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Was tust du um deine Cortisol Werte in Balance zu halten? ⚖️ Schreib es in die Kommentare 👇🏽 ⛔️ Willst du 2024 zu deinem Jahr machen?Starte jetzt durch! 💪 kommentiere mit “Vollgas” wenn du 2024 zu DEINEM Jahr machen willst 🥰👇 Cortison und Cortisol sind ein und die gleiche Substanz. Cortison stellt die Pharmaindustrie her. Cortisol macht der Körper selbst Rest steht in den Kommentaren 👇 Liebe Grüße, Dein Coach Levent 💪🥰 Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ __________________________ 💭𝗧𝗜𝗣𝗣 ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Du suchst noch passende Nahrungsergänzungsmittel, Widerstandsbänder oder gar ein ganz persönliches Coaching? Ich kann 𝑫𝑰𝑹 𝑯𝑬𝑳𝑭𝑬𝑵 ✔ 👉👉👉 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗥 𝗕𝗜𝗢❕ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Abnehmen bedeutet mehr als nur ein Kaloriendefizit. Um langristig effektiv abzunehmen und den Fettstoffwechsel zu aktivieren solltest du auf folgendes achten: 1️⃣ Moderates Kaloriendefizit von ca. 300 bis 500 kcal (kann auch ohne tracken erreicht werden) 2️⃣ Nährstoffreiche Ernährung 3️⃣ Konstanter Blutzuckerspiegel ❓Du möchtest deinen Stoffwechsel so richtig ankurbeln und den Fettstoffwechsel auf Hochtouren bringen??? 👉 Kommentiere mit BURN und ich verrate dir die besten Tipps und Tricks Liebe Grüße, dein Coach Nick Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #bewusst #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #bewussterernähren #bewusstleben #stoffwechselankurbeln #gesundleben #bewussternähren #ernährung #abnehmen #abspecken #jojoeffekt #fettstoffwechsel #machdichwahr #kohlenhydratarm #gesundessen #kaloriendefizit
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Bist Du Team "Nudeln" oder Team "Kartoffel"? 🤔 Schreib mir deine Antwort in die Kommentare 👇 Liebe Grüße, dein Coach Nick Folge @coach_nick_krause für mehr Abnehm- und Ernährungstipps ❤️ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
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Fällt es dir auch schwer konstant Sport zu treiben?🤔 Anbei ein paar hilfreiche Tipps mit denen du Sport erfolgreich und kontinuierlich in deinem Leben integrieren kannst. Einen schönen Abend wünscht dir Kalorienfakten❤️ ________________________________ Für mehr tolle Beiträge abonniere Kalorienfakten #abnehmen2024 #gesundundleck #fitfamgermany #derspeckmus #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #ingwer #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
❗ Der Weg zum nachhaltigen Abnehmen erfordert eine ganzheitliche Perspektive! 💪🥗 Crashdiäten sind keine Lösung – sie sind veraltet und bieten keine langfristigen Ergebnisse. Vergiss FDH und Low Fat, es geht um mehr! 🚫🍔 Wenn du deinem Körper wirklich Gutes tun möchtest, betrachte das Thema Abnehmen umfassend. Integriere Bewegung und Sport in deinen Alltag, manage Stress effektiv und arbeite an deinem Mindset. Diese Faktoren werden nicht nur deine physische, sondern auch deine mentale Energie steigern! 🏋️♀️🧘♂️ Ein stolzes Gefühl am Ende des Tages ist der Lohn für den ehrlichen Weg. Konzentriere dich auf nachhaltige Veränderungen, sei geduldig und erkenne die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit und Lebensqualität. Der ehrliche Weg ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg! ✨💚 👉 Du möchtest mehr Tipps zum Abnehmen und endlich ohne JOJO Effekt dein Wunschgewicht erreichen? Dann kommentiere mit YES und ich verrate dir die effektivsten Tipps und Tricks 👇 Liebe Grüße, dein Coach Nick Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #winterblues #abnehmenleichtgemacht #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #wohlbefinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #bewussterernähren #bewusstleben #fettstoffwechsel #gesundleben #bewussternähren #ernährung #abnehmen #abspecken #stoffwechselankurbeln #blutzuckerspiegel #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #energie
Welches dieser Lebensmittel ist dein Favorit? 🍫🥜🍇 1. 🍫 Dunkle Schokolade - Steigert die Produktion von Endorphinen, auch bekannt als Glückshormone, und kann dadurch für positive Stimmung und Entspannung sorgen. 2. 🥙 Hummus - Enthält komplexe Kohlenhydrate, die den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen können, was zu einer besseren Stimmung und einem Gefühl der Entspannung führt. 3. 🐟 Lachs - Reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich entzündungshemmend wirken und die Stressreaktion des Körpers reduzieren können, indem sie die Freisetzung von Stresshormonen dämpfen. 4. 🌿 Edamame - Enthält Magnesium, das für die Entspannung der Muskeln und die Regulierung des Nervensystems wichtig ist, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen. 5. 🍵 Matcha - Enthält L-Theanin, eine Aminosäure, die beruhigende Eigenschaften hat und die Konzentration fördern kann, ohne die beruhigende Wirkung von Koffein zu beeinträchtigen. 6. 🥜 Nüsse - Reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralien wie Magnesium und Vitamin E, die den Körper beruhigen und Stress abbauen können. 7. 🦃 Putenbrust - Eine proteinreiche Quelle, die den Blutzuckerspiegel stabilisiert und langanhaltende Energie liefert, was hilfreich sein kann, um Stress zu bewältigen. 8. 🍇 Trauben - Enthalten natürliche Zucker und Antioxidantien, die die Freisetzung von Serotonin im Gehirn fördern können, was zu einem Gefühl der Entspannung führen kann. 9. 🥜 Erdnussbutter - Enthält gesunde Fette und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen können, den Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern. __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
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pov you felt soft and emotional 🥀 #tb2019 . . . . . . . . . . . . #gymaesthetics #fitness #gym #bodybuilding #motivation #gymshark #gymlife #gymmotivation #fitfam #probroarmy #workout #gymaddicted #bodyengineers #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessphysique #shredded #probro #naturalbodybuilding #gymfreak #fitx #beastmode #fit #gymaddict #gymaholic #ga #aesthetics #mcfit #machdichwahr
Sonntagsausflug 🏃🏽 #kopfausbeinean
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Kenne deine Kalorien! 👇 In diesem Post vergleichen wir einen Tag mit Ernährungsüberschuss und einen Tag mit ausgewogener Ernährung. Linke Darstellung: Ernährungsüberschuss 🍔🍟🍰 Rechte Darstellung: Ausgewogene Ernährung 🥗🍎🍗 Der Unterschied: Der Tag mit Ernährungsüberschuss fehlt es an wichtigen Nährstoffen, während die ausgewogene Ernährung den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen, komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen versorgt. Leckereien sind dennoch drin✅🍦 Entwickle ein Gefühl für Lebensmittel💚 Ein Ernährungsüberschuss kann ferner zu einer positiven Energiebilanz führen, bei der die aufgenommene Energie die verbrauchte Energie übersteigt und zur Gewichtszunahme führt. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtig, um die Energiebilanz zu kontrollieren und die Gesundheit zu erhalten. Wie siehst du das? Kennst du Tage wie in der linken Darstellung oder bist du eher der andere Typ? Hat dir der Beitrag gefallen, dann lasse ein ❤️da. 🚀Werde Teil von @magagesund und folge! 🎯Content zum Thema Gesundheit, Ernährung, Abnehmen! 💪Tipps für mehr Wohlbefinden! #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #fettlogiküberwinden #gesundleben #derspeckmussweg #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundessen #kaloriendefizit #abnehmen #ernährung #abnehmmotivation #abspecken #gesundheit #ernährungsumstellung #abnehmen2024 #abnehmenohneverzicht #machdichwahr #diät #gesundundlecker #vitamine #gewohnheitenändern #gesund #immunsystem #kalorien #vitalstoffe #weightwatchersdeutschland
Two weeks later and I'm still processing my crazy journey of the last six months leading up to my bodybuilding competition. Renovating and preparing our new home, eating calories of a toddler, running all day like I'm Forrest Gump, training with intensity as if I'm still bulking, working my ass off to build a career, staying active on social media and fighting to stay present in my family's life instead of turning into a zombie due to lack of energy. This journey broke me, rearranged and put together my shattered pieces into a better and stronger version of myself. Keen to finally get productive with my off-season. It's time to attack my weak points and get a little bit better every day. Let's get this engine running again! #maxilomeffort x #workinprogress Fueled by @americansupps | MAXILOM10 💊 Dressed by @gymsoul.se | MAX15 👕 *advertisement* _________________________________ #classicphysique #classicposing #goldenera #gnbf #bodybuildingcompetition #shredded #fitfam #pinoyfitnesscommunity #instafit #bodybuilding #americansupps #gymsoul #bodybuilderswithoutborders #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitdad #fitspo #bodybuildingmotivation #johnreedfitness #mcfit #einschönerrückenkannauchentzücken #machdichwahr
Was ist deine Lieblingsfrucht? Angaben beziehen sich auf 100 Gramm… ⛔️ Willst du 2024 zu deinem Jahr machen?Starte jetzt durch! 💪 kommentiere mit „Vollgas“ wenn du 2024 zu DEINEM Jahr machen willst 🥰👇 Liebe Grüße, Dein Coach Levent 💪🥰 Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ __________________________ 💭𝗧𝗜𝗣𝗣 ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Du suchst noch passende Nahrungsergänzungsmittel, Widerstandsbänder oder gar ein ganz persönliches Coaching? Ich kann 𝑫𝑰𝑹 𝑯𝑬𝑳𝑭𝑬𝑵 ✔ 👉👉👉 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗥 𝗕𝗜𝗢❕ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
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Eine Sonnenbrille wäre nicht verkehrt gewesen 😅😎
Der, gib mir noch 2 Wochen - Modus 🚀😅🦶🏼 #machdichwahr #abnehmen #kraftsport #laufcommunity #2024 #laufschuhhelden #rennen #Transformation #adidasrunners #run #adidas #runner #fit #runnersofinstagram #athletics #laufblogger #athlete #instarunners #mcfit #fitness #gym #bodybuilding #schwitzfürkids #motivation #training #muscle #krafttraining #sport #instafit #gymmotivation
5km🏃 direkt abgerissen und das auch noch mit nem kleinen 👾 Infekt - upsi 💪🏼🚀👍🏼 der Wille ist stärker denje. Gelaufen mit derzeit 97kg #machdichwahr #abnehmen #kraftsport #laufcommunity #2024 #laufschuhhelden #rennen #Transformation #adidasrunners #run #adidas #runner #fit #runnersofinstagram #athletics #laufblogger #athlete #instarunners #mcfit #fitness #gym #bodybuilding #schwitzfürkids #motivation #training #muscle #krafttraining #sport #instafit #gymmotivation
Not all who wander are lost . . . | AESTHETIC | BODY | MUSCLE | GAIN | BEASTMODE . . . . #gymaesthetics #fitness #gym #bodybuilding #motivation #gymshark #gymlife #gymmotivation #fitfam #probroarmy #workout #gymaddicted #bodyengineers #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessphysique #shredded #probro #naturalbodybuilding #gymfreak #fitx #beastmode #fit #gymaddict #gyminspiration #gymaholic #ga #aesthetics #mcfit #machdichwahr
R.e.b.e.l.l.i.o.n!!!🔥🔥🔥 . In einer Gesellschaft, die von unseren Zweifeln profitiert, ist Selbstliebe ein Akt der Rebellion.!" . . . Vielen lieben dank für eure Glückwünsche am Dienstag!💚💛🩷🧡 Habe aktuell Urlaub deshalb bin ich so gut wie gar nicht auf Instagram.! 🤭 . Aber in den nächsten 4 Monaten geht es wieder ab hier.!" . . . . . . . . . . . #dragqueen #mcfit #machdichwahr #dragqueen #neon #proudtobemcfit #goodmorning #fitfam #hamburg #gymdone #picoftheday #fitness #gay #instagay #love #loveislove #loveyourself #gaylove #gaymuscle #gayboy #gayhot #pridemonth #instagood #tattoolife #tattoed #goodvibes #gym #lqbtq #bday #handmade
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️ (Fast zwei Monate) Wer aus seiner gewohnten Bahn geworfen wird, meint manchmal, dass alles verloren ist. Man wird auf die Probe gestellt und glaubt das man den Steinigen Weg der vor einem liegt nicht bewältigen kann. Und dann merkst du, wieviel Kraft, Energie und Zuversicht dir deine Kinder und die Rückenstärkung deiner Familie gibt um irgendwann wieder nach vorne zu schauen♡♥︎♡ ➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️ #legday #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday
Hast du das gewusst? Verrate es mir in den Kommentaren 👇 Du möchtest abnehmen, aber nach der X-ten Diät bist du demotiviert? Ich kann das verstehen. Aber wie wäre es, wenn ich dir einen Weg zeigen würde wie du ohne Diät erfolgreich abnimmst? Kommentiere mit DIÄT und ich verrate dir wie du ohne Diät dein Wohlfühlgewicht erreichst. Folge @coach_nick_krause für mehr Abnehm- und Gesundheitstipps 💪 __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
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Mache Fitness zum Teil deines Lebens 🔥 ....Denn wer länger sitzt ist früher tot ...😵💫☝️ ..zumindestens laut aktueller Studien.... Erschreckend... Wer länger als 11 Stunden sitzt hat ein 40 Prozent höheres Sterberisiko ...als jemand der weniger als 4 Stunden sitzend verbringt und sich aktiv bewegt....🏃♀️💡 Darum sollten vorallem Menschen die berufsbedingt viel sitzen, Fitness zum Teil ihres Lebens machen 🏋♂️🏃♀️ Es lohnt sich auf jeden Fall und der präventive Nutzen ist unbezahlbar. Es gilt, runter vom Sofa ! Just Do It 💪 Habt ein schönes Wochenende ☀️ Sportliche Grüße von Martin Fitnesstrainer/ Personal Trainer aus Osnabrück ✌️ #bewegung #beweglichkeit #bewegen #Sport #disziplin #keineausreden #fitwerden #fitsein #fitnessdeutschland #fitnessplan #fitnesstipps #osnabrückerland #Osnabrück #fitfamde #laufenmachtglücklich #abnehmen #gesundabnehmen #gesundleben #Trainingzuhause #trainieren #bestager #krafttraining #machdichkrass #machdichwahr #über40 #über50 #sportmachtglück #prävention #fitxosnbrück #fitxfamily
Was wir Essen ist nur ein Teil von vielen, der dazu führt, dass wir zunehmen und dick werden. Du siehst, es sind noch viele weitere Themen, die Einfluss haben. ☝️ Ein Ideal, welches wir kaum erreichen können führt dazu, dass wir uns noch schlechter fühlen und wir uns dadurch noch mehr im Selbsthass vergraben und so schon aufgeben, bevor wir gestartet haben. ☝️Hohe Ziele sind gut, zu hohe Ziele sind Utopie und zeigen Dir nur immer wieder auf, wie undiszipliniert Du bist oder Du Dir sagts, dass Du es bist. ☝️Wenn wir selber kochen, können wir selber bestimmen, was beim Essen drin sein soll. Beim auswärts Essen kommen häufig versteckte Fette und Zucker dazu, die wir schlecht kontrollieren können. ☝️Essen ist v.a. in Städten immer und überall verfügbar. Halte Dich daher an Essenszeiten und vermeide es im Gehen zu essen. ☝️Gehörst Du zu den Schnellessern? Vielleicht hilft es Dir, wenn Du mal mit einem Timer isst, um zu essen WIE schnell Du bist. Für eine normale Mahlzeit kannst Du Dir gerne 20 Minuten Zeit nehmen 😊😛 ☝️Die Bezeichnung "Bierbauch" hat ihren Nahmen verdient. Denn wer regelmässig und viel trinkt, wird dies bald einmal am Bauchumfang messen können. VIEL bedeutet für eine Frau mehr als 1 Standardglas pro Tag und für Männer mehr als 2 Standardgläser. Wo liegen Deine Stolpersteine? Hast Du Ergänzungen? Schreibe gerne Deinen Kommentar hier 👇 und/ oder schicke mir eine persönliche Nachricht 📧 für noch mehr Mehrwert! #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #derspeckmussweg #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #vegetarisch #gesundleben #ernährung #abnehmen #abspecken #machdichwahr #gesundessen #kaloriendefizit #ernährungsberatung #mindset #ernährungspsychologie #ernährungscoaching
Wie trainierst du? Mit oder ohne Geräte/Hilfsmittel? Fit ohne Geräte.✅️💪 Eigengewicht Übungen sind super effektiv und gesund. Übrigens... ...Calisthenics ist ein Begriff, der aus dem Griechischen stammt und sich aus den Wörtern “kalos” (schön) und “sthenos” (Stärke) zusammensetzt. Das sagt doch schon alles 🥰 Einen schönen Abend wünscht dir Kalorienfakten❤️ ________________________________ Für mehr tolle Beiträge abonniere Kalorienfakten #abnehmen2024 #gesundundleck #fitfamgermany #derspeckmus #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #ingwer #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Kommentiere mit "KOLUMNE" und erhalte Strategien zu Fettverlust, Muskelaufbau und Produktivität, die bereits zu 100+ Transformationen geführt haben. (kostenlos) ➖➖➖ Verschiedene Lebensmittel machen unterschiedlich lange satt. Meistens ist der Ballaststoffgehalt und der Fettanteil ausschlaggebend wie lange unser Magen mit der Verdauung beschäftigt ist. Welche Lebensmittel machen dich besonders lange satt? Schreib es uns doch in die Kommentare! ➖➖➖ PS: Interessiert es dich, wie du deine Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Produktivität optimieren kannst?👇 Kommentiere mit „KOLUMNE“ und erhalte praxiserprobte Strategien, die bereits zu 100+ Transformationen geführt haben. (kostenlos) ➖➖➖ #fitfamgermany #fitnessstudio #krafttraining #fitx #machdichwahr #cleverfit #muskeln #fitfamde #bizeps #kraftsport #fitwerden #derwilleindir #trainingsplan #muskelkater #fitfamdeutschland #fitnessgermany #fitfamaustria #fitnessdeutschland #trainingsmotivation #germanfitness #kraftsportliebe #hanteltraining #muskelaufbau #dranbleiben #stolzaufmich #fitnessblogger_de #muskelnaufbauen #trainingstipps #fitnesswissen #craftkoerper
Wie isst du am liebsten deine Banane? ⛔️ Willst du 2024 zu deinem Jahr machen?Starte jetzt durch! 💪 kommentiere mit „Vollgas“ wenn du 2024 zu DEINEM Jahr machen willst 🥰👇 Liebe Grüße, Dein Coach Levent 💪🥰 Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ __________________________ 💭𝗧𝗜𝗣𝗣 ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Du suchst noch passende Nahrungsergänzungsmittel, Widerstandsbänder oder gar ein ganz persönliches Coaching? Ich kann 𝑫𝑰𝑹 𝑯𝑬𝑳𝑭𝑬𝑵 ✔ 👉👉👉 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗥 𝗕𝗜𝗢❕ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Formcheck! Von 115kg auf 79kg aber ein bisschen muß definitiv noch. Das letzte Foto zeigt mich noch mit satten 115kg. Abonniert mich gerne auch auf TikTok und YouTube. Beste Grüße Mario 👋 . . . . . . . . . . #abnehmen #gesundessen #fitfamgermany #abnehmtagebuch #fitness #fitfam #gesund #lowcarb #motivation #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #weightwatchersdeutschland #lecker #ernährungsumstellung #gesundeernährung #kalorienzählen #bodybuilding #lowcarbdeutschland #fitfamde #machdichwahr #gym #abnehmen2019 #abnehmenohnehunger #gesunderezepte #ernährung #healthy #healthyfood #kaloriendefizit #gesundundlecker #vegetarisch
Lieber ein paar Kilo zuviel, als ein paar Gehirnzellen zu wenig. #canyourelate #gymbro #fitnessmotivation #muskelaufbau #gymlife #machdichwahr
🏃♥️Samstag ist 5k Raceday - Danach wird das schöne Wetter genossen 💚 startet gut ins Wochende 💪🏼❤️🚀 #machdichwahr #abnehmen #kraftsport #laufcommunity #2024 #laufschuhhelden #rennen #Transformation #adidasrunners #run #adidas #runner #fit #runnersofinstagram #athletics #laufblogger #athlete #instarunners #mcfit #fitness #gym #bodybuilding #schwitzfürkids #motivation #training #muscle #krafttraining #sport #instafit #gymmotivation
Nur ganz kurz 😅...Über 10 Jahre lebe ich mein Leben 2.0 nun schon, mit der Diagnose Dickdarmkrebs und deren Folgen. Seit nun über 3 Jahren setze ich alles auf Sport und einen gesunden Lifestyle und habe dadurch einen ganz anderen Focus auf Ernährung und Supplements bekommen. Ich bin immer wieder erstaunt, was unser Körper alles ertragen und leisten kann. Für jeden, der gerade mit seiner eigenen negativen Symptomatik vllt in einem Loch sitzt oder irgendwie Mut benötigt. Glaube mir, DU schaffst das. Selbst wenn Dich erneut äußere Einflüsse kurzfristig aus der Bahn werfen. DU schaffst auch das - WENN DU ES NUR WILLST !!! Nach einer gewissen Zeit stellt sich eine gesunde Routine ein und genau dann, solltest du strukturiert und ehrgeizig bleiben. DEIN KÖRPER und deine SEELE, werden es dir 1000 Mal danken und du kommst aus dem Strudel, der dir die Kraft raubt bzw geraub hat. Du wirst nicht nur körperlich stärker, nein auch Mental wird sich einiges verbessern. Daher, nutze einen guten Tag und fang "einfach" an. Es wird wieder, dessen bin ich mir sicher. Kurzum : Glaubt an euch und eure Ziele! Bleibt stabil 💪🏼🚀🧭 euer Martin #machdichwahr #abnehmen #kraftsport #laufcommunity #2024 #laufschuhhelden #rennen #Transformation #adidasrunners #run #adidas #runner #fit #runnersofinstagram #athletics #laufblogger #athlete #instarunners #mcfit #fitness #gym #bodybuilding #schwitzfürkids #motivation #training #muscle #krafttraining #sport #instafit #gymmotivation
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Du möchtest ▶️ 1-2 Kleidergrößen in 30 Tage verlieren ▶️ dich wieder voller Energie füllen ▶️ was für deine Gesundheit tun Dann informiere Dich noch Heute bei uns❗️ #abnehmen #gesundessen #fitfamgermany #abnehmtagebuch #fitness #fitfam #lowcarb #motivation #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #weightwatchersdeutschland #lecker #ernährungsumstellung #gesundeernährung #kalorienzählen #bodybuilding #lowcarbdeutschland #fitfamde #machdichwahr #gym #abnehmen2019 #abnehmenohnehunger #gesunderezepte #ernährung #healthy #healthyfood #kaloriendefizit #gesundundlecker #vegetarisch
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Every Human has the responsibility to be his best. Not for themselves, for everybody around them. e30iii 📸 #binousgym #dubaibodybuilding #dubaipersonaltrainer #fitfamgermany #fitfamde #muskelaufbau #machdichwahr #abnehmmotivation
Schlaf-Saboteure entlarvt! ☀️ Vermeide diese Schlafkiller: ☀️ Tagsüber zu wenig Sonnenlicht? Das verwirrt deinen natürlichen Rhythmus. 🍽️ Zu spätes Essen? Dein Körper ist beschäftigt, wenn er eigentlich zur Ruhe kommen sollte. 💡 Künstliches Licht am Abend? Dein Gehirn denkt, es sei noch nicht Zeit, schlafen zu gehen. 🌡️ Zu warmes Schlafzimmer? Dein Körper kämpft, um die optimale Temperatur zu finden. 🚶 Zu wenig Bewegung am Tag? Dein Körper hat nicht genug Energie verbraucht, um sich auszuruhen. 🍷 Alkohol? Es mag dich vielleicht einschläfern, aber es beeinträchtigt die Qualität deines Schlafs. Leidest du unter Schlafproblemen? ⛔️ Willst du 2024 zu deinem Jahr machen?Starte jetzt durch! 💪 kommentiere mit „Vollgas“ wenn du 2024 zu DEINEM Jahr machen willst 🥰👇 Liebe Grüße, Dein Coach Levent 💪🥰 Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ __________________________ 💭𝗧𝗜𝗣𝗣 ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Du suchst noch passende Nahrungsergänzungsmittel, Widerstandsbänder oder gar ein ganz persönliches Coaching? Ich kann 𝑫𝑰𝑹 𝑯𝑬𝑳𝑭𝑬𝑵 ✔ 👉👉👉 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗥 𝗕𝗜𝗢❕ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Dokumentiere deine Trainingsleistungen Nur was gemessen wird, kann auch verbessert werden. Wenn du bei jedem Training erst überlegen musst, was du beim letzten Mal gemacht hast, verschwendest du nicht nur Zeit, sondern auch Potential. Schreibe dir in jeder Trainingseinheit auf, welche Gewichte und welche Wiederholungen du gemacht hast. So kannst du am schnellsten überprüfen, ob dein Plan auch funktioniert. Außerdem kannst du so auch am besten deine individuellen Schwachstellen herausfinden. Verlasse dich nicht auf deine Gefühle und Emotionen. Nur weil sich etwas gut anfühlt, heißt dass nicht dass der Plan auch funktioniert. 👉 Schreibe mir eine DM mit dem Wort “Fettabbau” und ich sende dir meinen kostenlosen Fettabbau-Guide direkt als DM, in dem ich dir meine bewährte Methode, mit der du effektiv & nachhaltig Körperfett abbauen kannst, zeigen werde. #muskelaufbau #muskeln #abnehmen2024 #krafttraining #abnehmen #gesundeernährung #gesundheit #abnehmmotivation #fitness #leichtathletik #sport #kraft #ausdauer #ziele #erfolg #kampfsport #athletictraining #worldrunners #fitfamdeutschland #homeworkout #fitfamgermany #muskelaufbau #kraftsport #mcfit #sport #machdichwahr #muskeln #abnehmen #fitfamde #fitnessstudio
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💪🏼❤️🎹🚀👍🏼 produktive Woche... Etwas Sonne wäre schön lieber Petrus. #machdichwahr #abnehmen #kraftsport #laufcommunity #2024 #laufschuhhelden #rennen #Transformation #adidasrunners #run #adidas #runner #fit #runnersofinstagram #athletics #laufblogger #athlete #instarunners #mcfit #fitness #gym #bodybuilding #schwitzfürkids #motivation #training #muscle #krafttraining #sport #instafit #gymmotivation Genau der richtige Modus 😉 @rokko_weissensee
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Wenn du heute aufgibst, wirst du nie wissen, ob du es morgen geschafft hättest 🫶 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gnbf #naturalbodybuilding #bodybuilding #fitness #dbfv #mcfit #fitx #gym #fitfamgermany #wnbf #machdichwahr #naturalbodybuilder #bodybuildingmotivation #gymshark #nac #ifbb #krafttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #bikiniathlete #fitfamde #wabba #bikinicompetitor #motivation #swarovski #competitionbikini #wettkampfbikini #beastmode #bikiniclass #workout
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Was wählst du??? Verrate es mir in den Kommentaren 👇 Die Qualität unserer lebensmittel wird immer wichtiger sein als Kalorien. Dein Körper braucht nicht nur Nahrungsenergie, sondern auch Nährstoffe und damit sind nicht nur Kohlenhydrate, Proteine und Fette gemeint. Dein Körper braucht auch Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Spurenelemente und Sekundäre Pflanzenstoffe. Jeder Nährstoff hat eine andere Rolle bei den Stoffwechselprozessen in deinem Körper. Hast du das gewusst? Daher ist es so wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Du möchtest mehr Tipps zur gesunden und nährstoffreichen Ernährung? Dann folge @coach_nick_krause __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Nicht jeder Mensch ist auserwählt in deinem Leben zu bleiben. Manche sind nur so lange da, bis du eine bestimmte Lektion verstanden hast.‼️‼️ Wünsche euch ein schönen Start in den Tag 💪🏾🙏🏽🍀 __________________________________________ #nichtjederbleibt #lektionfürsleben #teamsmilodox #blackmember #fitfam #machdichwahr #smilodox #nobodyisperfect #fitnessmotivation #seiwiedubist #fitfamgermany #fitnessgoal #fitnesspapa
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"Wenn Du Kritiker hast, kannst Du sicher sein, Du machst etwas richtig" ! --------------------------------------------------------------------------------- Nicht jeder ist Deiner Meinung, aber fast jeder hat plötzlich eine Meinung zu dem was Du tust oder vor hast zu tun. Vor allem wenn Du plötzlich was tust, was die Mehrheit nicht tut oder sich einfach nicht traut. Wichtig ist, Du kannst Dir viele Meinungen anhören, aber Schlussendlich handel immer wie Du es wirklich willst! Es ist Dein Leben und somit Deine Entscheidung. Sei nicht wie ein Fähnchen im Wind, sondern geh auch mal gegen den Strom, wenn Du es in diesem Augenblick für Dich als richtig empfindest. Ja, dadurch kannst Du auch Fehler machen, aber das gehört nunmal zum Leben dazu. Was war Deine letzte mutige Entscheidung? Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #strongmindset #coachausleidenschaft #fitfamgermany #coachingberlin #instagramfitness #train #muskelkater #fitbody #coaching #workout #gymmeansfamily #gymmotivation #berlinfitness #machdichwahr #machdichfit #gainz #trainhard #healthylifestylesolutions #coach
Magst du Cardio-Training? Cardio-Training gehört nicht nur zu den effektivsten Methoden im Bereich der Fettverbrennung, sondern stärkt zugleich das Herz-Kreislauf-System und verbessert Deine Grundlagenausdauer nachhaltig.💪❤️🔥 Zudem bildet Cardio-Training nachweislich einen fördernden Effekt für Deine mentale Fitness.☺️ Einen schönen Abend wünscht dir Kalorienfakten❤️ ________________________________ Für mehr tolle Beiträge abonniere Kalorienfakten #abnehmen2024 #gesundundleck #fitfamgermany #derspeckmus #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #ingwer #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Verfolgst du genau, wie viel Kalorien du verbrauchst? ⛔️ Willst du 2024 zu deinem Jahr machen?Starte jetzt durch! 💪 kommentiere mit „Vollgas“ wenn du 2024 zu DEINEM Jahr machen willst 🥰👇 Liebe Grüße, Dein Coach Levent 💪🥰 Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ __________________________ 💭𝗧𝗜𝗣𝗣 ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Du suchst noch passende Nahrungsergänzungsmittel, Widerstandsbänder oder gar ein ganz persönliches Coaching? Ich kann 𝑫𝑰𝑹 𝑯𝑬𝑳𝑭𝑬𝑵 ✔ 👉👉👉 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗥 𝗕𝗜𝗢❕ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Kommentiere mit "KOLUMNE" und erhalte Strategien zu Fettverlust, Muskelaufbau und Produktivität, die bereits zu 100+ Transformationen geführt haben. (kostenlos) ➖➖➖ Für echte, nachhaltige Transformationen müssen wir in Monaten denken, nicht in Wochen. Gib dir die Zeit, die notwendig ist! Würdest du diese Challenge starten? 💪 ➖➖➖ PS: Kommentiere mit "KOLUMNE" und erhalte Strategien zu Fettverlust, Muskelaufbau und Produktivität, die bereits zu 100+ Transformationen geführt haben. (kostenlos) ➖➖➖ #fitfamgermany #fitnessstudio #krafttraining #fitx #machdichwahr #cleverfit #muskeln #fitfamde #bizeps #kraftsport #fitwerden #derwilleindir #trainingsplan #muskelkater #fitfamdeutschland #fitnessgermany #fitfamaustria #fitnessdeutschland #trainingsmotivation #germanfitness #kraftsportliebe #hanteltraining #muskelaufbau #dranbleiben #stolzaufmich #fitnessblogger_de #muskelnaufbauen #trainingstipps #fitnesswissen #craftkoerper
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Je länger du einen Weg alleine gehst, desto intensiver reist du zu dir selbst ‼️‼️‼️ ____________________________________________ #jederwegiststeinig #seiimmeroptimistisch #niemalsaufgeben #versuchdasbestedrauszumachen #teamsmilodox #blackmember #bodybuilding #fitfam #machdichwahr #smilodox #nobodyisperfect #fitnessmotivation #seiwiedubist #fitfamgermany #fitnessgoal #fitnesspapa
Wochenteiler 🏃🏽 #kopfausbeinean
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Kommentiere mit "KOLUMNE" und erhalte Strategien zu Fettverlust, Muskelaufbau und Produktivität, die bereits zu 100+ Transformationen geführt haben. (kostenlos) ➖➖➖ Jeder Sport hat Potential deine Gesundheit zu verbessern. Krafttraining bietet aber so viele positive Gesundheitseffekte wie sonst kein anderer Sport. Und das mit vergleichsweise wenig Zeitaufwand. Umso mehr erstaunt es mich mit welchem Unverständnis mir manchmal begegnet wird, wenn ich über Krafttraining spreche. Dabei ist die Studienlage eindeutig und langsam halten die Ergebnisse auch Einzug in unser Gesundheitssystem. Die in der Grafik genannten Vorteile sind ein Auszug der Ergebnisse der 2020er Studie "The Benefits of Strength Training on Musculoskeletal System Health: Practical Applications for Interdisciplinary Care.", Maestroni L, et al. Das Ziel der Studie war es Ärzten und medizinischem Personal einen fundierte Grundlage für die Empfehlung und den Einsatz von Krafttraining als Therapieform zu bieten. Wenn du Unterstützung für deine Überzeugungsarbeit braucht, dann schicke diesen Post gerne weiter 📫, oder erwähne deine Buddies in einem Kommentar 💬. In diesem Fall ist Propaganda absolut angebracht. 😁 ➖➖➖ PS: Kommentiere mit "KOLUMNE" und erhalte Strategien zu Fettverlust, Muskelaufbau und Produktivität, die bereits zu 100+ Transformationen geführt haben. (kostenlos) ➖➖➖ #fitfamgermany #fitnessstudio #krafttraining #fitx #machdichwahr #cleverfit #muskeln #fitfamde #bizeps #kraftsport #fitwerden #derwilleindir #trainingsplan #muskelkater #fitfamdeutschland #fitnessgermany #fitfamaustria #fitnessdeutschland #trainingsmotivation #germanfitness #kraftsportliebe #hanteltraining #muskelaufbau #dranbleiben #stolzaufmich #fitnessblogger_de #muskelnaufbauen #trainingstipps #fitnesswissen #craftkoerper
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APFELESSIG: Dein natürlicher Superheld! 🍎✨ 1️⃣ Schützt vor Bakterien: Die antibakteriellen Eigenschaften von Apfelessig helfen, deinen Körper gegen schädliche Mikroorganismen zu verteidigen. 2️⃣ Reguliert den Blutzucker: Durch die Verbesserung der Insulinsensitivität kann Apfelessig dabei helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. 3️⃣ Unterstützt beim Abnehmen: Apfelessig kann den Stoffwechsel ankurbeln und das Sättigungsgefühl fördern, was dir auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht helfen kann. 4️⃣ Verbesserung der Haargesundheit: Die Anwendung von Apfelessig als Haarspülung kann dazu beitragen, das Haar zu stärken, den Glanz zu verbessern und die Kopfhaut zu beruhigen. 5️⃣ Verbesserung der Verdauung: Apfelessig kann die Verdauung unterstützen, indem er die Magensäureproduktion reguliert und die Darmgesundheit fördert. 6️⃣ Senkt Cholesterinspiegel: Studien deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Apfelessig dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu senken und somit das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren. Hast du schon einmal Apfelessig probiert? ⛔️ Willst du 2024 zu deinem Jahr machen?Starte jetzt durch! 💪 kommentiere mit „Vollgas“ wenn du 2024 zu DEINEM Jahr machen willst 🥰👇 Liebe Grüße, Dein Coach Levent 💪🥰 Folge mir für mehr tolle Beiträge ❤️ __________________________ 💭𝗧𝗜𝗣𝗣 ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Du suchst noch passende Nahrungsergänzungsmittel, Widerstandsbänder oder gar ein ganz persönliches Coaching? Ich kann 𝑫𝑰𝑹 𝑯𝑬𝑳𝑭𝑬𝑵 ✔ 👉👉👉 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗥 𝗕𝗜𝗢❕ __________________________ #abnehmen2024 #ernährungsumstellung #gesundundlecker #gesunderezepte #motiviert #gesundeernährung #fitfamgermany #derspeckmussweg #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Kennst du das auch? Alleine bei einem Löffeln können schon mal Differenzen von bis zu 100 Kalorien stecken.🥄 Sollte dein Ziel sein, ein Kaloriendefizit aufzubauen, kann es Sinn machen hin und wieder mal "korrektur zu wiegen" ⚖️ Einen schönen Abend wünscht dir Kalorienfakten❤️ ________________________________ Für mehr tolle Beiträge abonniere Kalorienfakten #abnehmen2024 #gesundundleck #fitfamgermany #derspeckmus #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #fettlogiküberwinden #ingwer #zuckerfrei #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #lecker #glutenfrei #vegetarisch #gesundleben #weightwatchersdeutschland #ernährung #abnehmen #abspecken #obst #gemüse #machdichwahr #leckeressen #gesundessen #kaloriendefizit
Abnehmen ohne Verzicht, ist wie trocken werden ohne mit dem Trinken aufzuhören. Wer immer noch behauptet, man könnte nachhaltig ohne Verzicht abnehmen, hat eines nicht verstanden: Dein Übermaß hat zu dem geführt, was du jetzt hast: Zu viel Körperfett. Wenn du abnehmen möchtest, musst du bis zu einem gewissen Grad verzichten. Sage ich damit, dass du nie wieder Pizza essen sollst? Nein. Jedoch ist deine Körperzusammensetzung und Optik die Summe deiner Ernährungsgewohnheiten und -entscheidungen. Wenn 1 von 21 Mahlzeiten vom Plan abweicht, alles easy. Das ist auch etwas, was meine Kunden tun müssen. Wenn jedoch nur 30% deiner Mahlzeiten optimal sind, wirst du nur schwer in Form kommen. Ja du sollst verzichten bzw. minimieren. Alles, was deinem Körper nicht guttut, sollte kein fester Bestandteil deiner Ernährung und im besten Fall nur eine Ausnahme sein. Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, lasse gern ein Like und Kommentar da und folge meinem Profil. Ich helfe ambitionierten Menschen dabei, besser auszusehen, sich besser zu fühlen und besser im Alltag, Beruf und Sport zu performen! 👇🏼Sind das deine Ziele? 🏋🏼♂️Effektiver Muskelaufbau 🩳Gezielte Körperfettreduktion 🔋Mehr Performance im Alltag 😴Schlafen wie ein Baby Dann schreibe mir eine DM bei Instagram mit dem Wort “Performance“ , wenn du ohne Umwege diese Ziele erreichen möchtest. #muskelaufbau #muskeln #abnehmen2024 #krafttraining #abnehmen #gesundeernährung #gesundheit #abnehmmotivation #fitness #leichtathletik #sport #kraft #ausdauer #ziele #erfolg #kampfsport #athletictraining #worldrunners #fitfamdeutschland #homeworkout #fitfamgermany #muskelaufbau #kraftsport #mcfit #sport #machdichwahr #muskeln #abnehmen #fitfamde #fitnessstudio