💃ပြေးစရာ ခုန်စရာမလို လေ့ကျင့်ခန်းတွေအပြင်းအထန်လုပ်စရာမလိုပဲ အိမ်မှာပဲ Tv ကြည့်ရင်းဖုန်းသုံးရင်းနဲ့ 💃နေ့စင်ပုံမှန်လေးလေ့ကျင့်ပေးသွားမယ်ဆိုရင် ✌️ခါး ၊ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ပေါင်တံကအဆီပိုတွေ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားစေပြီး ကျစ်လစ်သွယ်လျ လာစေပါတယ် 💃 😱Special Discount Price ~ LCD Style ~ မူရင်းစျေး 35,000Ks ကနေ အထူးလျှော့စျေး 15,000Ks 😱Ordinary Style ~ မူရင်းစျေး 17,500Ks ကနေ အထူးလျှော့စျေး 7,500Ks 🔥📌gym မှာတကူးတကသွားဆော့နေစရာမလိုတော့ပဲ အိမ်မှာပဲ အချိန်းမရွေးနေရာမရွေးဆော့လို့ရတော့ အချိန်ကုန်သက်သာစေတာပေါ့ ✨"𝐒𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐰𝐚𝐢𝐬𝐭 𝐭𝐰𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫"လေးနဲ့ dance, aerobic, planks, squats, lunges, pushups,စတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ကြိုက်သလိုလေ့ကျင့်လို့ရပါတယ် 🔥"𝐒𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐰𝐚𝐢𝐬𝐭 𝐭𝐰𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫"လေးနဲ့အတူ 📌ချပ်ရပ်သောဗိုက် 📌တင်းရင်းကျစ်လစ်သောတင်ပါး 📌သေးသွယ်သောခါး 📌သွယ်လျှကျစ်လစ်သောခြေထောက်များ စသည့်တို့ကိုဖန်တီးပုံဖော်နိုင်ပါတယ်ရှင့်။😍 🥰သွယ်လျှတဲ့ body လေးဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် မင်မင်တို့ဆီမှာ promotion လေးရှိတုန်းလာဝယ်လိုက်နော်😍👇👇 📢ဆက်သွယ်မှာယူလိုပါက📞 💬𝐄𝐚𝐬𝐲 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐁𝐨𝐱 (𝐨𝐫) 📲𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 _𝟬𝟵𝟵𝟱𝟴𝟴𝟵𝟵𝟵𝟮𝟰 နံပတ်များမှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်မှာယူလို့ရပါတယ်ရှင့် ❇အသေးစိတ်သိလိုပါက 📞 𝟬𝟵𝟳𝟳𝟳𝟱𝟯𝟮𝟴𝟵𝟬 / 𝟬𝟵𝟵𝟴𝟱𝟯𝟴𝟴𝟵𝟴𝟴 ဖုန်းနံပါတ်များသို့ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့် #easy_sports #easy_shopping #Separate_waist_twiste #dance #aerobic #fitness #fitnessaccessories #homeexercise #legexercises #planks #squats #pushups #Exercises #လေ့ကျင့်ခန်း #cook #dance #spor#ဝိတ်ချနည်း #အဆီပိုများ #ခါးသွယ် #ဗိုက်ချပ် #ဗိုက်စည်း #ဝိတ်ကျနည်းများ #အဆီကျလက်ဖက်ခြောက် #အဆီကျကော်ဖီ
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Easy not simple 💪🏽🔥 . . . . . . #WeightLifting #powelifting #sollevamentopesi #pesistica #fipe #palestra #allenamento #disciplina #sport #workout #fitness #squats #rack #business #social #post #personalcoach #personaltrainer #training #healthy #heavy #forza #atleta #fisioterapia #influencer #new #allenatore
Goood morning Shelton Athletics! May is only a couple days away and I’m here to tell you to keep an eye out on our social media as we announce what we have going on! You’re not going to want to miss this! #roguefitness #crossfit #fitness #rogue #powerlifting #deadlift #garagegym #homegym #ryourogue #weightlifting #workout #gym #squats #squat #benchpress #crossfitgames #training #wod #bodybuilding #fitnessmotivation #strength #sbd #bench #motivation #hwpo #barbell #reebok #strengthtraining #functionalfitness #paytheman
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Mondays are no longer chest day! Put your hardest day first in your routine. 2 reasons. 1. You’re freshly recovered. 2. Get the hardest out of the way and the rest of the week seems easy because you’re not dreading “that” day. Just my two cents 🤷🏻♂️😂 Body weight is way higher than I’d like it to be. Those 6 weeks of no gym and just eating/sleeping got my. Strength is coming back. Definition? Not so much lol
#운동하는란도리 #legworkout 월요일은 하체, 그리고 스쿼트🫠
Ma routine cuisse que j’effectues dans un Basic-Fit ⤵️ 1️⃣ Presse charge libre en pyramide jusqu’à atteindre une charge où je bloque à 8-10 répétitions à l’échec puis j’effectues 4 séries de travail avec cette charge. 2️⃣Squat à la guidée 3 séries de 10-12 répétitions. 3️⃣Fente marché avec altère sur 3 séries de 15 répétitions par cuisses. 4️⃣Hip-trust à la machine 4 séries de 12-15 répétitions. 5️⃣Ischio allongé avec altère 3 séries de 12-20 répétitions. Comme tu peux le voir il n’y a rien de sorcier tout le monde peut le faire mais ce qui doit être fait pour du résultat est de mettre de l’intensité ce qui implique une amplitude parfaite, des charges de travails nécessaires pour créer un stimulus à ton muscle et un temps sous tension arrêter de faire des répétitions très rapide vous êtes là pour faire du muscle et non pour prendre un TGV donc prenez le temps de bien faire 🔥🫵 Si tu as aimé, hésite pas à like ou à reproduire cette séance et dis-moi ton ressentir ✅ #fitnessmotivation #squats #basicfitfr #fitnessgirl #legday #legworkout
Ishq🌸💗🕊️ . . . #instagram #instagood #instamood #instamood #natural #nature #flowers #love #flowerstagram #naturephotography #naturelovers #photooftheday #photographer #photoshoot #squats #photomodel #likesforlike #followforfollowback
Prenez soin de votre foie, le super-héros de votre santé! 💪💚 📍223, Bd Zerktouni, 1er étage & Entresol 📞0522390592 ☎ 0522948136 📱WhatsApp 0611-640214 #centresofiabensouda #bodycontouring #tesla #tms #minceur #abdos #squats #bien_être #remise_en_forme #amincissement #bienetre #cellulite #minceur #beaute #healthy #beauty #radiofrequence #pertedepoids #ondadinamica #lipocryo
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BOOTY WORKOUT 🍑 Weighted kneel to squat - 3x10 Cable Kickbacks - 3x10 each leg Dumbbell squats - 4x15 Cable lunge - 4x10 each leg @ashleigh_jordan #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitlife #workout #workoutmotivation #glutes #glutesworkout #squats #squatbooty #healthylifestyle #happiness #positivevibes #legs #legsworkout #legworkout #legday
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Aufstehen und loslegen! 💪🏼 ____________ #korpeo #gesundheitsstudio #fitness #sport #bewegung #fit #gesund #bewegung #eap #health #kurse #sportlich #squat #squats #gemeinsam #team #better #motivation #motivationmonday #motivationalquotes #motivational #quote #quoteoftheday
Monday’s Leg day with front squats ,stiff leg dead lifts, and glute ham raises all at recovery weights getting the knees back working again which feels great after almost a month off leg workouts. #legday #legworkout #squats #deadlifts #gymworkout #gym #workout
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Forge Father Huscarls finished and ready to lead their brethren into battle. I put a little extra time on these to do some quick highlights so they pop a little more than the rank and file. #forgefathers #spacedwarves #spacedwarfs #squats #manticfirefight #manticgames #paintingminiatures
Workout done with @thefoodguiltcoach and it did feel easier but i hate to admit that as he will just make it harder 🏋️♀️ #pt #workout #coach #caloriesburnt #squats #legworkout #armworkout #dumbbells #kettlebells #sweat #feelgood
Last chat about varsity, it was good. - Photos by @labibur.94_ 📸✨ - - #powerlifting #fitness #bodybuilding #gym #deadlift #squat #workout #weightlifting #strength #crossfit #motivation #benchpress #strongman #fitnessmotivation #training #strong #bench #powerlifter #gymlife #squats #fit #strengthtraining #fitfam #gymmotivation #muscle #power #gains #personaltrainer #powerbuilding #powerliftingmotivation
連休はいかがお過ごしでしょうか。 今日は、昭和の時代は天皇誕生日でしたね。 今のところ、外出もせずにのんびりしています。 そんな連休中の自宅トレ動画を3つほど。 ４枚目、今週末の一杯は、マティーニじゃなくてジントニックにしました。 少しだけ手間をかけて今日の一杯を作る、なかなか良いものです。 先週の有酸素運動は3日でした。 ここからは久々の論文紹介、今回は倒立[1]です。 倒立の時間が10秒を超える人は、4～6秒の人に比べると、身体の重心(centre of mass)と圧力中心(Centre of pressure)、この場合は掌(てのひら)が床にかけている圧力の中心、その両方を絶妙にコントロールしてバランスを取っているとのこと。 指でバランスをとると聞きますが、このことなんですかね🤔 倒立マスターの皆さん、いかがですか。 まだうまくできないなりに意識してみると、確かに時間は伸びています。 続けてみて今週の成果がどうなるか、乞うご期待。金曜に報告します。 明日はお仕事の人も続けて休みの人もいると思います。 今週も充実した一週間にしましょう🤗 [1] Wyatt HE, Vicinanza D, Newell KM, Irwin G, Williams GKR. Bidirectional causal control in the dynamics of handstand balance. Sci Rep. 2021 Jan 11;11(1):405. doi: 10.1038/s41598-020-79730-z. PMID: 33432011; PMCID: PMC7801474. #bodyweightworkouts #asoundmindinasoundbody #prayforpeace #自重トレーニング #試行錯誤 #健全なる精神は健全なる身体に宿る #世界が平和でありますように #単身赴任生活 #pullups #pullupform #懸垂 #懸垂フォーム #squats #スクワット #deadlifts #デッドリフト #chestworkouts #胸トレ #dumbbellpress #ダンベルプレス #adjustabledumbbell #可変ダンベル #有酸素週報 #筋トレ論文 #筋トレ実験 #今週末の一杯 #ジントニック
w3d1 hsq 165x3 140x6 cgbp 120 102.5x5 하이바 165할 때 자세가 흐트러지고 중심이 앞으로 쏠리면서 굉장히 무거웠다 근데 어찌어찌 밀었다 140 때 중심 잡고 계속 밀었더니 좀 나아짐 근데 오늘도 모든렙 그라인딩😵💫😂 클그벤 스쾃 여파가 좀 있긴했는데 할만했다 가슴소프트 터치에 집중했다 3주차 시작 집중
Parang ccpunin n ko?? hehehe #swimArawAraw #HappyLaborWeek #HappyLaborDay #HappyMay1 #Fitness #fit #fitnessaddict #healthy #gym #gymlife #gymtime #discipline #ripped #squats #bodybuilding #muscle #shredded #physique #buffed #fun #fitnessmotivation #Gainz #fitspiration #fitlifestyle
Double PB this week!! 190kg then straight after 195kg!! Goals are well with in reach if this progress continues.. huge support from @l.o.r.ix today 🙌🏻🙌🏻 #gym #fitness #weightlifting #bodybuilding #barbells #fitnessgoals #weightliftinggoals #fitnessmotivation #guyswholift #guyswithtattoos #gymmotivation #motivated #legday #legworkout #squats #backsquat #legdayworkout #gymlife #squatrack #gymtime #gyminspiration @vibesgym @tuffwraps
Legs workout. Save it for later 👍🏿 . . . #calisthenics #workout #legsworkout #squats #pistolsquat #fitnessmotivation #fitness @esx.ro MCD10 @vitabolic MCDVTB
2024.04.29 . . . . . . . . . . 다이어트 실패.
💖😡💫🥀💐💝.... #all_shots #taeyeon #kpop #smentertainment #sone #sones #soshi #gg #snsd #girlsgeneration #소녀시대 #outfit #todaysoutfit #ootd #interior #interiør #designer #trendy #fashionista #urban #vintage #brownhair #makeup #makeuplooks #nature #portrait #fit #fitness #motivation #squats follow kar phone 📱💸📱💸💸📱 @namu_life_line_786
New week coming up ✌🏼 #thenoxboxcompany #crossfit #squats
Ultimando detalles para el I OPEN WPU Spain!! Este sábado,tenemos un buen evento de Powerlifting en el Club!! #powerlifting #fitness #bodybuilding #gym #deadlift #squat #workout #weightlifting #strength #crossfit #motivation #benchpress #strongman #fitnessmotivation #training #strong #bench #powerlifter #gymlife #squats #fit #strengthtraining #fitfam #gymmotivation #muscle #power #gains #personaltrainer #powerbuilding #powerliftingmotivation
WORKOUT DAY4 Squat 183.7kg/405lbs 5X5 Bench.P 115.6kg/255lbs 5X5 Deadlift 224.5kg/495lbs 5X5 Guys I dont think I have enough time in this world my scapula like a snake next time I’ll try to make better my DL form 💪🏻 #powerlifting #fitness #bodybuilding #gym #deadlift #squat #workout #weightlifting #strength #motivation #benchpress #strongman #fitnessmotivation #training #strong #bench #powerlifter #gymlife #squats #fit #strengthtraining #gym #gymmotivation #muscle #power #gains #powerbuilding #powerliftingmotivation #powerlifting #eddiehall #halfthorbjornsson
🍑 two of a kind 🍑
This week shall be a good week for eating and training , #dads #legs #squats #gymrat #mrolympia #cycling #exercise #gym #fresh #photography #workout #instagram #swindon #psoriasis #england #spiritual #selfie #home #lifter #gains #happy #fitnessjourney #muscle. #chocolate #goals #honest #friday #gymselfie. #consistency #tattoo
These thighs are in thigh-high demand. #legday #fitness #workout #gym #bodybuilding #fitnessmotivation #squats #motivation #fit #gymlife #gymmotivation #fitfam #legworkout #legs #training #squat #gains #glutes #quads #personaltrainer #muscle #girlswholift #powerlifting #fitnessjourney #deadlift #workoutmotivation #fitspo #abs #weightlifting #strong
Ce week-end s’est tenu l’Open du Cres organisé par @forceoccitane Un grand bravo à tous les athlètes ayant concouru et merci au club pour son accueil ! #photography #highlights #powerlifting #sport #powerlifter #athlete #competition #squats #bench #deadlift
Viikko 16 treenit (ma-ke-pe). SBD-päivä ja kevennystä. Week 16 training, Mon-Wed-Friday. Deloady. • Monday SBD-päivä Comp squat 1x185kg @ 6 🎥 3x3 145kg @ 6 Comp bench 1x140kg @ 6 🎥 3x3 130kg @ 7 (3rd 🎥) Deadlift 2x227.5kg @ 7 🎥 +light back-offs +Accessories. • Wednesday Comp squat 3x1 170kg @ 6 (3rd 🎥) Comp bench 5x1 130kg @ 6 (5th 🎥) + Light accessories. • Friday Sauna. • #squat #squats #kyykky #benchpress #benchpressing #penkkipunnerrus #deadlift #deadlifting #maastaveto #punnerrus #treeni #salitreeni #powerlifter #powerlifting #rawpowerlifting #sbd #ipf #vilkery #voimanosto #voimaa #rautaa #puhtaastiparas #voimankohotus #finnishpowerlifting #pwrfitcenter
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The many faces of a 95kg clean Keep swiping ➡️ Coming for that 100kg 📈 #olympiclifting #crossfit #weightlifting #fitness #olympicweightlifting #snatch #bodybuilding #workout #powerlifting #gym #cleanandjerk #training #olylifting #strength #motivation #squat #fitfam #deadlift #squats #wod #strong #oly #gymlife #trainhard #fit #girlswholift #barbell #lifting #strengthtraining #strongman
Squat day at the gym ! #squats #squat #fitness #pictureoftheday #underarmour @underarmour
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W45D3 High bar SQ 170kg 3r1s 400 Temp 150kg 5r1s Back off 120kg 20r1s SQ 久々にPRタイきた 動き自体は鈍いけど、身体の機能が向上してるから少しずつ自力が伸びてきてる Let’s keep fighting 🫡🔥 Coach: @goriza37 #パワーリフティング #powerlifting #powerlifter #powerlift #powerliftingmotivation #big3 #sbd #squats #エスクァティア #esquatir
Full body pump💦💪 #explore #happy #girlswhosquat #fitgirlsinspire #girlswholiftheavy #fitnessbody #squats #gymbody #gymgains #gymgirlsdaily #fitgirlsguide #summer #summerbody #aesthetic #physique #mindset #workhard #motivation #pump #bootypump #glutes #legday #fullbodyworkout
🎂👩🔬🍰🍑been cookin somethin nice #explore #happy #girlswhosquat #fitgirlsinspire #girlswholiftheavy #fitnessbody #squats #gymbody #gymgains #gymgirlsdaily #fitgirlsguide #summer #summerbody #aesthetic #physique #mindset #workhard #motivation #pump #bootypump #glutes #legday #fullbody #gym #gymgirls
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It’s got us stumped 😰 What would you choose? #wouldyourather #burpees #squats #huntleegym #huntleegym
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Wish my ass got fatter every time he lied 🤌💕 #explore #happy #girlswhosquat #fitgirlsinspire #girlswholiftheavy #fitnessbody #squats #gymbody #gymgains #gymgirlsdaily #fitgirlsguide #summer #summerbody #aesthetic #physique #mindset #workhard #motivation #pump #bootypump #glutes #legday #fullbody
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If you're not even having a ready hot go ... then reach out, I'll do it with you. We help you improve time management. We teach you how to lift. We'll guide you with food and recovery. We problem solve niggles and constraints. The thing that is stopping you ... probably isn't. #1discipline #motivation #goals #gym #nourishandflourish #fitness #health #perthfitfam #everstrong #nutrition #weightloss #gym #fit #workout #motivation #bodybuilding #wealth #training #health #strength #brothersinarms #heavyprowler #music #squats #bench #deadlifts #instagood #glutes #booty #consistency #fatloss
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I still can't get iver the novelty of benching 90kg for more than a rep 😆 missed my2nd on my 4th set, but 3x2 at 90kg followed by 3x5 at 82.5kg. #powerlifter #powerlifting #squat #squats #bench #benchpress #deadlift #deadlifting #womenwholift #sumo #powerliftingwomen #womenwhopowerlift #strengthtraining #strongwomen #chickswholift #homegym #powerliftingchicks #liftheavy #gains #prehab #offseason #compprep #chickswhopowerlift #fatjacked #strengthtraining #capopowerlifting #capoaustralia #masterslifter
Un coup de boost🍹👌 Préparer votre summer body😎 avec l'équivalent de 2400 squats la séance 🥳 Notre lifting Colombien est l'allié de ce printemps été 😍Nous vous proposons un bilan personnalisé Pour atteindre vos objectifs 🤩 Ici une séance de lifting Colombien de seulement 45 mn , nos tarifs sont à retrouver directement dans notre profil lien planity Vous pouvez nous contacter au 👌06 09 89 48 72 🤩 #corse #corsica #liftingcolombien #maderotherapie #healthy #squats #beforeandafter #institutdebeautécorse #institutdebeauté #renatacorse #renatafranca #spa #spaduo #jacuzzi #sauna #saunainfrared #saunainfrarouge
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Para construir un presente distinto también es necesario reconocer que el pasado -que un día estuvo- ya no me representa. Lo que fui, lo que dije, lo que hice, me enseñó lo que me hace bien a mi y lo que ya no estoy dispuesta a repetir. Creo que crecer es entender que no seremos siempre la misma persona por mucho tiempo y, está bien. Feliz comienzo de semana, una semanita muy corta para mi😌pero a la misma vez con bastantes cosas que quiero hacer entre ellas, aprovechar el tiempo al maximo para estudiar, granar algunas cositas y de tomarme tiempo para mi y autocuidado externo e interno🌸✨ #fitnessgirl #fitgirl #squats
Šiandien aš švenčiu! 🥳 Praėję metai man nebuvo lengvi, šių metų pradžia taipogi keista... Atsitrenkiau į aplinkinių abejingumo ir priekaištų sieną, retkarčiais galvojau, kad esu silpna... Dėkoju šiandien tiems, kurie parodydami savo pyktį, netoliaranciją ir veidmainiškumą, mane išmokė būti stipria moterimi ..🤍 Todėl ateinančiais metais linkiu SAU ir toliau NEPRARASTI SAVĘS! O aplinkiniams... Ir toliau būti "TOBULAIS" :))) Džiaugiuosi jog pagaliau svajonės pradėjo pildytis..
Mini atostogos. 🍦🤔
Pas mane, kaip ir pas daugelį, socialiniuose tinkluose yra tų "draugų", kurie kiekvieną dieną žiūri į tavo puslapį, nors jiems tai visiškai nepatinka. Jie niekada nieko nekomentuos ir jiems nepatiks nė vienas tavo įrašas, tačiau jie nepaliks tavęs...BIJODAMI, kad taip ir nesužinos kaip tau sekasi ir ką tu kasdien veiki.. 🙂