Du fragst dich, warum du nicht dein Ziel erreichst, obwohl du motiviert bist und auch regelmäßig Sport machst? 🤔 Ganz oft haben wir eine Vorstellung, wie wir aussehen wollen ohne zu wissen, wie unser Leben damit aussehen muss, damit wir das erreichen können. Finde heraus, welche die 3 wichtigsten Punkte sind, damit du endlich erfolgreich dabei bist und dich gut fühlst ☺️ Und dann frage dich, wieviel du davon gerade umsetzen kannst. Und wenn es nicht alles ist (was ganz natürlich ist), dann setze dir Meilensteine für eine neue Umsetzung für eine peu-à-per Umstellung. Stelle dir folgende Fragen: - untertützt meine Ernährung meinen aktiven Lebensstil und lässt mich aktiv und fit sein? - ist mein Training zielspezifisch und unterstützend für meinen Alltag, Zyklus und meine Energie? - habe ich Entspannungsroutinen für mich? (Stress ist der Oberkiller, wenn es darum geht, langfristig Trainingserfolge zu erzielen) Hier möchtest du ansetzen und du weißt: Du kannst das schaffen und du bist bereit für mehr, aber dir fehlt noch eine genaue Schritt für Schritt Anleitung um das langfristig in einem hektischen Alltag umzusetzen? 😌 Dann kannst du dich bald für meinen Online Kurs „Train like an Athlete“ - summer edition „ anmelden. (genauere Infos folgen in den nächsten Tagen) Gemeinsam werden wir fit und stark 💪🏼 Eure Rebecca 🫶🏻 * * * #krafttraining #workout #krafttrainingfuerfrauen #workoutvideos #homeworkout #womenfitness #womenfitnessmotivation #zykluswissen #kettlebelltraining #kettlebellworkout #healthylifestyle #healthyfood #fitness #onlinetraining #fitness #onlinecoaching #onlinecoach #fitnessmotivation #gesundundfit #fitnessadict
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Beratung und Verkauf: Der Bettenprofi Brümleve Der Bettenprofi Brümleve Hauptstraße 3 49429 Visbek Tel.: 04445 961247 E-Mail: [email protected] www.bettenprofi-bruemleve.de #visbeck #schlaf #schlafzimmer #besserschlafen #gesundschlafen #gutenacht #gutschlafen #physiolife #entspannung #nackenschmerzen #faszien #gesundheit #verspannungen #schlafsystem #boxspringbett #bettdecke #kissen #matratzen #schlafenszeit #bettdeckenliebe #bett #gesundundfit #sanapur #kissen #original
In einer Welt voller Verlockungen ist es wichtig, bewusst auf die Portionsgröße zu achten. Durch das richtige Maß finden wir nicht nur Genuss, sondern auch Kontrolle über unsere Ernährung, was sich positiv auf unser Wohlbefinden, unsere Energie, Konzentration und sogar unseren Schlaf auswirkt. 🍽️ Achtest du auf die Portionsgröße? Welche Erfahrungen hast du damit gemacht? #wohlbefinden #sättigungsgefühl #ernährungstipps #achtsamessen #wohlfühlen #ernährungswissen #aufdenkörperhören #bewusstessen #bewussteernährung #gesundundglücklich #gesundundfit
Lachen als Medizin: Charles Dickens sagte einst, dass nichts so ansteckend sei wie Lachen und gute Laune. Und er hatte recht! Das fröhliche Kichern senkt den Stress, während Glückshormone, Endorphine, freigesetzt werden. Die kurzzeitigen Hormonveränderungen sind so kraftvoll, dass sie sogar Schmerzen lindern können. 💪🏼
Heidelbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund! Hier sind fünf Vorteile, die sie bieten: ✅Reich an Antioxidantien: Heidelbeeren sind vollgepackt mit Antioxidantien wie Anthocyanen, die freie Radikale bekämpfen und somit vor Zellschäden schützen können. ✅Verbesserte kognitive Funktion: Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Heidelbeeren die kognitive Funktion verbessern kann, indem sie die Gehirnleistung unterstützen und das Gedächtnis stärken. ✅Entzündungshemmende Eigenschaften: Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Heidelbeeren können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und somit das Risiko von chronischen Krankheiten zu verringern. ✅Gesunde Verdauung: Heidelbeeren sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern können. Sie helfen, die Darmgesundheit zu verbessern, indem sie Verstopfung vorbeugen und die Darmflora unterstützen. ✅Gesundes Herz: Der regelmäßige Verzehr von Heidelbeeren kann die Herzgesundheit fördern, da sie dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Du hast Fragen zum Post oder möchtest deinen Tipp teilen? Schrieb es in die Kommentare und inspiriere unsere Community ✅🙌👇 #abnehmen #traumfigur #traumkörper #biohacking #vitamine #gesundheitistalles #gesunderkörper #gesundsein #gesundheitstipps #gesundundso #gesundheitsförderung #ernährungstipps #gesundheitsberatung #gesundheitscoach #körperliebe #gesundheitsfakten #gesundesleben #gesundheitgehtvor #gesunderlebensstil #gesundbleiben #gesundundfit #ernährungstipps #gesundernähren #körperundgeist #körper #gesundeernährung #gesundessen #selbstoptimierung #immunsystem #immunsystemstärken
🌱 Spargel wird für seine Fülle an Nährstoffen, einschließlich Vitaminen, Folsäure und Antioxidantien gelobt – ein echter Schub für das Immunsystem und die Herzgesundheit. Aber auch Vorsicht ist geboten: Spargel enthält Purine, die bei Menschen mit Gicht oder hohen Harnsäurespiegel Probleme verursachen können, und kann auch bei der Einnahme bestimmter Medikamente, wie Diuretika oder Blutverdünner, Wechselwirkungen hervorrufen. Zudem ist er für Personen mit empfindlichen Nieren oder einem sensiblen Verdauungstrakt eventuell nicht geeignet. Genießt ihn also bewusst und achtet gut auf die Reaktionen eures Körpers! #spargel #asparagus #grünerspargel #weißerspargel #spargelzeit #spargelliebe #spargelernte #spargelsaison #spargelessen #gesund #gesundheit #gesundeernährung #gesundessen #gesundundfit #gesundundlecker #powerfood #saisonal #regional #gemüse #food #frischvomfeld #frühlingsgemüse #ernährung #gesundeernährung #gesundernähren #saisonalesgemüse #lebensmittel #vitamine #ballaststoffe #antioxidantien #nährstoffe
😎 Bist du bereit, in die Laufsaison zu starten? 🏃♀️💨 Wir haben die perfekten Einlagen für deine Laufschuhe und begleiten dich bei jedem Schritt deines Laufabenteuers. 🤗 Wir sorgen dafür, dass deine Füße optimal unterstützt werden, damit du dich voll und ganz auf deine Ziele konzentrieren kannst. 💪 Hol dir die Energie zurück und starte durch – mit unseren Einlagen an deinen Füßen!👣 . . . #wegmann #orthopädie #orthopädietechnik #schmerzen #einlagen #schmerzfrei #gelenke #medizintechnik #gesundundfit #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufschuhe #bewegunghilft #bewegung
👴👵💥 Sich fit und stark fühlen, egal in welchem Lebensabschnitt – das ist unser Ziel! Und mit Galileo ist es einfacher als je zuvor, dieses Ziel zu erreichen. 💪 Unser Körper verändert sich im Laufe der Zeit, aber das bedeutet nicht, dass wir aufhören müssen, aktiv zu sein. Im Gegenteil, regelmäßiges Galileo Training kann dazu beitragen, Muskelkraft und Balance zu verbessern, was wiederum das Risiko von Stürzen im Alter deutlich reduziert. 🌟 In Studien mit Galileo Vibrationsplatten wurde das eindeutig belegt. Also lasst uns gemeinsam aktiv bleiben und trainiert mit Galileo! #GalileoTraining #GalileoTherapie #sturzprävention #sturz #sturzprhylaxe #vibrationstraining #gesundundfit
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Diese cremige Spargelcremesuppe mit roten Zwiebeln ist ein einfaches und köstliches Frühlingsgericht. Perfekt für kalte Tage oder als leichtes Mittagessen. 500 g weißer Spargel 2 rote Zwiebeln 2 EL Butter 1 l Gemüsebrühe 200 ml Sahne Salz, Pfeffer, Muskatnuss Chiliflocken (optional) Den Spargel schälen und die Enden abschneiden. In ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Butter in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anschwitzen. Den Spargel dazugeben und kurz mitbraten. Mit Gemüsebrühe ablöschen und zum Kochen bringen. Ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis der Spargel weich ist. Die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren. Sahne dazugeben und alles gut verrühren. Weißer Spargel mit Kamut Dieses raffinierte Gericht vereint den edlen Geschmack von weißem Spargel mit der nussigen Note von Kamut und der frischen Säure von Zitronenbutter. Perfekt für ein elegantes Frühlingsessen oder eine besondere Sonntagsmahlzeit. #Spargel #Kochen #Kitchen #rezepte #rezeptefürjedentag #rezeptdestages #rezeptidee #rezeptwelt #rezeptinspiration #essenistliebe #essenistleben #spargelcremesuppe #spargelrezept #essen #gesundeernähurung #gesundeküche #gesundheit #gesundessen #gesundeküche #schnellkochen #schnellerezepte #schnellundeinfach #gesundundfit #kochenmachtglücklich #frühlingsrezepte #gesundelebensweise #schnellgemacht #spargelrezept
👉 Mein Leben veränderte sich grundlegend, als ich erkannte wie mächtig meine Gedanken wirklich sind. 💭 Tag für Tag rasen über 60.000 Gedanken durch deinen Kopf. Aber was passiert, wenn diese Gedanken von Zweifeln und Ängsten beherrscht werden? Du bist frustriert. Du sabotierst deine Heilung. Du verschlimmerst deine Schmerzen. 🌱 In meiner eigenen Schmerzreise erkannte ich, dass der Schlüssel zur Schmerzfreiheit nicht im Widerstand, sondern in der Akzeptanz liegt. Selbstheilung durch die Kraft der Gedanken ist möglich! Deine Gedanken und geistigen Fähigkeiten können viel mehr erreichen, als du glaubst. Ja, im Grunde sind viele andere Bemühungen erst dann von Erfolg gekrönt, wenn du voller Zuversicht bist und auf diese Weise deine Selbstheilungskräfte mobilisierst. Der Glaube versetzt Berge. Und so kann deine Einstellung dich auch heilen – selbst von Kopfschmerzen und Migräne. 💡 Mein Tipp: Egal, wie ausweglos deine Situation für dich auch erscheinen mag, halte an der Hoffnung fest. Erinnere dich daran, dass deine Gedanken einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben. Finde jeden Tag etwas Positives, worauf du dich freuen kannst, und pflege eine positive Einstellung. Die Zuversicht ist der Schlüssel zur Überwindung deiner Schmerzen! ❓ Kennst du auch diese Momente, in denen Zweifel und Ängste deine Gedanken beherrschen? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren! 👇 👉 Folge kopfschmerzfrei, um deine Kopfschmerzen hinter dir zu lassen und dein Leben in vollen Zügen zu genießen. 💖 Gefällt dir der Beitrag? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen! 👇 . . . . . #gesundwerden #gesundundfit #gesundheitstipps #gesundheit #gedanken #schmerz #schmerzen #fitundgesund #schmerzfrei #frauengesundheit #chronischeschmerzen #headacherelief #ganzheitlichegesundheit #stressfrei #stressabbau #kopfschmerzen #migräne #gesunderlebensstil #gesunderkörper #kopfweh #holistichealth #energyhealing #physiotherapie #rückenschmerzen #burnout #heilung #emotionen #mentalegesundheit #selbstliebe #glaubenssätze
Lecker und schnelle Küche aus dem Garten. Wenig Zutaten aber dafür Viiiiiiel Geschmack! Bei mir gab´s gestern Fetakäse aus dem Ofen. Garniert mit gehackten, Oliven, Frühlingszwiebeln und einem Zweig Rosmarin. Die Panade hab ich mit einem frischen Bio - Zitronenabrieb (DANKE Else – Zitronenspenderin) verfeinert. Dazu, Salat aus dem Garten & Kräuter aus dem Topf. Ich mach mir da gerne eine extra Portion für den nächsten Tag. Spart Zeit und schmeckt auch gekühlt super! Wenn du mehr Tipps für eine leckere Ernährung brauchst, dann melde dich einfach bei mir – Simone Horn - unabhängige Ernährungsberatung vom Profi, gerne auch bei dir zu Hause! Termine gibt’s nach Vereinbarung – 01702921476 #personalcoach #personaltrainer #ernährungsberatung #gesundundfit #feelgood #fitnesstudio #gesundheitsberatung, #wohlfühlen
Schluss mit Kalorien zählen – lerne unser Bausteinkonzept kennen! Um deine Fitnessziele zu erreichen, ist nicht nur eine ausreichende Bewegung und Sport wichtig, sondern deine Ernährung spielt genauso eine große Rolle. Es gibt verschiedene Konzepte, um deine individuellen Ernährungsziele zu erreichen. Mit dem Mrs.Sporty Ernährungskonzept rechnen wir in Bausteinen und nicht die Kalorien!💡 Denn eine gesunde Lebensweise bedeutet für uns nicht gleich Verzicht. Mit uns kannst du abnehmen, dein Gewicht halten oder optimal zunehmen. 💪 Unsere leckeren Rezepte beinhalten alle Bausteinangaben. Berücksichtigt werden Getreide, Milchprodukte, Gemüse, Obst, Fette, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Extras und Getränke. Dadurch bekommst du eine ausgewogene Ernährung, die wichtig für deine Gesundheit ist! 💕 Damit du ein besseres Verständnis über die Bausteine bekommst und welche Bausteinmenge für dich optimal ist, wende dich direkt an uns und starte mit einem kostenlosen Probetraining (Link in Bio). #bleibdran #mrssportyathome #fitinhannover #gesundbleiben #dranbleiben #mrssporty #gesundmitmrssporty #gesundundfit #zieleerreichen #ichbinmrssporty #mrssportyhannoverlist #mrssportyhannover #hannover #mrssportyhannoverkleefeld #mehrspaß #hannoverlife #ichbineinemrssporty
💚🌲💚 Leckere junge Fichtenspitzen 💚🌲💚 💚🌲💚 junge Fichtenspitzen schmecken zitronenartig 🍋💚🌲💚 💚🌲💚 Erfrischung beim Wandern 🌲 als Tee 💚 im Kräuterdips 🌲 süßer Sirup mit Honig 💚🌲 💚🌲💚 ätherische Öle , Vitamin C , Zucker , Gerbstoffe 💚🌲💚 #jungefichtenspitzen #wildkräuterliebe #wildkräuterrezepte #gesundundfit #gesundeernährung #wildkräuterküche #freudeamsammeln #wildkräuterführung #achtsamkeit #aufmerksamgehen #dankbarkeit #namaste🙏
Ernährung verstehen mit Mrs.Sporty Schluss mit Kalorien zählen – lerne unser Bausteinkonzept kennen! Um deine Fitnessziele zu erreichen, ist nicht nur eine ausreichende Bewegung und Sport wichtig, sondern deine Ernährung spielt genauso eine große Rolle. Es gibt verschiedene Konzepte, um deine individuellen Ernährungsziele zu erreichen. Mit dem Mrs.Sporty Ernährungskonzept rechnen wir in Bausteinen und nicht die Kalorien!💡 Denn eine gesunde Lebensweise bedeutet für uns nicht gleich Verzicht. Mit uns kannst du abnehmen, dein Gewicht halten oder optimal zunehmen. 💪 Unsere leckeren Rezepte beinhalten alle Bausteinangaben. Berücksichtigt werden Getreide, Milchprodukte, Gemüse, Obst, Fette, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Extras und Getränke. Dadurch bekommst du eine ausgewogene Ernährung, die wichtig für deine Gesundheit ist! 💕 Damit du ein besseres Verständnis über die Bausteine bekommst und welche Bausteinmenge für dich optimal ist, wende dich direkt an uns und starte mit einem kostenlosen Probetraining. https://www.mrssporty.at/club/wien-penzing/ Mrs.Sporty Wien-Penzing Matznergasse 28 1140 Wien Tel: +43 660 3737245 #mrssportywienpenzing #frauengesundheit #frauenfitness #gesundundfit #frauensportclub #ichbinmrssposrty #penzingstudios #penzing #fitnessmotivation #ichbineinemrssporty #ichbinmrssporty #mrssportypenzing #frauensport #mrssportyernährungskonzept #mrssportyernährung #ernährung #ernährungskonzept
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Du willst dich endlich von den überflüssigen Pfunden verabschieden und dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Du möchtest bis zum Sommer straff und trainiert aussehen und das bequem und einfach von Zuhause aus? Dann Like und folge @figur.fokus um keine neuen Posts zum Thema Fitness und Ernährung zu verpassen!☺️🥰 ————————— #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenohneverzicht #lowcarbdeutschland #kaloriendefizit #kalorienarm #abnehmenmitgenuss #kalorienverbrennen #gesundeernahrung #gesundkochen #bewegungtutgut #gesundbleiben #gesundundfit #rezeptefürjedentag #rezeptidee #rezeptezumabnehmen #rezeptideen #kraftsport #kraftsportliebe #muskelaufbau #muskelnaufbauen #rezeptefürjedentag #rezeptideen #rezeptdestages #diatrezept #diatmotivation #diattagebuch #rezeptdestages #ernahrungsplan #ernährungsberatung #ernährungstipps #abnehmen2024 #abnehmenvorhernachher
Dienstag. Nachdem ich gestern fast 60 min in drei Gesprächen mit der Kundenhotline des Kochboxunternehmens telefoniert habe, hat dieses Unternehmen einen langen Bestandskunden nun weniger. Stört sie natürlich nicht im Geringsten, aber ich unterstütze auf diesem Wege nun keine Influencer mehr, die debil in die Handykamera grinsend und dazu noch unterirdisch schlecht Werbung für dieses Unternehmen hier auf Instagram machen. Für mein Gewissen ein Sieg. Schade, dass Bestandskunden, die bereits vor diesem ganzen Werbeunsinn zu den Kunden gehörten, für Unternehmen nicht mehr zählen…. #runningmom #workingmom #lehrer #gesundheit #liebedeinleben #glücklichsein #gesundundfit #derwegistdasziel #trainingday #love #running #nofilterneeded #motivation #nevergiveup #laufliebe #hashimoto #training #disziplin #durchhalten #gemeinsamjubeln #sport #derfrühevogel #laufenmachtglücklich #laufmotivation #lauftagebuch #kontrolle #laufenmachtglücklich #laufdichglücklich #ziel #wiederholung #ärger
Model: DF XL Rider: n/a #velomobil #velomobile #velonaut #humanpowered #radfahren #radfahrenmachtglücklich #radfahrenmachtspass #fahrrad #fahrradfahren #fietsen #ligfiets #cycling #bicycle #liegerad #humanpoweredvehicle #aerodynamics #carbonfiber #recumbenttrike #recumbentbike #recumbent #rennrad #healthylifestyle #gesundundfit #zeroemission #ecomobile #zeroemissions #ecomobility #ecovehicle #cyclecar #verkehrswende
🌾Richtige Gamechanger🥛😍 ☆Werbung☆ Dass wir mehr auf pflanzliche Lebensmittel zurückgreifen sollten wissen wir ja mittlerweile und schon kleine Veränderungen bewirken da echt viel, wie z.B. das Benutzen von Milchalternativen ☺️🥛💚 Ich habe schon einige ausprobiert, aber oft konnten mich leider der Geschmack, die Inhaltsstoffe oder Aufschäumbarkeit nicht so wirklich überzeugen 🫠🫣 Aber nicht so bei dem Berliner Unternehmen Blue Farm ! 😍💙 Hier bin ich echt mega begeistert und ihre zu 100% pflanzenbasierten, nachhaltigen Milchalternativen sowie tollen Superfood Drinks auf Haferbasis sind für meine Familie und mich richtige Gamechanger❣️🥰😋 💙 Mit der Calcium Oat Base z.B. tust du nicht nur deinem Körper etwas Gutes, sondern auch der Umwelt. Die vegane Haferbasis ist super lecker, total cremig-fluffig und richtig schön frisch im Geschmack !🥛🤤 Sie versorgt dich mit dem wichtigen Mineral Calcium aus natürlichen Rohstoffen, das deine Knochen, Zähne und Muskeln stärkt 🦴💪, was auch ideal ist für Kids ♥️ Die Pflanzendrinks von Blue Farm einfach fix mit Wasser anrühren/shaken/mixen, nach Wahl aufschäumen und schon kannst du sie geniessen ! 🤗😍🤤 Das Beste 👉 alles ganz ohne Öl, Zuckerzusatz und Stabilisatoren 👌🥰 Man spart damit ca. 90% Müll und CO2❣️ Noch dazu das Geschleppe und den Platz zum Lagern von Tetrapacks 😁🥰 Das Pulver hat nämlich 9 mal weniger Gewicht und Volumen als abgepackte Haferdrinks, was enorm Transportemissionen einspart 🫶 1 Päckchen = 4 Getränkekartons❣️ ✅️ 100% pflanzlich, Bio, ohne unnötige Zusätze & trotzdem mega cremig im Geschmack ❌ Kein schweres Schleppen ✅️ perfekt auch für Reisen & unterwegs ✅️ 18 Monate haltbar ✅️ 100% glutenfrei Probier' es doch auch mal aus und mit dem Code 👉 dedlith15 kannst du noch 15% bei @bluefarmco sparen 🤗🫶 Wäre das auch etwas für dich? 🙃🤗 #BlueFarm #OatBase #Calcium #Hafer #bewusstgenießen #haferdrink #gesundeernährung #bewusstleben #foodinspiration #gesundundlecker #gesundleben #essenistliebe #leckerschmecker #gesundessen #gesünderleben #gesundundfit #fitundgesund #leckerundgesund #familienleben #schnellundeinfach #schnellundlecker #nachhaltigleben #nachhaltigkeitimalltag #superfood
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Krankenkasse: Hilfsmittel abgelehnt❓ Die Krankenkasse prüft anhand der ärztlichen Verordnung für Hilfsmittel, ob die Voraussetzungen für das beantragte Hilfsmittel vorliegen. Dafür hat die Krankenkasse 3 Wochen Zeit. Außer sie zieht den medizinischen Dienst hinzu, dann verlängert sich der Zeitraum auf 5 Wochen. Wenn deine Hilfsmittelversorgung abgelehnt wird, hast du die Möglichkeit innerhalb eines Monats ab Zugang des Schreibens Widerspruch gegen den Bescheid einzulegen. Der Widerspruch sollte inhaltlich gut begründet werden. Hierfür ist dein Arzt/Ärztin und ein Sozialrechtsberater/in die richtige Ansprechperson. Wichtig: Die lapidare Begründung der Krankenkasse, das Hilfsmittel sei nicht im Hilfsmittelverzeichnis genannt, ist nicht ausreichend! Der Anspruch ist nicht auf das Hilfsmittelverzeichnis begrenzt! Tipp: Hat die Krankenkasse nicht innerhalb der Frist über deinen Antrag entschieden, gilt deine Leistung nach Fristablauf als genehmigt 😊 Wie siehst du das, schonmal Herausforderungen gehabt❓ Folge für mehr Wissenswertes zu sozialen Themen @sozialrechtmitmaggy und du erfährst, wie du zu deinem Recht 👩⚖️ kommst. . . . verpasse keine Neuigkeiten❗️ Behördenapparat-leicht gemacht. #sozialrecht #krank #gesundheitistalles #gesundheit #gesundundfit #zusammenhalten #rentenversicherung #rente #armut #behinderung #pflegekräfte #kindermitbehinderung #eingliederung #hilfsmittel #pflegegeld #krankenkasse #gkv #chronischkrank #pflegendeangehörige #pflegendeeltern #eltern #geldleistung #mecfs #einkommen #geld #selbstbestimmt #hilfsmittel #eigenverantwortlich #selbst #inklusion
Gültiger Bears With Benefits Code: “JanineMDeal25” - 25% extra Rabatt auf den gesamten Einkauf! Gilt auch auf bereits reduzierte Artikel und Sets😍 Gilt auch auf bereits reduzierte Sets, so spart ihr gleich doppelt! Perfekt für alle, die ihre Vitamine abdecken wollen, aber keine Tabletten mögen - ganz ohne künstliche Zusätze oder Allergene! BEARS WITH BENEFITS ist Beautyfood in Form von leckeren Gummibärchen für deine Haut, deine Haare, deinen Körper und deine Ausstrahlung. Ein Beautyprodukt, dessen Einnahme sich einfach gut anfühlt. ALLE PRODUKTE SIND: ✨ Von Pharmazeuten entwickelt ✨ Klinisch erwiesene Wirksamkeit ✨ Made in Germany ✨ Rein natürliche Farbstoffe und Aromastoffe ✨ Recyceltes PET, kein virgin Plastic! Der Großteil der Produkte ist auch für eine vegetarische und vegane Ernährung geeignet und sogar halal!💚 ‼️Der Code ist nur für begrenzte Zeit gültig, also seid schnell‼️ Macht am besten einen Screenshot oder speichert euch den Post, damit ihr den Code direkt parat habt! UserInnen suchten in diesem Zusammenhang auch nach: #bananabeauty #hellobody #naturalmojo #leslunes #oceansapart #yepoda #pomelopower #pomelocode #everdrop #secretlips #highlash #fitvia #glossybox_de #purelei #palmsuits #teamrocka #justspices #deseniocode #mainpunkt #hellofreshde #rockanutrition #bearswithbenefits #vitamingummibärchen #vitamine #gesundundlecker #gesundundfit Alle Inhalte werden sorgfältig und nach bestem Wissen überprüft. Sollte hier doch einmal ein Fehler auftreten, freuen wir uns über einen kurzen Hinweis.
Beste Bewegungswoche im April! Aber ich bin trotzdem froh, dass es jetzt im Mai wieder einen konkreten, strengen Plan gibt, denn essenstechnisch war der April schwierig, im Urlaub jetzt erst recht. Aber zumindest in Bewegung war ich. 😁 #abnehmen #abnehmen2024 #weightloss #gesundundfit #hochzeitschallenge
Gesundheit ist ein kostbares Gut, das man sich nicht einfach kaufen kann. Doch durch bewusste Entscheidungen und einen gesunden Lebensstil ist sie erwerbbar. Investiere in deine Gesundheit, denn sie ist der wahre Reichtum, den du besitzen kannst. 💚 Liebe Grüße Nina #GesundheitIstReichtum #BewusstLeben Gesundheitsfakten #zitate #friedrichnietzsche #gesundheitistalles #darmgesundheit #gesundundlecker #gesundernähren #gesundbleiben #gesundwerden #gesundundfit #gesundesleben #gesünderleben
Wenn es um Fettverlust geht, ist das Wichtigste die richtige Balance zu finden. Es geht nicht nur ums Kalorienzählen, sondern auch um eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, mentale Stärke und um viel Geduld! Es ist normal, dass es Höhen und Tiefen gibt, aber bleibt dran und verliere nie den Fokus. Interessierst du dich für Fettverlust? Dann hole dir gerne meinen kostenlosen "Fettverlust Guide". Den Link dazu findest du oben in meiner Bio. -------------------------------------------------- •Folge @wohlfuehl.koerper für mehr Tipps rund um deinen Wohlfühlkörper •Speichere dir diesen Beitrag für später. -------------------------------------------------- #abnehmenmiterfolg #gesundleben #derspeckmussweg #kaloriendefizit #abnehmenmityazio #fitfamde #abnehmtagebuch #abspecken #fitblog #fitfamgermany #weightwatchersdeutschland #gesundundfit #gesundeernahrung #abnehmen2021 #fettabbau #schlankwerden #abnehmen2020 #gesundessen #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundundlecker #keinjojoeffekt #abnehmblog #krafttraining #muskelnaufbauen #fettverlieren #kalorien #kalorienverbennen #gesundabnehmen2022
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Gesunde Ernährung im Alter: Tipps für ein aktives Leben als Bestager. 🏃💚 Ein gesunder Lebensstil ist in jedem Lebensabschnitt wichtig, besonders aber im fortgeschrittenen Alter, um fit und gesund zu bleiben. Die richtige Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. 💯✅ 💡 Hier sind einige Tipps, wie ihr eure Ernährung anpassen könnt, um das Beste aus eurem Leben zu machen: 1️⃣ Ausgewogene Mahlzeiten: Setzt auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist. Diese Nährstoffe helfen dabei, eure Energie zu steigern und eure Muskeln zu stärken. 🥑 2️⃣ Ausreichend Flüssigkeitszufuhr: Vergiss nicht, ausreichend Wasser zu trinken! Dehydrierung kann gerade im Alter zu Problemen führen, also halt dich hydratisiert, um deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. 🥛 3️⃣ Vitamin- und Mineralstoffreiche Nahrungsmittel: Achte darauf, genügend Vitamin D, Calcium und andere wichtige Nährstoffe zu dir zu nehmen, um deine Knochengesundheit zu unterstützen und das Risiko von Krankheiten zu reduzieren. 🍊 4️⃣ Portionen im Blick behalten: Pass deine Portionsgrößen an deinen Bedarf an. Im Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel oft, daher ist es wichtig, nicht mehr zu essen als nötig, um ein gesundes Gewicht zu halten. 👀 5️⃣ Genuss in Maßen: Es ist wichtig, sich ab und zu etwas zu gönnen, aber achte darauf, dass diese Genüsse in Maßen erfolgen. Ein ausgewogener Ansatz ist der Schlüssel zu einem langfristig gesunden Lebensstil. ⚖️ 🤔 Achtest du auf deinen Lebensstil und ernährst du dich bewußt gesund❓ : : #bestager #gesundeernährung #fitimalter #lebensqualität #gesundheitstipps #ernährungstipps #lebensstil #lebengenießen #fitnessblogger_de #fitfamde #gesundundfit
In der aktuellen Gesund & Fit gibt es Special “Fit wie die Stars”, in denen die Sport-Shootings der letzten 10 Jahre gezeigt werden. Da hab ich doch glatt mal die damalige Ausgabe von 2016 herausgekramt ( >swipe> die letzten 2 Seiten) Solche Artikel sind immer eine schöne Rückreise in die Zeit ☺️ Schön, wenn unsere geliebte Sportart als Trendsport bezeichnet wird, aber ich habe tatsächlich den Eindruck, dass das Interesse für den Boxsport immer mehr gewachsen ist in den letzten Jahren. Was meint Ihr? #nicolewesner @2b.drinks #gesundundfit @daniela_schimke #österreich #boxsport #sportshooting #shooting #krafttraining
Lebensmittel, die Du bisher unterschätzt hast Abspeichern & beim nächsten Einkauf berücksichtigen 😊 1. Hefeflocken (ich kaufe meine immer bei @koro_de) 2. Kartoffeln 3. Backkakao 4. Mandeln ______________________________ 🎙️🎧 Auf weitere Vorteilen und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst, erfährst Du in meinem Podcast: „Abnehmen ist mehr als weniger essen“ auf • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast ______________________________ Falls Du Unterstützung bei Deiner Ernährungsumstellung benötigst, melde Dich gerne bei mir @lisamarie.schlemm oder [email protected] Ich freue mich auf Dich, Deine Lisa ______________________________ 💚 Spare 5% mit dem Gutscheincode PROTEINREICH5 bei @koro_de* #kakao #schokolade #ernährungsumstellung #endlichabnehmen #bauchfett #straffwerden #gesundundfit #gesunderezepte #intutivessen #abnehmen #darmgesundheit #hefeflocken #leckeressen #abnehmen #ernährungsmythen #gesundheitstipps #gesundessen #gesundeverdauung #gesundernähren #gesundundlecker #ernährungsdocs #abnehmenmitgenuss #kalorienarmerezepte #fitness #fitundgesund #gesundundlecker #gesundeernährungmachtspaß #kartoffelsalat #kochenmitliebe #kartoffel #gesunderezepte #abnehmen2024 #abnehmerfolg *Werbung
Zeit für ... ... einen fruchtigen Rucola-Salat mit karamellisiertem Rhabarber & grünem Spargel Ein aromatischer Frühlingstraum… Lasst damit den Tag gemütlich ausklingen. Das glutenfreie & vegane REZEPT findet ihr bereits auf meinem BLOG: www.healthyfoodstyle.de #wasesseichheute #spargelliebe #spargel #rhabarber #gemüse #spargelsalat #salat #rezept #rezeptinspiration #spargelzeit #spargelsaison #glutenfrei #vegan #healthy #vitaminreich #gesundundlecker #healthylife #gesundleben #gesundundfit #veganglücklich #glutenfreiglücklich #glutenfreelife #veganlife #germanblogger #glutenfreeblog #veganfoodblog #foodblog #werbung #ernährungspädagogin #healthyfoodstyle
Ab sofort ist das Tagesticket für Gruppenfitness- und Gesundheitssportangebote buchbar. Damit besteht die Möglichkeit nach Rücksprache mit dem Übungsleiter spontan an Kursangeboten teilzunehmen. Wieder freie Kursplätze u.a. im Spinning/ Indoorcycling, Jumping Fitness, Yoga und Zumba Fitness. Zum Buchungsablauf: https://einschreibung.usv-erfurt.de/SoSe24/20001%20Tagesticket%20-%20Group%20Fitness Gesundheitssport: https://einschreibung.usv-erfurt.de/SoSe24/30001%20Tagesticket%20-%20Gesundheitssport #hochschulsport #erfurt #spinning #ironbody #jumpingfitness #zumba #gesundundfit #pilates #yoga #stretching @unierfurt @fherfurt @sturaunierfurt @stura_fherfurt
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Lasst uns genauer betrachten, wie diese Verbindung zustande kommt und was wir dagegen tun können. 1️⃣ Psychosomatische Reaktionen: Unser Geist und unser Körper sind eng miteinander verbunden. Wenn wir gestresst sind oder negative Gedanken haben, sendet unser Gehirn Signale an unseren Körper, die dazu führen können, dass sich die Muskeln in unseren Schultern anspannen. 2️⃣ Chronischer Stress und Verspannungen: Wenn Stress über einen längeren Zeitraum anhält, kann dies zu chronischen Verspannungen in den Schultern führen. Diese Verspannungen können zu Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen führen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen. 3️⃣ Bewältigung von Stress: Es ist wichtig, Stressbewältigungstechniken zu erlernen, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und die Spannungen in den Schultern zu reduzieren. Das können Entspannungsübungen wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung sein. Was machst du, um deine Schultern von der Last des Stresses zu befreien, damit du ein Leben in mehr Leichtigkeit und Balance führen kannst?💆♂️🌿 #energie #chronischeschmerzen #schmerztherapie #schmerzen #krankheit #krank #chronischkrank #schmerz #schmerzenlindern #gesundheit #gesundleben #wiedergesundwerden #chronischeSchmerzen #achtsamkeit #chronischekrankheit #kopfschmerzen #stress #stressmanagement #mehrenergie #rückenschmerzen #kopfweh #bewegunghilft #gesundundfit #stressfrei #psychischebelastung #psyche #mentalestärke
Seit 20 Jahren leben wir bei Mrs.Sporty nach 5 einfachen Grundsätzen, die uns zu dem machen, was wir sind: Ein Ort, an dem sich jede Frau wertgeschätzt und motiviert fühlt und der Spaß und persönliche Stärke fördert. 💯 Entdecke, wie diese Grundsätze in allem, was wir tun, zum Ausdruck kommen. 💖 Werde auch du Teil unserer Community und buche dir direkt dein kostenloses Probetraining auf unserer Webseite (Link in Bio). #bleibdran #mrssportyathome #fitinhannover #gesundbleiben #dranbleiben #mrssporty #gesundmitmrssporty #gesundundfit #zieleerreichen #ichbinmrssporty #mrssportyhannoverlist #mrssportyhannover #hannover #mrssportyhannoverkleefeld #mehrspaß #hannoverlife #ichbineinemrssporty
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Montag. Es war ein anstrengendes, aber sehr schönes Wochenende! Dafür hab ich mich heute Morgen noch mit der Hotline eines großen Kochbox-Anbieters herumschlagen dürfen. Mal wieder der Beweis und was mich maßlos ärgert: seit Jahren Bestandskunde, was allerdings wenig zu interessieren scheint. Das Geld wird lieber irgendwelchen furchtbaren Influencern hinter her geworfen, die Qualität hat in letzter Zeit extrem gelitten. Wenn die Box überhaupt geliefert wurde…. Also: Finger weg, meine Kündigung ist bereits formuliert. #runningmom #workingmom #lehrer #gesundheit #liebedeinleben #glücklichsein #gesundundfit #derwegistdasziel #trainingday #love #running #nofilterneeded #motivation #nevergiveup #laufliebe #hashimoto #training #disziplin #durchhalten #gemeinsamjubeln #sport #derfrühevogel #laufenmachtglücklich #laufmotivation #lauftagebuch #kontrolle #laufenmachtglücklich #laufdichglücklich #ziel #wiederholung #ärger
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Woran erkennt man eine gute Niedertemperatur-Infrarotkabine❓ Aspekte, die man beim Kauf beachten sollte: 🔸Die Kabineninnenraumtemperatur sollte bis max. 37 °C (Obergrenze der Thermoneutralzone) betragen. 🔸Sie sollte über Rückenstrahler verfügen, die 10 bis 12 % der Hautoberfläche (idealerweise Rückenbereich) erwärmen. 🔸Vor dem Rückenstrahler sollten sich keine Holzlatten befinden, da diese die Wärmezufuhr in diesem Bereich verhindern. Eine homogene Bestrahlung der Haut ist nicht möglich. 🔸Jeder Anwenderplatz sollte einzeln und jederzeit individuell regulierbar sein. 🔸Entsprechend der individuellen Wärmeaufnahmefähigkeit der Haut sollte die Veränderung der Bestrahlungsstärke des Rückenstrahlers über vordefinierte Anwenderprogramme oder im Idealfall sogar automatisch über eine integrierte Hauttemperaturmessung erfolgen. 🔸Eine permanente, unterbrechungsfreie und berührungslose Wärmezufuhr sollte gewährleistet sein. 🔸Da die Bestrahlungsstärke vom Abstand und von der Oberflächentemperatur des Strahlers abhängt, muss eine Sitzposition während der Anwendung vorgegeben sein. Auch bei maximaler Leistung des Strahlers darf die Bestrahlungsstärke von 100 mW/qcm (Haut) und 8 mW/qcm (Auge) in dieser Sitzposition nicht überschritten werden. 🔸Der Hersteller kann darüber Auskunft geben, welche Infrarotintensitäten bei vorgeschriebener Sitzposition und verschiedenen Strahlereinstellungen Haut und Auge treffen. #infrarotkabine #infrarotkabinen #infrarotsauna #niedertemperaturkabine #physiotherm #tiefenwärme #infrarot #gesundheitfördern #rückengesundheit #gesundheitstärken #wellnessthatworks #wellnesszuhause #rückenschmerzen #gesundundfit
5 Grundsätze die bei Mrs.Sporty seit 20 Jahren bestehen Seit 20 Jahren leben wir bei Mrs.Sporty nach 5 einfachen Grundsätzen, die uns zu dem machen, was wir sind: Ein Ort, an dem sich jede Frau wertgeschätzt und motiviert fühlt und der Spaß und persönliche Stärke fördert. 💯 Entdecke, wie diese Grundsätze in allem, was wir tun, zum Ausdruck kommen. 💖 Werde auch du Teil unserer Community und buche dir direkt dein kostenloses Probetraining auf unserer Webseite. https://www.mrssporty.at/club/wien-penzing/ Mrs.Sporty Wien-Penzing Matznergasse 28 1140 Wien Tel: +43 660 3737245 #mrssportywienpenzing #frauengesundheit #frauenfitness #gesundundfit #frauensportclub #ichbinmrssposrty #penzingstudios #penzing #fitnessmotivation #ichbineinemrssporty #gesunderrücken #ichbinmrssporty #mrssportypenzing #frauensport #20jahremrssporty #gemeinsamstark #fitnessfürfrauen #unserewerte
... Seit 20 Jahren leben wir bei Mrs.Sporty nach 5 einfachen Grundsätzen, die uns zu dem machen, was wir sind: Ein Ort, an dem sich jede Frau wertgeschätzt und motiviert fühlt und der Spaß und persönliche Stärke fördert. 💯 Entdecke, wie diese Grundsätze in allem, was wir tun, zum Ausdruck kommen. 💖 Werde auch du Teil unserer Community und buche jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website! ➡️ https://www.mrssporty.de/club/rheinbach/ (𝘋𝘦𝘯 𝘓𝘪𝘯𝘬 𝘧𝘪𝘯𝘥𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘪𝘯 𝘶𝘯𝘴𝘦𝘳𝘦𝘳 𝘚𝘵𝘰𝘳𝘺) Wir freuen uns auf dich! 💖 _______________ #IchBinMrsSporty #neuesjahrneuepower #20jahre #erfolge #mrssportyrheinbach #mrssportyernährungskonzept #fitteheldinnen #functionaltraining #MrsSportyErfolgsformel #gesundundfit #plantbasedfood #frauenfitness #zieleerreichen #motivation #gesundabnehmen #fitundgesund #wohlfühlen #superfood #bleibdranbleibfit #rheinbach #wirinrheinbach #rheinbachstadtmitherz #meckenheim #euskirchen #swisttal #badmünstereifel
Das Leben leben 🩷 dem ist nichts hinzuzufügen 😉 Bis später Club 🏋🏼♀️😃 #ichbineinemrssporty #mrssportyhorn #mitglied #aktion #pink #instafit #gewohnheiten #outdoortraining #lymphdrainage #trainer #online #betreuung #trainerin #persönlich #komfortzone #beactive #gesund #gesundundfit #immunsystem #beckenboden #frauenpower #ziel #start #ernährung #fitness #abnehmen #motivation #instapic
Frühlingsomlette🍳🥑🍅 Zutaten: - 4 Eier - 100g Spinat - 1 Zucchini - 10 Kirschtomaten - 1 Avocado - Salz und Pfeffer - Olivenöl Für die rote Soße: - 1 rote Paprika - 1 Knoblauchzehe - 1 EL Olivenöl - Salz und Pfeffer Zubereitung: 1. Den Spinat waschen und grob hacken. Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden und die Tomaten halbieren. Die Avocado in Scheiben schneiden und beiseite legen. 2. Für die rote Soße die Paprika entkernen und in kleine Stücke schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Paprika und den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. Mit Salz und Pfeffer würzen und dann pürieren. 3. In einer großen Pfanne etwas Olivenöl erhitzen. Die Eier verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Eier in die Pfanne gießen und kurz stocken lassen. 4. Den Spinat, die Zucchini und die Tomaten auf das Omelette geben. Das Omelette vorsichtig zusammenklappen und nochmals kurz braten, bis es durchgegart ist. 5. Das Omelette auf einen Teller geben und mit den Avocadoscheiben garnieren. Die rote Soße darüber geben und servieren. Guten Appetit! Like und folge @figur.fokus für mehr Rezepte und fitnessrelevantes Wissen!☺️🥰 ————————— #gesundesfrühstück #gesundbleiben #gesundundfit #rezeptefürjedentag #rezeptidee #rezeptezumabnehmen #rezeptideen #kraftsportliebe #muskelaufbau #muskelnaufbauen #rezeptefürjedentag #rezeptideen #rezeptdestages #diätrezept #diätmotivation #diattagebuch #rezeptdestages #ernahrungsplan #ernährungsberatung #ernährungstipps #abnehmen2024 #abnehmenvorhernachher #fitfamgermany #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abnehmenohneverzicht #lowcarbdeutschland #avocadolover #ketorecipes #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundkochen
Hallo du liebe Leserin und/oder Leser, schön, dass du dir die Zeit nimmst, diese Zeilen zu lesen. Seit nunmehr fast vier Jahren begleitet mich diese Plattform hier in meinem Alltag. Instagram wurde für mich zum ständigen Begleiter und meine Gedanken kreisten oft danach, was ich als Nächstes posten soll, um neuen, wertvollen Content zu liefern. Diese Zeit war… ✨wundervoll, weil ich soooo viele, großartigen Menschen dadurch kennenlernen und auf ihrer Reise begleiten durfte. ✨aufregend, weil sich dadurch wahnsinnig viele, neue Möglichkeiten aufgetan haben. ✨inspirierend und motivierend, weil ich sehr viel lernen und viele Erfahrungen sammeln durfte. Sie war aber auch… 💪 anstrengend, weil sich meine Gedanken ständig darum drehten, welches Foto sich für den nächsten Post eignen könnten, welches Motiv besonders gut für neue Sportübungen aussehen und mit welchem Reel ich viele Menschen erreichen könnte. Ich möchte diese Zeit nicht missen, aber ich merke auch, dass ich müde geworden bin. Müde, Dinge zu teilen. Ich hinterfrage mich immer häufiger, ob der Mehrwert für andere (und auch für mich) den Aufwand wert ist. Ich hinterfrage mich, ob ich diese Zeit nicht vielleicht auch anders füllen könnte. Meine Herzensmission ist es, Menschen zu motivieren, mehr Gesundheit in ihren Alltag zu bringen, und zwar mit Freude und einer gewissen Leichtigkeit. Aber zu welchen Preis? Es motiviert und berührt mich zu sehen, wie Freunde, Bekannte und Follower Rezeptideen von mir ausprobieren, Sportübungen nachsporteln, neue Morgenroutinen integrieren und vielleicht sogar ihre erste Meditation mit mir durchführen. Aber das soll sich leicht anfühlen und in den letzten Monaten hat es sich in mir nicht mehr leicht angefühlt. Daher habe ich den Entschluss gefasst, eine kleine Pause einzulegen, eine POSTING-Pause. Ich möchte mir den Druck nehmen, dir Content liefern zu MÜSSEN, sondern möchte es ausschließlich tun, wenn es sich gut anfühlt. Ich möchte dir noch so viele Emotionen teilen, Ereignisse und Erfahrungen und Dinge zeigen, die mich bewegen, um dich weiterhin zu motivieren und zu inspirieren….., aber all das in meinem Tempo. Weiter geht’s in den Kommentaren 👇
🗯Wir suchen eine Reinigungskraft (m/w/d) auf 520€ Basis. Du bist interessiert? Dann sende uns eine kurze Bewerbung per Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dich. #gesundheitszentrumniedermeier #gesundundfit #gesund #fit #stark #Job #Reinigung. #Bewerbung #fitness #elchingen #langnenau #nersingen #komminsteam
🌬️ Bewusstes Atmen: Mythen und Wahrheit 🌬️ Was Menschen denken, was bewusstes Atmen ist: ➡️ Macht Dich „high“: Ein weitverbreitetes Missverständnis! Bewusstes Atmen führt nicht zu einem Rauschzustand. Stattdessen bringt es Klarheit und Entspannung. ➡️ Die “heilige Geometrie” sehen: Obwohl einige spirituelle Traditionen dies behaupten, ist bewusstes Atmen eher eine innere Erfahrung als ein visuelles Phänomen. ➡️ Weisse Lichter sehen: Keine Sorge, du wirst keine übernatürlichen Lichter sehen. Aber du wirst dich besser fühlen! ➡️ Den „Schöpfer“ treffen: Bewusstes Atmen verbindet dich mit deinem inneren Selbst, nicht unbedingt mit einem äußeren Schöpfer. ➡️Wiedergeboren werden: Nicht im wörtlichen Sinne, aber es kann dir ein Gefühl der Erneuerung geben. ➡️Alle psychischen Probleme heilen: Bewusstes Atmen ist kein Allheilmittel, aber es kann Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Was es tatsächlich bewirkt: ✅ Erzeugt/steigert Hormone: Durch tiefes Atmen werden Hormone wie Endorphine freigesetzt, die Glücksgefühle fördern. ✅ Verändert die Blutchemie: Sauerstoffreiche Atmung beeinflusst den pH-Wert und die Durchblutung positiv. ✅ Bildet rote Blutkörperchen: Sauerstoff ist für die Blutbildung unerlässlich. ✅ Erzeugt Energie: Mehr Sauerstoff bedeutet mehr Energie für Körper und Geist. ✅ Bewegt das Blut durch den Körper: Effiziente Atmung unterstützt den Kreislauf. ✅ Baut eine Immunantwort auf: Gutes Atmen stärkt das Immunsystem. ✅ Kontrolliert Stressreaktionen: Tiefe Atmung hilft, Stress abzubauen. ✅ Beeinflusst das Immunsystem: Eine bewusste Atmung kann Entzündungen reduzieren. 🌟 Was sind deine Erfahrungen mit bewusstem Atmen? Teile sie in den Kommentaren! 🌟 Folge @leistung.durch.atmen um 🌬️ Deine Performance zu steigern. 🏋 mit der richtigen Atmung besser leben #training #sport #triathlon #marathon #breathe #leben #gesundheit #breath #breathwork #breathing #gesundleben #nachhaltigleben #breathingexercises #gesundbleiben #breathingtechniques #atmen #gesundwerden #atem #gesundundfit #breathworkfacilitator #gesunderlebensstil #atmung #breathhold #breathworktraining #atemlos #oxygenadvantage #breathworker #atemübung #buteyko #atemübungen
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Gültiger Bears With Benefits Code: “JanineMDeal25” - 25% extra Rabatt auf den gesamten Einkauf! Gilt auch auf bereits reduzierte Artikel und Sets😍 Gilt auch auf bereits reduzierte Sets, so spart ihr gleich doppelt! Perfekt für alle, die ihre Vitamine abdecken wollen, aber keine Tabletten mögen - ganz ohne künstliche Zusätze oder Allergene! BEARS WITH BENEFITS ist Beautyfood in Form von leckeren Gummibärchen für deine Haut, deine Haare, deinen Körper und deine Ausstrahlung. Ein Beautyprodukt, dessen Einnahme sich einfach gut anfühlt. ALLE PRODUKTE SIND: ✨ Von Pharmazeuten entwickelt ✨ Klinisch erwiesene Wirksamkeit ✨ Made in Germany ✨ Rein natürliche Farbstoffe und Aromastoffe ✨ Recyceltes PET, kein virgin Plastic! Der Großteil der Produkte ist auch für eine vegetarische und vegane Ernährung geeignet und sogar halal!💚 ‼️Der Code ist nur für begrenzte Zeit gültig, also seid schnell‼️ Macht am besten einen Screenshot oder speichert euch den Post, damit ihr den Code direkt parat habt! UserInnen suchten in diesem Zusammenhang auch nach: #bananabeauty #hellobody #naturalmojo #leslunes #oceansapart #yepoda #pomelopower #pomelocode #everdrop #secretlips #highlash #fitvia #bearswithbenefits #vitamingummibärchen #vitamine #gesundundlecker #gesundundfit #bearswithbenefitsrabatt Alle Inhalte werden sorgfältig und nach bestem Wissen überprüft. Sollte hier doch einmal ein Fehler auftreten, freuen wir uns über einen kurzen Hinweis.
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Heute habe ich das Wetter genutzt um mit dem Rad zur Arbeit und natürlich wieder zurück zu fahren. Die 15,31 km ist eine Tour. Auf dem Rückweg ist das tolle Foto entstanden #mitdemradzurarbeit #mitdemradnachhause #fahrradfahren #fürmich #gesundundfit #sonnenuntergang #cubebikes #motivation #mehrenergie #worklifebalance #alleinerziehend #heilerziehungspflege #pfleger #arbeitswegimpressionen #amwochenendearbeiten
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Immer wieder streiten sich die Geister, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht sind! Dabei lässt sich das so pauschal gar nicht sagen. Aber fangen wir bei den Basics an: Es gibt einfache Kohlenhydrate wie Glykose, Dextrose, Lactose und Fructose. Sie bestehen aus kleinen einfach zusammengesetzten Molekülen und sind schnell aufgespalten und verdaut. Zu finden sind sie in Haushaltszucker, Honig, Milch, Kuchen, Keksen, Süßigkeiten, Limonaden und gesüßten abgepackten Lebensmitteln wie Cornflakes. Sie sollten nur in kleinen Mengen verzehrt werden und ihren Zweck erfüllen: nämlich schnelle Energie bei Schwächegefühl, Müdigkeit, Zittern oder bei sehr anstrengenden Workouts zur Nachversorgung der Muskeln. Daneben gibt es komplexe Kohlenhydrate die meist sehr nährstoffdicht, reich an Ballaststoffen und Stärke sind und eine geringe Menge an Einfachzucker aufweisen. Sie sind eine wertvolle Nährstoffquelle und wichtig für unsere sportliche Leistungsfähigkeit. Zu finden sind sie als Stärke in Ballaststoffen z.b. in Gemüse, Vollkornbrot, Kartoffeln, Weizen, Mais und Hülsenfrüchten. Die Aufspaltung und Verdauung dauert länger, deshalb sollten sie einige Stunden vor dem Workout verzehrt werden, damit sie dich während des Trainings mit Energie versorgen und danach die Regeneration fördern. Du siehst, Kohlenhydrate sind nicht perse schlecht, wenn du weißt wie sie wirken und wann sie eingesetzt werden sollten. Wenn dir der Beitrag gefallen hat, lass gerne ein Like und speicher ihn für später ab. Weitere Informationen zum Thema Fitness, Gesundheit und Ernährung findest du auf meiner Homepage (Link in der Bio) Deine Maggie 🫶 #kohlenhydrate #kohlenhydratarm #gesundeernährung #gesundeernähurung #gesundernähren #gesundernähren #gesunderkörper #gesünderessen #gesundbleiben #gesünderessen #gesundesessen #gesundernährung #gesundundfit #gesundlebenmachtglücklich #gesundesleben #gesundheitswesen #gesunderlifestyle
Hi zusammen 🙂 Auf meiner neuen Seite werdet ihr zukünftig Beiträge rund um mich und mein Business finden 😊 Begleitet mich auf meiner Mission endlich wieder fit und selbstbewusst zu werden und dabei die Babypfunde loszuwerden. Ich weiß wie es geht, denn ich habe es schon einmal geschafft über 20kg abzunehmen 💪 Dieses Mal ist das Start Gewicht noch höher 😅 Dabei werde ich euch auch immer mal wieder Einblicke in unseren Familienalltag geben. Ich gebe mir große Mühe regelmäßig Beiträge zu veröffentlichen, bin allerdings noch nicht so geübt darin. Habt bitte Geduld mit mir 🙈 Das Bild von mir ist schon ein paar Tage älter, damals habe ich ca 55 kg gewogen und dahin möchte ich auch wieder zurück. Also los gehts 😊 #jetztgehtslos #gesundundfit #gesundundglücklich #selbstbewusstwerden #stoffwechselankurbeln #familybusiness #mumonamission #byebyefat
Hunger signalisiert unserem Körper, dass wir Nachschub an Nährstoffen benötigen. Sinkt der Blutzuckerspiegel ab, kommt es zu einem Hungergefühl. Je schneller der Blutzuckerspiegel sinkt, desto heftiger das Hungergefühl. Immer wieder auftretendes Hungergefühl, welches mit Heißhungerattacken einhergehen kann, können mit hormonellen Schwankungen verbunden sein, als körperlichen und seelischen Beschwerden. Stoffwechselerkrankungen, wie eine Schilddrüsenüberfunktion oder Diabetes, können sich durch Heißhunger bemerkbar machen. Oft steckt hinter gelegentlichem Heißhunger eine falsche Ernährung. Häufige Mahlzeiten oder Zwischen-Snacks mit Lebensmitteln, die vor allem „leere“ Kalorien liefern, wie Weißmehlprodukte, Süßigkeiten oder Kuchen können die Symptome verstärken. #gesundheit #gesundesleben #wohlbefinden #gesundeernährung #gesundessen #gesundesessen #körperpflege #lebensqualität #lebensgefühl #ernährung #gesundleben #gesundundfit #fitfamgermany #dranbleiben #fitwerden #gesundabnehmen #keineausreden #gesünderleben #gesundernähren #ernährungspläne
Um energiegeladen zu sein, hängst meistens von mehreren Faktoren ab. Für mich gehört alles zusammen. Nimm dir die Zeit nehmen und versuche, möglichst in allem deine Energiequelle zu finden 😍 Wie wichtig ist es dir, fit und voll Energie in den Tag und in die zweite Lebenshälfte zu starten? Kannst du alles oder das meiste umsetzen? Wenn nicht, woran liegt es? #lebedeinentraum #altersvorsorge #gesundundfit #schlafqualität #glück #positivvibes #wohlbefinden #planb #erfolgskonzept #neuegewohnheiten #chancennutzen #gutelaune #dankbar #healthylifestyle #erfolgreichefrauen #motivation #zweitelebenshälfte #wünscheundträume #offenfürveränderung #neuesich #freudeamleben #energy #selbstbestimmt #lebensfreude #entscheidungtreffen #gesundheit #ichliebemeinleben #powerwomen #erfolgsgeheimnis #lebensqualität