Antes de se comparar com alguém veja o quanto você já Evoluiu. Bom dia. 🚨CrenteTambemTreina.🚨 #motivaçao #treinopesado #treinopersonalizado #treinoanimal
O shape 3.0 a caminho... #vidafitness #treinoanimal
🏋️♀️💪 Músculo vs. Gordura 💪🏋️♂️ Você já ouviu dizer que "o músculo pesa mais que a gordura"? 💡 Mas o que isso realmente significa? 💭💬 💡 Músculo é mais denso que gordura! Isso quer dizer que, em um mesmo volume, o músculo pesa mais do que a gordura. 💡 ➡️ Essa diferença na densidade explica por que algumas pessoas podem parecer mais magras e tonificadas mesmo com um peso semelhante na balança. ➡️Se alguém ganha músculo e perde gordura, seu corpo pode ficar mais compacto e definido, apesar de não haver uma grande mudança no peso total. 🔥💥 Além disso, o músculo é metabolicamente ativo, o que significa que queima mais calorias, mesmo em repouso. 💥🔥. ⚠️No entanto, o excesso de gordura corporal está associado a diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e outras condições crônicas 😷 💡 Portanto, foque não só no número na balança, mas também na composição corporal e nos benefícios de ter mais músculo! 💪✨
😁 Nessa hora o Shape Fala 🔥💪🏾🏋🏽 . 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐃𝐚𝐬 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐧𝐡𝐚𝐬 💊💉 WhatsApp 📲 (11) 94216-4556 . . 🔥Motivação Bodybuilding é aqui🙅💪🏾🏋🏽 . . . . . . . . . #vaitreinar #legday #treinohard #ficagrandeporra #landerlan #durateston #musculação #segueoplano #motivaçao #marombeiro #treinopersonalizado #kingpharma #cardio #ramondino #gym #bodybuilding #motivacao24h #disciplina #musculo #dica #marombeiro #resultado #treinopesado #dieta #treinopeito #treinoanimal
Hoje foi de leve 🔥 . . . . . . . . . . . #treinoinsano #treino #fitness #esmagaquecresce #muscula #academia #treinopesado #bodybuilding #maromba #gym #treinomonstro #nopainnogain #dieta #treinoanimal #fitnessmotivation #bodybuilder #lifestyle #treinohard #treinofuncional #musculacao #treinotop #hipertrofia #vidasaudavel #ficagrandeporra #foco #treinoemcasa #treino #muscle #vemmonstro💪
Tipo Yellowstone 🔥🥴 MULA Estrela chucra para Doma 4° mexida apenas e olha que progresso Acompanhem o progresso dela #explorepage #cavalos #muares #boiadeira #sertanejo #explore #domaracional #domaprogressiva #fotografia #animais #mula #treinoanimal #treinadora #brutasertaneja #explorar
“O único exercício ruim é aquele que vc não faz “ @bestrong_ac suplementação de qualidade 👊 #calistenia #fitness #calisthenics #streetworkout #fitnessmotivation #barbrothers #barstarzz #calisteniabrasil #gym #treinomonstro #treino #gymmotivation #teamchosen #gymnastics #treinoanimal #gymshark #barras #motivation #bodybychosen #fitnessmodel #yoga #govegan #chestday #training #bodyweight #calistenia #treino #fy #viral
😆 Testo a milhão 📈 💪🏾🏋🏽 . 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐃𝐚𝐬 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐧𝐡𝐚𝐬 💊💉 WhatsApp 📲 (11) 94216-4556 . . 🔥Motivação Bodybuilding é aqui🙅💪🏾🏋🏽 . . . . . . . . . #vaitreinar #legday #treinohard #ficagrandeporra #landerlan #durateston #musculação #segueoplano #motivaçao #marombeiro #treinopersonalizado #kingpharma #cardio #ramondino #gym #bodybuilding #motivacao24h #disciplina #musculo #dica #marombeiro #resultado #treinopesado #dieta #treinopeito #treinoanimal
Desfrutar de boa companhia é um privilégio ✨ ☎️ 933884961 (chamada de rede móvel nacional) #cosme #cosmesports #paddock #equestre #cavalos #treinoanimal #cavaleiro #aventura #treino #vidanocampo #estabulo #horse #horselife #natureza #aulas #hipismo #barefoot
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Minha real vida FIT🤪🏋🏻 - - - - - #muscle #fitness #Gym #foco #treinoanimal #saopaulo #praiagrande #baixadasantista #evoqueguilhermina #dieta #hard #bodypositive #treinopesado #determination
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@bestrong_ac tamo junto satisfaço 🥰👏🏻🫡 #calistenia #fitness #calisthenics #streetworkout #fitnessmotivation #barbrothers #barstarzz #calisteniabrasil #gym #treinomonstro #treino #gymmotivation #teamchosen #gymnastics #treinoanimal #gymshark #barras #motivation #bodybychosen #fitnessmodel #yoga #govegan #chestday #training #bodyweight #bodyweighttraining #vegangains #workout #followme #treinodepeito
Tenha o prazer de desfrutar de idoneidade, responsabilidade, carinho e respeito. Não queira conhecer a escuridão para valorizar o iluminado, mas se assim for, Ele permitiu, vá e seja grato! #treinoanimal #treinomonstro #treinomental #saúde mental #gratidao
💪💪 NÃO PERCA MAIS TEMPO! VENHA CONHECER NOSSO ESPAÇO E ENTRE PARA NOSSA FAMÍLIA! 🏢 PRAÇA ROCHA POMBO, N° 334 - MARINGÁ - PR 📞 (44) 9 9893-4041 ou (44) 9 8803-8475 🏋♀A EVOLUÇÃO COMEÇA AGORA! #maringa #academia #fisiculturismo #bodybuilding #musculação #parana #saúde #vidasaudavel #educacaofisica #treinopesado #treinofeminino #treinodepernas #treino #workoutlovers #workout #workoutmotivation #treinosuperiores #step #treinoanimal #treinopersonalizado #body #nutrição #corpoementesaudavel #atividadefisica #jump #personaltrainer #exerciciofisico #terceiraidadecomqualidade #treinoedieta #foconoobjetivo
Barefoot 🐎 A caminho do feriado 🔆 ☎️ 933884961 (chamada de rede móvel nacional) #cosme #cosmesports #paddock #equestre #cavalos #treinoanimal #cavaleiro #aventura #treino #vidanocampo #estabulo #horse #horselife #natureza #aulas #hipismo #barefoot
Deixa um elogio ❤️🔥
Resolvi aumentar 6 kg e fazer mais treinos com cadência , com mais carga e não ficar me matando nos cardios , antes fazia muito cardio e ficava cansada pra treinar direito ! Não adianta você pode até fazer cardio , mas se você quer priorizar volume , diminua o tempo do cardio . #treino #treinoanimal #foco #dietaetreino #musculacao #musculation #gymmotivation #gymglutes #fitnessmotivation #fitnessgirl #lookdodia #musculacaofeminina #treinodepernaegluteo #agachaquecresce #welnesscoach #welnessfitness #gymgirl #musculação #fitnesslifestyle #beach #riodejaneiro
Tive a hora de conhecer esses grandes atletas pessoalmente 🥹😍 . . . . . . . . . . . . . . . . #bodyaction #donaireproject #alopaticateam #beastmode #tadalafellas #dragonpharma #nophotoshop #nopainnogain #harcore #r6 #rotadolagarto #squatsbooty #fodaseopadrao #esmagaquecresce #treinoanimal #treinoinsano #guaraparibeach #guarapari #semmimimi #13memo #arnoldclassic #usa #muscle #shape #maromba #vemmonstro #musculacao #agachaquecresce #ficagrandeporra
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Atualizando esse Feed !! 🍃✨🔥 Gratidão … . . . . . . . #dietaflexivel #mulheresquetreinam #bonecadeferro #fitness #vidasaudavel #esmagaqcresce um #vemmostro #vemdefinicao #shapeemconstrucao #shapenatural #foco #maromba #musculação #determinação #persistência #gluteos #stronda #home #treinoanimal #words #semmimimi #13memo
🏋♀ **Recarregando Energias Pós-Treino!** 🍽💪 Após um treino intenso no **Bellum Black CrossFit**, a alimentação desempenha um papel crucial na recuperação e no ganho de força. Aqui estão algumas dicas sobre o que comer para otimizar seus resultados: 1. **Proteínas Magras**: Após o treino, priorize fontes de proteína magra, como **frango grelhado, peixe ou peru**. Essas proteínas ajudam na reparação muscular e no crescimento. 2. **Carboidratos Complexos**: Combine proteínas com **carboidratos complexos**, como **batata-doce, arroz integral ou massa integral**. Eles reabastecem suas reservas de glicogênio e fornecem energia duradoura. 3. **Frutas e Vegetais**: Não se esqueça das **frutas e verduras**! Elas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na recuperação e na saúde geral. 4. **Hidratação**: Beba bastante água para reidratar e ajudar na absorção dos nutrientes. Lembre-se: **a refeição pós-treino é essencial para maximizar seus ganhos**. Aproveite cada mordida e celebre seu compromisso com a saúde e a forma física! 💪🥦🍎 #crossfitbrasil #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitmotivation #crossfitbr #crossfitlovers #crossfitgames #crossfitter #crossfitfamily #wodbrasil #treinamentofuncional #treinocrossfit #vidafitness #vidasaudavel #treinofuncional #foco #determinacao #saude #fitlife #treinoanimal
Faça seu melhor sempre !!!# . . . . . . . #dietaflexivel #mulheresquetreinam #bonecadeferro #fitness #vidasaudavel #esmagaqcresce um #vemmostro #vemdefinicao #shapeemconstrucao #shapenatural #foco #maromba #musculação #determinação #persistência #gluteos #stronda #home #treinoanimal #words #semmimimi #13memo #
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Cada troféu conta uma história de perseverança, coragem e trabalho árduo.✨ ☎️ 933884961 (chamada de rede móvel nacional) #cosme #cosmesports #paddock #equestre #cavalos #treinoanimal #cavaleiro #aventura #treino #vidanocampo #estabulo #horse #horselife #natureza #aulas #hipismo #barefoot
A Primavera continua a presentear-nos com os cenários mais bonitos e coloridos 🔆 📞 933884961 Rua Casal do Brejo, 1, Caldas da Rainha #quintapsyhorse #psyhorse #quinta #hipismo #centroequestre #paddock #equestre #cavalos #treinoanimal #cavaleiro #aventura #treino #passeio #vidanocampo #estabulo #horse #horselife #natureza #aulas #ponei
"No Crossfit, não existe 'não posso'. Existe 'ainda não consegui'." #crossfitbrasil #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitmotivation #crossfitbr #crossfitlovers #crossfitgames #crossfitter #crossfitfamily #wodbrasil #treinamentofuncional #treinocrossfit #vidafitness #vidasaudavel #treinofuncional #foco #determinacao #saude #fitlife #treinoanimal
O rei Salomão diz em Provérbios 4:25-27 “Olhe sempre para frente; mantenha os olhos fixos no que está diante de você. Estabeleça um caminho reto para seus pés; permaneça na estrada segura. Não se desvie nem para a direita nem para a esquerda; não permita que seus pés sigam o mal.” Se sabes onde vais, traça um caminho reto e segue com fé! 🙏🏼 . . . #Godfirst #blessed #foco #força #fé #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #JuraTreino #SãoJura #ibusylifestyle #nevergiveup #neversurrender #neverbreakdown #neversatisfied #nobrainnogain #neverbrokeagain #nopainnogain #motivação #bodybuilder #bodybuilding #fisiculturismo #classicphysique #frangoebatatadoce #hardworker #treinoanimal #rumoaospalcos🏆
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Até onde você está disposto a ir pelos seus sonhos? Na vida sempre vai existir situações que vai te derrubar, isso é inevitável. Mas o que importa de verdade, é a forma como você lida com os obstáculos e a sua decisão de continuar no chão ou se levantar ainda mais forte e motivado! Eu tenho medos bobos, e coragens absurdas! E isso sempre me impulsionou pra frente. Descarte a opção “Desistir” na sua vida, mesmo em dias sem um pingo de motivação. 🔥 #metas #legday #legdayworkout #musas #mulheresquetreinam #motivacional #musculação #musafitness #academia #alimentacaosaudavel #treinodegluteos #treinando #treinodepernas #treinoanimal #treinotododia #treinofeminino #gymrat #gymlife #gymtime #gym #gymgir #nutricaoesportiva #nutrição #wellnessjourney #wellness #s #strong #shapefeminino
A gente treina pra isso 😅🤪. Bundis 🍑 em dia ✨ ❤️ @viviwinkler._ ❤️ ♥️ @viviwinkler ♥️ . . #downtown 💋 #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooty #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #🍑 #fechaacaraetreina #treinopesado #🌡 #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce
✨ Pré Wedding Paulo e Alice✨ Quando o querer é sincero, o amor se torna completo 💖🤩 📸 @felipesantanafotografia Noiva @alicegom3s Noivo @phsdoor #pre #wedding #foconotreino #casamento #fibradaporra #noiva #cardiogym #bride #treinoanimal #love #saude #noivas #muscle #weddingday #gymmode #weddingdress #foconoobjetivo #amor #esmagaquecresce #casamentos #brazil #noivos #supino #vestidodenoiva #musculacaobr #photography #ms #fotografia #maromba #noivas2024
Entrar de fim de semana… com a melhor das companhias ✨ ☎️ 933884961 (chamada de rede móvel nacional) #cosme #cosmesports #paddock #equestre #cavalos #treinoanimal #cavaleiro #aventura #treino #vidanocampo #estabulo #horse #horselife #natureza #aulas #hipismo #barefoot
Para eles… Sempre o melhor 🌿 📞 933884961 Rua Casal do Brejo, 1, Caldas da Rainha #quintapsyhorse #psyhorse #quinta #hipismo #centroequestre #paddock #equestre #cavalos #treinoanimal #cavaleiro #aventura #treino #passeio #vidanocampo #estabulo #horse #horselife #natureza #aulas #ponei
Dia de última aula da semana. #aula #pre #1 #brasil #foconotreino #love #academia #fibradaporra #fitness #cardiogym #instagood #dance #treinoanimal #saude #beautiful #brazil #muscle #boy #lifestyle #gymmode #photography #bomdia #foconoobjetivo #class #esmagaquecresce #saopaulo #top #2 #musica #supino —
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Os melhores equipamentos para uma academia completa! 🔥 Hack 45 Estrutura reforçada com design moderno Suporte para anilhas no próprio equipamento Trava de segurança com 3 pontos de regulagem 📲 Entre em contado conosco e conheça nossos planos! #academia #munhozmg #musculação #munhoz #cidadedemunhozmg #treinofeminino #treinoanimal #treinonaacademia #Emagrecimento #hipertrofia
🏋♀ Desafiando Limites, Celebrando Amizades! 🤝💪 No Bellum Black CrossFit, o CrossFit é uma jornada individual, mas se torna perfeito com amigos ao seu lado. 💫 Cada levantamento, cada burpee e cada suor compartilhado fortalecem os laços entre atletas. Juntos, superamos obstáculos, rimos das quedas e celebramos as vitórias. 🙌 Então, venha treinar conosco e descubra como a comunidade da Bellum Black CrossFit transforma o esporte em uma experiência inesquecível. Marque seus amigos e vamos suar juntos! 💥👯♀ #crossfitbrasil #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitmotivation #crossfitbr #crossfitlovers #crossfitgames #crossfitter #crossfitfamily #wodbrasil #treinamentofuncional #treinocrossfit #vidafitness #vidasaudavel #treinofuncional #foco #determinacao #saude #fitlife #treinoanimal
Seu corpo é o único lugar q vc vai ter q morar pra sempre, cuide bem dele!! 💪🏼💪🏼💪🏼 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #musculação #workout #fisiculturismo #bodybuildingmotivation #mensphysique #classicphysique #lifestyle #brasil #ficagrandeporra #treinoanimal #motivation #photooftheday #picoftheday #culturismoclassico #like4like #shape #hipertrofia #academia #fitness #treino #gym #fit #musculacao #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle
Treino 💪🏼 #treinoanimal #academia #boys #selfie #boy #castanhal #selfie #hombrescalientes #vidasaudavel #musculação
Não tem sensação melhor Você está confusa(o) em seus TREINOS e DIETA? Treina, treina e treina mas não tem RESULTADOS? Faz vários tipos de DIETAS mirabolantes e não tem RESULTADOS? 💪 Chega de perder TEMPO eu QUERO TE AJUDAR!!👇 Emagrecimento sem estresse🚀 Visite o meu perfil, clique no LINK azul da minha bio do instagram e fale diretamente comigo no WHATSAPP. Elimine até 5 K nos primeiros 30 dias BORA TREINAR 🔥!!!
Tteino com ela as 5h da manhã! @_licacarvalho . . #personaltrainer 💼🧠 . #musculacaofeminina #musculacaoemagrece #musculação #mulheresquetreinam #crescebumbum #musculacaoparamulheres #musculacaoefitness #hipertrofiafeminina #musculacao #musculacaonow #agachamento #videoscrescebumbum #vemcrescebumbum #bonecadeferro #treino #musculacão #agachamentosumo #treinofeminino #musasfitness #bumbumnanuca #agachamentofrontal #musculacaobr #musculaçãoemcasa #agachamentocompleto #treinoanimal #academia #empinabumbum #exerciciosparaperderbarriga #treinoemcasa
Sobre o fim de semana 🐎 Provas limpas das nossas Atletas👇🏼 Lauren e Beatriz com garra, determinação e ambição são imparáveis 🎯 🐎 Lauren com Manhattan Fly 🐎 Beatriz com Don do Paço ☎️ 933884961 (chamada de rede móvel nacional) 📍Rua Casal do Brejo, 1, Caldas da Rainha #cosme #cosmesports #paddock #equestre #cavalos #treinoanimal #cavaleiro #aventura #treino #vidanocampo #estabulo #horse #horselife #natureza #aulas #hipismo #barefoot
Essa foto, fez sucesso a minha evolução, então, vai para o feed rs!!! Um dia de cada vez 💪 Personal: @prof.alexandresouto #treinoanimal #treino #treinopesado #hard #hardynfitness #fitnessmotivation #fitness #fitnessbrasilia #brasil🇧🇷 #academia #gymmotivation #gym #treinos #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #musculação
Keep in movement 🚀💪🏽 @domingoemmovimento • • • • #movimento #movement #treino #treinofuncional #domingo #lifestyle #moviment #funcional #treinao #funcionalfit #treinotop #treinoanimal #treinoedieta #fit #fitness #movimentos #exercícios #exercício
"Tentar e falhar é, pelo menos aprender. Não chegar a tentar é sofrer a inestimável perda do que poderia ter sido se tivesse tentado." . . . . . Progressão-Determinação-Resultados. . . . #sidnei2smonsterofc #bodybuilding #treinoanimal #gym #ironman #focadonoobjetivo🎯 #treinopesado #academia #seguindofirme.
💬 Comenta aqui! Qual o seu exercício preferido na academia? #academia #munhozmg #musculação #munhoz #cidadedemunhozmg #treinofeminino #treinoanimal #treinonaacademia #Emagrecimento #hipertrofia
Na casinha que amo❤️🏋🏻♀️🔥🚀 @academiashoppingfit . #musasfitnessbrasil #musasfitness #glutes #mulheresquetreinampesado #fimdetarde #tardelinda #mulheresmarombas #brightgirl #marombasfitness #love #linkforlink #likeforlikes #fit #fitnessmotivation #projetobbumnanuca #projetobbumdurinho #bumbumnanuca #agachaquecresce #fitnesshowirani #quadriceps #quadricipsfemural #pernasepernas #musclebuilding #treinoanimal #treinohard #treinodepernas
🏋♀ **Hidratação Essencial para um Treino Poderoso!** 💧💪 Na **Bellum Black CrossFit**, entendemos que a água é mais do que uma simples bebida. Ela é o combustível que impulsiona seu desempenho e mantém seu corpo funcionando no auge. 💦 Aqui estão algumas razões pelas quais a hidratação é crucial durante o treino: 1. **Regulação da Temperatura**: Quando você se exercita, seus músculos geram calor. A água ajuda a dissipar esse calor através da transpiração, mantendo sua temperatura corporal equilibrada. 2. **Minerais e Eletrólitos**: O suor elimina minerais essenciais como sódio, magnésio e potássio. Beber água repõe esses nutrientes, mantendo seu corpo em equilíbrio. 3. **Desempenho e Foco**: A desidratação afeta sua capacidade de concentração, causa fadiga e prejudica o rendimento no treino. Mantenha-se hidratado para alcançar seu melhor desempenho. 4. **Recuperação Pós-Treino**: Após o treino, continue bebendo água para ajudar na recuperação muscular e evitar cãibras. Lembre-se: **500 ml de água duas horas antes do exercício** e **150 a 300 ml a cada 15 ou 20 minutos durante o treino** são recomendações sólidas¹². Cuide de si mesmo e alcance seus objetivos com a força da hidratação! 💪💧 #crossfitbrasil #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitmotivation #crossfitbr #crossfitlovers #crossfitgames #crossfitter #crossfitfamily #wodbrasil #treinamentofuncional #treinocrossfit #vidafitness #vidasaudavel #treinofuncional #foco #determinacao #saude #fitlife #treinoanimal
Treino de hoje #superiores @jmatheose 💪🏾 . #musculacaofeminina #musculacaoemagrece #musculação #mulheresquetreinam #musculacaoparamulheres #musculacaoefitness #hipertrofiafeminina #musculacao #musculacaonow #agachamento #videoscrescebumbum #vemcrescebumbum #bonecadeferro #treino #musculacão #treinofeminino #musasfitness #musculacaobr #musculaçãoemcasa #agachamentocompleto #treinoanimal #academia #empinabumbum #exerciciosparaperderbarriga #treinoemcasa
Ser um vencedor é encontrar força nas derrotas, significado nas adversidades e sucesso no esforço constante. . . . #13 #fitness #gym #instagood #nopainnogain #brazil #saude #esmagaquecresce #musculacao #muscle #maromba #instago #foconoobjetivo #cardiogym #semdorsemganho #mutante #motivação #lifequality #gymmode #fibradaporra #treinoanimal #pre #musculacaobr #monstro #instagrambrasil #foconotreino #dourados #supino #tattoo #13memo
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O nosso Estribo… sempre uma simpatia 🤗 📞 933884961 Rua Casal do Brejo, 1, Caldas da Rainha #quintapsyhorse #psyhorse #quinta #hipismo #centroequestre #paddock #equestre #cavalos #treinoanimal #cavaleiro #aventura #treino #passeio #vidanocampo #estabulo #horse #horselife #natureza #aulas #ponei
‼️ Se você está se perguntando por que entra ano e sai ano e não alcança seus objetivos na academia? Nós vamos te explicar os erros mais comuns que afetam os resultados, confira! #academia #munhozmg #musculação #munhoz #cidadedemunhozmg #treinofeminino #treinoanimal #treinonaacademia #Emagrecimento #hipertrofia
"O Crossfit é um esporte que te desafia a ser melhor a cada dia." #crossfitbrasil #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitmotivation #crossfitbr #crossfitlovers #crossfitgames #crossfitter #crossfitfamily #wodbrasil #treinamentofuncional #treinocrossfit #vidafitness #vidasaudavel #treinofuncional #foco #determinacao #saude #fitlife #treinoanimal
Só os frangos 💪🏼💪🏼 . . . #academia #academy #treino #treinao #treinopesado #treinomonstro #treinar #treinoanimal #treinos #treinohard #treinoinsano
Cresci com meninos e posso provar ... Primo e irmão !!!! O treino está rendendo 💪 #irmãos #hermanos #fitness #musculação #hard #treinohard #familiafitness #treinopesado #treinoanimal
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