motivation #finisher #trail #trialrunning #ultrarace #hokateam #trail #trailrunningpolska #mountainlovers
Giry po @ultrawysoczyzna już zregenerowane w 100%. Głowa już chce dłuższego wybiegania😁 ale z tym poczekam jeszcze do weekendu 🤔🌲🏃 #trailrunning #recoveryrun #biegampolesie #newbalance #attiq #salomon
W lesie... #pobiegane #potruchtane #bieganko #biegamwszędzie #biegampoczterdziestce #biegampolesie #wiosennie #wiosna #wlesie #biegibydgoszcz #biegambolubię #biegambokochamtenstan #bieganieuzależnia #bieganieodpręża #bieganiemojapasja #iloverunning #runninglifestyle #runandfun #kochambiegać
Środowe wybieganko po lesie 🌳🌳🌳🏃🏽♀️ #treningbiegacza #run #running #trail #trailrunning #runner #runnergirl #biegaczka #biegam #biegampolesie #bieg #bieganie #biegać #biegi #heathlylifestyle #aktywnakobieta #workout #polskabiega #aktywnabydgoszcz #runway #runday #run4fun #instarum #instaphoto
Droga rowerowa,spacerowa,do biegania została wreszcie oddana do użytku…😎 Kosztowała prawie 20 mln złotych,pochodzących głównie z grantów Islandii ,Liechtensteinu i Norwegii…😍 Było wyjątkowo zimno i deszczowo,nie zdążyłem zaliczyć całej trasy…😊 Obiecuję następnym razem zdać relację ,na co poszło te dwadzieścia milionów złotych…🤩 #joga #biegam #biegacz #biegambolubię #biegamdlasiebie #biegamy #biegacze #bieganiepolesie #biegi #lubiębiegać #biegampolesie #sport #sportstyle #sporttozdrowie #przyroda #czytambolubię #czytamwszędzie #czytambokocham #terazczytam #przyrodajestpiękna #przyrodazachwyca #słabość #przełamujemystereotypy #przelamujemybariery #kocham #kochamnadzycie #kochamnajmocniej #kochambiegać #kochambiegac #lasoterapia
TABATA 22.04.2024 Na naszych zajęciach zawsze jest ogień, dobra muzyka i wszystkim dopisują humory 😉 Dlatego podczas tabatay jest coś dla duszy i dla ciała 😊😊😊 Dziękujemy za wspólny trening 😍 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
Słońce wyciągnęło mnie na szybki wypad do lasu. ☀️🌲🌲🏃🌲🌲 . . . . . #bieg #run #bieganie #running #runner #biegacz #forest #sun #biegampolesie #polskabiega #polishboy #biegam #man #las #instarunners #tattoomodel #tatuaż #instarunner #ultrarunning #polishman #ultrarunner #ultratrial #polishrunner #runforfun #forestrun #laufen #tatuaze #tattoo #porsche #porschecayenne
Po szynach do celu 🏃 . . . . . #bieg #run #bieganie #running #runner #biegacz #forest #sun #biegampolesie #biegambolubie #polskabiega #polishboy #biegam #man #las #instarunners #tattoomodel #tatuaż #instarunner #ultrarunning #polishman #ultrarunner #ultratrial #polishrunner #runforfun #forestrun #laufen #szyny #tory
Pobiegane troszeczkę 🙂 🔹️ #polarpolska #laufen #running #runner #bieganie #las #biegampolesie #lubuskie #przyrodapolska #drzewa #droga #photo #photography #polarrunning #instarunners
2 ŚWIDNICKIE BIEGI PARKOWE GRAND PRIX Park Sikorskiego 4,8km Kobiety: @trenujzrozumem OPEN K msc 1, czas 18:51 @anzhela_sin OPEN K msc 3, czas 19:48 Bożena Skrzypek OPEN K msc 5, kat. K-30 msc 2, czas 19:55 Adrianna Grelka OPEN K msc 28, kat. K-30 msc 11, czas 25:58 Mężczyźni: @run_marek OPEN msc 5, kat. M-30 msc 2, czas 16:36 @michal.szklarz97 OPEN msc 7, kat. M-20 msc 1, czas 16:45 Paweł Babisz OPEN msc 17, kat. M-40 msc 4, czas 18:11 Marcin Pyk OPEN msc 21, kat. M-40 msc 7, czas 18:28 Zygmunt Lubaski OPEN msc 27, kat. M-60 msc 1, czas 19:02 Daniel Skrzypek OPEN msc 37, kat. M-30 msc 13, czas 19:45 @ryszardgurgul OPEN msc 47, kat. M-60 msc 3, czas 20:12 Piotr Weresz OPEN msc 59, kat. M-50 msc 7, czas 20:51 Wojciech Pinczakowski OPEN msc 60, kat. M-40 msc 18, czas 20:52 Bartek Poliszczuk OPEN msc 69, kat. M-20 msc 7, czas 21:35 Tomasz Gołąb OPEN msc 71, kat. M-30 msc 21, czas 21:36 Paweł Paterak OPEN msc 101, kat. M-40 msc 36, czas 23:32 Daniel Florian OPEN msc 123, kat. M-40 msc 43, czas 25:00 Gratulacje dla wszystkich 🔥🔥🔥 Zdjęcia: Mariusz Ordyniec WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne #bieganko #kochamgory #biegsolidarnosci
10 BIEG KRETA dystans 148km Wystartowali w piątek o 21:00, nie spali prawie 2 noce, ale nie to było najgorsze w tym wszystkim. Najgorszą robotę zrobiła pogoda, ale oni się nie poddali. Walczyli z przeciwnościami i zmierzali do mety. Dystans 148km @arkadiuszjezewski i @cie_pat pokonali w czasie 31 godzin i 26 minut co dało im 34 i 35 miejsce OPEN 🔥💪🔥 Na trasie nie zabrakło wsparcia wielu osób, którzy towarzyszli im podczas biegu. Mieliśmy też punkt przepakowy gdzie każdy biegacz mógł się posilić i napić 😊 Gratulacje Panowie 🔥💪🔥 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne #bieganko #kochamgory #biegsolidarnosci
Sobotnia Błotoryja tj. @ultrawysoczyzna Wycie Wilka 54km, dała w kość 😜. Niemniej bieganie z taką ekipą ❤️ i na takich zawodach to czysta przyjemność. #bieganie #running #runner #leśnarunda #runnerslife #biegambolubie #trails #biegampolesie #runforfun🏃 #trailrunner #happyrunners #dabrowskiteam #forestrun #runners #bieganiejestfajne #gdansk #kolbudy #runlovers #pomorze
Stówka zrobiona 🏃 przez tydzień 🤪 jak na razie wszystko zgodnie z planem . . . . . #bieg #run #bieganie #running #runner #biegacz #forest #sun #biegampolesie #biegambolubie #polskabiega #polishboy #biegam #man #las #instarunners #tattoomodel #tatuaż #instarunner #ultrarunning #polishman #ultrarunner #ultratrial #polishrunner #runforfun #forestrun #laufen #tatuaze #tattoo
Popołudniu z wnukami na zasłużonym deserku…☕️🍰🍩 #kawiarnia #wnukikochasienajbardziej👭👫 #cappuccino #kawiarnia #deser #biegam #biegacz #biegambolubię #biegamdlasiebie #biegamy #basen #bieganiepolesie #biegi #lubiębiegać #biegampolesie #sport #sportstyle #sporttozdrowie #przyroda #czytambolubię #czytamwszędzie #czytambokocham #terazczytam #przyrodajestpiękna #przyrodazachwyca #przełamujemystereotypy #przelamujemybariery #kocham #kochamnadzycie #kochamnajmocniej
19-20.04 2024 @gwint_ultracross Opisać ten bieg to jak nie napisac nic... #gwintultracross 2024 w tym roku zdecydowałem się podjąć kolejne wyzwanie w mojej amatorskiej pasji....🏃♂️ 100 mil ~ mój kamień milowy, bieg na 165 km. Kolejny poważny bieg #ultra...jak ultra to po całości, pogada nierozpieszczała delikatnie mówiąc...🌧🌫🌬🌚 start: piątek 18:00 już w deszczu🌧 ...bieg, walka, napieranie, klepanie kilometrów (jak zwał tak zwał) trwało do soboty 14:18 ...cała noc , cały dzień...prawie...20 godzin! Szczęśliwy że w całości i na mecie! Założenie proste- mega wyzwanie więc interesowało mnie tylko zaliczyć bieg. Ale jak idzie dobrze, motywacja i charakter jest!...od 33km aż do mety kompan jest! [ Krzysztof Sienkiewicz 547 ] to klepiemy te kilometry...tryb-Zombi, Rambo, Robocop się załączył...kilometr po kilometrze, górka po górce, od punktu żywieniowego do punktu... Przygoda...trwała 20 godz. 18 min. Ultra to charakter! Ultra pokaże Ci kim jesteś! Ultra weryfikuje... 61 os. wystartowało...ukończyło 39 os. 22os.- DNF limit: 27godz. WYNIK: Super GWiNT 100 mil: Krzysztof Domagala(509), wynik: 20:18:45, wynik netto: 20:18:37, msc.open:6, M:6, M30:1 #gwintultracross #ultracrossgwint #ultramaraton #ultrabieg #ultragwint #100mil #nowytomyśl #biegiwlkp #biegiultra #biegampolesie #ultras #supergwint
#bieganie #biegam #biegambolubie #bieg #zdrowystylzycia #polskabiega #kozienice #run #running #runningmotivation #runners #runman #fit #befit #fitman #health #healthman #biegampolesie #stadium #sprint #runfriends #biegiemprzezżycie #zdrowie #biegtozdrowie #man #runner #runhappy #biegacz #funrun #enjoylife
#ultrawysoczyzna 🏃♂️🏃♀️ i towarzyszenie od początku do końca @joannaberezanska w pokonaniu jej pierwszej 80-tki 💪 . . . . . . #bieganie #bieganiejestfajne #biegamdlasiebie #biegampolesie #ultras #ultra #ultraska #ultramaraton #run #ultrarunning #runforlife #trail #trailrunning #runforfun #happyrunner #happy #running #foresttrail #forest #forestrun #instarunners #wife #altrarunningfanspl
Mimo kontuzji ręki (uwaga, niszczę wasze domysły - wywalam się 🤦♀️) praca obiecana i zrobiona ❤️ Dziś w roli fotoreportera 📸 Bieg 5 na 50 @zss_w_zawadzkiem - szkoła wyjątkowa, lubię do niej jeździć z Rambo, ludzie, dzieciaczki atmosfera jak w domu ❤️😍 Mala zajawka, jak wam się podoba ? . . #fotorelacja #biegi #zss #biegampolesie #biegpowindę #Runner #photography
Gimme some ultra run 🤪🙏 🥺 #longrun zrobiony 🏃 btw fajna ta wiosna, trochę mokra i lodowata 😅🌧️ • longrun • trail • ultra • bieganie • deszcz • wiosna • #harpaganrunners #spartanrace #aroo #hyrox #hyroxworkout #ultrarunner #ultrarunning #trailrun #trailrunner #forestrun #runforfun #weekendrun #saturdayrun #bieganie #bieganiejestfajne #bieganiepolesie #biegam #biegamwgórach #biegampolesie #biegamwlesie #pobiegane #pohasane #biegacz #halfmarathon #biegi #ocr #ocrtraining #ocrathlete #ultratrailrunning
Po skręceniu kostki na ostatnim X-Runie jeszcze normalnie nie chodzę, ale regeneracja idzie w dobrą stronę. 4 maja @garminultrarace więc nóżka musi być cacy💪😈 #góry #beskidwyspowy #mogielica #biegamwgorach #biegampogórach #górskieklimaty #widoknagóry #bieganie #biegacz #bieggórski #biegaczgorski #bieganiewterenie #biegambomnieludzkoscwkurwia #instarunner #biegampolesie #moutainrunning #trailrun #trailrunning #trailrunner #xrun #moutainrunner
Wdzięk styl i klasa jak na dzika przystało 💃🕺🏻 Miała być walka o honor, a wyszedł całkiem fajny wynik 🫶 Teraz zostaje tylko wyczyścić buty i zacząć przygotowania do następnego startu 🕺🏻 Bieg | biegi ultra | bieganie | sport #ultrawysoczyzna #ultrarunning #ultrarunner #runningcommunity #runninglife #runningirl #biegaczka #biegam #biegaczki #biegacze #biegampolesie #elblag #wysoczyznaelbląska
"Siła nie pochodzi ze zwycięstwa. Siła pochodzi z walki." 💥🏃♂️ Praca nad formą dalej trwa i w końcu zaczyna to jakoś wyglądać 😜 Dziś kilka luźnych km + 9km w drugim zakresie tętna, a żeby nie było za łatwo, cały trening wykonany w terenie🌲🔥💪 Powiem Wam ... całkiem przyjemne to było 😀😜💪 Najbliższy start 12 maja, więc nie ma czasu na lenistwo 😁. Pamiętając "lekcje" z poprzedniego startu🙈 , tym razem będę w pełni mocy 🔥💥😎 @chorsteam @garminultrarace / Motywacja / Sport / Bieganie / Pasja / #siłaznatury #pasja #mamwybiegane #bieganie #sport #ciężkapraca #walka #siła #wybiegane #tempo #biegampolesie #runners #instarunner #polskabiega #polskibiegacz #running #motywacja #królGUR #trening #motivation #passion #trailrunning #biegologia #biegambolubie #biegacz #bieg #run #runnerslife
Kurła ludzie! Uj wi jak się ubrać na to lato / zima / wiosna?? 😂 Póki co mam dzika między nogami na @ultrawysoczyzna #biegacze #trailrunner #pobiegane #biegam #biegampolesie #bieganie #trailrunning #wysoczyznaelbląska #elblag
Nogi płoną jak to niebo, ale co się dziwić od początku roku nie mają łatwo 🤪 Dobrze ze majówka tuż tuż, może odpoczną 🤔 . . . . . #bieg #run #bieganie #running #runner #biegacz #forest #sun #biegampolesie #biegambolubie #polskabiega #polishboy #biegam #man #las #instarunners #sky #tatuaż #instarunner #ultrarunning #polishman #ultrarunner #ultratrial #polishrunner #runforfun #forestrun #laufen #redsky #clouds #sunrise
Kwiecień plecień bo przeplata,trochę zimy trochę lata…😎 Było słońce,był śnieg,był wiatr,był deszcz,ale nade wszystko,było zimno…😊 Tyle atrakcji w ciągu paru godzin…😍 #bieganiejestfajne #biegam #biegacz #biegambolubię #biegamdlasiebie #biegamy #biegacze #bieganiepolesie #biegi #lubiębiegać #biegampolesie #sport #sportstyle #sporttozdrowie #przyroda #czytambolubię #czytamwszędzie #czytambokocham #terazczytam #przyrodajestpiękna #przyrodazachwyca #słabość #przełamujemystereotypy #przelamujemybariery #kocham #kochamnadzycie #kochamnajmocniej #kochambiegać #kochambiegac
Z dnia na dzień jest coraz bardziej zielono 💚💚💚 #biegampolesie #biegamdlasiebie #running #run #runrunrun #runingtime #poland #polishwoman #blondynabiega #runinggirl #runningmotivation #garminfenix6 #garmin #biegaczki #bieganie #endorfiny #aktywnie #polkibiegaja #wiosna #lovelas #laswobiektywie #polailasy #mazowsze #mazowszesercepolski
Bieganko🦵💪😜. #pobiegane #bieganko #polesie #biegamwszędzie #biegampolesie #biegampoczterdziestce #biegambolubię #biegambokochamtenstan #biegam #bieganieuzależnia #bieganieuskrzydla #bieganieodpręża #biegtozdrowie #runandfun #runninglifestyle #runningwoman #runningworld #runwild #iloverunning #kochambiegać #zdrowo
TABATA ORAZ WYCIECZKA BIEGOWA 14-15.04.2024 Miło spędzona niedziela i poniedziałek za sprawą wycieczki biegowej i tabaty😊 Niedziena pogoda aż prosiła się o to, żeby spędzić poranek aktywnie na wycieczce biegowej w lesie 🏃♂️ A nowy tydzień najlepiej zacząć na zajęciach tabaty, która rozrusza każdego 😉 Dziękujemy za wspólne treningi 😊 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
💚 . . . . . #bieg #run #bieganie #running #runner #biegacz #forest #sun #biegampolesie #biegambolubie #polskabiega #polishboy #biegam #man #las #instarunners #tattoomodel #tatuaż #instarunner #ultrarunning #polishman #ultrarunner #ultratrial #polishrunner #runforfun #forestrun #laufen #tatuaze #tattoo
Pogoda dopisała,prognozy zapowiadały opady deszczu,ale skończyło się tylko na prognozach…😎 Wspaniała pogoda idealna do wysiłku,na łonie natury…😍 Chodząc po lesie warto zwrócić uwagę na takie małe „pomniczki” jak ten na który dzisiaj trafiłem…🤩 Nie niszcz mrowiska,mrówki budowały go cały rok…😊 Wszystko ogrodzone,zabezpieczone,widać iż ktoś wrażliwy na środowiska zadał sobie sporo trudu,aby inni to docenili…🥰 #bieganiejestfajne #biegam #biegacz #biegambolubię #biegamdlasiebie #biegamy #biegacze #bieganiepolesie #biegi #lubiębiegać #biegampolesie #sport #sportstyle #sporttozdrowie #przyroda #czytambolubię #czytamwszędzie #czytambokocham #terazczytam #przyrodajestpiękna #przyrodazachwyca #słabość #przełamujemystereotypy #przelamujemybariery #kocham #kochamnadzycie #kochamnajmocniej #kochambiegać
BRNENSKY PÓŁMARATON BRNO (20,16km)😉 Adriana Pawłowska OPEN msc 153, kat. K-40 msc 2, czas 1:41:39 @jacek5167 OPEN msc 26, kat. M-50 msc 2, czas 1:24:01 Zygmunt Lubaski OPEN msc 180, kat. M-60 msc 2, czas 1:44:37 Gratulacje 🔥🔥🔥 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
CHARYTATYWNY BIEG I MARSZ NORDIC WALKING "SIÓDEMKA DLA PAWŁA" Joanna Zapart OPEN msc 40, czas 51:07 Michał Szklarz OPEN msc 3, czas 34:35 Marcin Pyk OPEN msc 13, czas 38:05 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
16 PKO POZNAŃ PÓŁMARATON Adrianna Grelka OPEN K msc 1700, kat. K-30 msc 597, czas 2:15:55 @runatnoon_triathlete OPEN M msc 148, kat. M-30 msc 69, czas 1:23:45 Tomasz Gołąb OPEN M msc 3597, kat. M-30 msc 1260, czas 1:55:52 Tomasz Bomba OPEN M msc 5181, kat. M-50 msc 428, czas 2:07:26 Gratulacje 🔥🔥🔥 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
WISZEŃSKA (ZA) DYSZKA @ryszardgurgul OPEN msc 49, kat. M-60 msc 3, czas 46:49 Gratulacje 🔥🔥🔥 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
BIEG NOCNY 10km Kraków @trenujzrozumem OPEN K. msc 9, kat. K-30 msc 6, czas 39:12 Gratulacje 🔥🔥🔥 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
#kudowskasztafetagorska 13.04.2024 Sztafeta mix 3x25km W piątek w sztafecie mieszanej 3x25km wystartowaliśmy nasi zawodnicy @przemekniemczuk i Krzysztof Słodkowski wspólnie z Olga Złotnicki pokonujac ją w czasie 9:28:50 co dało im 7 msc w kategorii MIX na 40 drużyn. 1. Przemek - 29km 2. Olga - 21km 3. Krzysztof 25km Gratulacje 🔥🔥🔥 WSPIERAJĄ NAS: ZUPBADURA BHMed Sp. z o.o. @wombatnieruchomosci @jako.pl @wellfitnesspolska @tripout_optics @swidnica_rynek_z_tradycjami @chillout.swidnica @dombart_ @smart_work_sp_z_o__o OSIR Świdnica Sport Świdnica #świdnickagrupabiegowa #swidnica #świdnica #trening #bieganiejestfajne #bieganie #biegacze #biegambolubie #treningbiegowy #treningbiegacza #polskabiega #grupabiegowa #biegamdlasiebie #biegaczki #biegampolesie #instarunners #polmaraton #polishrunners #biegigorskie #bieganiejestfajne
Ostatni weekend przed @ultrawysoczyzna, trochę spokojniej, trochę mniej choć i tak dość sporo. Ale nie można było sobie odmówić wybiegania z #leśnarunda, 17km w świetnym towarzystwie 😃❤️. Trzymajcie proszę kciuki za sobotę i moje 54km 🤔. Mam cichą nadzieję że będzie lepiej niż ostatnio 😃. #bieganie #running #runner #leśnarunda #runnerslife #biegambolubie #trails #biegampolesie #runforfun🏃 #trailrunner #happyrunner #ultratraining #dabrowskiteam #forestrun #runners #bieganiejestfajne #gdansk #kolbudy #runlovers #pomorze
Z rana dla spokojności w pracy 🙈🤣 #runrunrun #poland #polishwoman #blondynabiega #runinggirl #running #run #runner #biegampolesie #biegamdlasiebie #biegambomogę #las #laswobiektywie #wiosna #garmin #garminfenix6 #endorfiny #aktywnie #poniedziałek
I pomyśleć, że teraz tydzień, w którym przebiegałam 45 km, nazywam luźniejszym 😆. Bo w zestawieniu z moimi biegowymi dokonaniami roku minionego, to już taki luźny się nie wydaje (biegałam coś koło 25 km tygodniowo) 😆 Ale ciało tak szybko nie zapomina. To, co wybiegałam kiedyś, teraz pozwoliło mi wrócić dość szybko do wiekszej objętości. I po dwóch tygodniach z przebiegiem 55 km ten tydzień był... luźny 🙃. Dla tych, co lubią biegowe "smaczki" treningowe, garść cyferek z minionego tygodnia: wt. 8 km easy śr. 10 km (w tym 25' w drugim zakresie i 15' progowo) pt. 9 km (w tym 30' w drugim zakresie) sob. 6km easy ndz. 12 km ( w tym trochę biegania po pagórkach) Pozostały 4 tygodnie do biegu! #podsumowanietygodnia #bieganie #bieganiejestfajne #biegaczka #biegambotakwyszło #biegambobiegam #biegampolesie #trailrunners
,,Biegam z czystą przyjemnością " i ,,Europejski Tydzień Czystego Sportu" to charytatywny bieg Polskiej Agencji Antydopingowej mający na celu zwrócenie uwagi na uczciwość rywalizacji wśród sportowców Amatorów i nie tylko. W tym roku środki zebrane zostają przekazane na wsparcie dzieci z domów dziecka , w zakresie rozwoju fizycznego. Jeśli chodzi o mnie ,to pierwszy raz brałem udział w tym biegu , i już teraz mogę powiedzieć , że nie ostatni. Dystans , który sobie wybrałem , to 10 km po fajnej i urokliwej trasie , nad jeziorem Kochanki w Starogardzie Gdańskim. Można powiedzieć, że na trasie spotkałem wszystko, były podbiegi⛰️, zbiegi , nierówności i troszkę zwierzątek , w postaci sarenek 🦌🦌biegających w lesie. Czas spędzony na trasie był dla mnie mega przyjemny, dzięki czemu można było się z rana zmęczyć , a zarazem fajnie rozpocząć dzień. Ostatecznie wybiegałem 40:53 co dało mi II miejsce w open. Polecam wszystkim a organizatorem mówię do zobacz za rok 😁😁😁😁 #biegacz #trenerzpasją #trenerpersonalny #akcjacharytatywna #biegamzczystąprzyjemnością #10kmrun #kociewie #jeziorokochanka #biegambolubie #biegampookolicy #biegampolesie
Biegowa wycieczka do lasu 🌳🌲🙂 @angie0509sz #kolejnybieg #biegktoregomialoniebyc #razemwbiegu #wspolnybieg #biegamzżoną #milespedzonyczas #biegampolesie
Harpagan-65 Skrzeszewo Żukowskie 🥾🏕🗺🌐🧭🌳🌲 @harpagan_ #sprawdzilemsie #harpagany #harpagan65 #orienteering #bieganie #zdrowie #healthylifestyle #zdrowystylzycia #pomorskie #pomorze #ultrabieg #ultra #aktywnywypoczynek #sport #aktywnoscfizyczna #morsybiegają #zawodysportowe #Harpagan #biegambolubie #running #runners #biegnaorientację #las #biegampolesie #happytime #rajdnaorientacje #ruchtozdrowie #runningmotivation #trening #trenuje
Pobiegane, choć było bardzo ciężko #las #forest #nessisportswear #nessi #nessistyle #ilovenessi #bieganie #biegambolubie #biegampolesie #biegamwgórach #runner #running #runninggirl #swieradowzdroj #świeradówzdrój
zacząć i wytrwać oto jest… ZADANIE! #biegambochcę #biegampolesie #lasczyżowicki #run_for_fun #wiosennebieganie #żebyniezardzewieć #running #spring_run
Kolejna niedziela na Kielarach. Połączenie Cygańskiej pętli i pętli backyardultra Warmia tworzy bardzo fajną trasę. Dziś pobiegane trochę w deszczu i wietrze, wspólnie z @cha_moniix - dzięki Monika 🙂 Po drodze spotkaliśmy @stolarczykteresa , a na parkingu @slowik_biega Także niedziela rozpoczęta biegowo i towarzysko 😉 #bieganie #biegam #biegacz #biegacze #biegambomnieludzkoscwkurwia #run #running #trailrun #runner #runners #vegeruner #biegampolesie #wybieganie #runforfun #run4fun #sawolniejsiolsztyn #suuntopoland #suuntopolska #hokarunnerspoland
Solo run w Puszczy Bydgoskiej 🌳 Auuuu 🐺 ciągnie Wilka do lasu 😅 • bieganie • solo run • trailrun • las • longrun• puszcza • #harpaganrunners #spartanrace #aroo #puszczabydgoska #fun #happy #love #trailrun #trailrunner #longrun #longrunday #weekendvibes #happyrun #forestrun #ocr #ocrathlete #bieganie #bieganiejestfajne #bieganiepolesie #biegacz #biegacze #biegam #biegamy #biegambolubie #biegamwgorach #biegamwlesie #biegampolesie #pohasane #pobiegane #solorun
Dziś rozpocząłem sezon biegowych podczas warszawskiej leśnej triady biegowej edycji wiosennej z pięknym 3 miejscem #bieg #biegacz #runnerboy #biegampolesie #instarun #medal #run #runnig @aktywna_warszawa @lasy_miejskie_warszawa
Rozpoczęcie warszawskiej triady leśnej... @aktywna_warszawa @dzielnicawawer @osir_wawer @lasy_miejskie_warszawa #bieg #biegacz #biegaczka #run #Runner #biegamzrodziną #biegampolesie #instarun #medal #runnerboy #runnergirl #leśnatriadabiegowa #szlakwiosny