Andra veckan irad jag har provat att ha 2 vilodagar i veckan. Shit i've noticed: ✅️ Återhämtningen är märkbart bättre, känner mig mer fräsch och kan nästan nonchalant förvänta mig ökningar varje pass ✅️ Känner mig mer fyllig/vaskulär ✅️ Mer kvalitativ sömn eftersom det blir 1 mindre dag med pwo, därav betydligt mindre stress för både kropp och cns ✅️ Suget att träna blir ännu större, sliter upp dörrarna till gym och vill bara mörda allt och alla ✅️ Jag kan fortsätta köra mina 3-timmars pass utan att ha dåligt samvete över att vilan till nästa pass inte är tillräcklig #gym #fitness #workout #fit #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training #gymlife #gymmotivation #proteinbolaget #gymgrossisten #tyngre #sportkost #mmsports #svensktkosttillskott
Livet kanske inte är perfekt, men det går åt rätt håll ✌🏻 Dessutom är det ju två kortveckor på ingång 🙂 #undefeated #followthelight #lostboy #fighter #krigare #ontherise #icaniwill #renvilja #tyngre #neverland #offtoneverland #beardedgang #silentkiller #depressionkills #renvilja #sweden #selfienation #selfietime #sverige #swede #jagtogbeslutet #mentalhealth #selfiegame #mentalwellness #anxietysucks #stockholm #aldrigensam #migsjälv #selfhealing #sweden #freetopg #depressionsurvivor
Cherrypicking - En egen sanning. Hos influencers, inom forskning eller argumentation innebär cherrypicking att endast välja ut de bevis eller exempel som stödjer ens idé, samtidigt som man ignorerar allt som talar emot den. 💸 Detta görs allt som ofta av människor som vill sälja in ett budskap, sälja dig en produkt, och för att du ska tro att det de säger är rätt, logiskt och inget talar emot det de säger väljer de ut sin egna sanning. 💊 = 💩 Det i sin tur vilseleder människor och skapar orättvisa förväntningar på en viss kosthållning eller tillskott som ibland kan få allvarliga konsekvenser, Men även om det inte är allvarligt kastar du pengarna rakt i sjön. 🥸 Det enklaste sättet att veta om någon cherrypickar är att titta på hur de för fram budskapet, hur tvärsäkert de hävdar saker samtidigt som de inte ger nyans till gråzoner eller säger att det finns andra faktorer eller sidor som kan påverka. ✍️ Vad tycker du? Finns det fler negativa delar? Kommentera nedan #cherrypicking #värnamo #stockholm #studier #vetenskap #tyngre #styrka #norrköping
Då var årets 🤼♂️ i Göteborg över för denna gång. Soft Touch Open✅ Tack för i år @oisbrottning & Göteborgsbrottningsförbund👏 Och WOW vilka resultat vi gjorde!! @bkathen Vi blev 3:e bästa klubb utav 100 klubbar. Och då hade vi mycket färre deltagare än de två klubbarna som kom före oss i tabellen. Sååååå stolt över våra killar & tjejer 😍👏 Tog med 12 brottare & resultatet vi tar med oss hem blev: 6 st Guld 🥇 3 st Silver 🥈 1 st Brons 🥉 1 st 4:e plats. 1 st Utslagen. Charlie vann sina 4 matcher & tog 🥇😍👏 Nu åker vi hem till Sthlm & krigar vidare.
Gym idag igen🤘 #armday #getitdone #powerbuilding #bodybuilding #strongwomen #power #tattoo #ink #tyngre #mmsports #healthylifestyle #physique #athlete #sweden #norrtälje #fitness #followers #follow #feelgood
5x2 på 200 touch and go idag. Greit med tanke på gårsdagen. | #ipf #epf #powerlifting #styrkeløft #benchpress #styrkeløft #norwaypowerlifting #nsfstyrkeløft #styrketrening #styrke #tyngre #a7 #eleiko #gforce #erequipment #progymgrenland #progym #bestigrenland #skienatletklubb #skienak #200kg #200 #thehellacopters #thetourbeforethefall
Roligare bild än såhär blir det inte en söndag. Det får ni ge er till tåls med. Men körde delvis biceps så finns syfte bakom flexen. Men hann smita iväg över lunch idag för att beta av 55 minuter hårt gnetade på gymmet. Och några höjdpunkter fick jag med mig. Först 10 min cykeluppvärmning. 5,2 km. Lagom svettigt. Sedan lite högreps i bänkpressen och tänkte ge mig på maxreps på 60 kg. Det gamla rekordet låg på 29 reps från 4-5 år sen. Idag? 30 reps. Slipat till det med 1 repetition alltså på 4 år. Stabil uppåtkurva. I övrigt betade vi av chins, 24 st, bicepscurl i kabel, sidolyft i kabel och sit-ups (96 st med 12 kg extra) Alltså hann jag beta av 13,2 ton lyft idag. En liten klapp på axeln och nu är jag nog redo för mer målning av odlingslådor. Så får det bli. Så med dessa 13,2 ton har vi lyft 839,5 ton hittills i år. 25,4 % av årsmålet. Kan bli tight men håller mig hoppfull. Chins-målet går bättre. 903 gjorda hittills i år, 45,1 % av årsmålet. Ni hör ju, vi har ju våra toppar och dalar. Och bara att kämpa vidare. Ger inte upp i alla fall. Dagens pass får 8/10 pb:n. Skål.
Med den bästa smaken av @gowelldrinks så sticker vi mot gymmet för att köra push 🙏🏼 Hoppas ni har en fin solig söndag ☀️ #gowell • • • #träning #träningsglädje #hälsa #träna #styrka #träningsmotivation #minresaräknas #aldrigvila #måbra #träningsinspiration #viktnedgång #jagtogbeslutet #jagharviljan #viktresa #personligtränare #tränahårthållkäft #löpare #rörelseglädje #tyngre #konditionsträning #gymmet #hemmaträning #viktminskning #träningskläder #motmintoppform #välmående
En av pappas busar som är lättare och få med på bild 🤣🩷 #tränahårt #tränahårthållkäft #träning #tyngre #gym #gymmotivation #gymlife #gymaddict #styrketräning #aesthetic #fit #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnessmotivation #workout #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gainz #physique #weightlifting #onthegrind #legday #triceps #pump #adhd
I don’t care what other people think of me,my life,my choice or my way. . . . I enjoy my life with my own rules 🦅 Happy weekend 🫶 #mylifemyway #happymindhappylife #happyweekend #womenpoweringwomen #picoftheday #fighterwoman #womeninblack #goodnightsweetdreams #femaleempowerment #happymindhappylife #picoftheday #selfies #mirrorselfie #picofthedays #fitover50women #womenpower #womenwithtattoos #womensfitness #betterbodiesambassador #fitmoms #fitwomen #fitwomen4life #strongwomen #gympics #bodypic #femaleathlete #womendresses #workinglady #mmsports #tyngre #mybodyismytemple #workingwomen
Blev visst lite sjuk, men nu börjar det ordna upp sig😍 Tränat och ätit massor av choklad och glass denna lördag, ni då? #abs #fitness #fitover40 #tyngre #levnudösen #träning #training
Då var dagens pass klart. På schemat stod introduktion av marklyft med gym gurun @edvinback. Han var grym på att förklara och instruera, så det blev bara 40kg med fokus på teknik. Blev också knäböj, den har jag hat kärlek till, för sådan jävla träningsvärk av den. Satt och njöt i solen på min balkong innan gymmet idag, nu blde proteindrink och mat. Sedan lördagsmys med mini. #awesomegymochwellness #marklyft #knäböj #träningsglädje #proteindrink #tyngre #germigaldrig
Hur styrketräning förändrar ens kropp 🏋♀️💜. . Detta är min motivation nu i min nystart efter graviditeterna 👆. Till höger ser ni bilder från innan jag klev in på gymmet första gången och till vänster är bilder från bara 2 år efter det 📸. Jag har sagt det förr och säger det igen, det ÄR så jäkla häftigt vad styrketräning gör med både kropp och knopp!! 👊. . Nu ser livet annorlunda ut och jag har inte samma förutsättningar som då. Men det spelar ingen roll för jag må ha mindre tid men jag har mer erfarenhet och är just nu så galet taggad!! Let's build som muscles 💪😍🔥. . . #träning #träningsmotivation #motmintoppform #motivation #minresaräknas #kanjagkandu #viktresa #viktnedgång #nopainnogain #körhårthållkäften #aimn #tyngre #betterbodies #hälsosammaval #hälsaochfitness #fitness #fitnessmotivation #fitnessmom #mmsports #tbt #followforfollowback
#riktigtgod #kaffeälskare #tyngre 👊
I’ve done it again 😜 #legday #powerofpositivity #powerbuilding #bodypositive #tyngre #getfit #fitness #motivation #mmsports #healtylifestyle #following #follow #strongwomen #athlete #tattoo #ink #hannyatattoo #liftweights
Like my advancements in the gym my photoshop skills are also reaching next level. Have you seen the epic video yet? Hope I managed to convey some of the awesomeness that day had to offer. Link in bio❤️ Also, the power shirt from @tyngre made sure the Frodo laid perfectly still on the back. Making the walk up Mount Doom a breeze #trainerds #wintergatan #lordoftherings #tyngre
Www.hampaoljan.se kod Bacon10 #workout #Health #tattoo #benchpress #tyngre #gym #Mmsports #betterbodies #keto #tattoo #cleaneating #Livsstil #tattoogym #Styrketräning #instagood #Styrka #muscle #tattoomodel #bodybuilding #pushworkout #instafit #strengthtraining #pushpulllegs #muscles #Peppkonto #whey #gymmotivation #gymaddict #keto
HIP FLEXOR STRETCHES These are some of my go to modifications of classic hip flexors stretches like the split squat, the long lunge and the couch stretch. From first to last 1️⃣Weighted Hip Flexor Stretch Great for stubborn and stiff adults trying to improve their flexibility in later ages. 2️⃣BFE OH Split Squat If regular split squats are to easy and you still want a dynamic hip flexor stretch this one will get the job done. 3️⃣Eccentric Long Lunge Pulses A great ”in between” when working from long lunges to front splits. The pulses create a high degree of force into the tissues which is 👍🏼 4️⃣BFE Hip Extensions This is a great alternative if you can’t get the most out of a classic long lunge due to restrictions in the ankle or big toe. Try them out and let me know which one felt the best for you! //Micha ✌🏼😎 #HumanMVMNT . . . . . #Movement #Movementculture #Handstand #Bodyweight #BodyweightTraining #Mobility #MobilityTraining #MobilityWork #Stretching #Gymnastics #GymnasticStrength #Flexibility #FlexibilityTraining #FlexibilityTips #FlexibilityGoals #Tyngre #Yoga #Stockholm #Sweden
J-SM 2024🦧 blev 4de plats S: 215 B: 162.5 (12.5kg PB) D: 290 (10kg PB) Testade även på 303 som var försök på svenskt rekord🇸🇪 Total: 667.5 (15kg PB) Vägde in på 82.00🍕 Mitt sista SM som Junior👶 målet innan toppningen inför var att hamna top 3 och framförallt ta svenskt rekord i marklyft, men med ett ryggskott som satte stopp för böjen och marken så blev det inte så. När det gäller marken så är jag helt förstörd. Min prestation överlag är jag ändå nöjd med sett till förutsättningarna och det var grymt kul att tävla igen! Bra arrangerat @styrkelyftforbundet @nassjoamk 👏👏 Tack också till familj, vänner och @vaxjoak som följde med och hejade på🙏👏 och tack @daddydeadliftin för att du alltid hjälper mig💪 Nu blir det bulk, ses i -93🍔 #styrkelyft #sbd #tyngre #squat #knäböj #benchpress #bänkpress #deadlift #marklyft #powerliftingjutsu
”If you don’t like it, change it. If you can’t change it, change your attitude” Goodmorning 🤍 ☀️ #followyourdreams . . . . . . . . . #Hälsa #quads #Tyngre #gym #legworkout #träning #girlswholift #Renvilja #mmsports #gymrat #Träningsglädje #triceps #Tränahårthållkäft #Styrka #Krigarekrigar #muscle #Muskler #inkedgirls #legday #Getbigse #Kämpapå #latitude65 #musclebuilding #cardio #exercise #saturday #betterbodies #lördag
Detta recept gjorde att man blev helt förvånad hur god glass med rätt produkter och redskap faktiskt kan göra i SITT EGNA HEM! 🏠 här får ni det grundläggande beskrivet nedan. Galet god proteinrik & krämig Tyngre Gräddkolaglass med Saltlakrits ~ i Ninja Creami. 🍨🖤 Ingredienser: 35g @tyngre Kasein Gräddkola 250-300ml vatten Nypa salt Valfri mängd @lakritsroten Saltlakritspulver + ca 1msk valfri mjölk/vätska Gör såhär: - Blanda ihop Kasein, Xantangummi, salt och vätska direkt i din Ninja Creami bägare. - Ställ in i frysen 5-24h (föredrar 12-24h men i mån om hur länge du orkar vänta på godsakerna fungerar det fint även 5h). - Ta ut ur frysen och kör på program ”LIGHT ICECREAM” på din Ninja Creami maskin. - Tillsätt ca 1 msk valfri mjölk / vätska i bunken. Kör sedan på ”RESPIN”. - Ta tillfälligt upp bunken, på med förvaringslock och skölj kanterna på bägaren under varmt vatten under kranen i ca 30s-1 minut för att få fryst vara i kanterna att smälta något. Detta för extra krämigt slutresultat utöver Xantangummins effekt. - Öppna locket på bägaren, gör en lite grop i glassen och häll i ditt saltlakritspulver. (Mycket smak i detta grymma pulver så var varsam, börja med ca 0,25- 0,5 tsk). Kör sedan bägaren i ”RESPIN” 1-2 gånger till önskat resultat. - Avnjut nu en galet god och krämig gräddkolaglass med saltlakrits! Innehåll hela glassbyttan: 128 kcal 26g Protein 4g Kolhydrater 1g Fett #healthy #icecream #ninja #ninjacreami #ninjacreamirecipes #ninjacreamicreations #ninjacreamiproteinicecream #kasein #tyngre #protein #diet #fitness #sugarfreedessert #sugarfree #sugarfreerecipes #sockerfritt #kalorisnålt #proteinrik #proteinriktmellanmål
You're a runner, you're a trackstar🏃♂️ Flera år har gått men inget har ändrats, förutom att ja växt • • • #running #löpning #löpare #träning #workout #ironmantraining #ironman #triathlontraining #triathlon #marathon #hybrid #hybridathlete #gym #bodybuilding #aesthetic #gymbro #gymshark #tyngre #hoka
Första SM-guldet i styrkelyft✅🏆 JSM avklarat och det blev 12,5kg PB i totalen med 467,5kg. (172,5-115-180) Som den tävlingsmänniska jag är är jag inte helt nöjd när det finns tekniska detaljer att jobba på. Men kul att det har hänt en hel del på en månad sedan senior SM👍🏼 Tack till @ottiliagrindar som hjälpte till på plats💪🏼 Tack även till alla som kollade och hejade både på plats samt på hemmaplan och givetvis alla som hjälper mig i träningen. #borlängeak #northpowerlifters #styrkelyft #styrkeløft #powerlifting #powerlifter #knäböj #squat #bänkpress #bench #benchpress #marklyft #deadlift #tyngre #sbd #sbdapparel #sabodeadliftshoes #a7 #a7europe #gym #strength #strengthtraining #avancus #sm #nationals
Flex fredag, framsteg ✨ TREVLIG HELG - - - - - - #fitlife #fitgym #gymjunkie #workoutgym #fitness #reel #viral #fyp #fypシ #fitnesslife #fitfam #instagym #workout #gymrat #mmsports #nocco #reelsofinstagram #jagtogbeslutet #peppkonto #deadlift #icaniwill #gymtok #tyngre #aldrigvila #inc #tattoo #sleevetattoo #youagainstyou
Strength thu oi! Eller som vi säger i branschen glad #flexfredag på er. Har stökat undan så löjligt mycket administrativ skit idag så 2h på gymmet var som balsam för själen, och alla original var där #stayhungry #fitness #fitover40 #gymrat #tyngre #gubbstark #myfitnessjourny
192,5 kg knäböj från SM. En stilstudie i glädje 💜 . Tack för så fina bilder @sandysportfolio
Morning Back Workout😌💪🏼 #back #backworkout #deadlifts #workout #training #gym #deadlift #morning #morningworkout #gym #nocco #nocarbscompany #nordicwellnessklippan #nordicwellness #tyngre #trainhard
💥Se hit Influencers!💥 Vi på Bodyfight lever för att inspirera människor, och vi letar ständigt efter bra personer som delar vår passion för inspiration✨ Vi söker därför nu dig som brinner för träning och hälsa, och som är redo att göra sig hörd tillsammans med oss🌟 Vi tror på att varje individ har en unik röst och förmåga att påverka andra!😊 Så oavsett om du redan är etablerad inom sociala medier eller är på väg att bygga upp ditt varumärke, så har vi generösa sponsringsmöjligheter och flexibla samarbetsvillkor som passar just dig🙏🏼 Kontakta oss idag för att utforska hur vi kan arbeta, växa och skapa meningsfull påverkan tillsammans🙏🏼 Skicka ett mail till oss på; [email protected]
Nu tar vi och hoppar in i vårkänslorna! Vi orkar inte vänta längre. Och för att fira in helgen kör vi ett flåsigt och utmanande spänstpass som ser ut som följer: AMRAP 15 min: 10 Armhävningar 10 Upphopp 30 Mountain climbers 10 Burpees 10 Sneda fällkniven (10 reps på varje sida, 20 totalt) Ser enkelt ut. Testa och se hur den känns! #gsfamily #företagsgym #proteinbolaget #hemmaträning #tränahemma #jagtogbeslutet #viktresa #viktminskning #hälsa #maxalivet #kroppskontroll #måbra #livsstil #tyngre #mmsports #nocco #icaniwill #hälsoresa #tränaförattmåbra #gymgrossisten #aldrigvila #hemmafys #sats #styrketräning #gym #träningsglädje #svensktkosttillskott #styrkelyft #betterbodies #hemmagym
Nu springer vi ind i forårsfølelserne! Vi kan ikke vente længere. Og for at fejre weekenden kører vi en åndedræts tung og udfordrende eksplosivitetsøvelse som ser sådan ud: AMRAP 15 min: 10 Armstrækninger 10 Sprælhop 30 Mountain climbers 10 Burpees 10 Skrå knivsblade (10 reps på hver side, 20 i alt) Ser nemt ud. Prøv og se hvordan det føles! #gsfamily #træning #træningsudstyr #treningsgledje #nocco #træne #icaniwill #vægttab #tyngre #hjemmetræning #gorillasports #boxing #yoga #trænehjemme #sundhed #løbebånd #konditræning #frivægte #sundhed #sundlivsstil #stærk #stærkkrop #råstyrke #træninghjemme #hjemmefitness #velvære #fitfam #træningstøj #shapeitdk #styrketræning #muskelopbygning
Day 33 ✅ #fitness #fitnessmotivation #fitlife #fitnessaddict #getfit #fitfam #workout #transformationinprogress #fitforlife #fitsporation #gym #workout #training #bodybuilding #instagood #gymmotivation #fitnessjourney #fitlife #instafit #fitspo #dadbod #fitdad #chestday #backday #tyngre
När man sakta men säkert börjar se lite resultat utav alla timmar man lagt här @jejesgym #gymmotivation #gym #tyngre #gymgrossisten #astaniwear
Keep watering in your self. You’re growing. The next version of you is POWERFULL 🦅 Happy friday 🫶 @linkopingfitnesscenter #flexingfriday #flexingladies #vårdbiträde #alzheimer #ᴍᴇᴠsᴍᴇ #strongandpowerful #womenpoweringwomen #picoftheday #fighterwoman #womeninblack #femaleempowerment #happymindhappylife #picoftheday #selfies #mirrorselfie #picofthedays #betterbodiesambassador #fitover50women #womenpower #womensfitness #fitmoms #fitwomen #fitwomen4life #strongwomen #bodypic #femaleathlete #workinglady #gymselfie #mmsports #tyngre #mybodyismytemple
🙏🏻🧿 #fitness #health #inspo #träning #hälsa #ceo #business #boss #kost #motion #beyourownboss #dreamup #setgoals #goaldigger #dreams #varberg #halland #göteborg #halmstad #kungsbacka #tyngre #training #sport #style #like4like #varberg #stockholm #göteborg #falkenberg #halmstad #sverige
Jag har fått möjlighet att få testa @gastonluga nya och snygga väska som även är vattentålig och väldogt praktiskt beroende på vad man ska ut på för äventyr Gå in på deras hemsida och kolla in deras sortiment www.gastonluga.com #GastonLuga #AnywherewithGL . . . . . . . . . . . #fitnessmodel #tattoomodel #model #tattoo #ink #fitnessmotivation #photooftheday #fitness #bodybuilding #tyngre #health #fitfam #instafitness #fitnesslife #fitspo #fitlife #getfit #getbig #gym #workout #inkedguys #inkedup #fitnessaddict #dedication #gymrat #gymlife #picoftheday #inkedboy
Jag vet inte hur ni känner kring marklyft. Men jag tycker det känns som att man ofta kan lite till, sen går det tag och så kan man liite till, och woops går det några år och det har dragits liiite till och liiite till, och nån gång får man för sig att man nått nån form av "peak" men så visar det sig att man kan liiite till, och sen börjar man undra vart det faktiskt ska ta vägen, och så blir det liiiite till, sen kanske det t om börjar kännas overkligt, men vad fasiken! Liiiiite till. Helt plötsligt så står man där som 60 plus. Guess what? Liiiiiite till 😂 Ha en fantastisk kväll mina vänner ❤️ 1️⃣ Marklyft 180x9 (Reps Pb) 💥 2️⃣ Marklyft 200x4 3️⃣ Chins 13 reps 4️⃣ Viktad chins 20 kg . . . . #marklyft #tyngre #fitness #träningsglädje #livsstil
Noggrannhet!🔑 Vi på Bodyfight lär inte bara ut kunskap gällande kroppen och hälsa, utan vi betonar också vikten av att vara noggrann och uppmärksam i din kommande karriär som PT🏋️♀️🏋️ Varje detalj är viktig när det handlar om att skapa starka och hälsosamma vardagsrutiner för dina klienter, från att lära ut korrekt träningsform till att förstå näringslära🥗 Varje lektion på Bodyfight är utformad för att utveckla dina färdigheter och göra dig till en expert inom ditt område, så att du med säkerhet kan garantera kvalitet i din coaching till dina klienter🙏🏼 Vill du erbjuda expertis som PT?✨ Skicka ett DM eller maila; [email protected] •Bodyfight PT-School Marbella, 6 Maj
Saknar min lilla snäcka! ❤️🥰 #mittår #levalivet #jagifokus #träna #leva #skratta #nevergiveup #family #liveforthemoment #minresaräknas #running #tyngre #teamyounik #teamnilsson #jagharviljan #minresaräknas #motmintoppform #kroppenjagskapar #krigarekrigar #getfitse #motivation #dedication #determination #reachyourgoals #stayfocused #zumba #letsdothis #myjourney #believeinyourself #staystrong #teamlivsstil
. #gym #bodybuilding #fitness #kohlanta #wmfitness #thailand #ink #musclephotos #noexcuses #icaniwill #inspiration #gohardorgohome #progress #workout #träning #motivation #muscles #iform_no #tattoo #treningsforum #tyngre #iform #trening #lifestyle #eatclean #trainhard #beastmode #gains #man
Britt Solberg har tränat hos oss på fit20 i 3 månader ☀️ Redan nu märker hon att livet är lättare! Tidigare problem med smärtande rygg, pirrande ben och stel nacke är nu borta till förmån för en stark vardag 💪🏻 Häromdagen skulle Britt lyfta upp bingen med trädgårdsavfall, vilket tidigare krävt två personer och nu löste hon det själv, utan problem 🤩 Vill du också bli starkare och orka mer? Boka dig för en gratis provträning på www.fit20.se #fit20 #fit20kungsbacka #fit20sverige #fitin20minutesperweek #unikträning #shapeupyourbody #träningsglädje #träningsmotivation #måbra #träningsinspiration #tyngre #orkamer #workout #självförtroende #brahållning #fitnessjourney #girlswithmuscles #starkatjejer #gammalochstark #fit #fitness #träning #träna #styrketräning #styrka #träningsstudio #gym #tränare #personligträning #pt
Back day, low weights. —————————————————————— Gear: @norse_fitness Supplements: @tyngre —————————————————————— ⚔VIKING WORKOUT⚔ 💪🏻45+ going strong💪🏻 —————————————————————— “There is more honor in accumulating little by little than in reaching for the sky and ending up flat on your face” - Vatnsdæla Saga, c.7 —————————————————————— Drinks: @monsterenergy Eats: @tyngre —————————————————————— 🕹Main account: @element_five 🕹 —————————————————————— #fitness #workout #vikingworkout #vikingworkout76 #45plus #bearded #gymrat #dadbod #gym #norse #viking #beardedvillains #bvsc #tyngre
Det är veckans 3:e gympass och det brukar innebära benstök. Så som det ska vara. Även dessa småskrala pelare till ben behöver ju sitt gnugg. Och så blev det även denna vecka. Inledde med en kortare cykeluppvärmning. 2,5 km på 5 min blankt. Lagom flåsigt. Sedan blev det knäböj. Vad annars? Idag levererades: 4x4x102,5 kg. En smärre volymökning sen förra passet. Tar det lugnt och försiktigt. Därefter utfallssteg med skivstång. Där vi lyckades krama ur: 4x5x37,5 kg per sida. Utöver detta blev det stående vadpress, sit-ups och en nygammal favorit. Rumänska marklyft. Sist jag körde den var Augusti -21. Och då var 4x5x100 tungt. Nu var samma vikter och set väldigt lätt. Så förhoppningsvis dröjer det inte 3 år tills nästa gång jag kör denna övning. Och då kör jag tyngre. Dagens pass får 7/10 gnugg. Skål.
Vi har fyllt på med protein, kasein och Pwo! Välkomna in. #mywhey #tyngre #pwo #nordicwellness #nordicwellnessklippan
”The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts.” Happythursday 😘 Goodmorning ☀️ . . . . . . . . #Hälsa #back #Tyngre #gym #april #träning #girlswholift #gymmotivation #backday #motmittbästajag #Träningsglädje #Styrketräning #backworkout #Styrka #Krigarekrigar #muscle #Muskler #inkedgirls #Muskelbygget #Getbigse #musclebuilding #latitude65 #benträning #relode #lifestyle #getfit #exercise #thursday #betterbodies #torsdag
🍑 får jobba idag, tunga set, få reps ✨ - - - - - - - #fitlife #fitgym #gymjunkie #workoutgym #fitness #reel #viral #fyp #fypシ #fitnesslife #fitfam #instagym #workout #gymrat #mmsports #nocco #reelsofinstagram #jagtogbeslutet #peppkonto #deadlift #icaniwill #gymtok #tyngre #aldrigvila #inc #tattoo #sleevetattoo #youagainstyou
Schemat för v.17! Sen uppläggning pga frånvaro denna gång. ☺️ - #shapewellness #shapewellnessljusdal #ljusdal #gym #workout #träning #kost #kosttillskott #supplements #muscles #gävleborg #ljusdalskommun #personligtränare #personaltrainer #spinning #yoga #tyngre #barebells #aware #wellnessnutrition #nutramino #nocco #gainomax #vitaminwell
Lite fler nya godingar! 😍 Du vet själv vad din kropp behöver för den lilla extra energin under träningspasset, det är bara en bonus att det är så fruktansvärt gott.😉 - #shapewellness #shapewellnessljusdal #ljusdal #gym #workout #träning #kost #kosttillskott #supplements #muscles #gävleborg #ljusdalskommun #personligtränare #personaltrainer #spinning #yoga #tyngre #barebells #aware #wellnessnutrition #nutramino #nocco #gainomax #vitaminwell
Titta vad med smaker! Här verkar vi verkligen ha ALLT.😉 Varmt välkommen in och kika. Något faller dig nog i smaken. 😋🤤 - #shapewellness #shapewellnessljusdal #ljusdal #gym #workout #träning #kost #kosttillskott #supplements #muscles #gävleborg #ljusdalskommun #personligtränare #personaltrainer #spinning #yoga #tyngre #barebells #aware #wellnessnutrition #nutramino #nocco #gainomax #vitaminwell
I am strong because i’ve been weak. I am fearless because i’ve been afraid. I am wise because i’ve been foolish. . . . . . 🦅 🦅 🦅 Every lessons is experience;every mistake is a lesson; and without misstakes,there is no experience. . . . . Right? #strongladiesclub #backmuscle #sommarformen #mylifemyway #picoftheday #fighterwoman #gympicture #femaleempowerment #happymindhappylife #picoftheday #selfies #mirrorselfie #picofthedays #fitover50women #womenpower #womensfitness #fitmoms #fitwomen #fitwomen4life #strongwomen #betterbodiesambassador #womenstyle #bodypic #femaleathlete #minresaräknas #workinglady #actic #mmsports #tyngre #mybodyismytemple #workingwomen
Sommarkvällar🌅 Efter en fullspäckad dag med träning och lärande är det dags att luta dig tillbaka och uppleva den förtrollande atmosfären som är Marbella🏝️ Från avkopplande middagar till spännande utflykter längs stranden - det finns något för alla att uppskatta vid solnedgången i Spanien🙏🏼 Gemenskapen stärks och minnen skapas när vi tillsammans utforskar allt det underbara som Marbella har att erbjuda☀️ Välkommen till oss på Bodyfight, en utbildning som inte bara förändrar din karriär, utan också berikar ditt liv med oförglömliga upplevelser!✨ Vill du skapa nya minnen med oss?🥳 Skicka ett DM eller maila; [email protected] •Bodyfight PT-School Marbella, 6 Maj
Baby bump is bumping😅 👶🏼👶🏼👶🏼 När man trodde att det skulle bli bättre när första trimestern och illamåendet släppte så byttes det ut mot gravidmigrän/hormonmigrän (är det här ens ord som finns?) och foglossning😅 Men vi kämpar på, jag bara håller tummarna att det ska ge med sig lite snart så jag kan börja träna igen men det är väl bara att lyssna på kroppen och vila tills dess😊
3x3 paus böj Bra träning att köra utan spegel! @ae.power Film 1. 170kg Film 2-3. 152,5kg #squat #squats #power #powerlifter #powerlifting #aepower #sbdapparel #barbell #strong #styrkelyft #tyngre #knäböj #training #gym #gymmotivation
Felt tired and weak today, even if I’m in deload and less weights it still felt heavy. But fought through every set and every exercise. —————————————————————— Gear: @norse_fitness Supplements: @tyngre —————————————————————— ⚔VIKING WORKOUT⚔ 💪🏻45+ going strong💪🏻 —————————————————————— “There is more honor in accumulating little by little than in reaching for the sky and ending up flat on your face” - Vatnsdæla Saga, c.7 —————————————————————— Drinks: @monsterenergy Eats: @tyngre —————————————————————— 🕹Main account: @element_five 🕹 —————————————————————— #fitness #workout #vikingworkout #vikingworkout76 #45plus #bearded #gymrat #dadbod #gym #norse #viking #beardedvillains #bvsc #tyngre
Tidigt upp och hjälpa sambo och dotter iväg när man ska jobba hemma. Då mindes jag mitt löfte igår. Mer promenad och löpning. Så ut 06:40 på en liten promenad. Och kom 2,5 km promenerande. Lagom för att väcka liv i en sömndrucken man. Så enligt min lilla tanke la vi till 2,5 km i vår app, och har då totalt traskat/löpt 3,9 km. Då kommer vi ända bort till precis under 51:an. Fun fact: 51:an löper hela 121 km mellan Örebro och Norrköping. Det ni. Sedan väl hemma i värmen så rev jag av lite snabba sit-ups och armhävningar också. 102 sit-ups och 66 armhävningar. Lagom för att ge lite styrkevolym i potten också. Kul.
COMPRESSION TRAINING Front split, pancake, press to handstand, L-sit, skin the cat, high kicks… There are many reasons to train compressions and only one reason not to (severe cramps that slightly chips away on your soul and joy of life). Want good compression? Train hip flexors, knee extensors and abs in a shortened position and do it at a HIGH INTENSITY. Good luck! I will pray for your survival🙏🏼 //Micha ✌🏼😎 #HumanMVMNT . . . . . #Movement #Movementculture #Handstand #Bodyweight #BodyweightTraining #Mobility #MobilityTraining #MobilityWork #Stretching #Gymnastics #GymnasticStrength #Flexibility #FlexibilityTraining #FlexibilityTips #FlexibilityGoals #Tyngre #Yoga #Stockholm #Sweden
tog mig ut på en frisk och härlig pw i eftermiddags. med en Tyngre pwo i handen och podd i öronen så blev det 6,4 km med massor av backar 👌 kom sedan hem till grillat 😁🙏 #inspo #tyngre #motivation
PROTEIN & KOFFEIN - Vi säljer inte många kosttillskott men protein och koffein finns det att få tag på. Helt enkelt för att det är de vi ser som relevanta för våra klienter och deras träning! Vill man bygga muskelmassa och minska i fettmassa så är ett proteintillskott högst relevant och för koncentration och "pigghet" kan koffeinet komma väl till pass för en hel del individer. - #personligträning #gym #lund #ptstudio #kosttillskott #tyngre #kost #hälsa
May the biceps be with you 💪👊 #tränahårthållkäft #gym #gymmotivation #training #trainingmotivation #trainhard #trainhardorgohome #aldrigvila #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslifestyle #biceps #triceps #träna #workout #workoutmotivation #bodybuilding #styrketräning #tyngre #mmsports #mmsportsamb #mmsportsambassador #träning #träningsglädje #getfit #gymlife #gymlifestyle #instafit #instafitness
Mycket av det jag gör, gör jag för tjejen till höger i bilden. Jag gör det för hon som aldrig trodde på sig själv. För hon som var så rädd för att misslyckas så hon ofta inte ens försökte. Hon som alltid gick i långa koftor oavsett temperatur ute. För hon som destruktivt åt sina känslor. Jag gör det för att jag nu vet att HON är stark!!🔥 . Jag får ibland kommentaren att jag "får det att se så lätt ut". Tro mig, resan hit har varit allt annat än lätt. Men den har varit värd varenda svettdroppe, motgång, medgång, hopp och förtvivlan. Funderar du någonsin över om du klarar av att göra en livsstilsförändring? Så tro mig #kanjagkandu klyschigt men SANT! Jag var så långt ifrån en träningstjej man bara kunde bli och nu skulle jag aldrig kunna se ett liv utan träningen 🏋♀️💜. . För tjejen till höger i bilden som bestämde sig för att bli starkare och framförallt snällare mot sig själv, för dig ger jag inte upp👊. . . #motmintoppform #viktnedgång #viktresa #tbt #minresaräknas #träningsmotivation #träningsglädjeochinspiration #träningsglädje #körhårthållkäften #hälsosammaval #hälsa #hälsaochfitness #betterbodies #tyngre #träna #mammaledig #fitnessmotivation #fitness #fitnessmom #hälsaochfitness #hälsaochlivsstil
HANDLA LOKALT!👆🏻 Välkomna in och handla i vår butik. Du betalar enkelt via swish and go! ➡️📱 Stötta oss och handla lokalt istället för att beställa på nätet. Om allt beställs via nätet kan vi tyvärr inte fortsätta ta in produkter i vår butik och erbjuda er ett varierat utbud.🥲 Tack för att du handlar hos oss!❤️ #motala #motalafitnesscenter #handlalokalt #motalasjöstad #kosttillskott #fantasticline #tyngre #mmsports #sbd