🇯🇵 Stufo dei soliti noiosi squat? Prova la variante sumo! 🇯🇵 👉 Proprio come suggerisce il suo nome, la posizione di partenza di questo esercizio ricorda quella degli atleti del sumo: gambe ben divaricate, schiena dritta, piedi e anche in extrarotazione verso l’esterno. Mantenendo questa postura bisogna poi scendere e risalire come negli squat classici. 🏋️ Per rendere più allenante l’esercizio puoi aggiungere una kettlebell e posizionarti su due step, come vedi in foto: in questo modo non solo farai maggiore sforzo, ma aumenterai il tuo range di movimento. 🦵 Questo tipo di squat è particolarmente indicato per chi desidera allenare i muscoli adduttori e possiede una buona mobilità in abduzione ed extrarotazione dell'anca. #giuliaermini #giuliaerminiginnastica #ginnastica #gym #fitness #sport #gymnastics #palestra #allenamento #workout #salute #benessere #training #wellness #corpolibero #personaltrainer #squat #squatsumo #allenamentogambe #kettlebell
Cercando di ottenere una flessione spinale che mi consenta di poggiare il bilanciere al suolo a gambe tese, un percorso lungo e faticoso, uno dei miei migliori jeffersoncurl a gambe tese. Su Pipersquat ho avuto l'occasione di svincolarmi del bilanciere carico con 95kg evitando di finire sotto una sorta di pressa per le gambe vista la posizione del bilancere in questo tipo di squat. Mi hanno regalato due dischi in ferro da 108kg ciascuno , non potevo fare a meno di mettermi a giocare con loro. *jeffersoncurl 75kg ____ *Pipersquat 5x5 75kg *Pipersquat 5x2 85kg *Pipersquat 1x1 95kg+Fail *Hack deadlift 5x5 115kg *Piper lunges 2x5 dx/sx 55kg ____ *Prendendo dimestichezza con un disco da 108kg/238Ibs misure 425x78mm foro interno 80x78mm *Squat sumo 3x5 108kg *Farmer's Walk 4x5metri 236kg/520,2Ibs 83.5kgdx+83.5kgsx #jeffersoncurl #naturalbodybuilding #spinehealth #exercise #fitness #mobility #strength #pipersquat #oldtimestrongman #oddlifts #strength #piperlunges #lunges #weightlifting #fitness #Exercise #mobility #farmerswalks #squatsumo #motivationworkout
Superbe séance ce soir avec un temps idéal pour un Fit spécial #abdominaux et #fessiers !! Courage pour demain les cocos 😁 #fitness #crossfit #squats #squatsumo #fentes #jesuisglobaltraineur
Kettlebell componibile max 50 kg ☠️ #squatsumo #mezzistacchi #femorali #lombari #legday #legworkout
"...la sencillez sólo se logra a través del trabajo duro" #girltraining #squatsumo #gym #training #argosaft
Hoy no tengo excusas, tengo ganas. Ganas de vencer Ganas de superarme Ganas de no retroceder Ganas de demostrarme que soy capaz Hoy tengo ganas de continuar, aunque la montaña sea muy alta Aunque cada paso cuesta un poco más. Y realmente aún no estoy donde quiero estar, pero ya no estoy donde empecé y eso es lo que realmente importa. Hoy no tengo excusas, tengo ganas... #villafitness #elmomentoesahora #crossfit #training #squatsumo
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Se vuoi arrivare in alto non devi superare gli altri. Devi superare te stesso ed i tuoi limiti. 🏋️♀️💪🏻 #me #squatsumo #firness #motivation #allenamento #instagood #instamood #instamoments #instalike #likelike #likefollow #likeforlikeback #likeforlikes #likeforlike #like4likes #like4like #liker #liked #liketime #manubri #fitnessmotivation #soddisfazioni #siciliangirl #blondhair #totalblacklook #🏋️♀️ #16kg #squats #gymmotivation #gymlife
Que vous soyez un particulier (seul ou en groupe), une association sportive, une entreprise, une administration et que vous souhaitez avoir une prise en charge sportive... ou des renseignements concernant nos domaines d'action veuillez nous contacter par mp. A bientôt 😉 #crosstraining #endurancemusculaire #preparationphysique #renforcementmusculaire #coachingsportif #coachsportif #formationprofessionnelle #circuittraining #functionaltraining #preparationoperationnelle #formateur #sportsanté #preparationconcours #personaltrainer #police #policemunicipale #gendarmerie #sport #douane #securiteprivee #sportenentreprise #strengthandconditioning #servicealapersonne #defiscalisation #fentes #squats #squatsumo #slamballs #tysonpushups #cardioboxing
Focus 👊🏽 📷 @photographie_decaen #ciyciyy_fit #ciyciycoaching #squatsumo #kettlebell #coachsportiveevry #coachsportivediplomée #fitwomen #fitgirl #fitmom #blackwomen #strongwomen
PROVALO E FAMMI SAPERE SE TI È PIACIUTO👊🏻!!! Seguimi per altri consigli!!💪🏻⚡ * * * * * * * * #circuiti #aerobico #dieta #burpees #metabolismo #allenamento #donna #benessere #pushup #cibo #salute #squatsumo #cellulite #slancio #squatjumps #skipalto #palestra #salute #perderepeso #squatjumps #alimentazionesana #burpees #nutrizione #plank #dimagrire #stress
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QUALE SQUAT PREFERISCI? 🗨️ Dimmelo nei commenti ! Ti aspetto! #squat #squatsumo #frontsquat #allenarsiacasa #allenamentogambe #workoutleg #legday #allenamentotime
SQUAT SUMO CON BILANCIERE È un esercizio che coinvolge il grande adduttore (che lavora grazie alla posizione di allungamento a cui è sottoposto) ed il grande gluteo. Si esegue posizionando i piedi leggermente più larghi della larghezza delle anche, con le punte rivolte verso l'esterno. Bisogna scendere spingendo indietro i fianchi e contraendo l'addome, la schiena resta dritta senza perdere la lordosi e ci si abbassa in accosciata. @brenda_pellegrini @sober.wellness / www.soberpescara.com ➡ Annibale 338.7628937 ➡ Simone 388.1072967 #workout #squat #squatsumo #squatbooty #fitnessgirl #fitness #gymgirl #gym #bootybuilding #bodybuilding
-Squat box con bilancere 58 kg -Squat sumo con bilancere 88 kg 9-10 reps -Affondi camminati con bilancere 53 kg . . . #squat #squatbox #squatsumo #legday #legworkout #workoutitalia #workout #fitness #fitnessitalia #🔥💣 #bodybuilding #motivation #routine
Qualunque esercizio tu svolga 🎯Devi essere in grado di applicare la tecnica ottimale per te Che ti permetta di utilizzare al meglio il movimento ed aiutarti a raggiungere l'obiettivo 💪In tanti utilizzano lo squat Questo movimento però nasconde delle insidie che vanno evitate se si vuole performare al meglio su questo esercizio Nel post ti spiego come fare! 📲SCRIVIMI IN DIRECT Per capire come poter migliorare ed ottenere più risultati attraverso un percorso personalizzato in allenamento e dieta! . . . . . #affondibulgari #gluteialti #squatbulgaro #ritenzioneidrica #cellulite #allenamentodonna #palestra #squat #allenamentoglutei😍 #allenamentopersonalizzato #tonificareacasa #metabolismo #fitnessmotivation #personaltrainermilano #circolazionegambe #piede #gambegonfieaddio #squats #jumpsquat #squatsumo #alimentazione
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Lo #squat è un esercizio base, tra i cosiddetti “fondamentali” in palestra, perché coinvolge più articolazioni e muscoli insieme 🏋️♀️ Oltre ai muscoli delle gambe, infatti, sono coinvolti anche quelli del core, ovvero l’addome, il bacino e la schiena, e, in aggiunta ai benefici in termini di tonicità, è utile anche per assumere una corretta postura della schiena, non solo durante l’attività ma nella vita di tutti i giorni. Esistono più tipologie di squat a seconda dell’obiettivo. Oggi ci soffermiamo sullo squat classico o regular e lo squat sumo. 👉 Guarda la grafica per scoprire le differenze! #labofit #palestralabofit #palestra #fondamentali #squatregular #squatsumo #allenamento #workout #muscoli #tonicità #benessere #salute
Conosci lo squat sumo? 🤔 È una variante dello squat tradizionale che prevede una posizione delle gambe più ampia rispetto alla larghezza delle spalle e punte dei piedi extra ruotate. Mi piace molto perché pone maggior focus sui glutei e sulla parte interna della coscia. Ecco qualche tips per eseguirlo al meglio: 👌Scegli una ampiezza dei piedi che ti consenta di scendere oltre il parallelo e di fare una accosciata profonda mantenendo il bacino in antiversione 👌Spingi bene le ginocchia verso l’esterno quando scendi in modo da allinearle alle punte dei piedi 👌 Mantieni il carico del corpo sul centro del piede e se usi i pesi falli scendere centrali rispetto ai piedi 👌Spingi nella risalita verso il pavimento come se volessi spostarlo. Questo ti consentirà di attivare i glutei Come per qualsiasi esercizio è di fondamentale importanza la connessione mente muscolo. Ricordalo ad ogni ripetizione. Non dimenticare di scegliere un carico adeguato al tuo livello di allenamento e prova ad aumentarlo gradualmente nel tempo⏲️ Se hai dubbi o domande sul corretto funzionamento di questo esercizio, non esitare a scrivermi! 📩 #michelatinti #fitnesscoach #squatsumo #squat #allenamentopersonalizzato #allenamentoalfemminile #bodypositive #allenamentofunzionale
LE P'TIT COACH - Sumo squat 1️⃣ Le sumo squat est excellent pour renforcer les quadriceps, les ischio-jambiers, les adducteurs et les fessiers. En utilisant une position plus large des pieds que dans un squat traditionnel, vous pouvez cibler davantage ces muscles et obtenir un développement musculaire plus complet. 2️⃣ Il peut également renforcer les muscles du dos et des abdominaux, ce qui peut améliorer la posture et la stabilité. 3️⃣ Le squat sumo peut également améliorer la flexibilité et la mobilité de vos articulations de la hanche et des chevilles, ce qui peut vous aider à prévenir les blessures et à améliorer vos performances dans d'autres exercices. ⁉️Et vous ? Quels sont vos exercices préférés pour renforcer vos jambes et vos fessiers ? ✅️ Partagez-les dans les commentaires et dites-nous pourquoi vous les trouvez efficaces ! #squatsumo #legsworkout #legday #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitlife #fitinspiration #fitfam #fitspo #trainhard #strengthtraining #workoutmotivation #bodybuilding #musclebuilding #bootyworkout #glutesworkout
La Jessssyyyyy!!!!! . . . #personaltraining #onetone #ALLENAMENTOALFEMMINILE #programmipersonalizzati #fitnessgirl #fitgirl #squatsumo #booty #primipassi #primelezioni #woman #schemimotoribase #fitness #FITLIFE #fitmoment #STRATEGIEPERILFITNESS #Chiarapersonaltraining
#5esercizi che non dovrebbero mancare nel tuo #workoutgambeeglutei 👉Salva e condividilo il post per non perderlo 👉Seguimi per altri #workoutstrong ✌️scegli un carico che ti permetta almeno 15 rip #squatsumo #affondosustep #goodmorning #ponteglutei #pontepodalico 🤟🏋️Fammi sapere come va Se vuoi allenarti con me link in bio
SQUAT SUMO Ottimo come esercizio di riscaldamento prima di una seduta di Stacchi specie se Sumo o pre allenamento di Squat. . . . #squat #squatsumo #riscaldamento #stretching #mobilità #slancio #spinta #pesistica #weightlifting #crossfitalia #bodybuilding #powerlifting #gym #training #workout #msstrenght #tutorial #gymlife #muscle #fitnessmodel #strong #exercise #fitnessmotivation #gains #dedication
SQUAT SUMO Duplice funzione; migliora la flessibilità della muscolatura adduttoria tramite una contrazione attiva che ne migliora anche la forza. . . . #squat #squatsumo #riscaldamento #stretching #mobilità #slancio #spinta #pesistica #weightlifting #crossfitalia #bodybuilding #powerlifting #gym #training #workout #msstrenght #tutorial #gymlife #muscle #fitnessmodel #strong #exercise #fitnessmotivation #gains #dedication
🤜Exercice de base du #renforcementmusculaire , le #squat est un excellent mouvement pour travailler le #basducorp !.😁 Il peut se décliner en plusieurs variantes : #squatjump ou #squatsumo pour varier les #plaisirsportif 🙃
Posizione piedi (SQUAT) come posizioni i piedi così coinvolgi i muscoli Quadricipiti,Glutei,Vasto Mediale. #squat #squats #quadricipiti #glutei #vastomediale #legday #squatsumo #workoutstrong #workout #gym #passiongym #fitness #personaltrainer #couch #forza #energy #fit #body #bodybuilding
Squat sumo è una delle varianti degli squat . Quest’esercizio è un ottimo alleato per il completo sviluppo dei glutei, sfruttando il massimo allungamento muscolare concesso dalla particolare posizione assunta dalle gambe,l’accosciata diventa molto più profonda ed è simile a quella praticata dai lottatori di sumo, proprio da questo deriva il nome . Con questo esercizio oltre ad attivare gli estensori della coscia,si attivano molto anche il grande gluteo e gli adduttori dell’anca . Dal punto di vista tecnico, abbiamo una maggior apertura delle gambe, larghe il doppio, o quasi, rispetto all’ampiezza delle spalle. È una buona variante dello squat che va a coinvolgere molto di più il gluteo Provatelo e vedrete dei miglioramenti ,eseguirlo un paio di volte a settimana, con carichi leggeri e serie lunghe, ti permetterà di ottenere gambe toniche e forti e glutei ben definiti. #squat #squatsumo #allenamento #wourkout #tonificazione #definizionemuscolare #salutefisicaementale
Shooting HAPPY30 ♥️ Le wifi est enfin de retour, ça fait trop plaisir! Je vais pouvoir continuer à travailler sur mon programme de fitness très prochainement disponible 😍💪🏻🔥 Happy30 contiendra 12 semaines d’entraînement fitness illustré, 12 semaines d’entraînement course à pied, des fiches nutritionnelles et sportives pour suivre ta progression de semaine en semaine, des tips pour développer la confiance en soi, et tout un tas de conseil pour te permettre de garder la motivation et d’atteindre ton objectifs de poids en 12 semaines 💪🏻 En attendant, j’ai posté une nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube pour renforcer la sangle abdominale en 7min 😇 Demande de coaching en DM #squat #squatsumo #squatdéesse #fityoga #renfo #sourire #shooting #portrait #sportalamaison #naturelle #happy30 #annonce #mmelacoach #teamfricadelle
Finalmente la risposta alla domanda che ci fate da un anno a questa parte. 💪 . . . . #squatsumo #allenamentoalfemminile #workout #training #palestra #gym #pfccenter
Conosci la differenza tra lo SQUAT e lo SQUAT SUMO? Qui trovi delle TIPS per farli al meglio! Salva il post per non dimenticati le regole dello squat! 👉🏻se vuoi fare un percorso completo vai al link in bio o scrivimi in chat! Ti aspetto! #donneactive #personaltrainer #personaltraineronline #personaltrainerdonna #allenamentoalfemminile #allenamentoacasa #allenamentofemminile #allenamentogambe #allenamentoglutei #gambeeglutei #squat #squatsumo
💪🏻Cura il tuo corpo, 🧠 stimola la tua mente 🥰coccolati ❌accetta le tue imperfezioni e 🌈 perdona i tuoi errori. Oggi celebriamo San Valentino ricordandovi la cosa più importante sull'Amore: prima di amare gli altri, ama te stess*. Palestra Flygroup 💪🏻Cittadella dello Sport - Via Concetto Lo Bello n. 1 - Siracusa ☎️ 09311661264 #fitnesssiracusa #siracusafitness #siracusa #palestrasiracusa #siracusasport #squat #squatsumo
Découverte de l’electroStimulation en entreprise ⚡️ Un plaisir de faire découvrir la machine et ses ressentis … sensations assurée !!! #sportenentreprise #sport #ems #electrostimulation #coach #coachems #mihabodytec #muscle #contractions #fitness #raffermissement #sante #bienetre #squat #squatsumo #exo #exercise #training #passion #decouverte
😭 Lo SQUAT SUMO è uno di quegli esercizi nati male e che negli anni fortunatamente è stato messo da parte! ⚠️ Non da tutti però. Sì vedono ancora troppi cliente, perlopiù donne, che eseguono questa variante di Squat con l'intento di lavorare l'interno coscia. 🎯 Quello che puoi fare invece è inserire lo stacco sumo, che ha realmente una logica. Posso sembrare movimento uguali ma fidati che non lo sono. 📝 Ti dò soltanto due validi motivi per evitare lo squat sumo. ✨ Se hai ancora dubbi scrivimi in DIRECT.
La condition physique est primordial dans mon travail de masseuse. Comment véhiculer du bien-être, de la forme si je ne le suis pas moi-même? Pour donner aux autres il faut d'abord se donner à soi. Prendre soin des autres passe d'abord par prendre soin de moi. Au delà de l'image que je véhicule, je dois être en bonne condition physique pour être opérationnel dans mon métier et pouvoir durer dans le temps. Je travaille régulièrement mon gainage, mes cuisses, mon dos, et mon cardio. Si je vous conseille à vous entretenir je me dois d'abord de le faire...vous pouvez me suivre 😊 Votre corps est votre seul patrimoine, ne l'oubliez pas. De tout cœur ❤️ Jenny #trainingday #forme #etreenforme #santé #gainage #squatsumo #force #renforcementmusculaire
Salut les amis ! Oulalala ça faisait longtemps que je n’avez pas posté un petit quelque chose 🥴 Beaucoup de boulot en ce moment ! Puis la semaine dernière a été très fatigante avec mon histoire de dent sagesse 😵 niveau productivité zéro ! Mais cette semaine, je reviens en force ! Malgré la fatigue accumulée, je suis là, prête à en découdre 🤪💪🏼🔥🔥 Training aujourd’hui au top ! Très bonne énergie ! Ça fait du bien ! Et on commence cette semaine avec un leg day 🍗🔥 📌Back squat 6x3 à 80% 📌Lunges avec plate 4x8/8 📌Db RDL 4x10 Puis 📌5 rounds Run 🏃♀️ Et toutes les 2 minutes, faire ce Complex sans pause: 5 deadlift 4 hang clean 3 push press 2 devil press 1 reganade row Inspiration et motivation du jour ! 💪🏼🔥😜a vous de jouer les amis ! #crossfit #crossfitcommunity #wod #strongwomen #workoutmotivation #crossfitgirls #training #intensité #workoutidea #lift #liftgirls #sesh #fitness #legday #ischios #fessiers #glute #backsquat #deadlift #squatsumo #stepup #workout #discipline #havefun #fitinspiration #noexcuse
Jour 9 #vendredi 30 Mountain climber 30 superman 30 squats sumo #jour9 #vendredi #december #seancedesport #calendrierdelavent2022 #calendrierdelaventsportif #couleursdautomne #squatsumo #montainclimber #superman #orange #feuillesdautomne #clbcoaching #odlo #bordeaux #bordeauxmaville
Squat sumo sulle punte🍑✔️ ⚠️ Perché lo squat sumo è spesso presente in SRProgram? Lo squat sumo è un esercizio multiarticolare molto amato da voi donne perché stimola maggiormente l’interno coscia e i glutei ‼️💥 🌸Personal Trainer Femminile🏋️♀️ 📍Studio SRProgram in Via Cacciabella 16/18 Ottaviano (NA) 💻 Personal trainer online 📞 +39 331 472 3344 ☎️ 0813353591 📩[email protected] #personaltrainer #personaltrainernapoli #personaltrainerelite #rosasaviano #rosasaviano5 #rosasavianopt #srprogram #studiosrprogram #ottaviano #personaltrainerottaviano #consigliallenamento #tipsworkout #posturacorreta #fitness #fitnessmotivation #squat #squatsumo #fitnessmotivation #fitnessmotivation #squat #squatsumo
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Jour 2! Allez c'est parti! #jour2 #vendredi #decembre #calendrierdelavent2022 #motiver #enforme #calendrierdelaventsportif #montainclimber #superman #squatsumo #clbcoaching #bordeaux #bordeauxmaville
[ ZOOM EXERCICE : SUMO SQUAT ] 💪 ✔️ Technique de squat qui rappelle la position jambes écartées du lutteur japonais. ✔️ Même technique que les squats classiques mais avec jambes plus écartées et pointes de pieds plus vers l’extérieur. ✔️ Exercice de musculation qui sollicite les adducteurs et les quadriceps. 🦵🦵🦵 ➡️ Le sumo squat renforce l’intérieur des cuisses autrement qu’à la machine. 🔥🔥🔥 Différentes variantes ⤵️ : - haltères 💪 - kettlebell 💥 - barre guidée 🏋🏼♀️ Méthode de travail de ta coach : 5 séries x 6 répétitions👌😉 Alors tu attends quoi pour tester ? Besoin d'aide ? Ta coach Julie est là pour te conseiller, n'hésite pas à venir la solliciter à l'accueil ou dans la salle 🤜🤛 -------------------------------- Pas encore inscrit-e ? C'est par ici ⤵️⤵️⤵️ https://cutt.ly/tYlg28O #fitnesspark #fitnessparklaon #fitness #musculation #training #wecanbeheroes #sedepasser #sesurpasser #club #sport #motivation #squat #squats #squatsumo #trainingday #fitnessparkofficiel
[Più Vai Giù Più Recluti Il #grandegluteo ] #squatsumo #sumosquat Perché sugli #step ? Perché aumenta il #rom #rangeofmotion Perché più enfatizzi la #contrazioneeccentrica ovvero il grado d'escursione articolare più demolisci #fibramuscolare; più fibra muscolare riesci a chiamare in causa maggiore sarà lo stress allenante. Ricorda che utilizziamo i #pesi #sovraccarichi solo come mezzo per raggiungere un determinato risultato, questi non sono mai il fine. Il carico di lavoro è sempre un parametro importante poiché crea tensione meccanica ma non deve mai essere lo scopo principe. Più allunghi le fibre più crei #dannomuscolare più ottieni risultati, ciò vale per ogni esercizio esistente. Allunga! #squat #glutei #glute #allenamento #allenamentoglutei #cosce #allenamentocosce #quadricipici #quadriceps #fit #fitnessgirl #fitnesscommuntyitaliana #fitnesscaserta #asdelitefitness #bodybuilding #bodybuildingnatural #bodybuiodingitalia #personaltrainer #salvatoremanzella
SQUAT SUMO IN STRIPPING 20kg - 16kg - 12kg - 8kg #squat #squatsumo #adrianotortuga #personalstudiotortuga #personaltrainer #reebok #kettlebell #studiopersonal #legday #allenamento
Super séance avec vous cet après-midi. Bravo à vous car ce n'était pas facile... 💪💪💪👏👏👏 Bon week-end à tous 😘 #ninafitsport974 #coachsportif #circuittraining #lareunion974 #boucancanot #fitness #kettlebell #lachaise #squatsumo #gobletsquats #getup #etreenforme
✨Circuit tranning 🏋️♀️❤️ 🏋️♀️1 exercice squat sumo 🔥15 repetitions 🏋️♀️2 emes exercices abdos 🔥 15 répétions 🏋️♀️3 emes exercices squat 🔥15 répétitions 🏋️♀️4 emes exercices planche dynamique avec les bras (petit adaptation si trop dur ce mettre sur les genoux) 🔥 15 répétions ✨Faire 4 tours 30 secondes de pause entre chaque tours 😜 Avec le sourire biensure 🥰 #circuittraining #sportmotivation #sportlove #fit #toulouse #toulousemaville #duo #smile #motivation #abdos #squats #squatsumo #entraide
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Slant board larga 110 centimetri, specifica per sumo squat 🙂💪🏻🏋️ Disponibile sul nostro shop: www.saverequipment.it #slantboard #sumosquats #sumosquat #squatsumo #squat #squats #allenamentogambe #allenamentoglutei #bootywork #bootybuilding #bootyworkout #bootyexercises #saverequipment
Conseil fitness Il est très important d'avoir la bonne posture pour être plus efficace et avoir de bon résultats ce qui évite les blessures, les mal de dos... et bien-sûre sans oublier la rage de tout donner !!! 😍💪 #ragedevaincre #efficace #conseilfitness #bonrésultat #résultat #determination #motivation #entraide #conseil #positionnement #squats #squatsumo #entraînement #fieredesoi #teamaddicfit #femmes #girl
[Più Vai Giù Più Recluti Il #grandegluteo ] #squatsumo #sumosquat Perché talvolta sugli #step ? Perché aumenta il #rom #rangeofmotion Perché più enfatizzi la #contrazioneeccentrica ovvero il grado d'escursione articolare più demolisci #fibramuscolare; più fibra muscolare riesci a chiamare in causa maggiore sarà lo stress allenante. Ricorda che utilizziamo i #pesi #sovraccarichi solo come mezzo per raggiungere un determinato risultato, questi non sono mai il fine. Il carico di lavoro è sempre un parametro importante poiché crea tensione meccanica ma non deve mai essere lo scopo principe. Più allunghi le fibre più crei #dannomuscolare più ottieni risultati, ciò vale per ogni esercizio esistente. Allunga! Grazie Paola #squat #glutei #glute #allenamento #allenamentoglutei #cosce #allenamentocosce #quadricipici #quadriceps #fit #fitnessgirl #fitnesscommuntyitaliana #fitnesscaserta #asdelitefitness #bodybuilding #bodybuildingnatural #bodybuiodingitalia #personaltrainer #salvatoremanzella
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Un ripasso del mio tantissimo amato #squatsumo #nuovoprogramma
Esercizi svolti in PALESTRA glutei…. Sentirli attivare secondo la tua postura risulta difficile…. A volte un esercizio come un hip thrust risulta facile per un soggetto è un altro soggetto non sente l’attivazione del gluteo….. scegli il tuo esercizio secondo la tua postura e soprattutto attivali… #gluteisodi #hipthrust #ponteglutei #affondi #squatsumo #slanci #formagluteo #gym #gymdiet
Lo squat è la perfetta metafora della vita...devi restare in piedi contro qualcosa che cerca di buttarti giù #sportmotivation #stilidivita #squatsumo #legdayworkouts #amarsisempre #cresceràprimaopoi
Se volete risultati avete bisogno di tenica:nn potete sperare di trasformare il vostro corpo in poche sedute perché il corpo ha tempi fisiologici che vanno rispettati e perche' gli esercizi che impostano un lavoro a favore in primis della vostra salute hanno bisogno di tecnica e quindi di tempo! . . . #personaltraining #onetoone #ALLENAMENTOALFEMMINILE #programmipersonalizzati #squatsumo #risultati #trasformazionicorporee #tempo #tempifisiologici #starebene #tecnica #TEMPO #fitgirls #fitness #FITLIFE #instafit #strategieperilfitness #Chiarapersinaltrainer
Astuce pour booster ton fessier S Q U A T S U M O PS : Cet exercice est à réaliser pendant 30 secondes, avec 10 secondes de repos entre chaque séance. -- #WellnessFitClub #WellnessTips #squatworkout #SquatSumo #SalledeGym #Fitness #sport #Guinéeconakry
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