Poniedziałek treningowy 🏃🏃😁 14 km w zmiennym tempie 🏃 Miejcie Dziś Wspaniały Dzień 😁👍 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
Dzisiaj wszedł dobry trening 💪. Za dwa tygodnie sprawdzian @gdyniapolmaraton😎 #bieganie #running #run #trening #wybieganie #fitness #runner #fit #runners #instarunners #runhappy #workout #training #instarunner #blackandwhite #garmin #garminrunning #garminrun #strava #stravarunning #jedrzejowbiega #polskibiegacz #półmaraton #halfmarathon #Półmaraton #gdyniapolmaraton #decathlonrunning
Spalamy kalorie 😉 #trening #wybieganie #running
Ostatnie grilowanie w majówkę 2024 🔥🔥 Dziś bieganie z @wflworldrun i całkiem ciekawe nowe doświadczenie, kiedy to w sumie nie wiesz ile jeszcze, i kiedy @adammalyszofficial Cię dogoni. Następnym razem będę jednak celował w bieg i ucieczkę przed samochodem - zawsze to większy fejm na insta niż fota w krzakach i wirtualny bieg na aplikacji 😅 Plan był uciekać przez dwie godziny i prawie wyszło, zabrakło wody w trakcie tego grillowania i nawet jak na dłuższy trening to bez wody jednak organizm się buntuje. Dobrze było też widzieć @piotr_kozak27 opalającego się nad jeziorkiem - tu automatycznie nogi szybciej przebierały🤣🤣 A jutro mundurek i do pracy - poniedziałek się zbliża, koniec laby‼️ #wingsforlife #wingsforlifeworldrun #bieganie #długitrening #running #swimbikerun #trilife #trimajówka #kępapotocka #trening #wybieganie #sundayrun
Zdecydowanie trzeba było wstać dzisiaj wcześniej to byłoby pewnie ciut lżej 🥵🙈🙊🙉😁 No, ale jakoś doczłapałem do 20 km 🤪😎👊💪 #bieganie #running #biegacz #runner #trening #training #wybieganie #longrun #imrteam #warszawa #warsaw #wisła #vistula #rzeka #river #doprzodu #forward #poranek #morning #biegambolubię #gorąco #hot
Piętnastka 🏃♂️✅️ Na głodniaka, ale za to po kawie 🤗 Słoneczko świeci, las szumi, ptaszki śpiewają ☀️🌳🐦⬛ Tylko tego nie popsuć 😬🫣 #running #bieganie #run #runlover #runaddict #runlife #runstyle #instarunner #instarunning #allenamento #trening #training #correre #correr #pobiegane #longrun #wybieganie #biegam #biegacz #vegerunners #runningman #runnersofinstagram #runnerlife #laskabacki
Powrót do biegania nie jest łatwy ale warto pokonać ból i wrócić 👣🔥💪 #running #runners #biegacz #biegambolubię #bieganiejestfajne #bieg #run #trening #time #docelu #u #weźniepierdolidźnatrening #laufen #live #inspiration #freerunning #freestyle #motywacja #style #sport #km #pobiegane #zdrowie #2024 #power #freestyle #bieganie #biegamy #teren #motywacja #km #wybieganie
🏃♂️🏃♂️🏃♂️ @silesiamarathon.pl 🏃♂️🏃♂️🏃♂️ Sięgając pamięcią wstecz, wydaje mi się, że był to najbardziej gorący półmaraton w jakim brałem udział 🤔🥵 Akurat tym razem, na szczęście, wypadło wybieganie przez zawody, więc nie spinałem się czasem ani tempem 🙈 i całe szczęście, bo jakbym pobiegł szybciej to pewno dochodził bym do siebie kilka kolejnych dni 😅 A tak w ogole to coś tam biegam 🙈 była Szczawnica, były lokalne biegi, oczywiście parkruny 🥳 teraz w niedzielę @wflworldrun 🥳 tylko, jakoś tak ciągle brak czasu żeby usiąść na spokojnie i odpalić insta i coś wrzucić 😅 #silesiamarathon #silesiapolmaraton #silesiamarathon2024 #running2024 #beh #runnerslife #runnersworld #activelifestyle #activelife #activity #sporttozdrowie #biegambolubie #biegambomnieludzkoscwkurwia #laufen #happyrunners #wingsforlife #wingsforlife2024 #polskichlopak #wybieganie #augusteam #parkrunpolska #parkrunkatowice #iloveparkrun #happytime #runningmotivation #finisher #silesiamantriathlon #halfmarathon #majówka #bieganiełączyludzi
To co najbardziej motywuje by dalej żyć i się nie poddawać, to świadomość, że Twoje najlepsze dni są ciągle jeszcze przed Tobą. #bieganiejestsuper #loverunning #motywacjadodziałania #treningibiegowe #treningbiegacza #runforfun #biegambolubie #garmin #longrun #majówka #motivation #happyrunners #running #RunVictory #ambasadorzyfb #poland #VictoryThroughRunning #wycieczkabiegowa #przełaj #biegamyrazem #wybieganie #wyprawa #biegambolubie #trening #biegamdobrze #sport #LeśnaWyrypa
Dziś 20 km czystej przyjemności 😁🏃🏃🏃 Miłej Majówki 🥰😁👍 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
The best support ❤️. ______________________________________ #bieganie #biegacz #bieg #polskabiega #wybieganie #pkopoznanpolmaraton #running #runner #run #motivation #motywacja #marathon #druzynaszpiku #darżycia #adidas #garmin #poznan #laufen #brubeck #ultraboost #ultraboost19 #asics #adrunaline #nike #jabraelite75tactive #poznanpolmaraton #asics #pszczewskadwudziestka
Nowy tydzień rozpoczęty biegowo... Kwiecień kończę 151 km, jutro odpoczynek a w środę start w Biegu Bohaterów w Katowicach. W planach był półmaraton ale coś mi się organizm buntuje przy bieganiu w upale ( a ja go staram się słuchać 😉) więc odpuszczam taki długi bieg na rzecz 6 km 💪 A jakie są Wasze plany? #bieganie #longrun #treningbiegacza #running #kobietapopięćdziesiatce #biegampotobymiecfoto #hashimoto #rzs #wybieganie #run #instarunner #motywacja #żyjęzdrowo #wiosna
„Wola psychiczna to mięsień, który wymaga ćwiczeń, podobnie jak mięśnie ciała.” ~Lynn Jennings #bieganie #bieg #biegambolubię #walkadokońca #biegacz #biegaczka #pasjadobiegania #pasjadosportu #aktywnośćfizyczna #mojecele #run #running #runningwomen #polskabiegaczka #biegi #nadzieja #polishwomen #fitwomen #gymwomen #wojskopolskie#żołnierz #kobietażołnierz #wybieganie #morze #wydmy #chmury #pieknapogoda #powrotdoformy #powrotdoczegokolwiek@chudybiega
"Zacznij tam, gdzie jesteś. Użyj tego, co masz. Zrób to. co możesz.” Artur Ashe Miniony tydzień treningowy zakończyłam na 1️⃣5️⃣7️⃣ kilometrach 🏃♀️, tym razem przebiegniętych w towarzystwie słońca 🤗🌞. Można więc powiedzieć, że baterie ładowały się same 😅. ➡️ wtorek: 3,3 km rozgrzewki + 12 x 400m/100m + 5 km rozbiegania 🏃♀️, ➡️ środa: 15-kilometrowe, luźne wybieganie 🏃♀️, ➡️ czwartek: 32 kilometry ze średnią 5:09 min/km. Sobotę i niedzielę spędziłam aktywnie podczas 5 treningów, pokonując łącznie 9️⃣5️⃣ kilometrów: ➡️ sobota: ✅️ 28 km, w tym: 4 km rozgrzewki + 4 x 3 km/600m + prawie 10 km rozbiegania 🏃♀️, ✅️ 11 km po leśnych ścieżkach 🌲🤗, ➡️ niedziela - 3 wybiegania: ✅️ 25 km, średnie tempo: 5:32, ✅️ 20 km, średnie tempo: 5:35, ✅️ 10 km, średnie tempo: 5:30. To był naprawdę fajny tydzień 🏃♀️🤗. #biegacz #biegaczka #trening #treningbiegowy #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #treninginterwałowy #interwały #bieżnia #stadion #wybieganie #biegampolesie #MP24h #ultramaratonka #bieganie #bieganiejestfajne #motivation #motivationtorun #active #motivationtotrain #runnersofinstagram #instarunner #instarunners #instaultrarunner #runninggirl #running #runner #runners #run
DOZ MARATON ŁÓDŹ 🧡 4:34:19 Wysiłek: 2/10 Było wspaniale 🧡 #dozmaraton #dozmaratonlodz #wybieganie #łódź #treningowo #hoka #garmin #kochambiegać #biegaczka #bieganie #medal #radość #szczęście #wzyciupieknesatylkochwile #przyjaźń #niedzielnewybieganie #samosieniezrobi #samodyscyplina
Taka niedziela 🤩 Dało się już odczuć dwa poprzednie treningi. Bolało🙈 No ale cóż...poprawiam koronę😂 i lecę dalej. #puszczygór sam się nie zrobi🤪 . . . #runningwoman #kobietabiega #puszczygór #wybieganie #longrun #rzepiara #run4fun #przygotowania #nevergiveup
Niedzielny Long Run zaliczony 😁🏃🏃🏃 Połówka zrobiona i to przed obiadem 😅😅 Co zrobić z nałogiem nie wygram 🤣🤣🤣😂😂 Teraz opalanie i odpoczywanie ❤️ Miejcie Dziś Wspaniały Dzień 😁😁😁 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
W powietrzu czuć lato 🤩🤩 a ja dalej krok po kroczku biegnę po swoje lepsze Ja ☺️ •bieganie•wiosna•trening #run #running #runrunrun #runhappy #runner #longrun #longrunning #weekend #wybieganie #wybieganieniedzielne #mojczas #poranek #oświcie #las #przyroda #słońce #morning #morningrun #morningroutine #morningvibes #positivevibes #biegajacamama #momlife #momrunner
Uwielbiam takie treningi 🤩🤩 Krótki zajazd, czyli szybkie interwały ❤️ Narazie z kolanem stabilnie ... oby tak pozostało Ciśniemy pomału dalej... niebawem Wings For Life 🫶 #bieganie #bieg #biegambolubię #walkadokońca #biegacz #biegaczka #pasjadobiegania #pasjadosportu #aktywnośćfizyczna #mojecele #run #running #runningwomen #polskabiegaczka #biegi #nadzieja #polishwomen #fitwomen #gymwomen #wojskopolskie#żołnierz #kobietażołnierz #wybieganie #interwaly #powrotdoformy #powrotdoczegokolwiek@chudybiega
Sobotnie bieganko zaliczone 😁🏃🏃 Miejcie wspaniały weekend 😁😁😁 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
Sobotnie wybieganie... Ale ja lubię tę robotę. W końcu wiosna, ciepło, słonecznie... cudnie 😁 a po kilku dniach bez treningów taka sobota to czysta przyjemność 💪 Fajnego weekendu ... kto ma baaardzo długi weekend? #longrun #bieganie #running #kobietapopięćdziesiątce #biegampotobymiecfoto #instarunner #rzs #hashimoto #weekendtime #motywacja #warsztatkoszulkowy #garmin #wybieganie #treningbiegacza #dbamozdrowie
Pierwsze 30+ od baaardzo dawna i było wyśmienicie: nóżki lekko bolą (no pain no gain), a endorfiny szaleją💪 No i ogólnie mam wybiegane👻 @wpogonizaduchem #treningbiegacza #bieg #trening #biegaczka #biegambolubię #biegamjaklubię #wybieganie #runingtime #runingvibes #runingwoman #polishrunner #runrunrun #nevergiveup #pogodadlabiegaczy #garmin #strava #salomon #asics #śląsk #dąbrowagórnicza #będzin
Uroki Puszczy Kampinoskiej #bieganie #running #wybieganie #run #ćpajsport #puszczakampinoska🌲 #🏃#☀️#🌳 #supertrening #15km #las #komary #pieknewidoki #forma #garmin #hoka #asics
Ja w Piąteczek wjeżdżam tak 😁💪🏋️🏃😉 Miejcie Dziś Wspaniały Dzień 😁😁 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
Dzień z cyklu Aktywność na pełnej dwa treningi 😁🏃🏋️ Z rana siłka 🏋️🏋️ a w południe bieganie w drugim zakresie 🏃 🏃 A na koniec rozciąganie z rolowaniem 😅😅😅 Miejcie Dziś Wspaniały Dzień 😁😁 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
Kiedy chcesz iść na trening ale nie chcesz zostawić żony z dwójką dzieci, weź jedno dziecko ze sobą 🏃🤙 #trening #treningzdzieckiem #bieg #biegacz #bieganie #biegzdzieckiem #biegaczelodz #wozekbiegowy #las #lasłagiewnicki #wybieganie #run #running #runner #wyciskArka
Wtorkowy trening zaliczony spokojne 20 km w pierwszym zakresie 🏃🏃😁 Miejcie Dziś Wspaniały Dzień 😁😁😁🏃 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
Dzień byłby dniem straconym gdyby nie wieczorne bieganie … bez spiny, bez stawiania sobie wyzwań … ale z lekkością , otwartymi oczyma , gdzie nogi poniosą … a ostatnio niosą do lasu , wprost w błoto ….🙈🙈Jest MOC 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 a ile radochy 😁😁😁😁 #biegambolubię #bieganieuzależnia #wybieganie #lekkimkrokiem #wieczornebieganie #kochambiegać #biegówki #biegowelove #running #run #runhappy #runlife #runnergirl #instarunners #happyrunner #crazyrun #runlovers
Dziś trochę pobiegane😉 #niemamiętkiejgry #biegamy #biegacz #22 #km #asics #polskabiega #superpogoda #run #trening #czas #goni #zadowolony #sport #sports #trainingmotivation #runner #długiewybieganie #garmin #forerunner #forerunner735xt #wybieganie #zdyszany
To było pierwsze tak długie wybieganie w tym roku, a jednocześnie ostatnie przed @wflworldrun Wings for Life World Run🏃♂️, który odbędzie się za 1️⃣4️⃣ dni. Niedzielny ranek był raczej chłodny i mało wiosenny, więc musiałem zamienić czapkę z daszkiem na buffkę, a na dłonie założyć rękawiczki. Cały 3️⃣1️⃣-kilometrowy bieg przebiegł bardzo dobrze, a na ostatnich 11 kilometrach udało mi się przyspieszyć. Większość trasy prowadziła leśnymi ścieżkami i drogami gruntowymi, w otoczeniu odgłosów natury. Jestem ciekaw, jak daleko uda mi się uciekać przed samochodem kierowanym przez @adammalyszofficial 🚗. Czy będzie to 30 kilometrów, może więcej, czy może dogonią mnie znacznie szybciej🤔 @niesamowita_wielkopolska @wielkopolska.travel @gminadopiewo @gminatarnowopodgorne #poland🇵🇱 #polandbeautiful #cudownie #pięknemiejsca #nature #wlkpinpixels #wielkopolska #foto #fotografia #zdjęcie #photography #photo #bnwpoland_ajatowidzetak #bnwpoland #bnwphotography #samsungs20 #zrobionetelefonem #bieg #bieganie #biegać #run #running #runners #31km #wybieganie #longrun #drużynaszpiku
Trening treningiem (15km), ale człowiek czuje, że żyje, kiedy wychodzi ze strefy komfortu i do niej powraca😉 Pozdrowienia i szacun dla innych ninja, spotkanych po drodze #gliwice #wybieganie #biegambolubię #trening #niedziela
#today #running #garmin #halfmarathon #sunday #wybieganie #brooks #passion #pasja #personaltrainer #bodybuilding #natural #hardwork #together #smile #happylife #fit #fitness #weekend #eat #brofaktura #głosowanie
A mówią, że to kobieta zmienną jest 😅😁. W minionym tygodniu pogoda potrafiła się zmieniać kilkakrotnie podczas jednego treningu 😅🏃♀️🙈. ➡️ Zaczęło się już od wtorkowego treningu, podczas którego zdążyłam: zmoknąć w ulewie 🌧, walczyć z wiatrem, wyschnąć w słońcu 🌞, zobaczyć tęczę 🌈, znowu zmoknąć 🌧 i ponownie wyschnąć 🌞🙈😅😁. A wszystko to w ciągu 2 godzin i 10 minut biegania interwałowego treningu na bieżni lekkoatletycznej 😅🏃♀️. Nie poddałam się 😁 i cały trening wykonałam 💪: 5 km rozgrzewki + 5 x 2km/600m + 1 km tempo + 4 km rozbiegania 🏃♀️. ➡️ W środę, pomimo deszczowego dnia, udało mi się trafić na okienko pogodowe i całe, 19-kilometrowe wybieganie wykonać w suchych butach 😅🤗. ➡️ W czwartek dwa treningi: ✅️ pierwszy wykonałam w znacznie cieplejszych warunkach niż panujące na dworze 😅 - 4 km rozgrzewki + 6 x 1km/200m + 3 km rozbiegania 🏃♀️ na bieżni mechanicznej 😊, ✅️ drugi - już w plenerze wspólnie z Giszowiec Biega Razem - 10-kilometrowe wybieganie 🏃♀️🤗. ➡️ W piątek luźne, 30-kilometrowe wybieganie 🏃♀️ (tutaj również nie udało się uniknąć deszczu 🙈😅), zaś ➡️ sobotni dzień spędziłam tanecznie 💃🤗 w towarzystwie gigantycznej, wielopokoleniowej "rodziny" - obecnych oraz byłych członków Studenckiego Zespołu Pieśni i Tańca Katowice Uniwersytetu Śląskiego 🤗. ➡️ Na niedzielę zaplanowałam długie, 50-kilometrowe wybieganie 🏃♀️. Muszę przyznać, że w dniu dzisiejszym decyzja o tym gdzie wykonać trening zajęła mi ponad pół godziny 🙈😁😅. Za oknem szaro, buro i ponuro, deszcz 🌧 i mało optymistyczna prognoza pogody na kolejne godziny🤷♀️. W planach miałam trening na bieżni stadionu, jednak niska temperatura oraz deszcz 🌧 sprawiły, że pod uwagę zaczęłam brać również bieżnię mechaniczną 🤔. W rezultacie wybrałam stadion. Z wykonanego treningu jestem bardzo zadowolona 🏃♀️ - średnie tempo na 50 km 5:13 🏃♀️, nogi zupełnie lekkie, a "głowa" wzmocniona pod "kręcenie pętelek" 😉🤗. Tydzień zamykam na 148 km 🏃♀️. #pasja #wdzięczność #łączynaspasja #taniec #szpitkatowiceuś #szpitkatowice #zgrupowanie #biegaczka #ultramaratonka #trening #treningbiegowy #treninginterwałowy #stadion #bieżnia #interwały #wybieganie #aktywnie #motywacja
LongRun 🌲🌲 #run #running #bieganie #bieg #roztocze #RPN #roztoczanskiparknarodowy #florianka #las #Zwierzyniec #szumy #rezerwatszumy #Longrun #wybieganie #crossrun #biegiterenowe #pięknydzień #zieleń #natura #headreset
Pogoda może nie zachęca do wyjścia ale na pewno w moim przypadku sprzyja wolę zimno niż gorąco 🌞😅 Miejcie Dziś Wspaniały Dzień 😁😁 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
Długie wybieganie. Temperatura do biegania dobra +2-3.. ale zimny wiatr potęgował uczucie zimna. Biegło się dobrze, no i fajna trasa 😁👍 miłego dnia 🌞@pretty.mess666 @cindydamyar #adamdraczyńskirunningteam #wybieganie #biegambolubie #running
#sundayrunday 🏃 #biegacz #biegnężebybartekmógłbiegać #bieganie #running #run #runner #naszmaraton #drużynabartka #trailrunning #las #wybieganie
Od rana spokojny lecz dość długi spacer cudownymi, pienińskimi szlakami, wizyta na Słowacji wraz z kosztowaniem bursztynowego napoju mocy a na mecie odbiór pakietów na jutrzejszy bieg. Rewelacyjna pogoda dała nam dużo nadziei i nie przeszkodziła w niczym ale jak będzie jutro, to się okaże. Teraz już relaks, wewnętrzna organizacja i pełen fokus na jutrzejsze wydarzenie. Start o 7 rano 😱 Trzymajcie kciuki 👍 @pieninyultratrail @igklodz #napieracze #weekend #wybieganie #pieniny #zwiedzanieprzezbieganie #lodz #longrun #lodz #trening #cityrun #ultratrail #ultrarunning #xfight #igk #trail #citytrail #cityrunning #trailrunning #biegacz #bieganie #running #polishrunner #polskibiegacz #buff #buffpoland #attiq #garmin #brubeck #biegamwnb #biegamwgorach #newbalance
Wilk i Zając 🐇🐺 wersja PsiLądek! 😂😎 Piorun nasz Zając opanował zdolność latania - cóż informuję, że za nowo nabyte umiejętności nie ponoszę odpowiedzialności i reklamacji nie przejmuję..🤭😀😂🙈 #psiladek #hoteldlapsow #psihotel #wilkizajac #bajka #kundelek #owczarekstaroniemiecki #zabawa #wybieganie #deszcz #happydogs #petsitting
Powoli do przodu...🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️ Ostatnio w moim życiu wiele się działo zdrowotnie i nie tylko :) Nie jest jeszcze dobrze... Ale nikt nie powiedział że życie będzie proste. Teraz może jest źle ale to sie skonczy i będzie tylko dobrze! Czas myśleć pozytywnie! 😉😉 #bieganie #bieg #biegambolubię #walkadokońca #biegacz #biegaczka #pasjadobiegania #pasjadosportu #aktywnośćfizyczna #mojecele #run #running #runningwomen #polskabiegaczka #biegi #nadzieja #polishwomen #fitwomen #gymwomen #wojskopolskie#żołnierz #kobietażołnierz #wybieganie #powrotdoformy #powrotdoczegokolwiek@chudybiega
Moj licznik biegowy przekroczył ostatnio 8000 km 🏃♂️ Moje największe osiągnięcia w tym czasie: ✅️ ukończyłem maraton (3:55:03, śr tempo 5:34) ✅️ złamałem 20 minut na 5km (19:51, śr tempo 3:58) ✅️ rekord na 10km - 41:40 (śr tempo 4:10) ✅️ rekord w półmaratonie - 1:31:59 (śr tempo 4:22) ✅️ zaliczone biegi z sumą przewyższeń >1000 m ✅️ nadal regularnie biegam 🙂 Moje cele biegowe na kolejne lata: ➖️ Nadal regularnie biegać ➖️ Przebiec dystans powyżej maratonu ➖️ Pobić swoje rekordy (zwłaszcza na 5km i 10km) Recepta jest prozaiczna...trzeba biegać i trenować 🙂 co też robię - dzisiaj: interwały15x200 #gdanskbiega #polskabiega #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #wybieganie #biegacz #Runner #runners #runnerlife #workout #bieżnia #sport #trackrun #runningblogger #runningmotivation #fit #outdoor #biegamy #stravarun #nikerunning #run4fun #runninggoals #runningmotivation #instablogger #run #runhappy #runninglife #bieganko #forma
34km @duch_pogorza Polecam;) wymagająca trasa ale warto się sprawdzić. #bieganiewterenie #bieggórski #trailrunning #ekipa #lubiebiegać #dobretobyło #aktywnywypoczynek #mojczas #wybieganie #goodday@nocnyborteam
To był naprawdę fajny tydzień pod kątem biegowym 🏃♀️🤗, który po raz kolejny zakończony został "wisienką na torcie", tym razem drużynową 🤗. Jako najliczniejsza grupa biegowa zostaliśmy nagrodzeni podczas Festiwalu Biegowego im. Wojciecha Korfantego" 🥇💪. Ja, pomimo napiętego grafiku oraz obowiązków zrealizowałam wszystkie treningi, które sobie zaplanowałam 🤗🏃♀️: ➡️ poniedziałek: 10-kilometrowe wybieganie po bardzo fajnej trasie przyszłego biegu jednej z imprez biegowych organizowanych przez Stowarzyszenie W Kręgu Natury 🏃♀️😊, ➡️ wtorek - bieżnia i rozruszanie nóg pomiędzy kilometrażem wolnych wybiegań: 3 km rozgrzewki + 12 x 400m/100m + 3 km rozbiegania 🏃♀️, ➡️ środa: 30 km, ➡️ piątek: 22 km po leśnych ścieżkach 🤗🌲, ➡️ sobota: 38 km, w tym 18 km szybszego biegania na bieżni 🏃♀️, ➡️ niedzielę spędziłam całą sportowo 😅: 3 spokojne wybiegania w odstępach 4-godzinnych: ✅️ 18 km 🏃♀️, w tym spora część po oznaczonej już trasie Biegu Korfantego 😊, ✅️ 16 km, w tym 10 km podczas Festiwalu Biegowego im. Wojciecha Korfantego 🏃♀️ - świetnie zorganizowana impreza, super trasa, mnóstwo kibiców 🤗, ✅️ 11 km 🏃♀️ na zakończenie tygodnia aktywności tygodniowych. Łącznie w tym tygodniu 157 km 🏃♀️. #bieganie #biegacz #biegaczka #bieg #biegamwlesie #bieżnia #interwały #trening #treningbiegowy #treninginterwałowy #wybieganie #zawody #drużyna #wygrana #wgrupiesiła #giszowiecbiegarazem #gbr #motywacja #motywacjadodziałania #ultramaratonka #motywacjadotreningu #instarunner #instarunners #instaultrarunner #runnersofinstagram #running #runners #runnhappy #run #active
Długo wyczekiwany i wymarzony weekend biegowy już za nami było super 😁🏃🏃 za sprawą @cracoviamaraton gdzie na krakowskim rynku spędziliśmy z @monikazglobik ❤️😍🥰 oraz całą naszą drużyną czyli rodzinką 🫂 Cudowne chwile 😁 „Szczęście to nie cel. To produkt uboczny czerpania z życia w pełni” Jestem szczęśliwy uwielbiam takie imprezy każdy znalazł coś dla siebie tak rodzice jak i dzieciaki 😁❤️ Kraków jak zawsze uczy pokory na królewskim dystansie i pokazuje nad czym trzeba pracować cel osiągnięty 15 min poprawiony z poprzedniego roku 🏅🏅💪💪 jest mega😁😁😁 Miejcie Dziś Wspaniały Dzień 😁🏃🏃😁 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
Ostatni, luźniejszy tydzień przygotowań za mną 🥳 55,5km w nogach - przypadek? Nie sądzę 😄💪 - noga się kręci, luzu było dużo, konkretne nastawianie u fizjo też było. Teraz tylko liczyć na to, że sobotnie zawody w Szczawnicy będą na "piątkę" 🔥💪 Plan treningowy zrealizowany w ponad 90% więc liczę, że te tygodnie przygotowań przyniosą zadowalający rezultat!🔥 Finałowe odliczanie czas zacząć 🥳😄 . . . . . #goryswietokrzyskie #biegacz #bieganie #trening #dobrytydzień #przygotowania #polskibiegacz #instarunner #bieg #treningbiegacza #wybieganie #las #wiosna #bieganiejestfajne #kochambiegać #docelu #doprzodu #pasja #hobby #garmin #garminenduro2
LongRun 🌲☀️ #run #running #bieganie #bieg #roztocze #RPN #roztoczanskiparknarodowy #florianka #las #Zwierzyniec #szumy #rezerwatszumy #Longrun #wybieganie #crossrun #altra #altrarunningfanspl #altraOlympus #sun #słońce #pięknydzień #zieleń #headreset #natura
16 Poznań Półmaraton Tradycynie sponiewierała końcówka. 🥴 #bieganie #running #run #trening #wybieganie #fitness #runner #fit #runners #instarunners #runhappy #workout #training #instarunner #blackandwhite #garmin #garminrunning #garminrun #strava #stravarunning #jedrzejowbiega #polskibiegacz #półmaraton #halfmarathon #Półmaraton #poznańpółmaraton #poznań
Niedzielne truchtanie 🏃spokojnym tempem 👍🤟💪 @bolero_polska @hiflex_kielce @cep_polska @adrunaline_official @dkms_pl #AnaFizjoterapia #MatejkiewiczKrzysztofUsługiRemontowoBudowlane #EnerTech #treningbiegacza #treningowo #niedzielatreningowa #niedzielanasportowo #niedzielnyrelaksik #podwiatr #runners #runningcommunity #runningman #runninglove #runnningmotivation #runforlife #bieganiedobrenawszystko #bieganiewlesie #las #lubielas #endorfiny #dbamozdrowie #dbamosiebiedlasiebie #zakochany #nogiciezkie #ciężko #docelu #wybieganie #pasja #reklama #współpraca
#niedzielnewybieganie #wybieganie #bieganie #runing
Weekend 🙂 Sobota to parkrun @parkrunolsztyn ❤️ @usmiechniety_biegacz gratulacje 250 wolontariatu 👏👏👏 Niedziela to trening siłowy z @kalaran34 w @fitness.athletic.olsztyn 🔥 a potem spokojne wybieganie 🙂 Mój czas 🤗 W międzyczasie śledziłam poczynania naszych maratończyków z @sawolniejsiolsztyn w Krakowie i w Szczytnie @tomasz_hermann @mirekmikita @maciejtomasik12 gratulacje! @magdazfejsbuka 😘 #weekend #aktywnyweekend #bieganie #bieganiełączyludzi #biegaczka #siłownia #treningsiłowy #wybieganie #running #run #runninggirl #runningmotivation #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet
Niedzielne, rodzinne długie wybieganie 🏃♀️🏃♀️ Po lesie, po górkach w pięknych okolicznościach przyrody 🌳🌲🌱🍃 ☺️ Część traski przebiegała przez odcinek, który pokonywali dziki na BackYard Ultra Warmia 💪 Dzięki siostra @halinainthejungle 🤗 Teraz obiad, kawka i czekam na relacje z @cracoviamaraton 🤗 Opowiadajcie jak było 😃 #bieganie #biegaczka #biegajacadziewczyna #running #runninggirl #runninglife #runningmotivation #runnerslife #runnersworld #happyrunner #runningwoman #runningtime #longrun #longrunday #wybieganie #wybieganieniedzielne #siostry #biegajacesiostry #ambrosałki #warmia #biegamnawarmii #SoundMindSoundBody #MoveHerMind #NothingFeelsBetter
Lubię te długie wybiegania po lesie 💚 . . . . . . . . . . #triathlon #triathlete #tri #run #runing #longrun #wybieganie #bieganie #ultrarunning #ultra
Razem z @karpianx_ultrasik pobiegaliśmy pięknymi odcinkami Głównego Szlaku Beskidzkiego. Start 7.30 z Puław Górnych szlakiem w stronę wzgórza Skibice 775m, dalej trzymając się szlaku pobiegliśmy stronę wzgórza Tokarnia 778m skąd zbiegliśmy do Przybyszowa na ok 14 km zawróciliśmy biegnąc tą samą trasą. Super trasa na trening, bardzo biegowe ścieżki i piękne widoki. W planie dużo wyzwań więc nie odpuszczamy @ultrabies_biegigorskie @turbacztrail @ekobiegwdoliniesanu … #glownyszlakbeskidzki #wybieganie #progresik #trening #dynafit
Kolejna niedziela na Kielarach. Połączenie Cygańskiej pętli i pętli backyardultra Warmia tworzy bardzo fajną trasę. Dziś pobiegane trochę w deszczu i wietrze, wspólnie z @cha_moniix - dzięki Monika 🙂 Po drodze spotkaliśmy @stolarczykteresa , a na parkingu @slowik_biega Także niedziela rozpoczęta biegowo i towarzysko 😉 #bieganie #biegam #biegacz #biegacze #biegambomnieludzkoscwkurwia #run #running #trailrun #runner #runners #vegeruner #biegampolesie #wybieganie #runforfun #run4fun #sawolniejsiolsztyn #suuntopoland #suuntopolska #hokarunnerspoland
#bieganie #runnig #bukowagora #Bobrowniki #rezerwatbukowagóra #trening #wybieganie #las #longrun #niedziela #cross #przełaj #27km #wiosna
#trening #niedziela #wybieganie #las #cisza #run #sport #owczarek #runner #sporttozdrowie #szybkiebieganie #bieg #bieganie
Ultrasi na wybieganiu 🤓 #run #running #runrunrun #runhappy #runaddict #trailrun #longrun #longrunsunday #runningirl #runningtogether #runningteam #ultrarunning #biegam #biegambolubię #biegamwlesie #bieganko #biegaczka #biegamyrazem #wybieganie #happiness #szczescie #biegamnatarchominie
Wybiegane 🤍💛🧡💚 🙌 wiaterek 🌪️ chlodził i troche zmęczył #biegambolubie #wybieganie #czasdlasiebie
No i po robocie 😀 Wasze zdrowie 🤪 Powoli wracam na dobre tory 👊 Miłego endu weekendu 😊 #bieganie #treningbiegacza #trening #wybieganie #strongerthenmyexcuses #maratondebno #maratonczyk #garmin #asics #rajsportactive #rajsportsieradz #sieradz
Pierwsza 30-tka od... W sumie już nie wiem od kiedy, chyba ze dwa lata minęły od ostatniego takiego wybiegania 🤭 Żarty się skończyły, bo już niebawem w końcu zmierzę się z maratonem 🫣😆 Powodzenia dla wszystkich startujących jutro 💪✊ W Poznaniu @norbert.barczyk po życiówkę, w Cieszynie @fitdonvito po życiówkę 😍 Panowie, jutro ogień 🔥 #bieganie #bieganiejestfajne #biegam #wybieganie #roadtodebno #trzydziestka #30km #running #runnersofinstagram #runner #run #laufen #laufenmachtglücklich #instarunners #passion #motivation #ustroń #wisła #beskidy #poznanpolmaraton #cieszyńskifortunabieg
Tydzień do zawodów, więc dziś był czas na ostatni test przed 🇭🇺. Nogi niosą, oby w przyszłą niedzielę dopisała pogoda i dyspozycja dnia. 😅 Czas treningów się skończył, skupiamy się na regeneracji i słyszymy się na zawodach. 🏃 ibi #kajbiegniesz #parkśląski #sobotnitrening #weekend #przygotowania #półmaraton #wybieganie #bieganiepoparku
Walczę z dystansem, i nie tylko …. #zdrowie #bieganie #przeszkody #kłopoty #uwolnićgłowę #decyzje #wybieganie #gigarun #gigatraining #bieganietowolność #zmiłościdoaktywności #słowauczuciamipisane #pięknyumysł #gigamarathonprojekt
Dla niego i z myślą o NIM to robię. Te wybiegane są dla niego. KAŻDY już wie,ile Mnie nauczył. Każdy już wie jak bardzo rozmowa z nim jest dla Mnie inspirująca. Każdy wie że ma 10 lat, a swoją dojrzałością wyprzedza nie jednego dorosłego człowieka,bo dzięki niemu możemy wciąż nauczyć się kochać. Kochać siebie pomimo swoich dysfunkcji 💙 Leon lat 10, a może 30 lub 40 💙🫶 Wirtualne Biegi i Wyzwania Sportowe Fundacja Coś Dobrego 💙🫶💙🫶💙🫶 @wirtualnebiegi @fundacja.cos.dobrego #bieganie #wirtualnebiegi #cosdobrego #autyzmpolska #autyzmatypowy #spektrumautyzmu #neurotypical #leon #dlaniego #syn #miloscbezwarunkowa #biegambolubię #biegającamama #running #bieg #świadomość #akceptacja #wybieganie #yoma #niemamiętkiejgry #dziendobry #mojemyśli #biegowamotywacja #lovemylife #trening
Run ☀️🌙 #run #running #bieganie #bieg #roztocze #altra #altrarunningfanspl #altraOlympus #sun #słońce #pięknydzień #zieleń #headreset #natura #Hubale #zachodysłońca #sunset #wybieganie #crossrun #biegiterenowe
Ostatni trening zrobimy 🏃 już tylko pozostaje leżenie 😅 Miejcie Dziś Wspaniały Dzień 😁😁🏃🏃🏃🏃🏃 Weekend zapowiada się Biegowo razem z ❤️@monikazglobik 🥰🥰🥰 #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #sporttozdrowie #bieganie #bieg #treningpersonalny #treningbiegacza #treningsilowy #treningbiegowy #regeneracja #biegacz #biegambolubie #biegam #bieganieuzależnia #polmaraton #trening #maraton #gym #biegmaratoński #treningmaratonski #wybieganie #bieganie #sport #ruch #ruchtozdrowie #treningzzona #motywacja #ruszajsie #treningcardio #sportowa_motywacja #biegacz #pobiegane #biegam
250ml wody to stanowczo za mało,musiałem się ratować kraniczanką z Orlenu 😁 #motywacja #determination #determinacja #bieganiezrana #sporttozdrowie #mamcel #motywacja #wybieganie #zdrowytrybzycia #ironmantri #triathlon #tri #sport #plywanie #pływanie #triathlete #swimming #dyscyplina #mamcel #myway #mojadroga #bike #bieganie #rower #siłownia #gym #running #runninglife #run
Wietrzenie głowy że złych myśli.....zabicie czasu...uciekniecie myślami....... Mój synek dziś miał planowany zabieg w sumie operacja, bo w pełne znieczuleniu. Jak mam siedzieć i czekać....wybieram to trzecie( inaczej bym zwariowała) Chodź myśli dalej kołują wokół jednego....... I naprawdę bieganie jest dobre na wszystko, endorfiny to to ....co daje kopa.... #wietrzeniegłowy #bieg #zabiciemysli #mysli #run #bieganiejestdobrenawszystko😉😊 #wietrznie #endorfiny #emocje #wybieganie
Wypatruje formy z ambony 😂 Wreszcie czuć wiosnę w powietrzu 💪😄 Ostatnie mocne akcenty i trzeba będzie powoli luzować treningi przed zbliżającymi się zawodami 🤪😄 W tym tygodniu wpadło 73km, z czego lekko ponad połowa to było bieganie w górach 💪 . . . . . #góry #góryświętokrzyskie #trening #bieganie #biegacz #bieganiejestfajne #biegamżebyżrećwięcejciastków #wybieganie #las #czucwiosne #wiosna #polskibiegacz #biegwlesie #run #runforfun #garmin #makapaka #garminenduro2 #mountains
Wybieganie w takich warunkach to odpoczynek a nie trening🥹☺️ las, ptaki, zieleń, słońce. Spokój. Restet. Głowa odciążona totalnie. #biegam #bieganie #biegambolubię #biegambolubie #run #running #runningman #runningmotivation #garmin #garminrunning #garminfenix7 #asics #asicsrunning #trening #treningbiegowy #treningbiegacza #czechowicedziedzice #goczałkowice #polishboy #runningboy #zabrzeg #zabrzegczarnolesie #runforfun #relax #odpoczynek #longrun #wybieganie #dlugiewybieganie #las #jeziorogoczalkowickie